文章目录：

• 1、你是寒湿还是湿热？怎么祛除湿气？不同的湿有不同的办法
• 2、祛湿要分寒和热，否则加重病情！老中医教你轻松辨别！
• 3、湿气分寒热，分辨不清，用再多药也没用

你是寒湿还是湿热？怎么祛除湿气？不同的湿有不同的办法

你是寒湿还是湿热？4招自查一下

想祛湿却不知道自己是寒湿还是湿热，

如何判断自己到底是湿热与寒湿呢？

可以从4个方面着手。

■ 寒湿

寒湿主要由两个原因引起：

从外而言，居住的地方潮湿，

冒雨涉水，久卧湿地；

从内而言，饮食生冷、瓜果水饮之品，

损伤脾胃。

寒湿的表现主要有：

1、舌头：舌体胖大，有齿痕。舌苔白厚腻，

有的舌苔上面漂浮着一层水汽。

2、小便：尿液清长没有什么味道，如水一样。

3、大便：寒湿导致的腹泻程度缓慢，

肚子总觉得不舒服，

一紧张、一吃油腻食品就想上厕所，

次数多，不成形，很稀薄，中医叫便溏。

慢性腹泻多数都是脾胃虚寒造成的。

4、体味：寒湿体质的人汗出肤冷，

身上基本上没有啥味道。

寒湿的人伴有阳虚，阴盛阳衰，

会怕冷，怕吹风，怕吃凉东西。

寒湿内阻，会阻碍气血的运行，

导致瘀阻经络，不通则痛，

所以寒湿体质的人会觉得全身哪都疼。

■ 湿热

湿热内蕴中焦，脾胃纳运功能失职，

其致病因素大多是由外感湿热之邪；

或湿邪不解，郁而化热，

湿热合邪，蕴结脾胃，

或嗜食酒酪肥甘，因酒生热，

再加上喜欢吃含有脂肪的食物，

从而易酝酿湿热而损伤脾胃。

湿热的表现主要有：

1、舌头：舌质偏红，舌苔黄厚腻。

2、小便：小便会发黄，味道很重。

3、大便：湿热导致的腹泻又急又猛，

所谓暴迫下注，里急后重，

上完厕所肛门有灼热的感觉，且味道臭秽。

4、体味：湿热体质的人体味很重，

狐臭、腋臭、脚臭等，都经常出现。

湿热的人，因为湿所以运化受阻，

因为内热所以吃一点滋补厚腻的东西，

就会上火、口臭、口疮、长痘。

怎么祛除湿气？不同的湿有不同的办法

● 寒湿：

治疗原则：温寒化湿，可服生姜砂仁茶。

做法：

取生姜5克、陈皮3克，

温水煮开后下砂仁3克，水煎代茶饮，

注意砂仁不宜久煮。

生姜可发汗解表、温中止呕、温肺止咳，

陈皮可温中散寒、燥湿理气，

砂仁化湿行气、温中止泻，

三者合用，常饮可温寒化湿。

● 湿热：

治疗原则：清热祛湿，

可服马齿苋土茯苓绿豆汤。

做法：

把新鲜马齿苋60克，洗净，

一同加入土茯苓30克、绿豆50克，

炖至熟烂，煎汤服食。

马齿苋具有清热解毒、散血消肿的功效，

土茯苓是祛湿要药，加上绿豆清热毒，

常饮有清热、利湿、解毒的作用。

祛湿要分寒和热，否则加重病情！老中医教你轻松辨别！

大家好，我是老中医颜颀！

现在有很多朋友，都有湿气重的情况。那么，想要祛湿气，我们首先要知道身体里的湿气到底是热湿还是寒湿，它们是有区别的。

今天我就来教大家如何辨别，只有辨证对了，才能更好的调治！

主要通过这四点来辨别：

一是看小便。

如果小便排尿有灼热感，或者尿色深黄，说明身体当中有热。如果小便颜色清亮，没有什么颜色，这样一般属于寒湿。

二是看大便。

有些患者喜欢吃一些辛辣油腻的食物，那排便的时候就会有灼热感，或者是大便粘滞不通，排便困难，会粘在马桶上不易冲掉，这种是以湿热为主。

寒湿的则表现为：小腹冷痛，排便不畅，花很大力气也排不出来，同时气色也不好，没有光泽，畏寒肢冷，有阳虚的症状。

三是通过辨“体味”。

湿热体质的人，体味比较重，可能有汗臭、狐臭、口臭等等，这些气味是由于体内湿热，热邪外蒸而出，所造成的。那么，反之寒湿的人基本没有这种情况。

四是看舌苔。

湿热的人舌质颜色偏红，舌苔黄或者是黄腻苔；如果是寒湿的人，舌质是偏白的，舌苔白或者白腻苔，同时舌头伸出来苔上的唾液比较多，比较湿滑。

由此看来，同样都是祛除湿气，如果分不清寒热的话，不但没有效果，还会适得其反。所以，在治疗时，一定要辨清寒热，才不会病上加病。

好了，今天的话题就分享到这里，如果你也有相关的问题，欢迎在评论区留言！

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湿气分寒热，分辨不清，用再多药也没用

湿气，是中医的专业术语，一般人不清楚湿气到底是怎么回事，而湿气重，在日常生活中就很容易听到了。比如在拔完火罐或者是在刮完痧之后经常听到别人说：“哎呀!你这湿气很重啊”。那很多人就担心了，湿气重到底是哪里出了问题？到底是不是病？会给我们带来什么影响？别着急，让我们先看看湿气是怎么形成的。

一、湿气的形成分内外

从中医理论来说，湿气形成常见于两者：第一个是外湿，多由居住环境潮湿、淋雨、感染风邪等外湿入侵，就是外感；第二个是内湿，就是人体自身产生的湿气。湿属阴类，内湿产生的关键是水液输化失司，而人体主持水液代谢的脏腑，以肺脾肾为主，因此，内湿的生成与肺脾肾关系最为密切。

二、湿气也分寒热

受饮食习惯、生活方式的影响，现在很多人体内都有湿气，这也就了“十人九湿”的说法。但是你发现了吗？那些喊祛湿的人，一年365天，可能都在跟湿气作斗争，也就是他们中很多人都在无效祛湿。而这些人，大都犯了一个错误，那就是去湿前没有分辨自己到底是寒湿还是湿热。

1. 寒湿

寒湿主要是由寒邪进入人体后引起，主要受外界影响，比如长期居住在河边、海边，环境中的寒湿入侵人体造成阴阳失调，使体内阴气过盛，阳气衰弱。

2. 湿热

湿热是由湿气和热气相互纠缠所引起的病症，在中医理论中，湿热属于偏阳性体质，主要是由于饮食习惯、脾胃虚弱等因素引起。摄入太多油腻、肥甘厚味的食物会给脾胃带来很大的负担，引发脾胃虚弱，影响脾的运化功能，从而使体内的水气无法正常运行，在体内形成湿气，湿气滞留会产生热气，从而使患者出现湿热的病症。

三、寒湿还是湿热，主要看五点

1、可以先从自我感觉来区分——寒与热

寒湿的人有比较明显的阴盛阳虚，比如怕冷、怕冷风、不能吃凉的。而且这种体质的人往往觉得哪哪都疼，这是由于寒湿阻碍气血运行，经络不通，也就痛了。

湿热的人因为“热”，所以吃一点滋补厚腻的东西就会上火、口臭、长痘痘等。

2、最直观最靠谱的区分——舌头

寒湿的舌头胖大，有齿痕，舌体和舌苔的颜色都是白色的。.

湿热的舌头因为“热”，所以会红红的，舌苔又黄又厚。

3、有味道的区分——小便

湿热体质的人小便会发黄，味道还比较重，除此之外，小便时还会感到涩痛。

寒湿体质的人首先尿液清长，没什么味道，尿频量多

4、还是有味道的区分——大便

寒湿和湿热都会出现便秘。

湿热便秘很黏腻，寒湿便秘的大便慢慢悠悠就是拉不出来

5、这还是有味道的区分——体味

湿热体质的人体味都比较重，狐臭、腋臭、脚臭、口臭等等。西方的人就是很明显的湿热体质。

寒湿体质的人基本没啥味道。

由此可以看出，湿气也是分证型的，没有找准证型，吃再多的药也没用，反而会加重病情，出现不适还是及时就医，经医生辨证之后再行用药，切勿自行盲目用药。