文章目录：

• 1、你是寒湿还是湿热？怎么祛除湿气？不同的湿有不同的办法
• 2、不同的口气、汗气代表你身体出了什么问题
• 3、出现7种变化时，体内湿热逐渐被清除，身体变化明显藏不住

你是寒湿还是湿热？怎么祛除湿气？不同的湿有不同的办法

你是寒湿还是湿热？4招自查一下

想祛湿却不知道自己是寒湿还是湿热，

如何判断自己到底是湿热与寒湿呢？

可以从4个方面着手。

■ 寒湿

寒湿主要由两个原因引起：

从外而言，居住的地方潮湿，

冒雨涉水，久卧湿地；

从内而言，饮食生冷、瓜果水饮之品，

损伤脾胃。

寒湿的表现主要有：

1、舌头：舌体胖大，有齿痕。舌苔白厚腻，

有的舌苔上面漂浮着一层水汽。

2、小便：尿液清长没有什么味道，如水一样。

3、大便：寒湿导致的腹泻程度缓慢，

肚子总觉得不舒服，

一紧张、一吃油腻食品就想上厕所，

次数多，不成形，很稀薄，中医叫便溏。

慢性腹泻多数都是脾胃虚寒造成的。

4、体味：寒湿体质的人汗出肤冷，

身上基本上没有啥味道。

寒湿的人伴有阳虚，阴盛阳衰，

会怕冷，怕吹风，怕吃凉东西。

寒湿内阻，会阻碍气血的运行，

导致瘀阻经络，不通则痛，

所以寒湿体质的人会觉得全身哪都疼。

■ 湿热

湿热内蕴中焦，脾胃纳运功能失职，

其致病因素大多是由外感湿热之邪；

或湿邪不解，郁而化热，

湿热合邪，蕴结脾胃，

或嗜食酒酪肥甘，因酒生热，

再加上喜欢吃含有脂肪的食物，

从而易酝酿湿热而损伤脾胃。

湿热的表现主要有：

1、舌头：舌质偏红，舌苔黄厚腻。

2、小便：小便会发黄，味道很重。

3、大便：湿热导致的腹泻又急又猛，

所谓暴迫下注，里急后重，

上完厕所肛门有灼热的感觉，且味道臭秽。

4、体味：湿热体质的人体味很重，

狐臭、腋臭、脚臭等，都经常出现。

湿热的人，因为湿所以运化受阻，

因为内热所以吃一点滋补厚腻的东西，

就会上火、口臭、口疮、长痘。

怎么祛除湿气？不同的湿有不同的办法

● 寒湿：

治疗原则：温寒化湿，可服生姜砂仁茶。

做法：

取生姜5克、陈皮3克，

温水煮开后下砂仁3克，水煎代茶饮，

注意砂仁不宜久煮。

生姜可发汗解表、温中止呕、温肺止咳，

陈皮可温中散寒、燥湿理气，

砂仁化湿行气、温中止泻，

三者合用，常饮可温寒化湿。

● 湿热：

治疗原则：清热祛湿，

可服马齿苋土茯苓绿豆汤。

做法：

把新鲜马齿苋60克，洗净，

一同加入土茯苓30克、绿豆50克，

炖至熟烂，煎汤服食。

马齿苋具有清热解毒、散血消肿的功效，

土茯苓是祛湿要药，加上绿豆清热毒，

常饮有清热、利湿、解毒的作用。

不同的口气、汗气代表你身体出了什么问题

望闻问切是中医诊断的基本方法，其中闻诊包括闻声音与闻气味，其中闻气味能判断人的许多疾病。

口气是指从口中散发出的异常气味。正常人呼吸或讲话时，口中无异常气味散出。

1. 口中散发臭气者，称为口臭，多与口腔不洁、龋齿、便秘及消化不良等因素有关。

2. 口气酸臭，兼见食少纳呆，脘腹胀满者，多属食积胃肠。

3. 口气臭秽者，多属胃热。

4. 口气腐臭，或兼咳吐脓血者，多是内有溃腐脓疡。

5. 口气臭秽难闻，牙龈腐烂者，为牙疳。

汗气是指患者随汗出而散发出的气味。

1. 汗出腥膻，多见于风温、湿温、热病，是风湿热邪久蕴皮肤，津液受到蒸发或汗后衣物不洁所致。

2. 汗出腥臭，多见于瘟疫，或暑热火毒炽盛所致。

3. 腋下随汗散发阵阵臊臭气味者，多为湿热内蕴所致，可见于狐臭。

痰涕之气 正常状态下，人体排出少量痰和涕，无异常气味。

1. 咳吐痰涎清稀量多，无特异气味者，属寒证。

2. 咳痰黄稠味腥，是肺热壅盛所致。

3. 咳吐浊痰脓血，腥臭异常者，多是肺痈，为热毒炽盛所致。

4. 鼻流浊涕，腥秽如鱼脑，为鼻渊。

5. 鼻流清涕无气味，多为外感风寒。

出现7种变化时，体内湿热逐渐被清除，身体变化明显藏不住

经常听大家说在祛湿热，祛湿热的许多方子大家也略知一二，可是湿热祛除到什么程度呢？大家伙也不知道，只知道有湿热就得去，有没有效果也不知道。祛湿热的药比较大多偏于寒凉，假如自己的湿热已经祛除，自己却还在吃，对自己的脾胃来说就不是好事情了，这时候就容易损伤脾胃的阳气，从而导致脾胃虚寒。那么祛湿热的药物服用到什么时候才算好呢？如何来判断我们体内的湿热在一点点被清除呢？

1、从舌苔上来看，黄腻苔逐渐消失。 黄腻苔是湿浊内蕴，阳气被遏，湿浊内痰饮停聚于舌面所致。当湿热一点点褪去的时候，我们的舌苔就会慢慢的变成薄黄苔，最后变成正常的薄白苔。

2、从大便来看，粪便成形或者不粘滞了。湿热邪气侵犯肠道，气机紊乱，清浊不分，水液下趋，则暴注下迫，损伤肠络则下痢脓血；秽浊蕴结，排便则不爽快，而且粪质黄绸、秽臭，有的甚至肛门有灼热感。当体内湿热逐渐清除时，大便就慢慢成形，排便逐渐爽快，大便不粘马桶了，肛门也没有灼热感了。

3、从小便来看，小便会顺畅、没有异味。湿热蕴结膀胱，气化不通，小破尿道，故容易尿频、小便灼热感、排尿疼痛、小便短黄。当湿热清除时，小便尿频、尿急、尿痛的症状会消失，小便也不发黄了，没有异味了。

4、从饮食来看，食欲会逐渐恢复正常、不再口渴。湿热阻滞中焦，脾胃健运失调，升降失常，气机阻滞，则脘腹胀闷，食欲不振，恶心呕吐；湿热上蒸于口，则口中粘腻，渴但不多饮。当湿热逐渐清除，脾胃升降、运化功能恢复正常，上述症状也会逐渐消失。

5、从体味来看，各种异味会逐渐减轻。湿热体质的人，体味很重，比如狐臭、脚臭、口臭等等都经常出现，当湿热逐渐清除时，上述的各种异常体味也逐渐会减退。

6、从颜面皮肤来看，痤疮、油腻感逐渐消失。湿热蕴结脾胃，肝胆疏泄失职，胆汁不循肠道而泛溢肌肤，则见面目发黄；湿热行于皮里，则易出现皮肤油腻、瘙痒，甚至生痤疮、湿疹。当湿热清除时，颜面皮肤会变清爽，脸上的痘痘也相对减少，黄色皮肤也会逐渐消退，各种皮肤病也会少发。

7、女性从带下来看，黄带恢复至无色、无臭的分泌物；男性阴nang不再瘙痒。当湿热下注时，女性带下多色黄、臭秽，男性阴nang瘙痒。当我们出现上述症状时，一定要注意清洁卫生，勤换内裤。当湿热慢慢消退时，带下则恢复至正常，男子阴nang也清爽了。

感悟：中医常说千寒易除，一湿难去。湿热清除不是一朝一夕的事情，是个漫长的过程，期间容易反复。所以请祛湿热的朋友在过程中务必要沉住气，且要注意饮食、季节、居住环境的变化。