腋臭朋友不仅需要采用有效的治疗方法,还需要调整饮食。良好的饮食还可以缓解和治疗腋臭,如多吃西瓜和橘子,富含维生素C,能有效抑制腋臭的产生。其实,腋臭患者的饮食应该清淡些。
1吃麦芽木耳,它含有大量的维生素E和锌。根据这项研究,如果每天添加维生素E和锌,腋臭的风险将分别降低20%和45%。
2多吃西瓜,像西红柿一样,西瓜也含有大量的番茄红素,一英寸长的西瓜含有的番茄红素相当于4个西红柿。
3多吃富含β-胡萝卜素的西红柿和胡萝卜,胡萝卜有助于人体吸收西红柿中的番茄红素,这可能会降低32%的腋臭风险。
4.多吃橘子,橘子中含有红橘、川皮苷和维生素C,研究发现,饮食中大量的维生素C可以降低23%的腋臭风险。
5多吃西兰花。一项对1200名有腋臭的人进行的研究发现,那些坚持吃西兰花的人,腋臭减少41%。
6多吃全麦玉米饼,因为它们含有硒和大量纤维。加拿大研究人员发现它富含可溶性纤维素。
狐臭是一种很常见的皮肤病。狐臭对人来说是非常麻烦的,尤其是在夏天,天气炎热,大家都在锻炼,狐臭就会出来,这不仅影响到别人,也会让自己不舒服。其实在日常生活中,只要避免辛辣油腻的食物,就可以在一定程度上缓解狐臭症状。
1、避免吃有刺激性气味的食物。
如洋葱、大蒜等辛辣食物含有一定量的硫磺,被人体吸收后,气味会随汗水排出,所以这些食物应少吃或不吃。
2、多吃富含水分的水果和蔬菜。
西瓜、冬瓜、大白菜、橘子等富含纤维素和水分,能加速肠道内有机物的排泄,减少狐臭。
3、少吃红肉,多吃白肉。
红肉是指猪肉、牛肉、羊肉等脂肪含量高的肉;白肉是指家禽和鱼类,脂肪含量相对较少。多吃富含脂肪的食物,部分油脂会跟着血液流动,最终由汗腺排出,经过细菌分解,形成体味。因此,有体味的患者应尽量少吃油腻和高脂肪的食物。
4、避免吃多油的干果。
花生、瓜子、核桃等干果含油量也比较丰富,所以最好少吃。
5、多喝乳酸饮料。
乳酸饮料可以抑制体内有害细菌的生长,而且细菌不喜欢在酸性环境中生长,因此有狐臭的患者应经常饮用乳酸饮料。
缓解狐臭吃什么 ? 有狐臭的人走到哪都会被人嫌弃,因为那个味道实在难闻。专家提醒,狐臭患者就要注意自己的日常生活饮食习惯,因为不良的生活饮食习惯会加重狐臭。那么,要缓解狐臭什么好呢 ? 下面小编就给大家推荐 6 款能缓解狐臭的食物。
1、多吃麦芽菌,麦芽菌含有大量的维生素 E 和锌,据研究发现如果补充维生素 E 和每日摄入锌,患有狐臭的几率会分别降低 20% 和 45%。
2、多吃西瓜,同番茄一样,西瓜也含有大量的番茄红素,一片一英寸长的西瓜含有的番茄红素等于四个番茄。
3、多吃番茄和胡萝卜,番茄和胡萝卜里含有大量 β 胡萝卜素,而且胡萝卜可帮助你的身体吸收番茄里的番茄红素,可能将患狐臭的几率降低 32%。
4、多吃橘子,橘子中含有红桔素、川皮苷和维生素 C,研究发现含有大量维生素 C 的饮食会使患狐臭的几率降低 23%。
5、多吃椰菜,一项 1200 位狐臭患者参加的研究发现那些坚持吃椰菜的人患狐臭的几率要少 41%。
6、多吃全麦玉米饼,全麦玉米饼含有硒和大量纤维。加拿大研究人员发现含有充分可溶性纤维素的。
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