• 1、鼻毛长怎么办 打嗝不止怎么办 头皮屑多又痒怎么办
• 2、老人身上的“老人臭”哪来的？老人臭、狐臭、月经臭，如何改善？
• 3、口臭、脚臭、狐臭？学学这些简单应对方法！

鼻毛长怎么办 打嗝不止怎么办 头皮屑多又痒怎么办

[导读]:“10个最令人尴尬的健康问题”:鼻毛长怎么办打嗝不止怎么办口臭的原因和治疗方法汗臭味和狐臭的区别头皮屑多又痒怎么办脚臭怎么办如何根治用什么方法去除脚臭放屁多是什么原因.........

美国《读者文摘》亚洲版近日刊出了“10个最令人尴尬的健康问题”，帮你解决难言之隐。

1.控制不住的频繁打嗝。如果在不知不觉间吸入了过量空气，就会频繁打嗝。正常人每次大约吸入一茶匙空气，如果一次性吸入过多，身体就会抗议。此时可以先大吸一口气，然后屏住呼吸，弯腰成90度，坚持约10秒钟打嗝就会停止。如果用该方法没有效果，还伴有腹部不适、消化不良、胃胀或轻度恶心症状时，就需要警惕是否幽门螺杆菌感染或泛酸。

2.无论怎么刷牙都口臭。口臭多是因为细菌在分解嘴里残留的食物，产生硫化合物，散发出恶臭味。即使牙刷得再干净，舌头上残留的细菌及食物残渣一样会散发臭味。因此，建议口臭的人刷牙时顺便刷下舌苔。美国纽约大学的一项调查显示，每天用1分钟清洁牙齿及舌苔两次的人，两周后会去除53%的口臭。使用含有氯、氯化十六烷基吡啶、乳酸锌或二氧化氯等抗菌成分的漱口水同样有效。

另外，一些顽固的口臭还可能是口腔干燥、鼻窦感染、胃酸反流、胃肠道或呼吸道感染的症状，需要咨询医生。

3.身上总有一股汗臭味。顽固的汗臭可能是由食物、汗水中的细菌，甚至是情绪导致的。要解决这一问题，首先应该用香皂每天清洗腋下及周围区域两次（如果汗臭在白天又出现，可以用酒精湿巾清洗）。其次，晚上洗澡后使用止汗剂或除臭剂，能有效抑制细菌滋生。第三，潮湿的环境容易滋生细菌，因此要尽量穿着宽松、透气、天然纤维制成的衣服，便于汗水蒸发。最后，留意一下你的日常饮食，大蒜、洋葱、辣椒、黑胡椒粉、奶酪、白菜、萝卜、咸鱼等食物都会加重汗臭。

4.身上毛囊脓肿。脓肿是毛囊被金黄色葡萄球菌感染后产生的，表现为毛发根部有小脓包或小血包，而且不断扩散。有很多方法可以防止其蔓延：经常洗手；游泳、蒸桑拿后一定要认真洗澡；不要使用油腻的防晒霜；保持剃须刀刀片洁净，更换刀片后要用酒精浸泡消毒；出现脓肿后，要先冲洗伤口，并涂抹抗生素软膏，再用干净的绷带覆盖，直至伤口愈合；不要和家人共用剃须刀、毛巾、衣服。

5.头皮屑越洗越多。头皮屑是由多种原因造成的，比如头皮干燥、真菌感染等。如果头皮屑情况较轻，建议换用温和的洗发水。如果头皮屑没有改善，可以通过反复试验找到合适的去屑洗发水。不同的去屑洗发水成分作用迥异，例如吡啶硫酮锌主要对抗真菌和细菌；酮康唑能去除真菌；煤焦油及硫化硒能减缓头皮细胞的生长；水杨酸则有助于头皮屑的彻底清洁。如果一种成分无效，可以购买两种或两种以上交替使用。如果几周后症状仍然没有缓解，应咨询医生。

6.双脚就像“毒气弹”。想要打败脚臭，控制脚汗至关重要。脚部汗腺多，穿鞋数小时后，汗水中的蛋白质就会使细菌滋生，产生异戊酸并散发出臭味。因此，应至少每天换一次袜子，每天用香皂洗脚，穿着用天然透气材质制成的鞋子（如皮鞋或帆布鞋），穿过的鞋子要充分晾干、通气。如果脚臭仍然存在，可以按照2∶1的比例在水中加些醋来泡脚，每周至少一次，能杀死细菌。

7.经常放屁。调查显示，平均每人每天放屁13~21次。要想减少体内废气的产生，应少吃豆类、西兰花、卷心菜及芦笋。这些食物中含有难以消化的棉子糖，会增加产气几率。

8.大笑时会尿失禁。体重过重和吸烟会增加压力性尿失禁的风险。年龄增加、体内激素变化和怀孕，也有可能削弱骨盆底肌肉的力量，降低尿道紧闭的能力。锻炼骨盆底肌肉能减少60%的尿失禁。具体方法是：收紧臀部肌肉3秒，然后放松3秒，慢慢增加到每次持续收紧10秒。10次为1组，每天做3组。

9.鼻毛像杂草一样杂乱。鼻毛长出来时，千万不要直接拔掉，否则会引起感染。最好的清理方式是使用剪刀，在光线充足的地方剪掉。修剪时要屏住呼吸，以防不慎吸入鼻腔内。

老人身上的“老人臭”哪来的？老人臭、狐臭、月经臭，如何改善？

臭味，各有各的不同，每一种臭味都有它独特的地方，但是有一个共同点，那就是“难闻”！相信没有一个人希望自己身上臭烘烘的，不仅会影响社交，也会让自己心里自卑。人刚出生时身上并没有臭味，臭味到底是哪里来的？有什么解决办法？

第一种臭——老人臭

它像一种发霉、腐朽的味道，又像是铁锈的味道，总之不太好闻。有的老人为了掩盖身上的味道偷偷涂香水，理由让人心酸，原来是她的子女嫌弃她有老人味，每次一来她的房间就会皱鼻子，让她感觉伤自尊。

或许还会有人在心底里暗自吐槽，这老人一点都不爱干净，平时都不知道洗澡。其实大家误会了，很多异味并不是没有洗澡。

老人臭是哪里来的？

人体会散发2-壬烯醛，年轻时代谢旺盛，这种物质很容易被清除，而到了老年期代谢减慢，这种物质浓度变高，味道就会很难闻。再者，老年人比较年轻人，他们身上的确更容易有异味。

可能有人不理解，老年人油脂分泌减少，平时也没什么活动量，哪里来的臭味呢？衰老后皮肤失去弹性，产生很多皱纹，皱纹里会堆积油脂、灰尘，时间长了就会产生味道。

有的老人肠胃有问题，经常打嗝反酸，异味会从口腔中冒出来，而有前列腺、尿路感染的老人，产生的排泄物也会有异味。几种味道混合在一起，闻起来就比较怪了。

自己闻不出老人臭，如何分辨？

不能保证每天一次或一周三至四次的洗澡频率；

有肝病、糖尿病、皮肤病、尿毒症等疾病；

房间背阴，床褥很少换洗、晾晒；

枕头套、被套上有“老油”；

家人不愿意进自己的房间；

以上五条占了其中两条，身上有老人臭的概率很高，也可以找自己信任的人，在身上或房间里闻一闻，有的话及时告知自己，然后做出改变。

第二种臭——狐臭

这种臭一般出现在年轻人身上，尤其是夏天，胳膊一抬周围的人都要往后退三步。很多人因为狐臭这个问题自卑，不敢穿短袖，天天喷香水，到处找治疗方法。不仅患者会自卑，社会对狐臭的接受度也很低，毕竟没有人希望自己身边天天有臭味。

其实每个人都会淌汗，有的人出汗还特别多，先不要为自己狐臭感到自卑，因为这是基因的正常表现，而那些没有狐臭的人，才是突变基因的携带者。只不过随着现代文明发展，人们逐渐重视个人形象，受不了狐臭这个味道。

狐臭患者的味道程度是不一样的，有的人凑近了才能闻到，有的人经过旁边就能闻到，之所以有这样的差别，是因为每个人的生活习惯、出汗量、饮食结构不一样，如果平时喜欢吃肉，又特别喜欢运动，味道会更重一点。

第三种臭——月经臭

女性月经期身上也容易有臭味，这个味道来源就是月经。经血本来就有血腥味，再加上闷热、出汗、妇科病等因素影响，身上的味道就会变得难闻。通常自己不会闻到，但是身边人能味道。

从月经味道上也能看出身体是否健康，如果是淡淡的血腥味，或者什么闻到都没有，说明身体比较健康，如果在腥味里还混杂着臭味，可能和卫生巾更换不及时有关。

如果卫生巾按时更换后还有味道，可能和阴道炎、盆腔炎等疾病有关，另外，闻到酸酸的味道也要重视，最好在月经结束后找个时间做妇科检查，查看子宫状况，有问题及时调理。

体臭的人别怕，有解决方法

老人臭——洗澡，注意个人卫生

控制慢性病，按时吃药。有皮肤病要涂抹药膏，积极治疗。加强个人卫生，自己洗或找子女和护工帮忙，重点清洗褶皱、大汗腺分布的位置，最好用搓灰布搓一搓，促进皮肤代谢。改善饮食，不要吃太多大蒜、韭菜、洋葱。排尿排便后及时用水冲洗臀部，保证没有异味残留。

狐臭——手术，切断臭味源头

勤洗澡、换衣服，出汗后的衣服不要继续穿着，尽量选择宽松、浅色、透气的衣服。天热时避免高强度运动，减少身体出汗。少吃煎炸、油腻的食物，保持清淡的饮食。腋下有汗时可以用灭菌剂，防止滋生细菌。以上方法只适合轻度狐臭患者，如果情况很严重，建议做手术切除腋窝汗腺。

月经臭——治疗，改善妇科问题

量多的时候增加更换卫生巾的频率，不要超长待机，也可尝试卫生棉条、月经杯等卫生物品，可减少闷热防止异味过重。穿宽松轻便的内裤和外裤，少穿牛仔裤。有妇科炎症的女性不要拖延治疗，及时咨询医生改善症状。月经期每天洗澡，保持清洁才能减少味道。

文中说到的三种臭，你最不能忍受哪一种？其实不管是哪一种，离不开疾病、卫生、衰老三个因素，衰老我们是无法改变的，但是我们可以加强卫生，治疗疾病，相信能做好这两点，臭味会减少。

参考资料：

[1]人老了，是不是真的会有“老人味”？·健康时报.2021-10-02

[2]女明星有狐臭被吐槽？!汗臭VS狐臭，哪种更臭？·健康之路官方.2022-06-13

[3]大姨妈太烦人了!这些知识都不了解，还想做女神？·科普中国.2018-03-08

口臭、脚臭、狐臭？学学这些简单应对方法！

还在为尴尬的体味而苦恼吗？你不是一个人。嘴巴、头发、脚、私处……都可能散发异味。特别是在爱出汗的夏季，体臭会更严重。但实际上，汗液本身并不臭，是细菌让你变成了汗津津的“臭人”。好在大多数体臭都能快速消除，然而，在某些情况下，体臭可能预示着需要就医了。“问上医”用美国家庭医生的智库带您找出体臭的根源，对症治疗，拒绝做“臭小子”！

当脚出汗或不小心弄湿时，会引起细菌堆积产生臭味儿。最好的解决办法就是——保持脚趾尽可能干燥。

（1）每次淋浴后擦干双脚，一定不要遗漏脚趾之间的部位。

（2）如果是汗脚，可以使用止汗剂喷脚。过度的脚汗甚至会导致脚 趾之间的干皮肤演变成讨厌的足垢。

（3）高温下尽量不要穿袜子和厚重的鞋子。如果这些方法都不管用，可以试试加强型专业止汗剂。

使用非处方除臭剂清洗腋下可能是个好方法，这有助于抑制狐臭。不过，还是有一些女性不管如何严格讲卫生，似乎仍然有腋臭问题。如果你有这种情况，建议穿宽松的衣服并找医生开处方止汗剂。用肉毒杆菌素治疗腋下有助于抑制过度出汗和体味。

如果不喜欢使用除臭剂，医生建议使用化妆棉浸泡外用酒精并涂在手臂下（注意不要在剃除腋下毛发之后立即使用，可能会很蛰！）。酒精能帮助杀死导致狐臭的细菌。注意日常穿着宽松舒适的衣服让汗液及时排出。

口臭的最常见原因是什么？是你的饮食！！！食用香料、大蒜和洋葱的气味会在嘴巴里存续几个小时。刷牙和使用牙线就可以解决这个问题。如果没有做好牙齿清洁，卡在牙齿和牙龈之间的食物残渣就会开始发臭，引发口腔异味。此外，口臭也可能是牙龈疾病、口干和其他牙齿健康问题的迹象，如果持续口臭请及时看牙医。

大多数女性能处理口臭和臭脚问题——但头发（头皮）散发的异味呢？建议经常使用抗菌液沐浴露和含有硫磺的香皂清洗。一头乌黑的秀发也是健康的标志，更多知识请点击了解头发和头皮释放的疾病信息。

在大多数情况，阴道是没有异味的，但就像身体的其他部位一样，“私处”出汗也会导致恶臭的味道。如何避免呢？每天用温和的保湿性肥皂清洗阴道（但不要在外阴或阴道开口处使用肥皂），保持该部位干燥，勤换内衣（注意选择纯棉等透气面料）。如果阴道异味与爱出汗的体质无关，这可能暗示阴道内的有害细菌引发了细菌性阴道炎。除了一股怪味，细菌感染还会引起分泌物、疼痛、瘙痒或灼烧感。如果出现这些症状，请咨询医生积极治疗。

保持低的血糖水平有助于避免一些阴道感染，在发现可能感染的第一个迹象时，不要吃甜食、糖和苏打水。更多阴道健康知识，请点击阴道疾病专题。

除了上面的这些体臭烦恼，食物也会影响你的气味，食用豆类、香蕉和洋葱会让任何人散发怪味。如果不想染上食物的怪味，一定要在吃有气味的食物之前服用减少气味的补充剂。

还有一个事实你可能不信，排便情况也会影响你的气味。为什么呢？如果排便不规律，粪便在体内累积就会产生过多的气体。为了保持规律排便，注意饮食中多摄入纤维，少吃白面粉，有便意时立刻就去，不要憋着，因为一天可能只有一次排便信号哦。

但如果异味一直持续，可能是胆囊疾病的信号（其他迹象包括频繁打嗝和腹痛，特别是在吃完油腻的食物之后）。如果出现这些症状，一定要去医院检查。

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