文章目录：

• 1、人间狐臭，源于脾虚！张仲景留下一方，健脾除臭，可巧妙化解
• 2、运动“通三焦”，陈年齿痕舌、老腋臭不见了
• 3、湿热体质的表现是什么？该如何调理

人间狐臭，源于脾虚！张仲景留下一方，健脾除臭，可巧妙化解

今天这篇文章，我想和你聊聊腋臭。

为啥说这个？因为夏日酷暑马上就到了，有腋臭毛病的朋友，可能会增添苦恼了。

关于这个病，我想说说它和脾之间的关系。

在我看来，有很多腋臭患者，他们的脾，存在问题。

之前一个女孩子，当时是个学生，24岁，姓孙。

按理来说，女孩子，应该是体香阵阵，令人赏心悦目的。但是这位，不一样。她有严重的狐臭，臊气浓重，令人不敢接近。

她的两个腋下，常年出汗，而且汗液发黏，衣服都可以被染黄。这症状，一年四季皆有，经前和夏季尤为严重。

因为自己的狐臭，这女孩显得特别悲观自卑。24岁了，没有过初恋，很少和男孩子接触。

后来，她求中医治疗。

刻诊，见患者身体较为肥胖，脉滑，舌淡苔白浊。细问得知，平时喜欢吃肥甘厚味，没有油水和香的东西，基本是吃不下饭的。

平时，则身体倦怠、不爱动，大便溏。最近这段时间，口淡无味，食欲一般，遇上自己不感兴趣的食物，干脆一口都吃不下。

了解到这些情况以后，医家为其开了一张配方，我们看一下：

汉防己，生黄芪、炒白术，苍术、茯苓皮，泽泻，车前子（包）、车前草，生甘草。

这个药，水煎服，一共是服用三剂。

结果，三剂药用下去，患者明显感觉到腋窝处汗水已经减少了，气味变淡了。

药已中的，原方加入滑石（包），再投6剂。

六剂用完，气味大大减轻，十去七八。效不更方，再用八剂。结果，这一次，出现了反复，患者月经来潮，旧疾复发，味道又浓重起来。

这时候，医家将防己和黄芪的用量提高，并加入川芎和丝瓜络，再投。

到最后，患者诸证悉平，味道没了，汗也不出了。

这就是医案的全部经过，我给你复述了一遍。

读者朋友，你看这么长时间，也应该对基本的中医辨证，有所了解了。在你看来，这个患者的问题出在哪里呢？

没错，就是脾虚湿盛。

这个患者，脉滑，舌淡，苔白浊，这是典型的湿浊内蕴的舌脉。湿浊源于脾虚。脾虚气弱，患者就便溏、倦怠、食欲不振、口淡。

脾虚，湿浊内生，上壅于腋下，这就形成了狐臭、腋汗。

在这里，我想说明的是，这个狐臭在中医皮肤科里头，是很边缘的一个病。有相当一部分中医皮肤科专著，根本不提这个病。

提到了，其实也是简单说一嘴，基本上就认为此病源于遗传，或者是源于湿热郁于腠理。

至于说治疗，中医基本都主张外用药，很少提及内服药。

但是，就我个人的经验来看，相当一部分狐臭患者，有脾虚的倾向。他们往往形体偏胖，乏力多汗，食欲正常或食少腹胀，大便多不成形。只不过，有些人相对明显，有些人只是具备这方面的倾向。

本来嘛——湿浊之邪的产生，就是源于脾的。这是千古定论。因此，对部分患者而言，狐臭以脾虚论治，是天经地义的。

上头医案中这个患者，显然属于脾虚湿盛。那怎么办？健脾利水、祛湿化浊。

我们再看看医案里的方子——

汉防己，生黄芪、炒白术，苍术、茯苓皮，泽泻，车前子（包）、车前草，生甘草。

这个配伍，其实是张仲景在《金匮要略》里记载的防己黄芪汤的加减。

防己黄芪汤，是一首经方，其基本组成，就是防己、黄芪、甘草、白术、生姜、大枣这几味药。它最初是治疗表虚不固、水湿内蕴所致的风水、风湿，功效在于益气祛风、健脾利水。

也就是说，它既有祛风利水散邪的一面，也有补脾益气固本的一面。后世医家，常常用它治疗风湿病。

由于这个方子，既能健脾益气，又能利水除湿，因此用在脾虚湿盛所致的腋臭患者身上，就比较适合。

其中，防己、泽泻、车前子、车前草、茯苓皮利水除湿，黄芪健脾益气，白术配苍术苦温燥湿健脾。

这样，患者的脾恢复了运化之功，杜绝了脾湿的生成源头，同时又把业已形成的湿浊，通过利尿的方式排出去。患者的问题，就可以基本解决了。

这就是大体用药思路。

我个人感觉，防己黄芪汤治疗脾虚湿盛、湿浊内蕴所致的腋臭、腋汗，是比较合适的。我自己也曾偶有应用，证实确有一点效果。

当然，这里头的防己，必须是俗称的汉防己。广防己，有肾毒性，已经不可以作为药材使用了。这个必须注意。

当然，如果你问，所有的腋臭患者，都适合这个方法吗？我的回答是否定的。有些患者，纯粹属于湿热所致，这个时候必须得想办法化解湿热。

有的人，完全就属于遗传，根本辨不出来其他症候，那就没办法用健脾除湿之法。总之，只能是面对有相关症候的人，才能考虑用符合病因病机的方药来治疗。

因此，对于文中医案里的配伍，非专业读者，必须在中医师辨证指导下来借鉴、应用，切勿盲目照搬。

另外，有腋臭的人，务必注意饮食。有时候，你之所以腋臭，说白了，就是你吃进去的食物，在你的身体里变臭了！

要想做一个清爽的人，你的饮食，务必清淡。清淡的饮食，造就清淡的身体内环境，你的体味，自然也就清新了。

好了，这个办事儿，我就说这么多吧。

运动“通三焦”，陈年齿痕舌、老腋臭不见了

最近的奥运会，不知道大家看了没？

看了几场比赛，场上的运动健儿真是赏心悦目。

有刚满16岁的滑板少女、25岁的“少年剑神”，

也有理应退役却还出战的，大龄乒乓球员。

看着不同年龄段的运动员还在飞驰人生，那小脸精气神足足、清爽飒气。

运动，是一个逐步增长气力、清走负能量的过程。

我今儿个就来催你动一动～

我们收集了一些伙伴运动后的反馈。

给大家打一波鸡血～

陈年齿痕舌变轻了

@人淡如菊·40 岁·已经坚持运动3个月

“感觉跑步开始的时候还是有点累，所以断断续续。

之后保证每天跑步或者走路，尽量在户外运动，坐着晒太阳、吸收阳气，感觉气血运行加速，跑步速度明显比之前快了。

我每天早上起来都会瞧一眼舌象，以前的齿痕、裂纹都有肉眼可见的改善。”

舌象变干净了、舌苔清爽不厚腻，齿痕明显变轻、中间的裂纹也慢慢变小。

‍♀️【运动情况】

4月末开始，每天跑步3公里；

外加开合跳、深蹲30下、俯卧撑10个；

近期还配合了揉腹 晒太阳、少量太极。

• 元气解读：

去水湿最快且不要钱的方法，就是运动。

从这位读者的舌象变化，能清晰的看到舌头的神由散而聚、气由虚滞变得有活力。

舌头上的那道裂痕正处于脾胃区，也慢慢不见了，齿痕也慢慢不见了，说明脾胃之气足了。脾虚明显改善。

舌头红润干净有光泽，是气血流通了。

运动可以加速身体的血液循环，加强新陈代谢，通过排汗去湿排毒。

看这修复力，吃药都不一定有。

二十多年的老腋臭神奇消失

@wendy·28岁·运动28天

“神奇地发现二十多年的腋臭消失了。

以前夏天都要用止汗露或者喷雾，昨天出了很多汗，我特意闻了一下，没有特殊味道了。

之前尝试了好多土方法都没有用，就很神奇，也发现掌心没有之前红了。

朋友们看到我的运动效果，也纷纷加入了运动的行列。”

‍♀️【运动情况】

刚开始骑行半个小时，

或者跑步十分钟，外加30个下蹲；

现在每天跑步 散步至少半个小时、

一组八段锦，下蹲30-50个。

• 元气解读：

腋下出汗，其实是很好的排毒通道。

夏天应该多出一些，不过它的汗应该是无味的。

腋窝是身体的浊水窝，心、肝的“浊”都容易堵在这儿。

腋下的汗味如果有异常、甚至臭到难闻，那是上焦心、肺、肝湿热、淤堵的表现。

这位读者说自己之前“手掌心偏红”，说明也是郁热体质。

运动让身体清气上升，浊气下降，全身气机通畅，浊物自然排出，臭气的来源自然就少了。局部郁热的情况也会得到平衡。

不再需要安眠药入睡、皮肤变得光滑

@大自然·35岁·坚持运动一个多月

“刚开始踢毽子5分钟都会气喘吁吁，现在一套运动下来还比较轻松。

而且意想不到的收获是，身体有种被唤醒的感觉：

现在想睡就能睡，我长期入睡困难的，运动后基本告别了安眠药；

体重减掉8斤，腰围、大腿都细了3-4公分；

以前下半身好难出汗，现在慢慢出汗了，皮肤也变得光滑细腻。”

️【运动情况】

跑步1公里/乒乓球50分钟；

深蹲100个、斜撑、压腿、踢腿各20下，

偶尔还会去踢毽子。

• 元气解读：

经常跑一跑，下半身没那么容易出汗的人，慢慢开始出汗了，恭喜呀，这个全身最大的排毒通道——汗道终于开了。

运动，其实就是对体内上、中、下三焦能量的重组。

有些人阴阳分部不平衡，上热下寒，外热内寒，这些情况就得适当多动，才能平衡。

如果你也想改变身心，但又顿觉自己体能辣鸡，

不知道什么运动开始，首选慢跑。

‍♀️

慢跑是最简单——

重组人体三焦能量的方法

跑步，带动气机从上焦到中焦到下焦旋动，增强心肺、脾胃、肝肾等脏腑的气血运行。（上图摘自李辛老师的《儿童健康讲记》）

慢跑10分钟

身体微微出汗、主要锻炼上焦心肺

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跑步让气血上行通络，经常感冒、怕冷，打喷嚏、鼻子过敏的人——要跑。

把堵在上焦的浊气带走，呼吸都会顺畅不少。

慢跑半小时

气顺畅到中焦，相当于吃参苓白术散

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中焦是我们的消化系统，跑步时深呼吸，一升一降就如手法之一拿一按。对腹腔的脏器、中焦脾胃，起到很好的按摩作用。

大便异常、脾胃虚弱，一看舌苔全是厚腻的人呢，要动一动、把隐藏的湿气排走，舌象变好看——齿痕舌会变轻很多。

长期跑步看似煎熬，但能鼓舞肾气

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长跑是最锻炼人的，但要求也很高，跑得好会感觉身体更有劲儿。

中医讲，肝主筋、肾主骨，腰为肾之府，长距离奔跑，又涉及到下焦肝肾，长期坚持跑步能补益肝肾，强筋坚骨。

精力不足、手脚冰冷，感觉自己下半身力量不足的人，长期坚持跑步也会助长精力、至少不再是，你想象中的那种“虚”了。

还有一些其他的有氧耐力运动，如步行、登山、游泳、骑行、划船等，也都可以达到通三焦的效果。

运动让阳气振奋起来，

会跑出海阔天空的畅快感

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现代打工人，为生活奔波自然能量也耗得多，长时间就像一个“被压缩的人”，身体能量、阳气值低迷，其形、气、神都被压缩。

运动把封存的能量激活，促进气息“以旧换新”，整个人舒展开后，跟负能量说拜拜。

长期运动的人，体内还会分泌内啡肽和多巴胺，心情像在恋爱中一样甜蜜蜜。

当自己的身心开阔、头脑清醒后，各方面的运势都会往上走哦。

湿热体质的表现是什么？该如何调理

每个人的体质都不一样，那么所表现出来的症状也不同。大多数女生会说自己的湿气太重，那么今天主要说说湿热体质的一些症状表现，还有如何调理。

湿热体质的表现

湿热是热与湿同时侵犯人体，或同时存在体内的病理变化。有时夏秋季节天热湿重，湿与热可合并入侵人体。或可因湿久留不除而化热。

湿热体质的人皮肤非常爱长痘

湿热体质的人皮肤非常爱长痘，已经过了青春期，甚至年纪也很大了，但脸上还总喜欢长痘痘，这种情况就要考虑是不是湿热体质。

因为过盛的湿热没有发泄之处，所以就会以痘痘的形式表现出来。同时面部皮肤爱出油，容易长湿疹，面色发黄，舌苔厚腻发黄，易脱发，头皮容易出油。

湿热体质的人容易有狐臭

有部分湿热体质的人还容易有狐臭，女性容易白带发黄，男性会出现阴囊潮湿等表现。

湿热体质的人困倦乏力

湿热体质的人会有困倦乏力的症状，虽然总是犯困，但经常是浅睡眠。脾气也比较暴躁，非常喜欢生气，做起事情来总是显得非常急切。

湿热体质的原因

湿主要来自两个方面，一个是外湿，一个是内湿。

外湿我们比较容易理解的，环境中的湿气侵入人体。而内湿是由病理因素造成的一种现象，和人的消化功能密切相关。

消化不良的患者，或者喜欢暴饮暴食的人，口味厚重喜欢吃甜、腻类食品的人会使脾脏受损。

而脾脏作为人体运化水湿的重要器官，一旦受损水湿运化则会出现内停的情况。还有脾虚的人也更容易被外湿侵袭，这种情况下，外湿侵袭人体则会造成内湿的产生。

还有社会生活中的各种压力、忧虑也容易引起人体气机郁滞，长时间下去会造成津液代谢失调，导致湿热体质的出现。不良的饮食习惯、吸烟饮酒过度都会使人体产生湿热。

湿热体质如何调理

1、养成良好的生活作息。

一个人的睡眠质量好，会让原本厚腻的舌苔变薄，舌苔变薄的同时也反映了人体的湿气已经有所减少。

注意休息劳作时间的规律性。湿热体质的人应保持大小便通畅，如憋大小便容易引起湿热积聚。

2、保持室内干爽，多锻炼

注意居室经常通风保持干燥，夏季吹空调应适可而止，多克制自己易怒的脾气，多运动锻炼身体。

3、注意饮食上的调理

多吃可以健脾去湿、清火，或者具有舒肝利胆功效、的食物，以清淡饮食为宜。像冬瓜，苦瓜，绿豆，薏米等等都是非常适合湿热体质人群使用的食物。

来源：99健康网