文章目录：

• 1、身体好不好，看出汗就知道，没有这4种情况，说明你还挺健康
• 2、6这些部位出汗异常，可能是身体在警示
• 3、汗是人体的“晴雨表”吗？如果这5个部位出汗，说明什么问题呢？

身体好不好，看出汗就知道，没有这4种情况，说明你还挺健康

身体异常出汗要引起重视，手脚出汗多半是虚虚引起的，鼻子爱出汗多半是肺气不足引起的，通过观察身体的出汗状况，能够判断人体的健康状况，肺气不足会有免疫力低下的问题，鼻子经常会出现出汗的情况，身体不好可以通过出汗来判断哪几种情况说明身体出现了问题？

1、手脚虚汗——血虚

一般我们在情绪紧张、激动的时候，手和脚会容易出汗，但如果平时什么都不做，手心也是黏糊糊的，一直出汗，那可能就是脾胃湿热，血虚的症状了。还有另外一种就是手汗症，如果手汗症没有影响到生活那就没什么事，但如果影响到自己的正常生活了，那就应该及时就医。

2、鼻子爱出汗——肺气不足

如果鼻子总是动不动就爱出汗，这很可能是肺气不足的表现，西医认为这是免疫力低下的表现，对于鼻子爱出汗的人，可以每天每天用双手敲打双腿，通过敲打刺激，可以舒活经络，起到调理肺经的作用。另外，平时还可以多吃些红枣、葡萄、黑木耳之类补气的食物。

3、头部容易出汗——胃火旺

一般我们出汗都是身体比较多，如果头部大汗淋漓，可能是阳气虚弱的表现，头部是诸阳之会，阳气本应该是最足的，头部容易出汗的人，那就意味着是胃火旺盛引起的阳气虚弱导致。(对于代谢比较旺盛的儿童来说，头部出汗多也是正常现象)。 胃火旺还会导致口干口臭、舌苔红、上牙痛、便秘等状况。

对于这种情况，大家要在生活中做到睡眠充足，多吃一些温补食物，比如大枣、牛肉、山药、蜂蜜、茯苓，每天也可以冲泡枸杞茶饮用。对于因为胃火引起的多汗的人，要多喝温开水。

4、腋下有汗臭味——汗腺过大或饮食重口

说到腋下，应该是日常生活中最常见的流汗部位了，它集中了很多汗腺，可以算得上是人体体温的“晴雨表”。腋下出汗，有汗味是一件很尴尬的事情，严重的人还会出现狐臭的情况，这很有可能跟日常饮食太重口味有关。如果吃太多辛辣油腻食物，腋下的味道就会变得很难闻。

通过介绍我们了解到异常出汗的几种表现，腋下有臭汗则说明汗腺过大与身体的新陈代谢有关，头部容易出汗则说明胃火旺，平时应该要多吃一些改善胃火旺的食物胃火旺，不仅会导致身体异常，出汗还会有口臭和口干等情况。

6这些部位出汗异常，可能是身体在警示

温度一高身体就爱出汗，大冬天稍微一动也会一身汗，吃顿暖暖的火锅就满头大汗，衬衣总是一股汗味，怎么就我这么爱出汗！？

其实，汗腺是人体自带的“空调”，是人体最天然的保养品。夏天若是出汗少的话，感冒、皮肤病、失眠就会找上门，心脏病发病率更是成倍涨。

但汗也是人体的晴雨表，有些异常出汗信号是身体发出的无声警告。

那么怎样才算异常出汗呢，有一个基本的判断标准。

比如，同等条件下，和你一起吃饭的人无汗，而你却满头大汗，就说明有你可能是出汗异常；

如果天气不是很炎热而你坐着不动都大汗淋漓，那你无疑也是异常出汗了。

简单地说，如果不是因为运动、穿衣厚或炎热而导致出汗，或稍微运动就会大汗淋漓，就意味着人体可能出现了异常情况，应当引起重视。

1

头部出汗异常——胃火旺

头部是诸阳之会，阳气本应该是最足的，其固摄力也应最强。一旦头上出汗而全身无汗或少汗，或者经常出汗，或许就意味着阳气有些虚弱，（对于代谢旺盛的儿童来说，头部出汗较多也是正常现象）。

另外，这还和胃火旺有一定关系。判断是不是胃火的原因，还要看看有无口干口臭、舌苔红、上牙痛、便秘等状况。

建议：睡眠充足，多吃温补食物，如大枣、牛肉、山药、蜂蜜、茯苓，每天也可冲泡枸杞茶饮用。对于因为胃火引起的多汗的人，要多喝温开水。

2

额头出汗异常——肝阳上亢

如果额头常常出很多汗，中医认为可能是肝阳上亢引起的。

建议：平时尽量保持心境平和，少生气，要保证充足睡眠，否则容易导致阴虚、肝阳上亢。每天冲泡枸杞茶饮用，有平肝功效。

3

鼻子出汗异常——肺气不足

如果平时鼻子总出汗，说明肺气不足，需要调理补气。西医认为这是免疫力低下的表现，需要提升免疫力。

建议：每天用双手敲打手臂的肺经，通过敲打刺激，可起到调理肺经的作用。

4

颈部出汗异常——内分泌失调

颈部汗腺不太多，若常出汗，可能与内分泌不调有关，也和体内湿热有一定关系。由于湿性黏滞，导致体内气机不畅，往往表现为上半身或颈部以上出汗。

建议：平时调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗。平时可多吃高蛋白类的食物，记得多喝水。

5

腋下出汗异常——汗腺过大或饮食过重

因为腋下分布大量汗腺，所以较易出汗。若汗液分泌过分旺盛，且气味很大，就可能说明日常饮食的味道过重。

建议：饮食要清淡，多吃水果、蔬菜。如果有狐臭，可以剃掉腋毛后，直接艾灸腋窝。

6

胸口出汗异常——脾胃失和

如果胸口常出汗，中医认为这是脾胃失和的表现，说明体内的血液循环很慢，氧气运输不顺畅。

建议：不要过度焦虑，少吃油腻、生冷食物，可通过适当的运动，如散步、太极拳、八段锦等，缓解压力，调节心情。

7

手脚心出汗异常——血虚

若情绪紧张、激动或害怕，手心或脚心就容易出汗，中医认为这是脾失运化、脾胃湿热、血虚的表现。

建议：只吃8分饱，避免吃生冷食物，保护好脾胃。并早晚各推腹一次，每次5分钟。

8

糖友出汗异常——血糖不稳

糖尿病患者的血糖不稳定，通常表现为上肢或胸部出汗增多或出汗部位不对称，在正常的室温下可能出现大汗淋漓的情况。

尤其值得重视的是，一些患者会有夜间出汗的情况，早上起来还会觉得头疼、劳累，这些症状提示着患者可能发生了夜间低血糖。

建议：当患者出现夜间低血糖，一定要及时向医生求助，以免发生危险或意外。为防止低血糖的发生，糖尿病患者一定要随身携带一些可以提升血糖的小零食，晚上睡觉的时候可放在床头，以备不时之需。

9

浑身出汗异常——气 虚

无论冬夏，在白天不活动或轻微活动的情况下，常汗出不止。这些人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点，中医认为是气虚的表现。

建议：饮食上可选择山药、豆浆、牛羊肉等，也可用党参或黄芪炖鸡或腔骨，以补益机体，缓解气虚。

10

睡着出汗——阴虚

睡着出汗，醒来汗止，中医称为“盗汗”。这些人常有手脚心热、心烦、面部发红发热、口咽干燥等特点，中医认为是阴虚表现。

建议：饮食上可选择百合、雪梨等滋阴之品，少吃羊肉、洋葱、葱姜蒜等热性食物，可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。

11

汗液颜色异常——肝胆肺有问题

大连市中心医院中医科副主任医师张奎军介绍，真正的汗水是没有颜色的。如果有颜色的话，那就要警惕了~

黄汗

汗液呈现黄色，多是由于血液中一种称为胆红素的物质浓度过高所引起，主要见于肝胆疾病，如急慢性肝炎、胆囊炎、肝硬化等。此外，过多进食胡萝卜、橘子、柑橙等蔬果，也可出现暂时性的黄汗。

白汗

从中医看，白色属肺，肺色外露则现白汗，多为心肺阳虚所致，常与心肺功能虚弱有关。有时，疼痛剧烈（如肚子痛）也可引起白汗淋漓。

红汗

汗液呈现红色，多与内分泌功能紊乱有关，也可能是身体某部位在出血。可能是位于面部和腋窝处产生色素的细菌所致，也可能是药物所致，如服用碘化钾等化学制剂，也可有红汗出现。

绿汗

汗液变为青绿色，提示有胆汁外泄，如急性化脓性胆管炎。

12

汗的味道异常——身体有病症

尿臭味

汗液散发出尿味，汗干后也会在皮肤上留下结晶物，常见于尿毒症病人。

腥臭味

汗液带有特殊的腥味，可能和热证或湿热证有关，一般属肝热，或多见于肝硬化，可以用菊花泡水喝来缓解症状。

香味

汗液飘出香味来，常是糖尿病人的体征。

注：文中所涉及到各类药方、验方等仅供专业中医人士参考学习，不能作为处方，请勿盲目试用！

汗是人体的“晴雨表”吗？如果这5个部位出汗，说明什么问题呢？

夏天来了，天气逐渐变得炎热起来，高温总是让人心情烦躁，而出汗是再正常不过的事情，温度变高，人体需要适应环境温度，就会通过出汗来调节自身的温度。

相信大家都不喜欢出汗之后的粘腻感，有时候身上还会散发着一阵又一阵的汗臭味，一不小心就会变成众人敬而远之的嫌弃对象，你知道吗？出汗除了会造成尴尬，有些人身体不会出汗，还预示着身体健康。

人为啥会出汗？

人属于恒温动物，正常人体温一般维持在37℃左右，为了保持这个较为恒定的体温，人就需要靠出汗来发散多余的热量。

这个排泄和调节体温的功能一般由神经系统中的体温调节中枢控制，使人体的产能和散热保持平衡的状态。

“人不出汗，人不安”，出汗的好处有哪些？

减肥防慢性病

出汗能消耗身体多余的能量，有助于促进脂肪的分解，有一定的减肥作用，身体内、血管内的脂肪少了，自然高血压、高血脂等慢性病及心虚管疾病也会减少、好转。

夏天本身细胞就会比较活跃，此时加强运动，科学排汗，效果是平时的好几倍，更有利于减肥，改善身体状况，预防“三高”等慢性疾病。

润肤护肤

很多人经常冒痘痘，脸上、后背等，这就是由于皮肤毛孔不干净，堵塞毛孔造成的，夏天不如多运动，多出一些汗，你立马会感觉皮肤变得紧实细腻，有光泽，痘痘也会减少了。

排出毒素

汗液中除了水外，还含有尿酸、尿素、氨、氯化钠等成分，主动出汗能加快人体的体液循环和新陈代谢，将体内堆积的毒素随汗液排出。

防骨质疏松

很多人一上了年纪容易得骨质疏松症，是因为体内钙质流失，主动出汗有利于钙质的有效保留，防止体内的钙质随尿液排出，从而预防骨质疏松。

促进消化

没食欲，不消化时促进消化最好的手段就是通过运动出汗，因为出汗时会加快整个身体的代谢，有助肠道蠕动，改善消化，特别是对于有便秘的人来说，通过运动出汗，对缓解便秘也有很大帮助。

汗是人体的“晴雨表”吗？如果这5个部位出汗，说明什么问题呢？

1. 手心脚心出汗异常——阴虚内热

手脚心多汗且伴有手脚心发热、口咽干燥等，多属阴虚内热，若伴随腹部胀满疼痛，大便不通，多属于肠燥便秘所致的实热证，若伴随口干、牙龈肿痛等，多属于胃热，

建议：可服用清胃热的中药，如牛黄清胃丸、清胃黄连丸等，也可以吃些滋阴的食物进行调理。

2. 腋下出汗异常—汗腺过大或饮食过重

因为腋下分布大量汗腺，所以较易出汗，若汗液分泌过分旺盛，且气味很大，就可能说明日常饮食的味道过重。

建议：饮食要清淡，多吃水果、蔬菜，如果有狐臭，可以剃掉腋毛后，直接艾灸腋窝。

3. 头部出汗异常——胃火旺

一旦头上出汗或者全身无汗、少汗或者经常出汗，可能就意味着你的阳气有些虚弱，（对于代谢旺盛的儿童来说，头部出汗较多也是正常现象），另外，这还和胃火旺有一定关系。

建议：睡眠充足，多吃温补食物，如大枣、牛肉、山药、蜂蜜、茯苓。

4. 胸口汗多——脾胃适合

要是胸口容易出汗的话，就是体内的脾胃失和，出现心悸气短、健忘失眠、面色萎黄等症状，这就是忧思久虑，让心脾两伤所造成的。

建议：平时要健脾养心，应该避免忧思过度，要保持乐观的情绪，少吃一些油腻、生冷食物，也可以用黄芪、大枣泡水喝。

5. 脖子出汗——内分泌失调

在脖子这个部位，它的皮脂腺代谢能力非常薄弱，所以说在没有做剧烈运动的情况下，脖子出汗并不是身体在排毒，而是内分泌紊乱。

建议：及时调整作息，可以适当参加一些体育活动，多吃高蛋白类的食物，必要时辅以药物治疗。

出汗之后，记得做这3件事

第一：喝点淡盐水

人体在大量出汗后，大部分的人群都会知道需要及时的补充水分，但是比较少的人群会知道需要补充电解质，而补充体内的电解质，比较简单的方法就是饮用淡盐水，当人体饮用淡盐水后，就可以有效的补充体内流失的电解质。

第二：注意降温

天气炎热的时候，出汗量会特别大，如果不及时降温很容易中暑，所以说需要想法子降温，比如说在室内的时候，建议室内放一盆凉水，有助改善室内干燥的环境，为皮肤补水降温。

第三：多吃富含钠、钾的蔬菜

平时可多吃些绿叶蔬菜汤，如油菜、菠菜、空心菜熬成的汤，因为这些蔬菜都含有丰富的钠、钾元素，维生素的含量也很高，能够较好地补充身体出汗流失的盐分。