• 1、狐臭不能根除？提醒：少吃“3物”，做好2件事，让你更自信
• 2、被狐臭支配的恐惧，你怎么办！一箩筐技巧轻松告别狐臭。
• 3、健康 | 注意！这样的饮食习惯会诱发痤疮

狐臭不能根除？提醒：少吃“3物”，做好2件事，让你更自信

狐臭又称为腋臭，是由腋窝、外阴，口角等部位的大汗腺排泄的汗液。因为和狐狸气味相似，所以叫做“狐臭”。

严重者，正常的社交距离可以感觉到刺激的气味，患有狐臭者，会因此形成较重的心理负担，包括交友、婚姻、就业等也会因此而受到影响，所以被普遍认为狐臭是一种疾病。

事实上，狐臭一部分与遗传因素、疾病因素有关之外，与个人卫生习惯、饮食习惯也有很大关系。

身体汗臭难闻，建议少吃“3物”

1、少吃油腻的食物

研究表明，狐臭的人群脂肪酸比普通人高，呈淡黄色，较浓稠；脂肪酸达到一定浓度，会通过汗液排出。

初始排出的汗液是无菌的，但是腋下的环境非常适合微生物的繁衍，在微生物的作用下，分解汗液中的有机物（脂肪），形成具有特殊臭味的短链脂肪酸和氨，所以就会气味就会比较重。

所以有狐臭的人，建议要少吃些高脂肪的食物，比如肥肉、油炸食品，烧烤等食物。

同时也要控制蛋白质与碳水化合物的摄入，因为这些物质摄入过多，都会转化成脂肪。

2、少辛辣刺激的食物

比如辣椒、生姜、大蒜，以及一些大料等等。这些食物进食过多，在代谢过程中也会导致一部气味较重的物质通过小汗腺排泄，造成提味较重。

建议少吃些湘菜，川菜等比较重口味的食物。饮食清淡，多喝水，可以让汗液气味没那么重。

3、少抽烟、喝酒

尤其是喝酒之后，一部分酒精会通过呼吸道排出体外，所以口气比较重。还有就是一少部分也会通过皮肤毛孔排出，所以经常喝酒的人，身体都是臭气熏天的。

喝酒还会加速血循环，毛孔也会扩大，好处就是可以把一部分毒素通过皮肤排出，但是不好之处就是身体会比较臭，当然也会伤及肝肾。

有狐臭的人建议尽量不要抽烟、也不要喝酒。同时也要少喝含糖量较高的饮料，以及碳酸饮料。

身体有狐臭的人，应做好2件事

首先是要搞好个人的卫生

1、衣物要一天一换洗，以免气味加重。

2、每天至少洗一次澡，重点是腋下以及私密部位的清洗，以免细菌过度繁殖而加重气味。

3、可以用药肥皂洗澡，可破坏细菌生长环境，也可以更好地杀灭细菌。

4、建议穿着比较宽松透气的衣物，这样可以更好地保持皮肤干燥，尤其是腋下。一方面可以破坏微生物有利的繁殖环境，同时又能让气味更快地散开。

其次是不要做剧烈的运动

剧烈的运动之后，人体会分泌大量的汗腺，对于有狐臭的人，就难免会给他人带来不适的反应。

所以非必要的情况下，尽量不要去做剧烈的运动，如果身体出汗较多，可以通过洗澡，更换衣物等方式来恢复原有状态。

做好以上这些工作之后，剩下的事情就是要保持自信，当然这也是最重要的。

大部的狐臭女性，多半与遗传的因素有关，而并非自己不讲究卫生或者是身体有缺陷，事实上对人体健康也没有太大影响。但是，如果内心不够强大，容易给内心造成创伤。

因为真正高素质或有学问的人，不会对别人的狐臭指指点点，而是会特别照顾别人的感受，以免造成尴尬。有狐臭很多时候不是被别人嫌弃，而是自己嫌弃自己，因此而导致社交上的障碍，所以自信心很重要。用句网络名言来说：“只要自己不尴尬，那么尴尬的就是别人。”所以一定要有自信。

被狐臭支配的恐惧，你怎么办！一箩筐技巧轻松告别狐臭。

#健康科普排位赛#

前段时间跟隔壁小张打羽毛球，打的酣畅淋漓很是痛快，后来都挺累的我说休息会吧他说行，然后他就走过来跟我坐在一起，当时我很累了所以喘气较猛，他一路带风跑过来一屁股就坐到我旁边，忽然我虎躯一震全身立毛肌都收缩了，一股难以言表的气味钻进了我鼻子眼瞬间给我弄得脑瓜子嗡嗡的，咱当时也蛮不好意思的，如果说出来面子挂不住谁还没个汗臭味，但是他的那个味道真刺激！有点扛不住就像是一辆臭味坦克一直反复碾压你的脑袋，正好他穿了一件白T我瞅了一眼他腋窝部位微微发黄，他应该有狐臭！

狐臭是因为腋窝部位顶泌汗腺（大汗腺，一般在腋下阴部等部位）的分泌物经皮肤上面的细菌分解，而产生特别难闻气味，是一种很常见皮肤病。咱们黄种人体味比较轻，所以一旦谁的味道很重很快会被周围人察觉到。

1.止汗剂（走珠）

主要成分是氯化羟铝它是一种化学成分不适合长期使用，可以溶解于皮肤表面汗液从而变成啫喱状，将汗水吸附暂时堵住汗腺抑制汗液排出也具有抑菌作用，同时产品本身也含有芳香剂可以起到遮盖气味的作用，但是千万不能全身应用会导致机体汗液无法排出从而无法散热导致机体体温失调只需局部应用比如大腿根、脖颈、腋下。

2.关于刮除腋毛

关于剔除腋毛一部分提倡刮掉减少细菌的滋生从而减少细菌对于脂肪酸的分解达到减少味道的作用，还有一部分人提倡不刮因为伤到了毛囊会导致狐臭加重。

3.勤清洗

清洗可以说是老生常谈了但是你真的认真清洗过么?我相信只要坚持每天认真清洗，效果肯定显而易见只要破坏细菌滋生的环境一定会减轻。

4.透气很重要

千万不要因为有味道而穿长袖衣物想试图遮盖气味，反而这样更会导致闷热不易通气排汗适得其反出现味道加重。

5.吃很重要

避免大量脂肪的摄入，多吃白肉大量的脂肪摄入使更多脂肪随着循环进入汗腺使得排出增加，导致细菌分解脂肪酸形成不饱和脂肪酸释放臭味。

6.乙醇杀菌

对于酒精无过敏者，可以75%乙醇喷腋下，同样是起到杀菌抑菌从而减少味道的办法。

7.爽身粉洗后抹一抹

它主要含有的成分是滑石粉、硼酸、碳酸镁和芳香料，保持腋下干爽抑制出汗的作用。

8.激光脱毛

其实就是脱毛，因为顶泌汗腺和毛囊相连所以脱毛后能减轻狐臭，易复发。

9.关于微创治疗

微创手术治疗抽吸、搔刮、修剪法来破坏汗腺和毛根达到目的，术后两周内不能随便抬高肩膀不能运动和提拉外展，一般十四天左右伤口愈合良好就能拆线，有复发的可能但是往往效果理想可以根治。

• 0级：没有气味

• 1级：仅在体力劳动后有轻微气味

• 2级：距离腋下1m内有轻微气味气味

• 3级：距离腋下1m外可闻到气味

狐臭的人排泄出来的汗液中脂肪酸比普通人高，当脂肪酸达到一定的浓度， 经皮肤表面上的葡萄球菌分解，产生不饱和脂肪酸而发出臭味。

汗腺的分泌物本身是无味的，只有当它们附着于皮肤并且和细菌起了一定的化学反应之后，才会散发出味道青春期后发病因为大汗腺的发育在青春期，老了之后会消失男女都常见女性稍微偏多有家族遗传的原因。

狐臭其实本身对于健康没有危害，但它困扰人的交往毕竟谁都不喜欢一股刺鼻的气味，它干扰正常的交际生活让患者产生心理压力影响生活质量，严重者甚至会导致一些心理障碍疾病。

今天就先给大家带来这么多，欢迎下方留言给。

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健康 | 注意！这样的饮食习惯会诱发痤疮

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说到痤疮，可能你会认为痤疮是专属青春期的，但是今天我们要告诉大家，痤疮从新生儿到三四十岁的成年人，都有可能遭遇痤疮的困扰！

今天做客FM89.6武汉交通广播《健康武汉》节目的嘉宾 来自武汉市第一医院皮肤科副主任张良，和您一起关注：痤疮、痘印。

《健康武汉》专家团

张良

武汉市第一医院皮肤科副主任

武汉市第一医院皮肤外科主任

皮肤科副主任医师，副教授

湖北省美容主诊医师

拥有多年一线临床工作经验, 曾于北京大学医学院附属医院皮肤外科、中科院皮研所、上海九院、华山医院及西京医院整形科、重庆第三军医大学附属西南医院进修学习。主持省市级课题两项，参与省市级课题5项。发表SCI及医疗核心期刊论文二十余篇，参编专著三本。

国内率先开展皮肤恶性肿瘤显微描记手术，多年专注于各种皮肤良、恶性肿瘤的治疗，如色素痣美容切除，囊肿小切口摘除术，皮脂腺痣，疣状痣切除及激光治疗，尤其是皮肤恶性肿瘤综合性治疗及各类疤痕复合式优化个体化治疗（含扩张器植入术），腋臭微创根治手术，白癜风外科治疗（自体表皮移植术，组织工程体外细胞培养皮肤移植术），并擅长各种皮肤美容激光，微雕抽脂及注射美容等微整形治疗术。

专家门诊：周二下午、周四上午

痤疮是怎么形成的？

痤疮又称青春痘，一般发生于青春期及成年期，形成原因复杂，目前比较公认的有以下几点：

A、雄性激素分泌旺盛

B、毛囊口上皮角化，堵塞毛孔

C、皮脂腺分泌旺盛

D、痤疮丙酸杆菌感染

当进入青春发育期后，性腺激素分泌增多，毛囊口上皮出现角化、增殖，堵塞毛孔，其下皮脂腺分泌皮脂旺盛，在毛囊口处形成粉刺，一开始为闭合粉刺，逐渐可进展为开口的黑头粉刺，如果继发痤疮丙酸杆菌、金黄色葡萄球菌等细菌，可出现化脓现象，如果单个皮损控制不佳，可出现多个炎性皮疹，融合形成大的肿块，这种情况就容易导致明显的痤疮疤痕，也就是大家说的痘坑、痘印。

什么饮食习惯会诱发痤疮的发生？

容易诱发痤疮的食物有辛辣食物，比如说辣椒，蒜，葱等；抽烟饮酒也容易导致痤疮的发生；另外高脂肪类的食物不宜多吃，比如肥肉、猪蹄、骨头汤等等；海鲜等腥发之物也是需要控制的；碳酸饮料、巧克力、冰淇淋等高糖分食物是应该尽量避免的。最后饮食作息规律化，多吃富含维生素，易于消化的食品都可以尽量避免痤疮的发生。

平常我们都说面部存在一个“危险三角区”，“危险三角区”的痘痘为什么不能挤？

在人的脸部从两侧嘴角到鼻根有一个三角形区域，医学上叫做“危险三角区”。一般说来，人体的静脉血都是向心脏的方向流动的，而静脉内的静脉瓣有防止血液逆流的能力。但是人的颜面部静脉却没有这种静脉瓣，血液可以上下流动，向上到大脑，向下到颈部静脉。因此，颜面部的静脉都是直接或间接地与颅脑的静脉相连的。当人们挤压位于“危险三角区”的痘痘时，极有可能将细菌挤压到无瓣膜的静脉内，引起三角区域感染，在面前静脉内形成血栓，影响正常静脉血回流，并逆流至眼上静脉，经眶上而通向颅内蝶鞍两侧的海绵窦，将面部炎症传播到颅内，产生海绵窦化脓性，血栓性静脉炎的严重并发症。一旦发生了并发症，通常可出现眼睑水肿，或结喉瘀血，眼球前突，外展受限，上睑下垂甚至视力障碍等症状，炎症还可向眼部及周围组织扩散，全身可出现寒战、发热、头痛等，病情严重者，甚至可发生败血症，毒血症，危及生命。

“危险三角区”的痘痘既然不能挤，我们该怎么对付烦人的痘痘呢？武汉市第一医院在治疗痤疮上有什么优势吗？

对于“危险三角区”的痘痘，炎症结节不是特别饱满的时候，一般建议外用抗生素软膏，比如百多邦，夫西地酸软管，大部分可以逐渐消退；如果已经特别饱满，顶端发亮的情况出现，说明痘痘即将穿头，最好到医院进行引流、清创 的治疗。同时需要系统性使用抗生素，以及口服清热解毒的药物，如金银花、蒲公英、赤芍、丹皮等。武汉市第一医院是中西医结合医院，我们有很多治疗痤疮的自制口服、外用的中药。还有多种多样的治疗手段，比如火针、面膜、激光等等，针对不同时期、不同程度的痤疮都有非常好的疗效。

告别痤疮，这些生活习惯你需要注意

在特定的年龄段中，我们是很难永远彻底的告别痤疮的，以下告知的需要注意的地方，可以使我们尽量减少痤疮的发生，以及尽量避免出现痘印等并发症。

①饮食清淡，多吃蔬菜水果，少吃高糖的、高蛋白的、高脂肪的食物，饮食量少种类多，多喝清水，少喝碳酸饮料；

②经常清洁肌肤和毛孔的污垢，别过度使用洗面奶、吸油面纸等，使皮肤保持油分水分基本平衡，以至于肌肤不会分泌过多油份；

③保持良好的作息习惯，使皮肤得到充分的休息，尽量减少化妆，可以进行补水、清洁的面膜；

④保持心情舒畅，避免反复用手触摸患处，不要强行挤破痘痘，容易留下痘印。

责编|主播睿捷

通讯员|严睿

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