文章目录：

• 1、10月新番“猪头”如果都有主角光环了，那么这异世界还需要混吗
• 2、安藤樱 天生就适合出演异类角色
• 3、3个步骤，1个秘方，日常就能完成价值1万3的瘦身教程

10月新番“猪头”如果都有主角光环了，那么这异世界还需要混吗

如果说本次的龙傲天的谁的话那么《进化之实～踏上胜利的人生～》就是那种不需要努力靠躺平就能成功的典型。如果非要说被校园霸凌才能获得光环的话，那么这个动画不看也罢。

低级也能打赢猴子？

如果这个世界有光的话，那么你就是那个影子。那么我想请问一下，你凭借影子就能成为太阳吗？你凭借运气就能成为太阳吗？你做不到的，影子就是影子，你又不是无敌……你也不是伪无敌……你那个时候也没有运气。

你会说你有体臭？你会说你有狐臭？你会说你因为被校园霸凌所以乐观向上？所以无敌技能，所以能打赢高级的猴子?!《进化之实～踏上胜利的人生～》丝毫没有逻辑性的番，纯粹就是为了爽而爽，那么这个无脑爽，那么轻小说作者美红你写得爽吗？那么有人骂你吗？稍微有点脑子的都不会这样做。

如果你实在是觉得这么写也可以，至少在和猴子互相对打的时候，稍微动点脑子，稍微用身体（被殴打之后，身体出现的自然反应）来应对啊。像你这么傻的也来写轻小说，日本的轻小说能不能不要那么强了？

光环必备

龙傲天是干嘛的？一出场就是无敌，有装备有运气，你作为 异世界的初到人员，虽然说7天也没吃什么饭了，但是能不能稍微在作画上面花点功夫？现代社会7天不洗澡你试试看，有你这么傻的吗？

又比如你说你有体臭，于是怪物不敢靠近？几百级的怪，你一个1级的小伙伴，你吃什么？你做什么？哪个不是随便秒杀你？难道因为1级又无敌所有不管这么打都没关系么？那么你1级怎么不上天呢？你1级怎么不去和魔王对战，然后自己做魔王？

再来你说你捡到了进化果实，说你运气那么好，我没什么好吐槽的，因为这个是光环，这个没办法的。所以说还是能够理解的，毕竟你作为主角确实是需要几把刷子什么的，不然怎么活呢。

所以归根到底，轻小说原作作者那么做，你真的好在这里写得那么骚吗？

天上送妹子

天上跳下个凤傲天，还能当保镖，还能打酱油，还能拯救世界，还能变身美少女？这作者怕不是傻得有点过头了，你是靠关系才能写轻小说的吗？你以为随便是个人都能写轻小说吗？

再来，你说你那么低的等级，因为是勇者，所以不怕死，所以可以在猴子那边挨打还能活下去吗？那么我想请问一下，怪物的等级也都是没用的吗？就算你等级低所以你就有理由多挨打吗？

嗐，我发现今年的十月新番《进化之实～踏上胜利的人生～》就属它最不要脸了，这是我写了这么多年文，唯一的一次，这么冷静的喷一部新番，能那么让我喷的也是少有了，所以说，我觉得你就是靠关系上位、轻小说出道的吧。

真香？

我缘叶今天把这些话丢在这里了，这么垃圾的番，我肯定会去追，但是并不代表我就会去安利它！它值得的话后期我会做补充，坑爹的话，我会继续喷它。如果有不服气的，你可以留言来我这里评论。

十分欢迎你在看到这篇喷《进化之实～踏上胜利的人生～》的文来和我对战300招。

安藤樱 天生就适合出演异类角色

《百元之恋》是安藤樱最广为人知的作品，她凭借炸裂的演技横扫日本各大表演奖项。

《爱与诚》中饰演要做回普通女孩的流氓头目。

《小偷家族》中安藤樱饰演冷暖自知的母亲。

安藤樱与姐姐安藤桃子（右）。

刚获得戛纳金棕榈的《小偷家族》即将在上海电影节展映，影片中女演员安藤樱出演的母亲角色为影片增添了真实质感，给颓丧愁苦的生活带来了力量和希望。因为安藤樱其貌不扬但演技饱满充满张力，中国影迷戏称她为“日版黄渤”，而在日本，安藤樱又有着“日本的斯特里普”之称。

据说凭借《小偷家族》获得最佳影片金棕榈的是枝裕和回到日本的第一场记者会上就隐晦表示，因为影片拿了最有分量金棕榈，可能为了平衡其他方面，所以安藤樱没有拿到影后。他说在颁奖后的晚宴上与主竞赛评委会主席凯特·布兰切特和其他几位评委聊过安藤樱的演技，“凯特就安藤樱的演技热情地聊了很多，尤其称赞了她在片中的哭戏，说相当有深度，并且表示，如果他们这些评委日后也展现类似的哭戏，不用怀疑，那一定是在模仿安藤樱。”

安藤樱早就是日本国内奖项的宠儿。她曾两次摘取日本电影旬报最佳女主演和两次女配角大奖。2014年旬报评选出“日本百大女演员”，安藤樱赫然位列第八名，与田中绢代并列。2017年第30届东京国际电影节，安藤樱与满岛光、苍井优和宫崎葵四人被选为“日本最具代表性的银幕缪斯”。

出道 长相独特却成为助推力

出生于1986年的安藤樱，来自于日本艺术世家，曾外祖父是做过日本首相的犬养毅，父亲是集编导演于一身的国民演员奥田瑛二，母亲是随笔作家安藤和津，姐姐安藤桃子是导演，丈夫柄本佑与她一样都是影坛特立独行的个性派。有着这样良好艺术氛围的家庭，安藤樱在演艺界出道顺理成章，虽然她现在已经成为30代女演员中的佼佼者，但无论和前辈女星还是和同龄人相比，单从容貌上看她都是最不出众的那个。平淡无奇甚至略丑的长相，单眼皮小眼睛，阴郁中带点狠劲儿，注定与温柔漂亮无缘，似乎天生就适合出演日式的异色角色。2006年，安藤樱在父亲奥田瑛二执导的《长途漫步》中参演小角色正式踏足演艺界。

或许因为不是美女，看上去就不被男人青睐，也不会被生活优待，安藤樱的电影总是和衰颓的社会现实相联系。银幕上的她虽然次次被男人和生活伤害，但从不自怨自艾，也不悲观极端，而是爬起来继续生活下去，永远怀着爱的渴望。她也不吝于展示身体与出乖露丑，给影片增添性感与喜感。这种银幕形象正是安藤樱被社会大众喜爱的原因。

成长 另类缪斯代言人

长相独特的安藤樱成为另类导演心目中的缪斯，饰演的总是黑道中人、不良少女之类的特殊角色。2008年《爱的曝光》涂抹着园子温一贯的情欲、血腥的异色。安藤樱饰演的古池是个黑道大姐和邪教干事。为了追求并不爱她的男主角，她色诱、强吻，把他的家人引入邪教，最后切腹自尽，这个角色令人触目惊心同时又心生怜惜。时年23岁的安藤樱有着超越年龄的成熟，纯真而邪气，冷酷又痴情。安藤樱顺势拿下了高崎电影节最优秀新人奖和横滨电影节助演女优奖。

2010年《健太与纯与加世的国度》中，在福利院长大的孤儿健太与纯，在工地劳作被工头欺压。他们愤而盗取车子一路北下。安藤樱饰演的加世自知“我长得不可爱，没有谁真心爱我，可是我想要被爱。”她被男孩当做泄欲的工具，完事后就嫌弃她“又丑又笨还有腋臭”，但她从不抱怨，一心追随爱人。结尾处男孩们抛下她向着大海赴死，搭车返回的与纯被司机殴打扔在路边，她吐掉了嘴里的血，苍白的脸上没有悲喜。

2012年三池崇史的《爱与诚》同样是部Cult电影，讲述资产阶级千金小姐用爱感化出身低贱的小流氓。安藤樱饰演的“口香糖姐”是个女流氓头目。她被男主角几脚踹出阳台，倒挂着掀起裙子当众羞辱，她却竟然因此爱上了他，但对方回之以呕吐。知道不会被爱，她默默地在爱人的门前放下一支向日葵后离开。片尾处她吐掉口香糖金盆洗手，“我要做回普通女孩子”。安藤樱给这个抹平阶级差异，俊男美女的爱情神话带来了现实感。她依旧不被男人喜欢，洋相出尽，但已从盲目追求爱情变为追求自我。安藤樱也摆脱了不良角色，回归到普通人。

收获 成为自己的主角

2012年《家族的国度》，安藤樱已是绝对主演，该片的女导演梁英姬坦言安藤樱就是自己的化身，她的表演发乎本心般自然。安藤樱饰演的妹妹聪慧懂事，在父母都对儿子痛心失望的时候，一步不离地跟在井浦新饰演的哥哥身边陪伴他。但在哥哥要把她发展为间谍时断然拒绝，走出房间抓着栏杆颤抖抽泣。安藤仅靠背影就细腻地传达出了悲伤和无奈交杂的复杂情绪。比起家人的心事重重和欲言又止，安藤饰演的妹妹真诚大方、善解人意。她或许改变不了什么，但始终积极争取，给人踏实感。该片获得日本国内外多个奖项的肯定，安藤樱也由此得到了演艺生涯的第一个蓝丝带电影奖的最佳女主角。回顾拍摄过程，她用“非常残酷”来形容，“这部作品，是如同即便经历再长的时间也在我身边一样的存在。我一辈子都不会忘记。”

2015年《白河夜船》，安藤樱再次和井浦新搭档，饰演一个和有妇之夫保持地下关系的女人，终日躺在床上浑浑噩噩，等待着男人的电话。影片几乎是安藤樱身体和心灵的独角戏，生动演绎了一个在渴望温柔和无限自责中沉沦，努力自救的女人。片中有一段长达三分多钟的表演：女子又一次被情人的电话铃声惊醒，她自言自语“没有这回事”努力克制自己不接电话，再脱去衣物在床上挣扎，最后沉沉睡去，整个过程如同戒毒般漫长痛楚。结尾处她找回了自我，平静地和男人相拥赏烟花。

安藤樱平凡的外表下蕴藏着无限的力量，无论世界如何苛待她，她总能认清现实，改变自己。2014年的《百元之恋》是安藤樱最广为人知的作品。她饰演的女主角一子依旧是个被生活和男人抛弃的滑稽丑女，“只值百元”的她也不会上演《百万美元宝贝》中的鸡汤励志。即使她在拳赛中被打成猪头，结尾处还是喊出了所有失败者的心声：“好想赢啊，就算一次也好”。她在拳击场上失败了，却总算是打出了两记漂亮的左勾拳，虽然生活不断挥来重拳，但她不再消极退避，每一次站起来都更加强大。在这个女性主体的故事中，曾经颓废的一子登上了人生舞台，成为自己的主角。安藤樱在这部体育励志片中付出了超乎常人的努力：接受拳击训练，短时间增肥与减肥。从睡眼惺忪、懒散虚胖的“废柴女”变化为轻盈矫健，眼神中带着杀气的女拳手。这个角色令安藤樱横扫日本各种表演奖项，包括第39届日本电影学院奖最佳女主角。

带有与生俱来的“颓废”气质的安藤樱绝对是异类女主演的不二人选，她在演戏时似乎能够随时变脸演技爆发，在戏外很多人叫她丑八怪，但一旦入戏，她就是所有人的女神，甚至相对苛刻的日本媒体也称她为“变色龙女优”。而在很多男女影迷心目中，安藤樱永远都是“最佳爱人”。

● 小 花 絮

姐姐吐槽

姐姐安藤桃子曾形容妹妹“樱是未知的生命体，触不到边际的怪物，是阿米巴原虫。”

著名台词

“我已经放弃做一个女人了”——《百元之恋》

被转发最多的自媒体搞笑短诗

哎呀呀，黄昏的第十四个月亮。很别致又很让人难过，（现在）出来了。没有人在看吗？哎呀，天已经黑了，黄昏的月亮真的很漂亮。说起黄昏，想起《花瓣舞》的石川宽导演很执着于拍黄昏，但是黄昏时间太短了，以至于每次拍摄都急急忙忙的。

撰文/戈弓长

3个步骤，1个秘方，日常就能完成价值1万3的瘦身教程

如今，肥胖似乎已经成为了“全民公敌”。

不仅是女明星，隔三差五就因为减肥上了热搜；关于“A4”腰、锁骨放硬币的对“瘦”的追逐，也总掀起一番又一番热潮。

“瘦”成了大众审美里，被逐渐量化的指标。

减肥，成了不同身材女性的永恒话题。

去年，曾有台湾电影《大饿》火爆朋友圈。

这部反讽题材的影片，也引发了无数网友热议。

它讲述的，就是一个身材肥胖的女孩拼命减肥的故事。

女主阿娟是一名大龄单身女青年，30岁、210斤。

因为胖，生活处处与她为敌。

公交车上只要有狐臭、汗臭，其他乘客便会第一时间看向阿娟；好心给老人让位，也遭人嫌弃；在幼儿园担当厨师却让家长感到为难，原因是怕孩子变得和她一样胖；虽然收获了爱情，可因为外形，男友并没有在朋友面前承认这段关系。

就连老妈也常说她，希望她可以少吃点。

明明已经很努力的在减肥了，甚至因过激节食渐渐失去对食物和生活的热情，可还是不被亲近的人理解。

当下，人们对肥胖的歧视。导致，很多人认为：

胖，就是不自律；胖，就是懒惰loser。

其实，引起肥胖因素有很多。有人天生肥胖，有人体质易胖。

而中国人，大多是湿胖。

01 你多的不是肉，而是水

你有没有遇见过以下情况？

许久未见的朋友约你吃晚饭，你看了眼墙上的日历。心想：近期都有做运动，多吃一顿应该影响不大。

于是你盛装出行，肆无忌惮的大吃大喝。第二天被镜子里肿的跟猪头一样的自己吓到，仅仅一个晚上整个人看起来像胖了4斤……

不用害羞，你的苦恼明星也有。

素有‘童颜’之称的林心如也不例外。

我们脸上的‘肉’真的和前一晚的饮食有关吗？答案是否定的。

拿林心如举例。

3碗泡面、泡饭、泡粉丝的热量全部加起来远超过1000千卡了。这些热量吃到肚子里，就算马上睡觉也不可能不消耗。因为你的心脏要跳动，肺脏要呼吸，这些都是需要能量的。

一夜下来，一般人要消耗掉500千卡左右的热量，林心如吃的那些食物消化后转化为脂肪不过二三两。

可为什么第二天我们的脸会肿呢？

首先是食物中的水，其次刚好遇见了像她这样脾虚的人，这类人最不擅于用水了，她们的肿，归根结底是脾虚湿困的结果。

中医讲的脾，不是我们腹部那个B超可见的脾，而是类似于身体里的“物流”“快递”。

脾虚的人，无论是吸收营养还是代谢废物都容易运转不利。常常会感到疲乏无力；新陈代谢缓慢从而人看起来会非常‘臃肿’。

这些症状在女性群体中尤为常见，特别是为了减肥不吃主食的人，或者久坐不动，缺乏运动的人。既算是“过劳肥”，也算是工伤。

究竟如何做才能让减肥变得不再困难呢？

02 瘦身、逆转肌龄的根本办法是内外兼修

1.了解自己的身体

我们常会听周边人这样说：“真羡慕现在的孩子，吃什么都不胖，我过了25岁后，腰一年比一年粗。明明哪里看着都不胖，唯独这个肚子实在是太辣眼睛。”

有研究显示：看上去最美也最符合健康标准的女性“腰臀比”，应该是0.6~0.7，也就是说，腰围要比臀围小三分之一。这个比例的维持除了骨盆足够宽大，还要腰部足够纤细。

前者达不到和营养不良有关，后者达不到和营养过度有关。

很多女孩，面临发胖的“第一期”，是从青春期雌激素分泌开始的。在这一阶段减肥，如果只是通过挨饿，只能暂时消瘦，却无益于增肌。而人少了肌肉，就会脾虚，中医言：脾主肌肉。

如有不善，不仅会导致营养不良，成为“面条身材”，甚至还会容易患上妇科疾病，最常见的是痛经。

过了青春期，腰围变粗又成了影响腰臀比的重要原因。中国人的脂肪容易存留在腹部，但并不是去掉脂肪后，腰就可以变细。

要想拥有健康的体态，减肥只是第一步。能给身体塑形、显露“三围”的，不是脂肪，而是肌肉。

38的孙俪，皮肤状态好的令人羡慕。

关注她微博的人都知道，娘娘平时总会晒一些有关她日常饮食以及练习瑜伽的照片。除此之外她还会坚持泡脚，准时就寝。这使得她整个人的气色与精神状态比同龄人饱满太多。

每逢重要节气，孙俪都会在微博发布对应节气的养生和饮食心得，被网友戏称为“最爱在微博晒保养方法的女明星”。

值得一提的是孙俪每月吃素两次，注重营养搭配，这很像现在流行的一种新型减肥方式——“轻断食”：偶尔控制下饮食，平时三餐正常。

2.补气不能松懈

《快乐大本营》主持人谢娜，生完孩子后复出，多次被人说“变老了”。

照片中的谢娜其实并不胖，但她的脸却有些凹陷。

为什么瘦人脸会先塌陷下来？

北京卫视《养生堂》主讲专家，百万畅销书作家佟彤认为：“决定脸部紧致与否的面部肌肉，是全身最先老化的地方，特别是能表达你情感的表情肌。”

表情肌是只有人类才有的，动物是没有表情肌的。进化学上有个规律，越是高级部位和器官，退化越早。如果说大脑是第一个衰老的器官，那么表情肌则排名第二。

不信，你可以把你现在的照片与你几年前的照片放在一起做对比，会发现在30岁之后，几年就变一个样，特别是过了35岁，变化的会更明显。

这在《黄帝内经》中早已给了预测：“五七，阳明脉衰，面始焦，发胎堕”。意思是女人过了35岁，面容和头发开始衰老了。负责给面部气血供应的阳明经脉开始甩尾，气血无力输布，面部肌肉在失去气血的供养，自然就要凹陷下陷。

什么样的补气药能有如此功效呢？

虚胖的人大多有一张没有光泽的黄脸，生黄芪可以很好的改善面部同时具有增肌功效，帮虚胖的女人“扫黄”。

操作方法也很简单，每年用生黄芪10g泡水代茶饮，面色和气力一般会在饮用后一周明显改善。

减肥其实并不难，生活中的很多细节都可以用来减肥，特别是可以帮助改善中国人体质特有的“湿胖”。

北京卫视《养生堂》主讲专家佟彤根据万千女性需求，在新书《湿胖》中，贴心定制祛湿减肥×纤肌紧身双向并进的方案，让你持续瘦身不复胖，教你避开减肥的坑。

书中还讲了什么？

网上奇奇怪怪的减肥方法很多，众说纷纭，那些网红减肥方法靠谱吗？佟彤老师在书中给出了答案。

听说：经期减肥效果佳？

佟彤：其实任何女性，自前一次月经结束后的五天起，到下一次月经来之前的两天体重都会增加四斤。等到这次月经结束后，又会少了四斤，你的减重成功减的不是脂肪，而是水。

听说：喝水真能治百病？

佟彤：没事多喝水，喝水治百病。在此，郑重地告知大家：中医，古往今来，不管对什么疾病，从来没有提倡过多喝水；刻板地按照“每天8杯水”的标准灌进去，是违背中医主旨的。

听说：多吃粗粮可减肥？

佟彤：减肥的人首推杂粮，粗粮，理由是：杂粮粗粮比大米热量低，就可以多吃了。其实这是错的，各种粮食所含的热量很接近，甚至杂粮的热量要比细粮还要高！

听说：鲜榨果汁能养颜？

一旦水果变成果汁，不管是熬的还是鲜榨的，都比吃水果要令人发胖。在喝果汁中吃进去的大量的糖正在悄悄糖化你的皮肤。

... ...

什么，你还想知道的更多？

对于健康减肥，驻颜有术，你是否还有很多疑问呢，别急，8月20日我们有幸邀请到佟彤老师做客“博集Live”，与大家一起聊聊减肥那点事，从湿胖的臃肿中解放出来,“享瘦”健康每一天！

『直播预告』

父母作为孩子人生路上的引路人，不仅要提供给孩子优质的生活，还要在学业上给予引导和帮助。那么，如何培养孩子学习语文的兴趣？如何培养孩子的阅读兴趣？我想，这是每一位家长共同关心的话题。

9月10日，在这个教师节，我们有幸邀请到语文特级教师梁捷与语文高级教师徐淳，两位老师做客“博集Live”,和您一起共话如何学好语文，如何读好书。

梁捷：北京市语文特级教师，2014-2017任教育部课程教材专家委员会委员，教材审查委员，高中课标修订组成员，即将使用的部编高中语文统编教材编者。北京市优秀教师，北京市胡楚南优秀教学成果奖获得者。曾任北京市政府特约教育督导员，首师大教育硕士班导师，北京市教育学院兼职教授。

徐淳：北京市级重点中学第五中学语文高级教师，北京市骨干教师，高考状元老师，北京市优秀教师，北京市紫禁杯班主任特等奖获得者，荣获“京城魅力教师”称号，荣获教育系统“师德标兵”称号，北京人民广播电台城市广播《教育面对面》栏目特聘名师。