文章目录：

• 1、敢吃蛇的5大动物，食蛇蛙上榜，而“它”征服眼镜王蛇不用5分钟
• 2、我说：有蛇
• 3、「校勘」小孕妇：你的忌口搞错了对象！

敢吃蛇的5大动物，食蛇蛙上榜，而“它”征服眼镜王蛇不用5分钟

说到蛇肉，相信很多朋友都不敢吃，特别是在这个紧要时期，这些野生动物更是要忌口。在我们的印象中，很少有东西能对蛇形成威胁，其实在自然生态环境中，动物之间形成维持正常的食物链，如老鼠吃大米，那么蛇就会吃老鼠，而很多人却不知道敢吃蛇的是啥动物，今天就让我们一起来了解下，都有那些敢吃蛇的动物。

1、鹳

鹳作为鸟类，飞行中比较大的动物，人们为了描述它的高大威猛，总是会用鹤立鸡群来表达，不仅拥有很长的腿抓，还有比雄鹰更大的翅膀。最关键的是它那尖韧有力的长嘴，能瞬间攻击食物，琢得蛇不能动弹，只能眼睁睁看着自己被喝琢成肉来吃。

2、食蛇蛙

都知道青蛙和蛇是天敌，只听说过蛇吃青蛙，竟然没想到还有青蛙吃蛇的，而且还经常吃。这种食蛇蛙来自巴拿马的原始丛林里，是美洲蛙中的一个亚种，一身花纹斑驳的老虎皮，体型大，且弹跳力十足。主要以吃昆虫、老鼠，还有就是蛇了，最让人称赞的是它能捕食80公分以内的各种有毒、无毒蛇类，且决不中毒，很少有蛇能逃脱它的捕抓

3、黄鼠狼

就是鼬的一种，鼬是非常活跃的一种动物，除了偷吃农作物外，还偷吃小鸡吃。还有一点就是它也爱吃蛇，如果蛇在山林草丛中偶遇到黄鼠狼，也会望风而逃。而黄鼠狼也不会放过它的，对蛇穷追猛舍后，直到对方精疲力尽，再以迅雷不及掩耳之势扑上去，咬蛇七寸是它的看家本领。那么蛇也会反击缠绕着黄鼠狼，使其不能动弹，但黄鼠狼被夹击后身上散发狐臭味使对方昏迷，再用嘴钻出来咬蛇，就这样蛇就成为黄鼠狼丰盛晚餐了。

4、蛇獴又叫蒙哥

蛇獴，它头小、嘴尖、尾巴长，全身长75厘米左右，尾巴就占了全身的一半，比起眼镜蛇来小得多。要说它这么小怎么敢在眼睛蛇这个太岁的头上动土呢？原来蛇獴有一种免毒性，眼镜蛇的毒性再大，对它一点作用也不起。蛇獴活在世界上，好象专门和毒蛇作对头，有时蛇獴吃饱了，胃里放不下了，但是遇到毒蛇还是要把它咬死，好象猫见了老鼠那样毫不留情。

5、蜜獾

“蜜獾”号称动物界的扛把子，人送外号“平头哥”；因为平头哥性格偏执、暴躁，这种性格直接的行为就是不记仇，因为他有仇立马就报复了！别看看这个家伙长得跟大熊猫一样可爱，却不是什么善茬，经常不是在打架就是在打架的路上，蜜獾皮糙肉厚咬不烂，防御能力极强，极度利索凶猛，主要是不怕死；它天生凶猛，杀戮，无情，执着，狂野的本性。拿毒蛇当辣条吃，毒液当二锅头喝，最令人称赞的是“它”征服眼镜王蛇不用5分钟！

我说：有蛇

我这一生是对得起蛇的。我不仅不吃蛇，而且也很少打蛇。

我印象中最初的蛇，是一条红红绿绿的赤练蛇。从大人惊恐的喊叫声中，我知道它并不是善类。当时它正蜷缩在树根下，听说是乘凉呢！我喊来我二姑父，我二姑父像水浒里的阮氏三兄弟，一铁叉下去，那蛇就被钉在树根下走不动了。我看见它的挣扎，也看见它的死亡，它幸许还是一个没有长大的孩子，但那叉“钉”在它的身上，仿佛一座大山，它再也没机会爬回洞穴了。

大人总是逢蛇必打的，也可能是受了它们太多的伤害，也可能是一代一代传播下去的仇恨，只要一听说有蛇，一般都是喊叫着打出去。有的拿着长锹，有的拿着木棍，离那蛇还有一丈多远，他们就一上一下很卖力地锤打起来，直到那蛇成为一团肉泥。

我想不至于此吧。蛇的样子虽然丑陋，但也未必要落到人人喊打的地步。不巧的是，蛇总是不失时机地出现在廊间地头，有时盘桓在池边路口，有时游弋于菜地麦田，更有甚者，也能钻到大人的鞋子里取暖。只要它们不碰见人类，它们一般都会万事大吉。

我见到的蛇虽然很多，但我见它们咬人的时候却在少数。第一条咬我的蛇是一条黑腰水蛇。当时我和我大哥正走在放学回家的路上，我大哥在前，我在后，相距一步之遥，眼看就要到家了，小路中间突然窜出一条水蛇，它放过我的大哥，狠狠地咬在我的脚背上，然后一个哧溜就游到水塘里去了。我以为会有什么大事，刚想哭出声来，但看我大哥漫不经心的样子，我也就释然了。

事实证明，水蛇真的没有什么毒，我脚背上那个指甲大的扁平包块到下午上学时就看不见了，只留下一小排小小的牙印、红红地印在我的脚背上。我大哥说，二人行，若遇见蛇，被咬的总是第二个，因为，蛇做出攻击的动作是需要时间准备的，第一个人走来时，它要盘起身子，还来不及攻击，等到第二个人过来时，那“身子”就可以全力发射了。谢天谢地，幸亏是条水蛇，若是条莽蛇，我看我还往哪里走！这也说明，自古以来，那些始终躲在后边的，也未必都会有好的下场。

我听说蛇咬人，被咬的总是不远不近的邻村人。有些是我认识的，有些是我不认识的，也有些是我的亲戚。在大人嘴里，他们总是被毒蛇咬住。有的是走夜路不小心被咬的，有的是在偷鱼时太大意被咬的，也有的不知不觉不知道为什么就让蛇咬了。有一年，我二舅在水田里被蛇咬了，在那时想找到一支解毒血清是不可能的。于是我二舅母和一个赤脚医生，大半夜的，提着一盏马灯，顺着水田长草的边际，采摘一种解毒草药，然后用木杵把它们捣碎，汁液敷在伤口上，第二天也能保住一条小命。只是到现在，我也不知道那草药到底长什么模样。我倒是担心，如果有一天我又被蛇咬了，恰又是毒蛇，我若认不出那草药，会耽误我的大事的。

我小时我二奶总是将蛇称作“长虫”，我开始以为就是一只虫，只有指甲盖那么大。等到有一天，一条三尺多长的大蛇从我和我二奶面前游走时，我才知道“长虫”就是一条蛇。我二奶每次用手比划长虫的时候，总是将双臂使劲向两边伸展，仿佛那样还不够长，又绕到背后划一圈。我二奶说“长虫”时，双腿和嘴唇总是不自觉地发抖。

西典里说，伊甸园里有一条蛇劝说男人和女人偷食禁果，结果就被上帝罚了用肚皮走路。我仔细一观察，蛇还真是没有脚的，它们密密麻麻的肚皮，跑起来比脚还快。但用肚皮走路，终究是不方便的，也是很难堪的。

我见到的蛇很多，逃掉的总在多数，就用那肚皮飞驰而过。有时它们远远地躲在水中央，有时也会盘在房梁上，我们一大呼小叫，它们就逃走了。有一年，有一条蛇钻进我们家的鸡棚里，把那些鸡婆们吓得，鸡飞狗跳。我母亲过去用手电筒一照，我的乖乖！那蛇身足有手腕那么粗。你看把我母亲吓得，鸡也不想要了，丢下竹棍就往房门里跑。

但蛇的运气并不是每次都好，有一年夏夜乘凉，我母亲从房间里向外走，一条大蛇突然从房顶上“飞”下来。那蛇不知是因为受了我母亲的惊吓不小心从房顶上掉下来的，还是有意地去捕杀一个人类，总之，它差点掉在我母亲的脖子上。我母亲一声惊叫，我堂叔就从隔壁飞奔过来了，于是我堂叔、我三姨、还有我母亲，他们三人不知使用了什么武器，只一会儿的工夫就把那条大蛇消灭了。我想它是摔晕了吧，否则没有这么容易就被打败的。母亲告诉我这件事情的时候，我和大哥刚从外边看电影回来，错过了一场恶战。你要知道，我母亲一个晚上都在说：“吓死我了！吓死我了！”

我堂叔也真是传奇，有好几次打蛇，他不仅参与，而且还是主角。有一年夏天，有一条大蛇在路边凉风，也许是约会，不小心让我发现了，它一下子窜到水塘里，像“水上飞”一样、一眨眼就到对岸了，我才喊一声“叔”，我堂叔就跑到对岸了。那蛇在手电筒的照耀下完全失去了方向感，也根本看不清哪里有人正要消灭它。我堂叔举起铁靶，只一下，那蛇就跑不动了。它的脑袋被砸成了肉泥，身子还在地上痛苦地扭曲，我堂叔拧起蛇的尾巴，一顺手就把它扔到槐树叉子上去了，大家没事儿一样回去睡觉，我觉得这样的战斗结束的总是太快太早。第二天早晨我上学的时候，还不是很臭，只有三十几只苍蝇围着死蛇乱飞，等到我中午放学的时候，那蛇臭得已经不可闻了，我捂起鼻子飞奔而过，肚子里的肠子都快要吐出来了。我想“臭名昭著”就是这个意思吧。

有一年，我堂叔在厨房里做饭，刚好也有一条蛇在看我堂叔做饭。这事惹恼了我堂叔，他转身去捉，那蛇跑得及时，一头扎进墙洞里，只留下半截子尾巴还在外边。我堂叔二话不说，曳起蛇的尾巴使劲往外拉，可任凭我堂叔如何拉扯，那蛇竟纹丝不动，甚至还有滑进去的势头。我堂叔急了，赶紧呼我三姨拿来一根铁钉，一把锤子，“当！当！当！”只三下，就把露在外边的蛇尾巴钉住了。那蛇继续和铁钉拉扯，纵使生命有不可承受之疼痛，但也没有丝毫的退缩。我堂叔见蛇已成瓮中之鳖，也懒得再理它，就和我三婕一起回屋睡觉去了。第二天一早，我的天，那条蛇挣扎了一夜，现在竟直条条地挂在墙上，没有一丝的气息。

还是那一年，我堂叔睡在野外的谷场上看稻谷，早晨醒来的时候，居然有一条花环蛇与他同眠。那蛇并无恶意，只是想来取暖。我叔也并非善良，他只是没有发现。等他发现自己一夜都在与毒蛇亲密接触的时候，我想他也是怕了，“嘿嘿嘿”地只是一个劲地傻笑。他是庆幸吧？这样的境遇，一生中不会超过两次。

鲁迅在他的《从百草园到三味书屋》里是讲过美女蛇的，那蛇也是从墙缝里探出头来的，还带着笑脸，不期到我叔这里却被钉死在墙上。那样的美女蛇，鲁迅也没有告诉我到底有谁睡过她了，但在我叔这里，我叔却是真正地睡过她了。我翻开《聊斋志异》的时候，我也想不起会有任何一条蛇主动钻进男人的被窝，我看见的都是几只臭狐狸，满身狐臭，不讲一点节操就钻进去了。我看电影《白蛇传》的时候，说是一青一白两条蛇，和许仙偶遇了，但并没有交待“睡”的任何情节，更何况这“一青一白”两条蛇到了我外婆嘴竟成了两条鳝鱼。我外婆说，只有在下雨天，那两条“破鱼”才会从破庙里爬出，然后去祸害许仙和我们这样的男人。可见我堂叔这一“睡”，有多么真实、有多么自然、又有多么难得一见！不服，你去睡一下试试！

我真正对蛇有了恻隐之心是在我读了大学之后，我觉得蛇作为一种生命也应该得到尊重。蛇总体上都是害怕人类的，所以凡是有人经常出没的地方，蛇一般都会尽量躲避着。蛇有时咬人，不是它们有意攻击人，而是它们以为人类会攻击它们而采取的被动行为，所以，我们有时就觉得“蛇”过于恶毒了，以致于伤了我们的性命，终于要用“打杀”来解决这万世之仇。可是你并不知道，“打草惊蛇”吓的不是人而是蛇！“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，只能说明你太小心，而与蛇无关。

我不仅不再打蛇，而且我也从不去吃蛇。我小时见它们丑陋的样子，哪想到蛇还能吃！我们家连野鸡、野兔都不吃，更何况是一条蛇。我看见有些人家把一条水蛇剥了皮挂在门框上，白哗哗的蛇肉还在颤懔，我简直快要疯掉了，我以为他们不是人类，应该下到地狱去。呵呵，我少见多怪是吧？等我知道蛇肉不仅可以吃而且味道鲜美以后，我仍然不去吃蛇。感情上、道义上，我和蛇都不存在食物链的关系。

我从北方调到南方以后，据说那里是吃蛇的天堂，我也坚持不吃。每次看见满桌人大块朵颐蛇肉的时候，我一直在心里喊：“我的青菜！我的青菜！”有一次酒桌上喝汤，依例是每人一碗。我也端了那碗，大口大口地喝，还不停地说：“好喝！好喝！”可等我喝到一半的时候，却发现汤底里有蛇肉，顿时放下汤碗不再说好喝。也就这一次吧，从那以后，我每次在外喝汤都非常小心，以免再喝到蛇肉。但从心底里说，那蛇肉炖乌鸡汤，是真正地好喝，因此才配得上叫“龙凤呈祥”！

我不吃蛇可以做到，不打蛇也一定能做到。我上高中以后，凡我见到的蛇，无论大小，有无毒性，我均以放生为准则，要么打草以惊之，要么我自己绕道而行。我在广西部队任职的时候，营区里经常有蛇出没，而且都是有毒蛇。战士们见一个打一个，我见了都会制止。有一天一个同事打了一条大蛇，煮了一锅蛇汤端到我们家来，我没有推迟，只是一口也不敢去喝。我和司机小岳去下面查岗，他在车上只顾听我们讲故事，不小心却在宽宽的马路上轧住一条蛇。我埋怨了他好几次，怪他不小心，那么大的一条蛇居然看不见。小岳的脾气好，一句也没敢吭声。当时还有月光，那蛇身子已断为两截，却还能在路中央挣扎。我担心那蛇会咬到下一个过路的人，我就说：“岳东，你去找根树枝把它挑到路边去，防止它再咬到别人。”岳东说：“那我把它打死吧？”我说：“打！打你个头！”没过几天，岳东就在大街上撞倒一个人，撞得半死，最后赔了许多钱才算草草了事。我心说，岳东啊，你这真是报应啊！你要是把蛇打死了，我看你怎么收场！

我的另一个司机兄弟王飞，车开得飞快，但感觉上却平稳得像坦克。我经常带着他出没在夜幕中，他也始终没有轧住过一条蛇。有一次我陪一个哥们儿外出，车子在高速公路上疾驰，我突然发现有一条蛇正在穿过马路，我说：“有蛇！”王飞把方向盘一打，就巧妙避开了。多好的技术呀！想当年他和我一起回家，也是在高速公路上，前边有一辆大货车突然变道，刹车已经来不及了，于是他一脚油门，在大货车占位前冲了出去，我们俩都惊出了一身冷汗。王飞这么好的技术，也难怪他陪了五任领导没有一个人说他一个“不”字。我倒奇怪，同行的哥们儿没有表扬王飞的技术，反倒赞美起我的善心来了。他说：“保志，你的心太善良了！”我心里说，可这蛇知道吗？

也是在广西部队营区，有一天我和王飞在外办事回来。我刚进屋，就发现沙发下面盘着一条竹叶青蛇，我找了一条长长的树枝，和那蛇挑逗了半天，最后我把它挑到外边的草地上。这要是我小时，我一定会让它无处可逃，可我现在不会了。它自有它的世界，也有它的爱情与幸福，只是不小心才跑到我这里来的，我不应该中断它的人生轨迹，而应该让它继续前行。我是这样想的，也做到了。我正在和竹叶青挑逗的时候，那个送我蛇汤的同事恰巧路过，他一上前又要敲打，被我赶紧制止。我说，这条蛇是我养的，你不能动。他听听不信，就走了。我把蛇扔到草地上之后，才一眨眼的工夫蛇就不见了，我又要说报应了，出神入化，不知不觉，只有和它们保持着友好、默契，它们才会让你见证它们的神奇与超脱。曹操不是说“腾蛇乘雾”吗？那当然也是“蛇躯有鳞”了。

对蛇的好，我想应该有是回报的。我上中学时手上长有毒疮，打了许多针水也不见好效。父亲后来领我到邻居家喝蛇酒，那酒瓶中的毒蛇已泡得稀烂，我眼一闭，一咬牙，竟喝下去三口。第二天，我手上的疮开始化脓，慢慢地也不痛了。我在广州白云山部队工作的时候，经常一个人加班到很晚才回宿舍，那时营区里的路灯都已关闭，我就摸黑往回走。因为是在山里，难免有蛇出没，有好几次我都能听见蛇在我面前游动时的“莎莎莎”声。它们不咬我，也许是因为我善良。我不打它们，是因为我实在找不出打它们的理由。可是黝黑的夜晚，我不是猎手，它们都放低了枪口。我说阿门，这一切，对得起我后半夜所有的努力。

我一直以为蛇是有灵性的动物，只不过与我们没有语言沟通的渠道罢了。我经常听说谁谁谁又复仇了，当然是一条蛇截住了去路。他们以前杀它们太多，所以它们总会寻到报仇的机会。也许是路边，也许是床头，也许就在你就餐的餐厅，它们虽然已经被砍下头颅，但仍然可以咬你一口。这不是新闻吧？广州日报上你自己去查查看吧！我哥也曾经说过，一个农人杀了一条蛇，那蛇的亲人就守在农人必经的路口，然后致命一咬，那人就归天了。

我相信“叶公好龙”，因为我对蛇谈不上热爱，我有的只是尊重；我也相信“中山之狼”，因为恩将仇报的例子并不少见；但我更相信蛇是无辜的，因为人类需要，却常常被拿来制药，或者饱以口福，这都是人类本末倒置的理由。柳宗元说：“永州之野产异蛇，黑质而白章，触草木尽死；以啮人，无御之者。然得而腊之以为饵，可以已大风、挛踠、瘘疠，去死肌，杀三虫。其始太医以王命聚之，岁赋其二。募有能捕之者，当其租入。永之人争奔走焉。”

永州之人真能干！日你娘的。

「校勘」小孕妇：你的忌口搞错了对象！

写在文章前面——

对不起！

昨天作为头条发布过了这篇文章，但在排版的时候，我把绿灯区的食品列表粘贴到红灯区里面了，误导了大家，实在抱歉。这里校正后重新发布出来，以后也会更加仔细的检查文章。

感谢！

昨天收到700多条评论，都是善意的提醒和批评，真让我感到非常惭愧又暖心。还有姐妹担心我这个月的工钱。。。我也担心啊！

以后会更加细心的检查文章，不浪费大家的时间，不辜负大家的信任。

再次对不起！谢谢！

身为孕妇最重要的责任，就是吃得健康！

孕事群里有一位孕7周的准妈，家住县城，平时很少自己做饭，晚上和老公到外面餐馆点了骨头汤，第二天早上在早餐馆吃了碗羊肉米线。没想到被自己亲妈骂得狗血淋头，重点不是说餐馆不卫生，而是孕妇如果吃到母猪肉、母羊肉，小孩以后会得癫痫……

还有位孕妇，最近爱上吃香蕉，被老公狠狠的批了一顿，俩人还因此吵了一架。老公事后向岳父岳母告状，岳父岳母把自己女儿又骂了一顿，说怀孕后吃香蕉，将来孩子会得狐臭！怀孕吃羊肉蛇肉等，孩子也都会得一系列的病……

额滴神啊，这些人是古代人穿越过来的吗？

几乎每位孕妇都收到过“不该吃什么”的告诫，甚至还有匪夷所思的恐吓。但因为和宝宝健康有关，孕妇们不得不宁可信其有不可，把自己也搞得神经兮兮的。

但也有的孕妈，在整个孕期百无忌讳，最后也没有发生什么，就认为孕期不用忌讳什么。还有的人会说：“只要你想吃的，都是宝宝需要的。”

这其实是两个极端。

要么草木皆兵，要么百无忌讳，都不是正确的营养方法。

这里来科普一下：孕期到底应该吃什么？

在孕期，你吃的每一口都很重要。

孕期的健康饮食，是你给宝宝的第一份人生礼物，也是最好的礼物。宝宝可以获得标准的出生体重，收获发育更好的大脑，减少出生缺陷的概率。最重要的，你在孕期的健康饮食习惯，能让宝宝在幼儿期有更好的胃口和饮食习惯，饮食习惯也会延续他（她）一生。

吃得健康，同时也可以让你更为舒适、愉快、安全的度过孕期，减少早产的概率，并加速产后恢复。

绿灯区：对你和宝宝都很好，尽情享用！

√ 豆类

√ 黑巧克力（可以吃，被黑了好多年）

√ 肉桂

√ 可可粉

√ 鸡蛋

√ 鱼类

√ 亚麻籽或亚麻油

√ 水果

√ 大蒜和洋葱

√ 瘦肉

√ 低脂牛奶

√ 果仁和瓜子

√ 果仁奶油

√ 橄榄油

√ 去皮的禽肉

√ 野生稻谷或棕色米

√ 毛豆

√ 甜味剂：蜂蜜、赤糖糊

√ 豆腐

√ 姜黄

√ 所有蔬菜

√ 小麦胚芽

√ 100%全谷物面包、面条和麦片粥

√ 酸奶：希腊式、原味或添加水果

黄灯区：放慢速度，别吃太多！

√ 黄油

√ 全麦面粉做的蛋糕饼干

√ 快餐/肥肉

√ 炸薯条

√ 冻酸奶

√ 无甜味剂的100%果汁

√ 冰激淋，打发奶油和酸奶油

√ 白面做的面条

√ 白面包

√ 白米

可以偶尔放纵自己一下。如果你实在抵抗不住诱惑吃一小点冰激淋或者快餐汉堡，不要太愧疚（谁叫你是孕妇呢）。你可以在实在忍不住的情况下偶尔的放纵自己，每次只吃一小口，然后慢慢品味，这比你吃一大口摄入的低营养更少，但口味更久。

红灯区：远离这些食物！它对你和宝宝都不好！

√ 使用玉米糖浆作为甜味剂的饮料，如可乐

√ 成分表里含有人工色素的食物

√ 含人工甜味剂的食物

√ 含有棉籽油、氢化油或起酥油的食物

√ 含有人工味道和颜色的果冻

√ 棉花糖、棒棒糖和硬糖

√ 含有亚硝酸盐的冷切和热狗

√ 高脂肪低膳食纤维的包装类烘培食品

如果还是不知道自己该吃什么，可以参考《怀孕圣经》这份孕妇餐谱，虽然是西式饮食，但在食材成分和分量上可以替换成自己常吃的食物：

早餐（下面多选）——

√ 强化早餐麦片粥，低脂牛奶，水果。

√ 煮熟的鸡蛋，一个百吉饼和低脂涂抹物。

√ 香蕉（不要再黑香蕉了），草莓（选择有 机培植的草莓，并彻底清洁）上撇些麦芽 精。

√ 麦片粥外加低脂酸奶，撒上些葡萄干或果 干。

√ 炒蛋加两片全麦面包。

√ 低脂酸奶内加杏干（没错，就是常常被黑 的杏子）。

午餐（下面多选）——

√ 一大片马铃薯，金枪鱼、黄瓜和绿豆。

√ 鹰嘴豆或椰菜汤，百吉饼。

√ 一个烤鸡，色拉三明治，粗面粉面包。

√ 麦片粥外加低脂酸奶，撒上些葡萄干或果 干。

√ 鲑鱼片，一盘由生菜、西红柿、胡椒粉和 芝麻制成的沙拉。

晚餐（下面多选）——

√ 清蒸鲑鱼和芦笋，拌意大利面条和酸辣 酱。

√ 橄榄油烤茄子、西红柿、小西葫芦和胡椒 粉，拌上意大利面条。

√ 烤地瓜，加酸奶干酪、利马豆和蒸蔬菜， 如胡萝卜或蒸椰菜。

√ 烤鳕鱼，加上绿豆、捣烂的土豆和细辛花 番薯。

√ 菜花加干酪和风干西红柿沙司，新鲜的绿 沙拉。

√ 咖喱粉加竹笋，小西葫芦拌蒸大米。

√ 油炸瘦肉或豆腐，生姜和蘑菇拌米饭。

甜点（下面多选）——

√ 苹果干和其他果干。

√ 带有水果、天然乳酪的蛋白甜饼。

√ 薄脆饼干，选一种干酪。

√ 柠檬馅饼。

除了这些美味健康的食材以外，妈妈们还要少喝咖啡因及酒精类饮品，多喝水，每天至少喝8杯（225ml/杯）水，最好是白水，但牛奶、果汁、蔬菜汁也是很好的选项。

你吃得好，宝宝才能长得好，长大后更喜欢健康食品。