• 1、十余年狐臭经验总结：这几样便宜遮味又好，90％的人都没注意到
• 2、跑步出汗后身上很臭，怎么办？
• 3、这类日用品在美国已被禁，你是否还在用？

十余年狐臭经验总结：这几样便宜遮味又好，90％的人都没注意到

我是遗传性中度狐臭，从读初中就有了。那时候还不是很严重，以为只是运动后普通的汗味。等到高中才发现事情的严重性，还是我的同桌提出换座位我才知道的。从那之后，不知道受尽多少排挤、嫌弃、背地里的谩骂。

也正因此开始我的祛味漫漫长路，这期间被卖偏方的骗过，也有自己使用不当，腋下发痒、过敏过。

部分截图，之前某音上加的

这期间的苦只有我自己知道，有时候也考虑过放弃，就这样算了吧。但是后面想想，我的人生最美好的时光才刚刚开始，怎么可以轻言放弃！好在我坚持了下来，这么多年不断吸取教训，才终于将我身上的味道淡化了很多

以下是我踩了坑后总结的一些经验方法，分享给大家，仅代表个人供大家参考。

总的来说就是以下几点（后面会有详细介绍）：

勤洗澡、勤换衣物是必须的，每天都要洗，特别是腋下和隐私部位。冬天实在是懒得话也要将重要的部位进行擦拭。

上一篇我有详细地说到哪些能吃，哪些需要忌嘴的食物，感兴趣的可以去看看。

在这里简单地说一下不能吃的：不吃辛辣刺激性、生冷的的食物，戒烟、戒酒、戒咖啡、戒浓茶。

当然全戒是不可能的，那就少吃!牛羊肉也只吃一点，告诉自己克制是美德，就当减肥了！千万别馋，不然身上的味道久久都不能散去，别问我怎么知道的

后面我自己也慢慢了解到了产生狐臭主要原因，是大汗腺分泌的物质被细菌分解才产生的臭味。所以只要把细菌这个因素给除掉，味道就没有那么重了！

我只要一出汗身上就很大味道，特别是腋下的衣服湿湿的，尴尬又不舒服。而且腋窝处总是处于潮湿的环境就容易滋生细菌，所以止汗非常重要。

去味就是我们最后想要的结果，杀菌止汗后，剩下就是用专业的祛味产品搭配使用，这样才能达到去味的目的。

我是压力大，紧张的情况下，腋下就会不自觉冒汗，有异味。所以减少不必要的情绪波动，可以减少出现异味的情况。

下面就是我这些年来摸索出来的具体针对方法，觉得好用的东西（以下产品均为自己真实体验，网上大家都可以搜得到）

主要用上海硫磺皂、滴露消毒液

我洗澡是用上海硫磺皂，小小的一块不仅能有效地减少后背的痘痘还去味，每次用完都能感觉味道少了一些，身上也变得清爽很多。价格很便宜，几块钱就能用很长时间

贴身衣物我都是先用一些滴露消毒液浸泡一会再用洗衣液洗的，滴露可以有效杀灭细菌。还是近两年因为疫情的原因，家里经常会备些抑菌类的产品，我个人是觉得有些效果的

关于止汗我之前在网上看了很多的方法，看见止汗贴很火，就买了试试，结果也是款智商税，夏天贴在腋下因为一直闷着所以出的汗更多了，汗一多身上的味道就会加重，所以止汗贴不可行

现在用的是日本的止汗石和国产的狐净散灵。这俩的止汗效果都挺强，用上一天之内不会出汗，但是止汗石的去味不太OK，里面是膏体状。吸收很快涂上秒干，味道有股很淡的薄荷香

狐净散灵涂上之后还有遮味的效果。它是喷头的设计，夏天用比较合适冰冰凉凉的，味道也是淡淡的菊花香

这两个我基本上都是用一囤一，止汗石放在冬天用，狐净散灵放在夏天使用

关于抑菌去味我主要用的就是抑菌湿巾＋止汗露

抑菌湿巾哪种牌子都可以，虽不依靠它能遮盖味道，但是还是建议大家选择医用款的

抑菌湿巾的主要作用就是在使用前与补涂时能使腋下保持清洁，更好地发挥止汗露的作用。一包七八块钱，可以用一个月左右还是很划算的

止汗露我用过很多款，对比下来我用的最多的还是何氏狐臭净与慕之宜净味水，这俩的持久度都很高，早上出门前涂上一次能维持3天的净味，并且我最满意的一点是它们的吸收速度与黏腻度都很低，肤感体验很好。

我个人用慕之宜净味水的时间会多些，因为何氏实在有些贵，只有在冬天的时候用得会多些

以上这些方法加上平时多注意生活习惯，我才慢慢改善好的，现在身边的人很少有人知道我有狐臭，我也很庆幸自己一路坚持了下来。

其实我觉得能不能改善好狐臭，还是要看你愿不愿意去认真、积极对待它，并坚持下去，我相信你们也可以彻底把狐臭解决掉的，加油！！！

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跑步出汗后身上很臭，怎么办？

第一：为什么跑步出汗后会有汗臭？

人体内有两种汗腺，一种是小汗腺，分布于全身，排出的汗液绝大部分是水分；另一种是大汗腺，主要存在于腋窝等处，分泌物浓稠且含有蛋白质成分，皮肤上一些常见的菌类就是以此为食物，然后将其分解成散发异味的不饱和脂肪酸，这就会导致汗臭。而且身体的某些部位如腋窝、脚部及腹股等，细菌容易积聚，尤其当跑步等运动时，人体分泌汗液量大大增加，汗臭就较浓烈。所以在跑步之前保持身体的清洁干净是避免汗臭的好方法之一。

第二：如何区分汗臭和狐臭？

1、狐臭的气味比较刺鼻，汗臭的气味会比较小，而且狐臭的人一般在没有出汗的时候都会臭；

2、狐臭主要是腋下臭，而汗臭是全身出汗都臭；汗臭一般洗澡后就会没味道了，而狐臭清洗后味道仍然存在；

3、如果是腋臭的话，同时会是油耳朵。也就是耳道内比较潮湿，常有粘液的油脂性的耳垢存在；

4、也可以用更简单的方式区分：如果衣服腋窝部位的颜色发黄就是腋臭。

第三：跑步出汗后该如何去除恼人的汗臭？

1、浴盐加丝柏精油。盐可以将汗液中的细菌消除掉，还可以将你皮脂腺中大量的油脂带走；丝柏精油有收敛作用，对于经常汗流浃背的朋友也非常有效。在沐浴过后可以用丝柏精油搭配乳液，可以使皮肤表面具有抗菌抑汗的作用。

2、定期剃掉腋毛，减少细菌繁殖的机会，可降低异味的产生。，腋毛有利于细菌的生长，很容易让汗水污染而形成异味。定期的清除腋毛对于消除异味非常有效。

3、喜欢吃肉和调味品，有时也会令你浑身散发一股难闻的气味。例如海鲜、洋葱、大蒜、胡椒、茴香和咖喱等。这些食物将产生蛋白质与油脂的分解物，通过毛孔渗出体外。汗味重的你应该尽量少吃这里东西。

4、止汗喷雾虽好可不要贪多。因为止汗剂能阻隔汗液分泌的通道，并具有杀菌消毒的作用，但是贪多并不好，会影响皮肤的正常的分泌，建议一天一次即可，如果实在是习惯一天两次也是上限了。

5、及时清洗衣物也是一个重要的因素，洗衣时要仔细将衣服上的汗渍洗净。含皂粉成分的洗衣液可以有效的消除衣物上的异味，保持衣物的干燥清新。

这类日用品在美国已被禁，你是否还在用？

这类日用品在美国已被禁，你是否还在用？

心路独舞

美国食品药物管理署（FDA） 9 月 2 日发布禁售令，从2017年9月起将禁止销售含三氯生、三氯卡班等在内共19种化合物的日用抗菌洗浴产品，原因是这些成分在抑制和杀菌方面并不比普通产品更有效果。

三氯生是二氯苯氧氯酚（Triclosan）的俗名，其化学命名为“2,4,4'-三氯-2'-羟基-二苯醚”。作为一种高效广谱抗菌剂，它对葡萄球菌属链球菌与革兰氏染色菌尤其有较强的杀菌力，因而被广泛应用于肥皂、牙膏等日用化学品之中，包括有杀菌功效的香皂、牙膏、漱口水、湿纸巾、洗手液、沐浴露、洗发水、洗面奶、化妆水、剃须膏、除腋臭喷雾、洗衣液、伤口消毒喷雾、医疗器械消毒剂、空气清新剂等，也被广泛添加在厨房器具、床上用品、玩具、袜子和除味垃圾袋等中。

含三氯生洗浴产品的杀菌抑菌功能究竟怎么样呢？从上个世纪七十年代起，三氯生就被广泛用做医院的洗刷剂和术前消毒洗手液，连续和手接触两分钟或以上能达到理想的消毒效果，也被用于一些手术缝合线的表面处理等。在高于一定浓度时，三氯生能有效吸附并穿透细菌细胞壁，与细胞质中的脂质、蛋白质反应，导致蛋白质变性，进而杀死细菌。然而和医用品相比，日用品中三氯生含量非常低，譬如在消毒洗手皂中只有0.10-1.00%，再加上平时洗手时接触时间较短，事实证明这类抗菌洗浴品的抑菌功能并不显著。对含三氯生的牙膏产品，据高露洁公司自己的研究结果显示，它能显著减少牙龈炎，出血和牙菌斑等，但有独立研究机构检查了这项研究结果后认为，相关因果之间的关系比较薄弱。

不过无效倒也罢了，更可怕的是三氯生潜在可能的健康危害。一是增加过敏可能，有研究显示，三氯生能增高过敏的可能，尤其长期接触这类产品的儿童发生过敏的几率增高；也有研究显示，含三氯生的洗浴产品会导致接触性皮炎，尤其在吸入时。二是致癌性的可能，有研究表明三氯生可以与自来水中的游离氯反应，产生微量的副产品譬如2,4-二氯酚（ 2,4-dichlorophenol），它在紫外照射下会生成二噁英，后者是一种对哺乳类动物、鱼类、鸟类等具有高毒性、致畸和致癌的化合物。三是可能扰乱人体内分泌，尽管目前尚没有针对人类的系统性研究数据，但已能在人类乳汁、血液和尿液中检验到三氯生的存在，它能干扰荷尔蒙水平，尤其可能会影响儿童的发育，造成青春期提前等，鼠类的研究数据已证实这一点。四是对甲状腺功能的可能干扰，鼠类的研究数据证实了对甲状腺功能的损害，但尚没有数据显示人类使用含三氯生的牙膏会损害甲状腺功能。五是对产生抗药性的担忧，有研究显示，使用三氯生可能造成对其他抗菌素的混合或共抗药性。

添加在洗浴产品中的三氯生还可能造成环境危害。洗浴废水排入下水道系统后流入废水处理厂，大部分三氯生会在这里被去除，但仍有少部分能进入地表水系统对藻类造成危害，一些则混在处理污泥中或吸附在其他生物上再次进入环境，对水类生物造成生态危害，产生生物累积等。使用半透膜仪器的研究显示，尽管三氯生的生物累积性不强，但甲基三氯生的生物累积性危害很高，而且全球变暖会增加三氯生在有机生物体内的生物累积性。三氯生对水生细菌有毒性，对某些藻类有高毒性，能影响藻类生态平衡，已在多种有机生物如藻类、水生黑虫、鱼类和海豚体内检出，在蚯蚓或更高食物链的陆生动物体内也有累积。

可能迟到，但并不会缺席，FDA最近对三氯生监管政策的改变可谓是一个重大转折。上世纪七十年代，FDA曾审查过三氯生的使用安全性但并没采取行动。到了2010年，美国自然资源保护委员会（Natural Resources Defense Council）起诉FDA不作为，迫使其重新去考证三氯生的可能危害。2013年12月17日，FDA草拟了一项法案推翻三氯生可安全用于洗浴产品的结论，认为需要进行进一步研究它对内分泌和发育的影响、可能致癌和造成耐药性的因素，对含三氯生的产品要求生产商必须在商标上注明。2016年9月，FDA宣布从2017年9月起将禁止销售含三氯生等共19种化合物的日用抗菌洗浴产品。