文章目录：

• 1、为什么有些人有狐臭？一种强烈刺鼻的味道，仅仅因为遗传吗
• 2、夏天腋臭让人尴尬，中医教你自制茶饮，从此和腋臭说再见！
• 3、活了四十年才知道，香皂你用对了吗？其实它还可以这么用！

为什么有些人有狐臭？一种强烈刺鼻的味道，仅仅因为遗传吗

在我作为医生的职业生涯中，经常遇到患者因为狐臭问题来寻求帮助。狐臭，这种强烈且特有的体味，不仅仅是一个医疗问题，更是社会互动中的一个敏感话题。许多患者因此感到尴尬，甚至影响到了他们的社交生活和自信心。

记得有一次，一个年轻的大学生来到我的诊所，他低着头，显得非常不安。他告诉我，尽管他每天都洗澡，使用各种香体产品，但依然无法掩盖那股强烈的味道。他的室友和同学开始注意到这个问题，使他感到越来越孤立。这个病例特别触动了我，因为它不仅影响了这位年轻人的身体健康，更重要的是影响了他的心理状态和社交生活。

通过对他的检查和详细询问，我发现这个问题部分是遗传的，他的父亲年轻时也有类似的困扰。这次会诊不仅让我更深入地了解了狐臭的多种成因，也加深了我对于如何有效管理和治疗狐臭的认识。

狐臭的科学解释

狐臭，这个让不少人感到尴尬的问题，实际上是一个非常自然的生理现象，它涉及到我们体内的汗腺和细菌的相互作用。在详细介绍这个问题之前，我们需要先理解人体有两种类型的汗腺：顶汗腺和大汗腺。

顶汗腺与狐臭

顶汗腺主要分布在我们的腋下、乳晕、会阴及耳道等处。这种汗腺从青春期开始活跃，分泌一种含有脂质和蛋白质的粘稠物质。这种分泌物本身是无味的，问题的关键在于，当这些分泌物排出体外后，表皮上的细菌开始将其分解为不同的化合物，其中就包括具有强烈气味的脂肪酸和其他挥发性化合物。

细菌的作用

人的皮肤上自然存在着多种细菌，它们对我们的健康起着保护作用，同时也参与到一些不那么令人愉快的生化反应中，比如狐臭的产生。这些细菌在分解顶汗腺分泌的脂质和蛋白质时，会产生异戊酸等挥发性化合物，这就是狐臭中那种特有的刺鼻味道。

汗腺的分布和活跃程度

狐臭的强度在不同的人群中有很大的差异，这部分是由于个体间顶汗腺的分布密度和活性的不同。一些人的顶汗腺可能更为活跃，或者分布更密集，这让他们更容易产生狐臭。此外，环境因素，如温度和湿度，也会影响汗腺的活性，进而影响狐臭的程度。

遗传因素的角色

在诊疗中，我经常遇到患者对狐臭的疑惑和困扰，尤其是当他们发现自己的狐臭问题可能与家族有关时。狐臭，或医学上称为腋臭，是一种由特定汗腺分泌的汗液和皮肤表面细菌作用产生的特有气味。这种情况主要涉及顶汗腺，这是一种存在于我们腋下、乳晕、会阴和耳朵等部位的特殊汗腺。

研究表明，遗传因素在狐臭的发展中扮演着重要角色。遗传学研究指出，如果一个人的父母中有一方或双方有狐臭，那么这个人患狐臭的可能性会大大增加。这是因为控制顶汗腺活性的基因是显性遗传。具体来说，这些基因影响顶汗腺的大小、数量以及分泌的汗液类型，这些汗液为皮肤细菌提供了丰富的营养，细菌分解汗液后产生的气味就是所谓的狐臭。

但是，遗传并不是唯一因素。即使有遗传倾向，狐臭的表现也可能受到个人的饮食习惯、个人卫生习惯以及生活环境的影响。例如，辛辣和油腻的食物可能会加剧体味，而频繁洗澡和使用抗菌肥皂可以减轻狐臭。

科学家们通过研究狐臭家族的基因型与表型，逐渐揭示了这些基因的具体作用和遗传机制。尽管这一领域仍有许多未知，但这些研究对于开发可能的治疗方法提供了希望。未来，基因疗法和定制化药物可能成为管理狐臭的新方法。

其他影响狐臭的因素

在探讨狐臭的根源时，除了遗传因素，我们还需要考虑其他可能导致这种尴尬症状的因素。了解这些因素有助于我们更有效地预防和管理狐臭。

饮食习惯

我们常说“你是你吃的东西”，这在狐臭的情况下尤其适用。某些食物会通过汗液影响体味。例如，辛辣食物、含大蒜和洋葱的食品可能会加重体味，因为这些食物含有硫化物，经过代谢后会通过汗腺排出，产生强烈的气味。减少这类食物的摄入可以帮助减轻狐臭的严重程度。

卫生习惯

日常清洁习惯对控制狐臭至关重要。不良的卫生习惯，如不经常洗澡或更换衣物，可以为细菌的生长提供温床，尤其是在体温较高的环境中。定期洗澡，尤其是使用抗菌肥皂清洗腋下等汗腺活跃的区域，可以有效减少皮肤表面的细菌数量，从而减轻狐臭。

环境因素

环境条件，特别是气候，也会影响汗腺的活动。在热带或温暖湿润的气候中，人们倾向于出更多的汗，这不仅促进了细菌的生长，还可能加剧体味问题。在这样的环境中，增加洗浴次数和使用吸汗材料的衣服可能有助于控制狐臭。

通过调整饮食、保持良好的个人卫生习惯以及根据环境调整日常习惯，可以显著减少狐臭的困扰。这些方法虽然简单，但对于改善生活质量和自信都极为有效。

夏天腋臭让人尴尬，中医教你自制茶饮，从此和腋臭说再见！

珍珍@活法儿

三伏暑热，公交、地铁、电梯这样相对密闭的环境是我最不愿意待的地方，要是遇上身上散发异常臭味的人，真是有苦难言。如果是汗臭还勉强能接受，要是遇上腋臭，简直能憋死人。

我想，闻味儿的人难受，散味儿的人心里也不好过，谁愿意让人嫌弃呢，还是得想办法调理啊。

汗臭与腋臭的区别

汗臭

汗臭是一股酸臭馊味，只有在大量出汗的情况下才会出现，并不像腋臭的异味是持续散发的。汗本身并没有气味，其中水分占了99%，但在出汗后高温潮湿的皮肤表面，与细菌混合才产生臭味。最常出现汗臭的部位为腋窝、脚部、腹股等细菌容易积聚的地方。

腋臭

腋臭有一股野狐之气，所以也叫狐臭，非常刺鼻，味道也较强烈，是由腋下大汗腺分泌，而且是持续发散的，在出汗后更明显。

腋臭有遗传性，若父母都有腋臭，则小孩有八成机率会被遗传，若父母仅一人具有，仍有五成机率会有腋臭困扰。而且腋臭也受荷尔蒙、情绪等因素影响，通常在青春期开始出现体味，也会在紧张、焦虑等情绪压力大时，加重腋臭程度。

腋毛上有白色或淡黄色分泌物，异常油腻物或伴有粘黏的液体，衣服上容易有淡黄色的痕迹。

另外，许多有腋臭的人都是油耳朵（耳屎湿性黏粘糊性），还因汗腺过于发达而多汗，经常是汗臭腋臭同时并存。

汗臭：虚热汗多

汗臭是因为出汗太多，尤其是腋窝、腹股沟、前胸等，属热象，多因肝虚内热或心经有热。除汗臭，讲究个人卫生很重要。出汗后及时擦干汗水或洗澡换衣服是避免汗臭最直接有效的方法，洗澡后可以在腋窝处拍上爽身粉，腋毛多的人要勤剔腋毛，保持皮肤干燥，减少细菌繁殖。

除此之外，还可以根据自己的情况食疗，或找有专业的医生调理体质，减少出汗。

肝虚内热

肝胆二经分布在两胁，热邪郁积在体内，迫使津液循经出于腋下、腹股沟等，夜晚要比白天出汗多，多梦易惊，虚烦不眠，头晕乏力，脸色无光泽，午后潮热或五心烦热，口干舌燥。调理宜滋阴，柔肝，清热。

取红枣10枚，乌梅7克，浮小麦15克，用纱布包包好煎煮，加糖调服。每日1次，连喝半个月。

心经有热

心经有热，心火循经上冲，薰蒸心液从腋下溢出。腋下频频出汗，烦躁，口干喜欢喝水，如果神情不安时出汗加剧，多有心气不足的现象。调理可常饮莲心黑豆小麦汤，以清热、养气血为主。

黑豆30克，浮小麦15克，莲子心2克，一起煮水喝。莲子心专门入心经的，清心火，引热下行，搭配黑豆补肾滋阴、补血，清热解毒，浮小麦止虚汗，养心安神。

腋臭：气血不和

在中医古籍《诸病源候论·狐身候》提到：「人有气血不和，腋下有如野狐之气，谓之狐臭。小儿多是乳养之人先有此病，染著小儿。」狐臭的原因一是遗传，二是生活习惯导致气血不和，加重腋臭。

湿热黄汗

多因过食辛甘肥腻致湿热内生，又或天热衣厚，久不洗浴，以致湿热郁积体表，而诱发或加重腋臭。特点是腋窝汗出黏热，色黄散发臭味，还伴有心烦，口渴，大便粘马桶等。调理应清热利湿，养血通滞。

冬瓜750g（连皮）、鲜荷叶1张，加清水2500ml煮一小时，当茶频喝。冬瓜连皮一起清热祛湿效果更好，配上解暑清热，升发清阳的荷叶，能减少暑热，又能排出湿热之毒，有助于促进气血畅通。

阴虚内热

常见长期熬夜、三餐不规律的人，即便戒除肥甘厚味的饮食，吃一些清热利湿功效的食品，腋臭也没有改善。这种情况主要是长期熬夜、饮食不规律导致阴虚内热，腋下散发臭气，多汗，心烦，手足心热，口干，失眠，大便干结，平时可能伴有脾胃问题。调理应养阴，清热，敛汗，推荐生地黑豆水。

枸杞5g、生地3g、黑豆30克，加入锅中一起煮水喝。养阴清热，滋肾补血，对阴虚内热所致口渴咽干，烦热、多汗有很好的作用。

腋下清新小妙招

绿豆薄荷，天然止汗

腋臭除食疗、注意个人卫生外，还可以自己做一些止汗剂。

将绿豆粉炒至微焦，并加入少许薄荷粉末，来取代痱子粉，洗完澡待皮肤干爽时用。绿豆具有清热解毒、利尿的功用，可减轻皮肤搔痒及红肿，将其少量轻扑于腋下，不但能立即减少汗量，更可藉其清热利尿功用来清除体内多馀湿热。

如果觉得麻烦，那就买藿香正气液用吧，藿香正气液擅长祛暑湿、解表祛湿，而且味道也有助于芳香化湿，这个对腋臭真的有用，每天早晚用棉球占湿了擦腋窝，当天就能感觉到味道淡很多。

香皂去臭，或有奇效

每日早上，洗净腋部擦干后，用一块香皂，最好是手工皂，将皂面稍加湿润，轻轻涂抹患处，即可保证全天之内无臭味，效果奇好。

如果运动前这样做，可保证在出大汗的情况下，也不致出现腋臭。腋臭比较轻的人，只要坚持每天抹一两次，几个月后就会好，或着至少保持一二周内不用涂也不发臭。腋臭重的人就需较长期地坚持。记住切勿用碱性过强的洗衣皂涂抹，会伤皮肤。

仙草炖鸡，暑夏调补

仙草鸡特别适合夏季调补，对湿热或虚火引起的腋臭都有益。仙草具清热消暑功效，再配合鸡肉能补气益脾，不伤脾胃又可清热利湿。

【食材】

土鸡1只，仙草干2两，红枣6粒，枸杞20粒，盐适量

【方法】

1、将土鸡洗净、去除内脏，放入陶盅里。红枣洗净，用刀子在每一粒红枣边缘稍微切开，也放入陶盅里。

2、仙草洗净，放入另一个锅里，加入跟仙草同高的水量，煮约30钟，仙草的味道都释放出来後，把仙草渣滤掉，留下仙草汁备用。

3、将仙草汁、枸杞也放入陶盅里，一起炖煮约1~2个小时，等鸡肉完全熟透并入味，最後再加入调味料即可上桌食用。

作息规律，饮食甘淡

作息正常且规律运动最能改善体内气血和谐，对于改善腋臭是最佳秘方。同时需保持清淡饮食，避免暴饮暴食、酗酒，因辛辣与肥腻荤腥的食物会加重体内湿热，也容易造成脾胃负担，影响体内气血和谐。

多食用甘淡食物，例如：薏苡仁、鲫鱼、绿豆、冬瓜、赤小豆、豆腐白萝卜、马齿苋、白菜等。

活了四十年才知道，香皂你用对了吗？其实它还可以这么用！

噜啦噜啦噜啦咧

我爱洗澡 乌龟跌到

Ah-oh Ah-oh

小心跳蚤好多泡泡

.Ah-oh Ah-oh

潜水艇在祷告

我爱洗澡 皮肤好好

......

——我爱洗澡歌

每次给孩子的洗澡，我都会情不自禁的唱起这首歌。

作为日常生活中不可缺少的日用洗涤用品，皂也有着不同寻常的前世今生。

皂的上下五千年

在4000多年前，古巴比伦人就用动物的脂肪，草木灰一起放在锅里煮，将脂肪和草木灰搅拌均匀，让其凝固，把它切成块。这就是世界上最早皂的雏形。

歪果仁用动物身上的脂肪，比如：猪油、羊油来做皂。而我们国家的古人最初是用草木灰去油污，后来加入植物皂荚或肥皂果和猪油，再添加一些香料和中药调制均匀来做皂。

自此，世界各地的人们发现，当油脂遇到含碱性的草木灰，可以得到一种新的产物——皂。

皂是人类发明的第一个护肤类产品。

刚开始，皂都是手工制作，而且原材料都极具自己的地域特色。比如：

地中海地区（包括意大利、希腊、法国南部）：橄榄油。

法国北部、俄罗斯、德国及英格兰等地区：动物的脂肪。

非洲部落：使用乳木果油。

日本等沿海地区：使用海水。

我国内陆地区：使用牛羊的脂肪。

随着现代经济与技术的快速发展，形成两种不同的制作分类：

一类：制造商是以脂肪酸钠和其他表面活性剂作为原料制作皂。这种皂便宜且不易被水泡溶。可以放个三五年不是问题。

另一类：在制作的过程中，加入天然成分，讲究天时地利人和。纯手工，走的贵妇路线。这种皂易溶于水，性质温和。价格偏高。保质期限多为一年。

怎么选择皂

所说的肥皂，就是上述的皂的统称。

所谓的香皂，就是肥皂里放入了香料。

1、一般香皂

最经济实惠的，对于一般清洁去油有很好的效果。

2、臭氧葵花籽油香皂

对于青春痘、痤疮、脂溢性皮炎、头皮屑、头皮发痒、狐臭有一定疗效。并且葵花籽油性质温和、无刺激、有清洁、滋润、保护皮肤的作用。适用干性皮肤，皮肤病患者和对一般香皂过敏人群。

3、细研香皂

也称“法国香皂”，含碱性低且经过多次研磨制成。质地细腻，成分里通常加入精油、滋润油等。常作为洗脸用皂。

4、硫磺香皂

男士常用，有很好的控油防痘的功效。属于碱性皂，中性和干性及敏感肌肤的人群慎用。

5、浮水香皂

密度小于水的能浮在水面上的香皂。这种皂没有经过研磨，清洁效果不错但不易保存。

6、油性香皂

加入了高浓度的油脂，性质温和，会在身体上形成一层油性保护膜。适用干性肤质，但是清洁效果较弱，常用于婴儿，又叫婴儿香皂。

7、透明香皂

是油脂加氢氧化钠及助晶剂制作而成，与油性香皂相似易被环境降解，所以也被称为“环保香皂”。

值得提出的一点：相比沐浴露或液体皂，固体皂所含的防腐剂更少甚至为零。

皂的其它事

日常生活中皂除了洗衣、洗手就是洗澡。可是它还有很多功效是人们所不熟悉的。

*清洗皮质物品

家里皮质包包、衣服、鞋子放久了会长霉斑，这时用毛巾蘸些肥皂水反复擦洗，霉斑马上去无影。最后用清水擦一遍，晾干。

*防止镜面起雾

每次洗澡的时候卫生间的镜子会被水气变得模糊不清。教一个小妙招，先用皂在镜子上先涂一层，再用干布轻轻一擦，镜子就不容易起雾了。

同样的操作，一样适用在我们的汽车玻璃上和我们的眼镜片上。

*清洗厨房用具

厨房用具的清洁是让家庭主妇头大的事情，用皂来终结这一切吧。

油烟机，将皂弄成稀糊状，涂抹在油烟机的叶片上，用清水泡一下。最后再用抹布一擦，轻轻松松搞定。

锅底，锅底涂上皂，过片刻用清水冲洗干净就可以了。

*检查管道

来安装燃气设备的师傅，经常用皂水来测试管道是否漏气。

*杀蚊

将用剩的皂头加糖水溶解，放在我们的卫生间或卧室、客厅的角落。可以引诱蚊子掉进我们的皂水陷阱里。

*止痒消肿

在户外被蚊子类或蜜蜂给叮了，涂上皂水可以止痒或消肿。

*润滑剂

金属拉链、抽屉和推拉门容易卡顿，这时候涂上点皂就可以解决。

还可以当肛门的润滑剂，我小时候拉不出粑粑，就用过肥皂削尖塞入肛门。现在依然是老年人常用的土办法。

*除异味

在衣柜或卫生间角落里放上一块香皂，可以除异味保持清香。

*洗手液

用剩余的皂头加水煮成液体，等皂水冷却后，倒入压取瓶里，一瓶个性的洗手液就大功告成了。好用又省钱。

*DIY手工皂

用剩下的皂头加上热水融化，可以加入自己喜欢的精油、蜂蜜、牛奶、花瓣调制均匀，等冷却后，DIY手工皂就完成了。这是我做活动时，常带孩子们做的手工。

鲁迅先生在上世纪二十年代，以香皂为主题，写出了著名的短篇小说《肥皂》，苏联电影《士兵之歌》里，也有大量关于香皂的故事情节。那一段段的历史告诉我们，香皂在人们的眼里，是件有象征意义和仪式感的东西。大导演冯小刚曾说过，在他的青春里，最美的回忆是女兵刚洗完澡走过操场，身上留下的香皂味。我也特别喜欢闻孩子洗完澡后身上的香皂味。

最后，木兰提醒大家，多使用正确的洗手方法，餐前便后勤用肥皂或洗手液洗手，是预防疾病最好的办法哟。

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我是木兰，两个孩子的妈妈，自然博物爱好者。喜欢带领孩子走近大自然，亲近大自然，从而了解自然，保护自然，与自然为伴，心生敬畏，心存感恩。

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