• 1、秋三月，胖成个“球”，3个小办法，湿除尽，更苗条
• 2、要想预防腋臭必先了解其症状
• 3、腋臭的症状患者做自我确诊

秋三月，胖成个“球”，3个小办法，湿除尽，更苗条

减肥可以说是女性的第二大事业，说到第一大那便是吃东西了。

不过吃多了苦恼便来了那就是胖，因此，减肥事业就开启了！

可是，并不是所有肥胖都是吃出来的，也存在喝口水都发胖的人，且用尽手段减肥都跟瘦子无缘，真是无故胖成个“球”了！

到底是为什么久胖不瘦呢？

体内湿气重：湿与脂有着藕断丝连的关系，湿气“化成”脂肪。

湿气重意味着脾虚，则脾在运输营养物质以及水分上力道不够，此外，营养为血液之源，营养不够则血液不足，身体没有足够的代谢能力，多余的水分与废物，在体内形成粘滞物。

而这些粘滞物最开始会在腹部、下肢堆积，且天气转凉，湿气重的人更怕冷，为了保暖，身体便会刺激更多脂肪形成，这时候湿气便是一大功臣了！

所以说，湿气重会引起肥胖，比如“大象腿”“大肚腩”甚至是“全身性虚胖”。

夏天“4”行为，常做，湿气积一身：

1、贪凉：吹空调、喝冷饮、衣穿少、睡地板、睡凉席...

2、贪爽：吃宵夜、洗冷水澡、游泳、

3、贪吃：生食、寒食、油炸食物、辛辣食物、油腻食物、烧烤食物...

4、贪乐：熬夜、蹦迪、喝酒...

秋三月，“夏湿”残存6种表现：

1、睡不安稳，脑子不停的转，心烦意乱，哪怕睡着了也会做梦

2、早起爱打喷嚏，流鼻涕甚至是头晕脑胀，耳鸣、耳内湿

3、怕冷，手脚冰凉，脚气重

4、没食欲，吃一点就消化不良，肚胀，肚痛，打嗝

5、皮肤敏感，轻轻一抓就红，易瘙痒，起红疹，找水泡

6、动不动就流汗，狐臭重，体味大

3个小办法，助你湿气除尽，更苗条，更健康

为了减肥，很多人不是疯狂运动就是节食。殊不知，这样子反而会加重体虚的情况。

脾虚便是体虚的一种形式，因此，这时候要做的是补，以补调理脾脏，促进血液生成，从而起到祛湿，瘦身之效。

不过可这样子做的前提得你是一名因湿气重引起的胖子。

办法1、自己做杯茶饮

要想祛湿便要顺应中医食疗理念，因此要有意识的吃一些具有祛湿之效的食物，比如苦瓜、冬瓜、薏米、玉米、祛湿豆、山药等，不过都要吃很多才可把祛湿之效发挥出来。

因此，贪图方便快捷可以尝试自己用中医常用的健脾祛湿药材做杯茶饮。

将火麻仁、栀子、砂仁、甘草、陈皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、人参、白扁豆、淡竹叶、红豆、枸杞等20种食材混合起来按照一定的比例制成乌草根砂仁茶包，每天取一包，沸水泡饮，可以反复冲泡两到三次。

这款茶饮可清热泻火、利尿消肿、温脾健脾、排毒祛湿，改善因湿气引起的肥胖，皮肤等问题。

现做现喝，每天喝上一杯，可谓是最有效的祛湿办法之一，特别适合秋季天气干燥，转凉饮用。

办法2、勤泡脚，加点草

湿气顺应地心引力，以沉积在下肢为主，而泡脚刚正是利用热气将湿气打散打通，逼出体外。

此外，用艾草泡脚还可提升体内阳气，调理体质，促进睡眠，让你有个好梦。

1、新鲜艾草

将艾草洗净，切断，扔进锅内，加够泡脚的水，大火煮开，小火慢炖，约10分钟，水颜色变深，将艾草水倒入木桶内，待温度接近40°时可泡脚。

2、干艾草

将干艾草放入泡脚的木盆中，加入沸水，在等待颜色变深与水温适宜可泡脚的时候可先将手、脸等凑近蒸汽，蒸一蒸。

注意事项：

艾草可祛湿驱寒活血，但是不适宜天天用，最频繁也是每两天用一次。

泡脚时水温要控制在40°左右，水位在小腿肚之下。

时间20~30分钟，以泡到额头微微渗汗为主，并不是泡得更久更好。

办法3、自己在家巧用“生姜”

虽然我们不能否认运动与节食都有一定的祛湿功效，不过对于湿气性胖子，首先先把湿气除掉，自然而然就瘦下来了！

除了喝常见的祛湿茶如薏米红豆茶外，按穴位，更是简单又见效快。

生姜，相信大家每天都见过了，除了做菜需要使用外，它的又一强大功效你知道吗？

很多人吃生姜都有全身发热、“着火”的感觉，其实是因为生姜中含有姜辣素，能促使血液流动加快，使血管扩张，毛孔微张，甚至出现渗汗的现象，同时将体内的寒气、湿气驱除，这便是驱寒祛湿！

1、内用，姜撞奶

姜茶过于辛辣，不适宜大众，而姜撞奶，作为广东传统甜点，不仅口感滑嫩，风味独特，其祛湿药效也没有因此掉价。

姜撞奶所含的营养物质主要有铁、锌、钙等无机盐和维生素等，单这点就比姜茶更好了。

此外，常喝姜撞奶可补气益血，美容养颜，完善骨骼发展，提高聪明度，还可驱寒祛湿，暖身暖胃，可谓是“姜撞奶虽普遍，但作用广泛”。

2、外用，湿敷穴位

说到生姜外用，很多人想到的便是用生姜水泡脚，这跟我今天所要推荐的办法只是有所牵连而已哦！

将生姜研磨成沫，涂抹在穴位处，用保鲜膜封起来（睡前使用，隔天再取掉），在此之前可先用手指指按摩穴位，效果翻倍。

常见的祛湿穴位：

①丰隆穴

位置：找到脚前方，膝盖外侧下方突出的骨头，将两个点连成线，取中间点，即是。

效果：祛湿化湿，降脂消脂，瘦身减肥。

②曲池穴

位置：手臂弯曲，肘部横纹外侧端点，一按便有酸痛感，即是。

效果：缓解疲劳，舒筋活络，促进血液循环与新陈代谢，加快体内多余水分多的排泄。

③中脘穴

位置：肚脐正上方，四横指位置，即是。

效果：强化胃动力，减少有害物质在体内的滞留时间，改善体内水肿情况，特别是眼袋与脸颊部位。

④三阴交穴

位置：以内脚踝为中间点向上四横指处位置，即是。

效果：养颜，活血补血，焕发年轻，延缓衰老，健脾益血，祛湿排毒。

提醒：减肥要有恒心，一个星期连续按摩 姜敷这四个穴位，便有成效。

要想预防腋臭必先了解其症状

腋臭是令人烦恼的疾病之一，患上腋臭之后会给患者的生活乃至周围的人带来不少的麻烦，也给患者的心理造成很大的压力是他们变得自卑，因此了解腋臭的相关知识也是有必要的，这样可以帮助大家预防腋臭。

1、气味是男性腋臭的症状。腋臭比较重要的判别方法就是摸自己患处有难闻的气味。

2、油耳朵也是主要的腋臭的症状。外耳道也是大汗腺分布的地之一，所以如果大汗腺分泌过旺，外耳道就会有黄色柔软或者粘稠的油脂状分泌物，从而使外耳道湿润发粘产生油耳朵。

3、腋毛颜色的男性腋臭的症状。腋臭上有白色或者黄色分泌物，并且比较粘稠，汗液发粘并且亵服腋下发黄。

4、运动后出汗味道较重。男性朋友一般比较喜欢运动，所以在运动后由于大汗腺分分泌汗液的速度加快，从而加重腋臭的症状。

腋臭的症状患者做自我确诊

现在社会，腋臭病的女性患者要高于男性，所以，女性是腋臭病的高发人群，大家都在寻找解决方法，那么腋臭的症状患者做自我确诊一起来了解一下。

1、从衣服上检查：有些人容易出汗，汗味很大，尤其是夏天的时候，到底是汗臭味还是狐臭，大家可以检查一下穿过的衣服就可以了。有狐臭的人汗液分泌特别旺盛，衣服会被汗渍和油污浸湿，拿来衣服看看腋下的地方，如果这里气味特别浓重，并且有黄色，清洗起来特别难洗，就应该提高警惕了。

2、观察腋毛部位：人们可以对着镜子看看自己的腋部，特别是运动过后腋部有汗液的时候。如果腋部的毛有淡黄色的分泌物，用纸巾擦过之后，纸巾上会有黄色的油脂，同时，气味还特别难闻，就有可能是狐臭了。患者不要存在侥幸心理，应该赶快去医院检查。

3、狐臭会遗传：狐臭这个病是有遗传可能的，如果近亲有狐臭病史，例如，自己的爷爷奶奶、姥姥姥爷、父母等有狐臭，那么患上这个病的可能就非常大。一旦发现身上有异味，就要想到是狐臭，及时的去医院检查治疗。

4、通过耳屎检查：有狐臭的人，一般汗液分泌特别旺盛，这些汗腺会分泌出油脂，有时会分泌在耳朵里，会让耳朵发油，从而形成有耳屎，情况不严重的时候耳屎会是粉末状。如果发现自己的耳屎有异常，而且特别容易出汗，气味也不好闻，就要想到是不是狐臭了。

5、检查狐臭简单方法：用干净的纸巾或者纱布夹在腋部，通过时间来测试狐臭的程度。首先，经过五到十分钟后，纱布上有味道说明情况比较轻;其次，脱下衣服就能闻见有异味，说明情况属于中;后，只要靠近就能闻见味道，这是比较重的。

通过以上医生详细介绍腋臭的症状患者做自我确诊，相信大家都清楚了。臭汗症的患者在平时的生活中，一定要科学的护理，臭汗症的原因有很多，但并不复杂。