• 1、不出汗腋下也难闻狐臭究竟从何而来？一文教你准确认知可帮助改善
• 2、为何中国人很少有狐臭，因为4万年前的变异，我们才“不臭了”
• 3、狐臭是病惹人嫌？专家揭秘：没狐臭的才有基因“问题”

不出汗腋下也难闻狐臭究竟从何而来？一文教你准确认知可帮助改善

不出汗腋下也难闻！狐臭究竟从何而来？该如何去除？一文教你准确认知，可帮助改善

“每当夏季来临，街上的热闹和炎热似乎成了我们生活的一部分。然而，对于许多人来说，夏天还带来了一种难以言说的困扰——那就是狐臭。你是否曾经在挤公交车或在人群中时，突然闻到一股刺鼻的气味，然后不禁自问，这是不是来自于我自己？又或者，在家庭聚会后，你的亲人私下提醒你，你的体味似乎有些...特别？狐臭，这个让许多人尴尬又不易启齿的问题，其实并不罕见。但你知道吗？即使不出汗，腋下的异味也可能依旧存在。是的，狐臭并非如我们想象的那样简单。”

“在接下来的文章中，我将带你深入了解狐臭的真相——它从何而来，为何会发生，以及最重要的，如何有效地去除它。从生活习惯的调整到医学治疗选择，我们将一起探索各种实用的方法，不仅帮助你减轻狐臭，还能提升你的生活质量。让我们一起揭开狐臭的神秘面纱，迎接一个清新自信的夏日吧！”

狐臭，一词常令人尴尬，但其实它是一种普遍且可以被管理的身体现象。要正确处理狐臭，首先必须理解其成因及广泛存在的误解。

狐臭究竟是什么？

狐臭，医学上称为腋臭，是由腋下特有的顶皮腺分泌的汗液在细菌作用下产生的特殊气味。不同于普通的汗液，顶皮腺分泌的汗液含有脂肪酸和蛋白质，这些成分在细菌分解后，产生了独特的、较强烈的气味。

成因解析：不仅仅是汗水问题

狐臭的形成并不单纯是汗液过多导致。实际上，它与体内激素水平、遗传因素以及某些生活习惯有关。例如，青春期激素变化、某些食物的摄入，都可能导致顶皮腺活跃，从而加剧狐臭问题。

普遍误区：不出汗就不会有狐臭？

一个常见的误解是，不出汗就不会有狐臭。这是不准确的。即使汗液分泌不多，汗液中的脂肪酸和蛋白质仍可在细菌作用下产生气味。此外，狐臭与个人卫生习惯密切相关，但并非完全由个人卫生决定。

狐臭的遗传性

狐臭在很大程度上与遗传有关。如果家族中有人有狐臭，那么其他家庭成员出现狐臭的概率相对较高。然而，这并不意味着无法通过改变生活习惯和采取适当的预防措施来管理狐臭。

狐臭并非单纯由遗传因素决定，日常生活习惯对其发展有着不容忽视的影响。本节将探讨生活方式与狐臭之间的联系，为读者提供可操作的改善建议。

饮食对体味的影响

饮食习惯直接影响体内环境，进而影响体味。特定食物，如洋葱、大蒜、辛辣食物，会通过汗腺排出时改变体味。因此，调整饮食结构，减少这类食物的摄入，有助于减轻狐臭的问题。此外，增加蔬菜水果的摄入，有助于维持体内的酸碱平衡，从而在一定程度上减轻狐臭。

个人卫生习惯

狐臭的形成与皮肤上的细菌分解汗液有关。因此，保持良好的个人卫生习惯至关重要。定期洗澡，特别是在运动后，可以及时清除皮肤上的汗液和细菌，减少狐臭的生成。使用抗菌肥皂进行清洁，有助于控制皮肤上的细菌数量，从而减轻体味。

穿着习惯

穿着透气的衣物对于控制狐臭也非常重要。紧身或不透气的衣服会导致汗液积聚，为细菌繁殖提供环境。选择棉质等天然面料的衣物，可以帮助皮肤呼吸，减少汗液积聚，从而有助于减轻狐臭。

体重管理

超重或肥胖可能加剧狐臭问题。体重增加会导致身体皱褶处汗液积聚，增加细菌滋生的机会。通过适度的体育锻炼和合理的饮食控制体重，可以减少身体汗液的积聚，从而帮助控制狐臭。

狐臭，医学上称为腋臭，不仅仅是个人卫生问题，它还与我们的遗传和生活习惯紧密相关。幸运的是，通过一些简单的家庭疗法和生活方式的调整，我们可以有效控制甚至减轻这一问题。以下是一些实用的建议：

1. 自然疗法：

柠檬汁：柠檬酸能帮助调节皮肤的pH值，减少细菌生长。每天用柠檬汁擦拭腋下，可以减轻狐臭。

苹果醋：具有杀菌效果，可以直接涂抹在腋下，每日一次。

小苏打：作为天然的脱臭剂，可以吸收汗液并减少异味。

2. 日常习惯的调整：

透气服装：选择棉质或天然纤维的衣物，避免穿着紧身或不透气的服装。

定期洗澡：每天至少洗一次澡，用抗菌香皂清洁腋下。

饮食控制：避免辛辣和重口味食物，这些食物可能加重体味。

3. 饮食调整：

绿茶和草本茶：它们含有抗氧化剂，可以帮助排毒，减轻体味。

水果和蔬菜：多吃富含纤维的食物，有助于身体排毒。

减少红肉摄入：红肉可能导致体味加重，尝试减少摄入量。

为何中国人很少有狐臭，因为4万年前的变异，我们才“不臭了”

#头条文章养成计划#

阅读此文前，麻烦您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您带来不一样的参与感，感谢您的支持。

不知道你是否听过一句话：气味是有记忆的。

例如，许多人都可以通过某种特定的气味来回忆起自己的童年记忆，这些气味不仅与童年的美好回忆联系在一起，而且也能引起人们的情感共鸣，使得人们更容易产生亲近感和社交连接。

此外，气味记忆还可以与情感和心理状态之间产生关联。例如，在一个人经历创伤或压力时，他们可能会对某种特定气味产生偏好和渴求。这是因为身体会释放出一些化学物质来缓解焦虑和压力，而这些化学物质会与气味系统产生联系，从而形成一种味道记忆。

既然有美好的记忆，那便有难过甚至让人不舒服的记忆。

比如当一个人放屁时，明明不臭，但你还是会下意识躲开，或者内心感到臭。

这从侧面反应一个问题，人体气味对社交来说尤为重要，如果你身上的味道让人舒服，那么给人的记忆就舒服，如果你身上味道难闻，那就不会给人美好的记忆。

就比如我们今天要说的：狐臭。

狐臭是一种常见的体臭问题，它通常是由于某些细菌在分解人体汗液时产生的化学物质引起的。这些化学物质包括异戊二酸和丁酸等，它们具有难闻的气味，给人带来不适和尴尬。狐臭通常出现在腋下、脚底等多汗部位，而且常常与个人卫生和生活习惯有关。

有一些研究表明，狐臭实际上是人类的一种天然防御机制，人类的体味可以对其他动物产生吸引或排斥作用。

在远古时代，人类生活在野外，必须要面对许多危险的动物和敌人。当人类运动时，身体会分泌大量的汗液，这些汗液中含有一些挥发性物质，如乙酸和异戊二酸。

这些物质在浓度较高时会产生一种刺鼻的气味，这种气味可能会起到一定程度的威慑作用，使得人类更加不易被掠食者或敌人发现。

人类自古以来就存在狐臭这一问题，但在过去的几十年中，由于人们的生活方式和饮食习惯的改变，狐臭的发生率似乎有所上升。

还有一些研究表明，狐臭可能与人类的免疫系统有关。人体内存在着大量的细菌和真菌，在我们皮肤上生活并形成微生物群落。

这些微生物群落可以帮助我们保持健康，但是它们也会产生一些挥发性化合物等。这些挥发性化合物可能会被视为身体的一种信号，告诉其他人类或动物我们的身体正在进行免疫反应。

比如，皮肤上的特定细菌所产生的挥发性有机化合物（VOCs）。这些细菌通常属于科学家称之为“葡萄球菌”的一类微生物。当葡萄球菌与人体汗液和皮脂相互作用时，它们会分解这些物质并释放出一系列VOCs，从而导致狐臭的发生。

当然，以上只是一些理论，具体的机制仍需要更多的实验证据加以证实。不过，近年来已经有一些研究对狐臭的机制进行了初步探索。例如，一项发表于2013年的研究表明，腋窝汗液中含有一些特殊的蛋白质，这些蛋白质可能与人类的免疫系统有关，并且能够与某些疾病的预防有关。

另外，还有一些研究表明，狐臭可能与人类的遗传基因有关。

当我们进行日常活动时，体香腺会释放一种称为脂溶性酸（FAS）的分子。这些分子在被细菌分解后会产生具有难闻气味的化合物，造成狐臭。

然而，ABCC11基因编码的ATP结合盒转运蛋白（ABC转运蛋白）能够促进FAS分子从体香腺分泌物中转运出来。因此，如果一个人携带异常ABCC11基因，则可能会导致FAS分子无法有效排出，就会有狐臭。

也就是说，ABCC11基因编码的ATP结合盒转运蛋白（ABC转运蛋白）是决定人类腋窝气味的关键基因。

狐臭是否会遗传取决于ABCC11基因的遗传方式。该基因的遗传方式为常染色体显性遗传，意味着只要一个父亲或母亲携带了异常ABCC11基因副本，那么他们的子女就有50%的概率携带该基因，并可能表现出狐臭的症状。

例如，一项发表于《医学遗传学》杂志的研究表明，欧洲人中大约70%的人携带异常ABCC11基因，并且这种基因与狐臭之间存在着显著的相关性。此外，该研究还发现，不同民族和地理位置的人口中，ABCC11基因的突变频率存在显著差异。

那为什么欧美人大多数都有狐臭，而东方人狐臭却很少呢？

刚开始，人们认为是环境因素导致欧美人体味更大一些，然而近的研究发现，这种差异可能主要源于ABCC11的基因突变。

刚刚我们说了，ABCC11基因编码的是一种运输蛋白，它帮助排出多余和有害的物质，而且该基因还参与控制大汗腺的分泌物和气味。但ABCC11基因突变后，会导致大汗腺的分泌物显著减少，从而降低了狐臭的强度。

据研究，这种基因突变最初出现在约四万年前新石器时代晚期的东亚地区。由于其优越的适应性，这种突变在当地人群中迅速扩散，并成为东亚人的常见遗传特征之一。此外，该基因变异也被发现与其他一些身体特征相关，如口臭、耳垢形态和乳头形状等。

一些研究表明，ABCC11基因突变型个体产生的耳垢呈干燥、白色或黄色，并且几乎不含汗液成分。而正常型个体产生的耳垢则比较潮湿、暗褐色或黑色，并且含有大量汗液和皮脂等成分，这种差异与ABCC11基因参与耳道皮脂和角质代谢相关。

在日本，还做了一项对乳头形状的调查，他们挑选了2000名女性，结果发现，ABCC11基因突变型女性乳头较平坦，而正常型女性乳头较凸起。

不过需要提醒一句，尽管ABCC11基因突变可以降低狐臭的强度，但它并不是完全取代了其他因素。例如，饮食、个人卫生和文化习惯等原因仍然可能会对身体气味产生影响。

总之，狐臭跟基因和遗传有很大的关系，也正因如此，东亚人狐臭的比率才没有那么高。不过，如果你已经有了狐臭也不用焦虑，我们只要定期淋浴、使用适当的肥皂和洗发水，便可以去除身上的污垢和细菌，从而减轻狐臭的症状。

另外，我们还需避免摄入辛辣、刺激性食物，如咖啡、酒精等，以及高脂肪、高糖分的食品，这些都可能影响身体的新陈代谢，从而加重狐臭的症状。

其实现在也有一些新型疗法，如离子疗法和激光疗法。这些疗法可以通过改变体表的微生物环境或杀死引起狐臭的细菌，从而减轻狐臭的症状。

但是，这些疗法都需要专业医师进行操作，并且可能会引起不良反应，因此在使用之前请咨询医生的意见。

最后，由于平台规则，只有当您跟我有更多互动的时候，才会被认定为铁粉。如果您喜欢我的文章，可以点个“关注”，成为铁粉后能第一时间收到文章推送。

狐臭是病惹人嫌？专家揭秘：没狐臭的才有基因“问题”

狐臭被称作腋臭症，一般认为是由腋窝大汗腺产生的大量分泌物排出体外后，经细菌分解而产生出难闻气味的症状，除了腋下之外，少数患者的外阴、肛周和乳晕也可散发出此种臭味。

到了夏天，狐臭的杀伤力翻倍，狐臭者所过之处人人避之不及。

在我们的日常生活中，狐臭者并不少见，但绝对是人群中的极少数，也因此理所当然地认为狐臭是异常、是疾病，需要治疗。

但别嫌弃有狐臭的人了，真正有“毛病”的反而是没狐臭的人。

有狐臭的人才是世界上的大多数。

毕竟人人都有大汗腺，同时人体也都有细菌，当这两项产生狐臭的必备条件在所有人身上都成立时，按理说每个人都容易出现狐臭，只是味道的轻重程度不同而已。

可为什么在中国狐臭者才是少数呢？

科学家们推测，我们的祖先从热带非洲走到亚洲的过程中，第16号染色体中部的ABCC11基因上第538位碱基发生基因突变，导致大汗腺分泌物减少，因此本该“十里飘香”的狐臭，变成了含蓄低调的汗香。

换言之，没有狐臭的人都是基因突变的“变种人”。

根据调查，突变基因人群主要分布在东亚，在中国人没狐臭的人占了95%左右，成了少数逃离狐臭祸害的国家。

而其他地区就没有亚洲幸运了。

蓝色—狐臭型，黄色—突变型

大洋洲土著只有30%没有狐臭，白人里面只有10%没有狐臭！黑人中只有0.5%没有狐臭！也就是说，除了东亚人以外，外国人几乎人人都有狐臭！

在他们眼中，狐臭再正常不过了。

虽然狐臭没有明显危害，但由于容易在青春期发病，对于爱美的青少年来讲，狐臭会严重影响患者日常的生活、学习，对心理造成严重的影响。

在去除狐臭前，要先判断狐臭程度。

如果在公共场合时别人闻不到，只有用手摸腋下的时候才闻出难闻气味的话，那么说明狐臭程度不高，注意规律作息，及时清洁皮肤，就不会对日常生活造成负面影响。

如果是重度狐臭，那种还没靠近别人就能闻到强烈臭味的情况，就必须要选更高效的改善手段。

非手术手段主要包括外用抗氧化剂、芳香剂、抗胆碱能药物或是采用注射治疗、物理治疗等方式。而手术主要针对腋窝局部顶泌汗腺和腺管，使其彻底破坏、毁损及去除，是目前治疗腋臭比较可靠的方法。

总之，狐臭不是病，解决办法也很多，一旦生活受到影响，积极应对就能恢复无臭生活。