文章目录：

• 1、怎么去除腋臭 平时多注意生活细节
• 2、狐臭不敢接近人群，被孤立怎么办？医生：有4种方法减轻狐臭
• 3、婆婆阻止怀孕儿媳吃果蔬：对这些坊间谣言坚决说NO！

怎么去除腋臭 平时多注意生活细节

狐臭是腋下汗腺分泌异常引起的。它会散发出非常难闻的气味，这是人们难以接受的。同时，患这种病的人也会有一些心理变化，变得更加自卑复杂、敏感，不敢去人群聚集的地方，很容易把自己封闭起来，这对这些人的成长非常不利，所以如何去除腋臭是人们非常关注的。

1、 可以适当改变自己的生活习惯

如何去除腋臭?事实上，减少汗液的蒸发和排放可以有效去除腋臭。因此，应尽量穿宽松合适的衣服。此外，还要避免超负荷运动，提高免疫力，尽量控制饮水量，不要吃辛辣油腻的食物，如辣椒、洋葱、大蒜、姜等，要经常洗澡，保持身体清洁。减少细菌的生长。尽量多吃清淡的食物，如绿色蔬菜或谷类食品，简而言之，少吃肉类，多吃蔬菜。另外一点是尽量减少吹空调的次数，不要长时间吹空调。这会影响汗液的蒸发。它能使汗水积聚，滋生大量细菌。

2、 我们应该对自己有一个正确的认识

既然你知道你有腋臭，你就应该冷静客观地面对它。不要试图逃避它。你应该设法解决它。别把自己关起来。这是一种极其错误的做法。我们应该做的不是逃避，而是想办法消除腋臭。

狐臭不敢接近人群，被孤立怎么办？医生：有4种方法减轻狐臭

在炎炎夏日，地铁里拥挤不堪。张先生总是选择站在角落，尽量远离人群。他不是不善交际，而是因为自己的体味问题——狐臭。每次有人不经意地皱眉或退后一步，他的心就沉重一分。狐臭，这个让他在人群中感到自卑和孤立的问题，不仅影响了他的社交生活，还深深影响了他的心理健康。

狐臭的成因：源于体内，影响生活

狐臭的内在机制：不只是汗液问题

狐臭并不仅仅是汗水的问题，它源于我们体内特殊的汗腺——顶泌汗腺。这些汗腺分布在我们的腋下、乳晕、肛周等部位。它们分泌的不仅仅是汗液，还包括脂质和蛋白质。当这些分泌物在皮肤表面遇到细菌时，就会发生分解，产生特有的强烈气味。这就是所谓的“狐臭”。

遗传因素：狐臭的“家族遗传”

狐臭很大程度上受遗传因素影响。如果家族中有人患有狐臭，那么后代出现狐臭的可能性就会增加。这并非绝对，但遗传在这个问题上扮演着不可忽视的角色。

荷尔蒙影响：青春期的变化

青春期荷尔蒙的变化也会加剧狐臭的问题。雄性荷尔蒙的增加会刺激顶泌汗腺的活跃，导致分泌物增多，从而使狐臭更加明显。这也是为什么狐臭往往在青春期开始变得突出。

饮食和生活习惯：间接的影响因素

尽管饮食和生活习惯不是狐臭的直接成因，但它们会影响体味。例如，过度摄入辛辣、油腻食物可能会使体味加重。此外，不良的卫生习惯也可能导致汗液和细菌的累积，间接加剧狐臭问题。

四种有效策略减轻狐臭：迈向自信生活

1. 生活习惯的调整：清洁与卫生的力量

在控制狐臭方面，个人卫生的重要性不容忽视。每日使用抗菌肥皂进行深层清洁，可以有效减少腋下的细菌数量，从而减轻狐臭。剃除腋毛不仅有助于减少细菌滋生，也便于汗液的蒸发，减少异味的产生。这种简单却有效的做法，能显著改善个人体味。

2. 饮食调整：内在改变带来外在效果

饮食对人体味道有着直接影响。避免食用易导致体味加重的食物，如辛辣食物、大蒜等，可以帮助减轻狐臭。反之，增加绿叶蔬菜和全谷类食品的摄入，有助于改善体内环境，从而降低狐臭。通过这种方法，我们不仅能改善体味，还能促进整体健康。

3. 止汗剂和除臭剂：外部干预的妙用

使用止汗剂和除臭剂是控制狐臭的有效方法。选择适合敏感肌肤的产品至关重要。止汗剂能够减少腋下的汗水分泌，而除臭剂则帮助中和异味。正确使用这些产品，可以大幅降低狐臭对日常生活的影响。

4. 医学治疗：狐臭的终极解决方案

对于严重的狐臭问题，医学治疗是一种可行的选择。微波治疗和激光治疗等方法能有效破坏引起狐臭的汗腺。这些治疗方法通常由专业医生执行，能够针对性地解决狐臭问题，带来长期效果。

以上四种策略涵盖了从日常习惯到专业治疗的不同层面，旨在帮助读者从根本上改善狐臭问题。通过这些方法的实践，我们可以有效减轻狐臭，提升生活质量，恢复自信。

向狐臭说再见：走向自信和舒适的生活

狐臭，这个让许多人在社交和个人生活中感到尴尬的问题，实际上是可以通过科学方法和日常习惯的改变得到有效控制的。本部分内容旨在为您提供具体的行动指南，让您可以更自信地面对这个挑战，并找到改善狐臭的有效方式。

1. 认识并接受：狐臭不是罪

首先，重要的是要认识到，狐臭是一种常见的生理现象，不应成为羞耻的源泉。每个人的体味都是独一无二的，由遗传因素和环境因素共同决定。理解这一点，可以帮助您更客观地看待自己的情况，减少心理压力。

2. 建立良好的个人卫生习惯

日常生活中，保持良好的个人卫生是控制狐臭的关键。经常淋浴，特别是在出汗较多的日子，可以有效去除皮肤表面的细菌和汗液，减少异味的产生。同时，选择温和的抗菌肥皂可以进一步帮助控制皮肤上的细菌。

3. 饮食调整：更多绿色，更少刺激

您的饮食习惯也会影响体味。增加新鲜蔬菜和水果的摄入，减少过量的咖啡因、酒精和辛辣食物的消费，有助于改善体味。健康的饮食不仅可以减轻狐臭，还有助于整体健康。

4. 科学选择：适合自己的除味产品

市面上有许多针对狐臭的个人护理产品，如无铝止汗剂、天然成分的除味剂等。选择适合自己肤质和需求的产品，并且定期使用，可以显著改善狐臭问题。

5. 寻求专业帮助：必要时的医学干预

如果您的狐臭情况较为严重，或日常方法无法有效控制，建议咨询皮肤科医生。现代医学提供了如微波治疗、激光疗法等多种治疗选择。专业医生会根据您的具体情况提供个性化建议。

狐臭不是终点，自信是开始

记住，狐臭并不定义您的社交生活或自我价值。通过这些实用的建议和方法，您可以有效地管理狐臭，减少其对生活的影响。自信地迈出改变的步伐，您会发现生活更加充实和愉快。无论是在人际交往还是日常生活中，都能更自在、舒适。

婆婆阻止怀孕儿媳吃果蔬：对这些坊间谣言坚决说NO！

身为孕妇最重要的责任，就是吃得健康！科学怀孕，敢于拒绝坊间谣言。

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你怀孕的时候，有没有听说过很多奇葩的陋习？

身边的人总是叮嘱你为了肚子里的孩子，不能喝咖啡，不能吃螃蟹等等等。第一次怀孕的孕妈妈们因为没有经验，也总是会听信家人的劝告，一切饮食都按婆婆的来。

在武汉，有一位婆婆在媳妇怀孕的时候，竟然不让媳妇吃水果和蔬菜，说果蔬太寒凉，会影响肚子里的孩子。

这位孕妈妈没有什么经验，再加上这位孕妈妈本来吃东西就爱挑食，自从婆婆从老家来照顾孕期的她，婆婆就坚持认为在孕后期和月子期间妈妈不能吃蔬菜和水果，所以这位孕妈妈的孕期饮食全部都是富含高蛋白的食物。

婆婆说蔬果都太寒凉，对孩子不好。前后有好几个月，这位妈妈在孕期和坐月子的时候几乎从来不吃水果和蔬菜，没想到竟然给孩子留下了极大的健康隐患。

虽然宝宝出生的时候是白白胖胖的，可长到1个半月的时候就变得特别爱哭闹，奶奶给他洗澡的时候，发现宝宝身上出现一块块瘀青，吓得妈妈赶紧抱孩子去了医院。

医生说：孩子身体瘀斑伴有烦躁，不排除颅内出血的可能。人体的重要生命体征包括呼吸、心率、血压，都可能会受影响，即使不会出现这些重要体征的改变，也有可能留下后遗症。

一家人都吓坏了，刚出生的孩子怎么会有这么严重的问题？

不过后来经过医生的仔细检查，才发现孩子是因为严重缺乏维生素K。

排除其他疾病后，医生发现宝宝的维生素K缺乏，是妈妈长期偏食导致的。

维生素k为何会导致这么严重的后果？

医生解释，维生素K是人体所需的维生素，可以合成体内的凝血因子(如Ⅱ、Ⅶ、Ⅸ、Ⅹ等)，缺乏维生素K，血液不能正常凝固，是引起新生儿、婴儿出血症的主要原因。维生素K多存于绿色食品中，如果进食不够，很容易造成维生素K缺乏，就容易导致出血和出血倾向，孩子稍微有点外伤，就很难止住。

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其实，蔬菜、水果从理论上而言，根本不存在是否寒凉一说

食物吃进嘴里，经过胃肠道消化、代谢，再"寒凉"的东西，也是热气腾腾，因此孕期和月子期间不能吃蔬菜水果这种观念完全是错误的。（长江日报 2018年10月1 日 《湖北一婆婆不让儿媳吃蔬菜水果 宝宝出生后得病》）

还有一位在孕事群里的孕妈妈，平时很少自己做饭，晚上和老公到外面餐馆点了骨头汤，第二天早上在早餐馆吃了碗羊肉米线。没想到被自己亲妈骂得狗血淋头，重点不是说餐馆不卫生，而是孕妇如果吃到母猪肉、母羊肉，小孩以后会得癫痫……

还有位孕妇，最近爱上吃香蕉，被老公狠狠的批了一顿，俩人还因此吵了一架。老公事后向岳父岳母告状，岳父岳母把自己女儿又骂了一顿，说怀孕后吃香蕉，将来孩子会得狐臭！怀孕吃羊肉蛇肉等，孩子也都会得一系列的病……

我的妈呀，这些人是活在信息不发达的古代吗？

还有不少人告诉小孕妇们：怀孕了不能喝咖啡，不能吃巧克力，不能吃辣椒，不能吃小龙虾……其实这些说法都太片面了。

只要不过敏，只要不过量，只要是熟的，螃蟹、小龙虾、巧克力、咖啡、辣椒……孕妇都可以吃！

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但毕竟怀孕期间和平时还是不一样，要考虑自己和胎儿的健康

比如，下面这些食物，就一点都不能沾：

1、孕妇不能吃生鱼片！

生鱼，特别是贝类，可引起多种感染。其中一些感染只影响母亲，使孕妈妈脱水和虚弱。其他感染可能会传递给腹中胎儿，严重的甚至会引起流产。

孕妇特别容易感染李斯特菌。事实上，孕妇被李斯特菌感染的可能性比普通人高20倍。这种细菌可以在土壤和污染的水或植物中发现。而生鱼在加工过程中会受到感染。

即使母亲没有出现任何疾病迹象，李斯特菌也可以通过胎盘传给未出生的婴儿。这可能导致早产、流产等严重问题。

因此建议孕妇避免食用生鱼和贝类，其中也包括许多寿司类的食物。

2、孕妇不能吃高汞鱼类！

汞是一种剧毒元素。会毒害你的神经系统，免疫系统和肾脏等器官。它也可能导致儿童严重的发育问题。

由于汞是在受污染的海洋中发现的，大型海水鱼类里会含有大量的汞。

高汞鱼包括：鲨鱼、旗鱼、鲭鱼王、金枪鱼（特别是长鳍金枪鱼）等。

但是也并非所有的鱼都含有高汞。所以孕妈妈们可以在怀孕期间食用低汞鱼。

3、孕妇不能吃未煮熟肉类！

食用未煮熟的加工肉或者生肉会让你感染细菌或寄生虫，包括增加感染弓形虫、大肠杆菌、李斯特菌和沙门氏菌的风险。

细菌会威胁未出生婴儿的健康，有的甚至导致死产或严重的神经系统疾病，包括精神发育迟滞，失明和癫痫。

所以，我们如果吃肉馅饼、汉堡、牛排、猪肉和家禽等，一定要煮熟透了再吃，不要吃未煮熟的肉类产品。

4、孕妇不能接触酒精！

孕事曾在以前就说过：孕期饮酒，也许孕妇还只是微醺，可宝宝已经烂醉。

这是因为孕妇摄入的酒精，在进入血液以后，会以相同的浓度进入胎儿的血液循环里。

你喝下的每一杯红酒、啤酒还是鸡尾酒，都会完完全全的进入宝宝体内。

你喝了多少酒，宝宝就喝了多少酒。

但要把这些酒精代谢掉，胎宝宝需要的时间，却是你的两倍。

当你还只是微醺，宝宝早已经烂醉了。

在全世界范围内，酒精很可能是导致出生缺陷的最主要原因。饮酒量越大，对宝宝的潜在危害，也就越大。

所以，孕妈妈们应完全避免饮用酒精，因为它会增加流产和死胎的风险。即使是很小的量也会对宝宝的大脑发育产生负面影响。

它也可引起胎儿酒精综合症，涉及面部畸形、心脏缺陷和精神发育迟滞。

5、孕妇不能吃未经巴氏杀菌的牛奶、奶酪和果汁！

生乳和未经高温消毒的奶酪可能含有一系列有害细菌，包括李斯特菌、沙门氏菌、大肠杆菌和弯曲杆菌。

对于未经高温消毒的果汁也是如此，果汁也容易受到细菌污染。这些污染都可以使一个未出生的婴儿有生命的危险。

所以为尽量减少感染风险，建议孕妇只食用巴氏杀菌牛奶，奶酪和果汁。

6、孕妇不能吃生鸡蛋！

生鸡蛋可能被沙门氏菌污染。沙门氏菌感染通常是对母亲起作用，包括发烧，恶心，呕吐，胃痉挛和腹泻。

然而，在极少数情况下，感染可能会导致子宫痉挛，导致早产或死产。

通常含有生鸡蛋的食物包括：荷包蛋、荷兰酱、自制蛋黄酱、沙拉酱、自制冰淇淋等。

所以孕妇应该食用煮鸡蛋或经过巴氏杀菌的鸡蛋。

那么关于孕期饮食，处于特殊时期的孕妈妈们到底该怎么吃呢？

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身为孕妇最重要的责任，就是吃得健康！

孕期的健康饮食，是你给宝宝的第一份人生礼物，也是最好的礼物。宝宝可以获得标准的出生体重，收获发育更好的大脑，减少出生缺陷的概率。最重要的，你在孕期的健康饮食习惯，能让宝宝在幼儿期有更好的胃口和饮食习惯，饮食习惯也会伴随他的一生。

吃得健康，同时也可以让你更为舒适、愉快、安全的度过孕期，减少早产的概率，并加速产后恢复。

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孕期的饮食原则是

1、吃多种多样的食物，不要偏食。

2、每天必须要吃：谷类、蔬菜、水果、肉/鱼/蛋（其一）、奶类。

3、减少热量高、营养低的食物，比如：汽水、饮料、雪糕、饼干、香肠等。

其实孕期比平时的饮食量，并不需要多很多。

孕早期，需要的热量少，每天多吃一块全麦面包就可以了。也可以将全麦面包换成一杯低脂牛奶。孕中晚期要多一点，但肉食的量也不需要很大。下面给孕妈们推荐一日三餐的食物，虽然是西式饮食，但在食材成分和分量上可以替换成自己常吃的食物：

早餐（下面多选）

• 强化早餐麦片粥，低脂牛奶，水果。

• 煮熟的鸡蛋，一个百吉饼和低脂涂抹物。

• 香蕉（不要再黑香蕉了），草莓（选择有机培植的草莓，并彻底清洁）上撇些麦芽精。

• 麦片粥外加低脂酸奶，撒上些葡萄干或果 干。

• 炒蛋加两片全麦面包。

• 低脂酸奶内加杏干（没错，就是常常被黑 的杏子）。

午餐（下面多选）

• 一大片马铃薯，金枪鱼、黄瓜和绿豆。

• 鹰嘴豆或椰菜汤，百吉饼。

• 一个烤鸡，色拉三明治，粗面粉面包。

• 麦片粥外加低脂酸奶，撒上些葡萄干或果干。

• 鲑鱼片，一盘由生菜、西红柿、胡椒粉和芝麻制成的沙拉。

晚餐（下面多选）

• 清蒸鲑鱼和芦笋，拌意大利面条。

• 橄榄油烤茄子、西红柿、小西葫芦和胡椒粉，拌上意大利面条。

• 烤地瓜，加酸奶干酪、利马豆和蒸蔬菜，如胡萝卜或蒸椰菜。

• 烤鳕鱼，加上绿豆、捣烂的土豆和细辛花番薯。

• 菜花加干酪和风干西红柿沙司，新鲜的绿沙拉。

• 咖喱粉加竹笋，小西葫芦拌蒸大米。

• 油炸瘦肉或豆腐，生姜和蘑菇拌米饭。

甜点（下面多选）

• 苹果干和其他果干。

• 带有水果、天然乳酪的蛋白甜饼。

• 薄脆饼干，选一种干酪。

• 柠檬馅饼。

除了这些美味健康的食材以外，妈妈们还要少喝咖啡因及酒精类饮品，多喝水，每天至少喝8杯（225ml/杯）水，最好是白水，还有牛奶、果汁、蔬菜汁也是很好的选项。

所以，孕期孕妈妈们不仅要吃的健康，还要吃的合适哦。真正需要忌口的千万不能碰，而那些传说中不能吃的也不要轻信，免得误了肚子里宝宝的成长与发育。

孕期饮食确实马虎不得，但是对于坊间谣言我们有权利说不！