• 1、经常自汗，动不动就浑身大汗，咋回事？为何有人汗多，有人汗少？
• 2、人稍微出点汗是好事，但身体有些地方出的汗，可能并不是好事
• 3、身体好不好，看出汗就知道，没有这4种情况，说明你还挺健康

经常自汗，动不动就浑身大汗，咋回事？为何有人汗多，有人汗少？

有人身上出汗多，出汗快，刚换上的衣服不到半小时就湿了，衣服上还有浓重的汗臭味，衣领、腋下都容易发黄，而有的人只有在剧烈运动或暴晒的情况下，才会出汗比较多。这就比较奇怪了，大家都在一样的环境下，怎么出汗还有所不同呢？

狐臭

钱女士最讨厌夏天，因为一到夏天出汗变多，自己的狐臭就会被他人察觉出来，而且穿短袖时腋窝很容易变黄，令人尴尬。钱女士的狐臭是家族遗传，爸爸和爷爷都有狐臭，自从知道自己有狐臭后就非常注意卫生，每天洗两三次，可是很快又会流汗有气味。

有一次舍友睡到她的床上，突然坐起来说“你的床上有什么味道，好臭！”当时宿舍还有其他人在，她觉得非常尴尬，无地自容，从那之后，舍友就慢慢远离她，仿佛她的狐臭会传染一样。

腋下经常散发浓烈又难闻的气味，且衣服也会沾有气味和黄色印迹，多半是狐臭。这类人群往往家里还有狐臭患者，且多为油耳屎。如果距离患者一米外都可闻到，说明狐臭比较严重，可注射药物或用手术方法改善。

盗汗

黄先生今年27岁，本应该是个有朝气有活力的小伙子，但他却因为盗汗问题心烦不止。黄先生说自己汗特别多，睡觉时不动都一身汗，白天午休或坐在公交车上眯一会，身上就会流汗不止，家里的床板更是需要经常抬出去暴晒。

很奇怪的是，他只有睡觉时才会流汗，等到醒来就不流汗了。而且黄先生很怕冷，连超市的冰柜、水产区都不喜欢去，受不了冷水风，平时也不爱开空调。黄先生这种情况就属于盗汗，而且和睡觉不好息息相关。

睡觉出汗多，不容易睡着，容易烦躁，白天又经常乏力、畏寒，是气阴两虚型体质，本来就缺少津液，睡觉时再一出汗津液就更少了，津液不足又会加重气虚、失眠症状，时间长了就会气阴两伤。所以黄先生不仅要改善失眠和盗汗，还要补气补阴。

自汗

51岁贾先生特别怕热，动不动就一身汗，在体力劳动和运动后出汗更厉害，身上的衣服没有一处是干的。而且每次出汗后他都感觉自己特别累，连话都不想说。试过很多方法都没效果，到现在，他连情绪激动都控制不住流汗，根本不敢随便外出。

医生告诉贾先生，他的情况属于自汗，是气虚导致的，因为体内的气不够充沛，无法固住表里的津液，所以才会导致大量汗液流失。而津液流失后肾精也会减少，整个人就会腰酸腿软，感觉特别累。

经常自汗的人应该都听说过中医药方玉屏风散，希望通过这个药方调理身体，益气固表止汗，有人服用后身体的确变好了，睡眠也更香了，从此流汗减少，但是也有一些人，服用这个药方后效果不好，还越吃越虚弱。其原因就在于补错了。

首先，这个药方的适应症是气虚导致的自汗，但是有的人经常大汗淋漓是湿热、血瘀引起的，这个时候吃它就不管用了。比如说女性月经稀发，还经常痛经，脸上斑点比较多，容易口臭，可能是血瘀体质，这个时候就不太适合用。

其次，生病的时候不能吃，几种病邪在体内乱窜，不仅不能调理身体，还会加重身体不适，导致新的问题出现。比如说阴虚患者，要先滋阴养阴，等津液充足了然后再用玉屏风散调理，这样才能把津液留住。

因此，即便大家知晓这个方子，也要在医生指导下使用，虽然都是出汗，但是病因不一样，体质也不一样，那用错了反而会伤身。

调节温度的能力不同，比如说儿童和成年人，小孩子因为散热能力不完善，身上总是汗哒哒的，而大人散热功能相对较好，所以流汗会少一点。

运动量多少不同，办公室有空调，家里也有空调，出门坐车也有空调，因此身上不容易流汗。而有的人在户外工作、运动、旅行，运动量比较大，出汗就会多。

身体汗腺发达程度不同，耐热的人在高温下只会觉得热，但是流汗比较少，而不耐热的人坐在空调房内吃饭都会鼻尖冒汗，这类人汗腺发达，尤其是腋窝、手脚等部位，出汗量比一般人多得多。

最后一个因素就是心理，大家应该都有这种感受，考试的时候比较紧张，特别是遇到不会做、写不完的情况，心跳很快，额头的汗也哗哗淌，这是因为激素水平升高促进汗液流汗。

相反，有的人比较淡定，遇事不慌，出汗比较少。另外，长时间高度集中工作也会流很多汗，例如正在手术的医生。

总之，夏天出点汗会感觉比较舒服，这也是正常的身体反应，但是如果遇到无汗或异常多汗的情况，往往暗示着疾病，要抓住疾病传递的信息，别忽视。

参考资料：

[1]汗液暗藏健康密码，教你如何辨别异常出汗·健康报.2017-08-16

[2]中医科普日历-自汗·中医药适宜技术.2022-01-25

[3]夜间“盗汗”，究竟是怎么回事？·生命时报.2022-06-10

人稍微出点汗是好事，但身体有些地方出的汗，可能并不是好事

正所谓：人无汗，心不安。每个人都会有出汗的情况发生，出汗很正常，它又被认为是人体的一种排毒方式。但是细心的可能也会发现，每个人的出汗情况不同，有人很少出汗，最多冒点小汗珠。而有人经常大汗淋漓，出门就跟行走的洒水机一样，有的人甚至还有腋臭的烦恼。

稍微出点汗是好事，说明身体的代谢好，但是经常出很多汗的话，就要引起重视了，很可能是身体出问题了。尤其是身上这几个部位，如果经常出汗，一定要提高警惕，再不注意就晚了。

身体好不好，看看出汗部位就知晓！身上这5处常出汗要重视

汗液是调节体温的重要方式，如果长期不出汗。很易有手脚发凉、心虚等阳气不足的表现。无汗是一种病态的表现，是很让人担忧的。不过，跟无汗的人相比，更多的人是太爱出汗了。那么，爱出汗就说明很健康吗？未必！

头部。很多人在吃饭时，只要吃一热的食物，很易有头部出汗较多的现象。这样的情况是不容小视的，头部是诸阳汇聚的地方，如果头部出汗多的，同时还会舌苔厚腻的话，多半跟阴虚火旺有关。要注意平和自己的心态，避免空调直接对着头部吹，免得阳气损伤。同时不要熬夜，保证充足的睡眠时间。

胸口。天热的时候，感觉自己的胸口的汗一直冒出来，又不好意思擦，衣服都印湿了，很尴尬。事实上胸口的汗多，大多都是脾胃失和引起的，人会有食欲不振的表现。进入秋季后，天气慢慢转凉，要少吃生冷油腻的食物。

鼻尖。在同样的环境下，有人只要一热，就会鼻尖冒汗，而且非常明显。鼻子用来散热，有些汗珠很正常，但是周围出汗多，十有八九说明是你的肺气不足了。如果肺部的寒气过重的话，就易有鼻尖出汗多的情况。平时注意适量的进行体育锻炼，增加肺活量。

后背。在高温天气时，我们会发现很多男性的后背总是湿湿的，后背之所以爱出汗，跟阴阳两虚有关。人体讲究阴阳平衡，如果出现故障的话，就会使后背流汗过多，可以多吃红枣、黑木耳等补气的食物进行调理。

颈部。脖子上的汗腺较多，而颈部如果出汗多的话，往往是内分泌失衡所造成的。内分泌不足时，会影响到体内气机的畅通。气血运行不畅，导致颈部汗流不止的状况发生。想要调节体内的内分泌，可以多吃含锌元素的食物以及豆类制品，保持合理的作息，尽快调节过来。

出汗分为两种，一种是身体主动流汗，譬如说在进行体育锻炼或是体力劳动之外，再受到外界环境的影响，很多人就会发生多个部出汗量大的状况，这种情况大多数都是正常的。还有一种就是身体几乎静止时，没怎么动，却一直汗流不止，就是我们俗称的冒虚汗，这样的状况往往就是不健康的表现。

身体好不好，看出汗就知道，没有这4种情况，说明你还挺健康

身体异常出汗要引起重视，手脚出汗多半是虚虚引起的，鼻子爱出汗多半是肺气不足引起的，通过观察身体的出汗状况，能够判断人体的健康状况，肺气不足会有免疫力低下的问题，鼻子经常会出现出汗的情况，身体不好可以通过出汗来判断哪几种情况说明身体出现了问题？

1、手脚虚汗——血虚

一般我们在情绪紧张、激动的时候，手和脚会容易出汗，但如果平时什么都不做，手心也是黏糊糊的，一直出汗，那可能就是脾胃湿热，血虚的症状了。还有另外一种就是手汗症，如果手汗症没有影响到生活那就没什么事，但如果影响到自己的正常生活了，那就应该及时就医。

2、鼻子爱出汗——肺气不足

如果鼻子总是动不动就爱出汗，这很可能是肺气不足的表现，西医认为这是免疫力低下的表现，对于鼻子爱出汗的人，可以每天每天用双手敲打双腿，通过敲打刺激，可以舒活经络，起到调理肺经的作用。另外，平时还可以多吃些红枣、葡萄、黑木耳之类补气的食物。

3、头部容易出汗——胃火旺

一般我们出汗都是身体比较多，如果头部大汗淋漓，可能是阳气虚弱的表现，头部是诸阳之会，阳气本应该是最足的，头部容易出汗的人，那就意味着是胃火旺盛引起的阳气虚弱导致。(对于代谢比较旺盛的儿童来说，头部出汗多也是正常现象)。 胃火旺还会导致口干口臭、舌苔红、上牙痛、便秘等状况。

对于这种情况，大家要在生活中做到睡眠充足，多吃一些温补食物，比如大枣、牛肉、山药、蜂蜜、茯苓，每天也可以冲泡枸杞茶饮用。对于因为胃火引起的多汗的人，要多喝温开水。

4、腋下有汗臭味——汗腺过大或饮食重口

说到腋下，应该是日常生活中最常见的流汗部位了，它集中了很多汗腺，可以算得上是人体体温的“晴雨表”。腋下出汗，有汗味是一件很尴尬的事情，严重的人还会出现狐臭的情况，这很有可能跟日常饮食太重口味有关。如果吃太多辛辣油腻食物，腋下的味道就会变得很难闻。

通过介绍我们了解到异常出汗的几种表现，腋下有臭汗则说明汗腺过大与身体的新陈代谢有关，头部容易出汗则说明胃火旺，平时应该要多吃一些改善胃火旺的食物胃火旺，不仅会导致身体异常，出汗还会有口臭和口干等情况。