• 1、狐臭是怎么产生的？
• 2、湿气重，百病生！3个最简单的祛湿方法，很多人都不知道
• 3、这才是铁观音“音韵”的真相，别再被不懂行的忽悠了

狐臭是怎么产生的？

狐臭是一种特殊的体臭，通常会发生在腋下、头发、阴部和肛门等区域，其产生原因与体内分泌和外部环境有关。

人体的汗液中含有大量蛋白质，而腋下等区域的细菌会利用这些蛋白质分解成酸性物质，进而产生异味。这种异味会因个体差异而有所不同，但通常会被形容为“鱼腥味”、“臭味”或“狐狸味”。

此外，狐臭还可能与荷尔蒙分泌、饮食、心理状态、遗传等因素有关。一些研究表明，某些人天生就容易产生狐臭，而一些人则是在青春期或更年期等特殊时期出现狐臭。

针对狐臭，可以通过注意个人卫生、使用特定的抗菌剂或药物、穿透气性好的衣物等方法来减轻或控制其产生。如果您的狐臭问题比较严重，建议您咨询医生或皮肤科专家，以获得更专业的建议和治疗方案。

一些人可能会使用除臭剂或香水等化学物质来遮盖狐臭，但这些方法并不能根治狐臭，只是暂时掩盖了异味。

如果您想控制或减轻狐臭，以下是一些可能有帮助的方法：

注意个人卫生：保持干燥和清洁的皮肤可以减少细菌的生长和繁殖，从而减轻狐臭。建议每天洗澡并更换干燥的衣服和内衣。

使用抗菌剂：抗菌剂可以减少细菌的数量，从而减轻狐臭。某些除臭肥皂、除臭喷雾和除臭液都含有抗菌成分，可以在洗澡后使用。

避免食用辛辣食品：辛辣食品可能会导致身体出汗更多，从而加重狐臭。建议减少辛辣食品的摄入。

穿透气性好的衣物：选择透气性好的材质，如棉质、亚麻布等，可以帮助身体散热，减少出汗，从而减轻狐臭。

如果以上方法不能有效减轻狐臭，可以考虑医疗治疗。医生可能会建议使用口服药物、外用药膏或注射肉毒杆菌等方法来减轻狐臭。但是，这些方法都需要在医生的指导下进行，以确保安全和有效。

总的来说，狐臭虽然是一种让人困扰的问题，但是可以通过合适的措施来减轻或控制。如果您遇到狐臭问题，建议及时咨询医生或专业人士，以获得更好的建议和治疗方案。

湿气重，百病生！3个最简单的祛湿方法，很多人都不知道

朋友小玉是银行柜台人员，每天一坐就是八九个小时，没时间运动，又身在湿气极重的南方地区。最近跟我吐槽，明明睡得很早，第二天却起不来，提不起精神，浑身没劲，身上感觉黏糊糊的，上班也时常犯困，脸上出油厉害，精心化好的妆还没到中午就花了。

后来小玉去医院检查，医生告诉她体内湿气太重了，所以才会出现各种不舒服。

我国现存最早的中医学著作《黄帝内经》这样描述湿气：“因于湿，首如裹”、“湿胜则濡泻，甚则水闭跗肿”。湿是自然界中正常气候变化构成因素之一，是人类万物赖以生存的必要条件，当湿气过盛侵入人体造成疾病即为湿邪。

湿邪有两种，一种是自然界的湿邪（外湿），另一种是身体自己产生的湿邪（内湿）。

外湿主要是受季节和地域环境的影响，大暑、立秋、处暑和白露四个节气皆属于春秋之交，这些时间段雨水多，常高温，空气湿度大，容易导致湿气入侵。

中医认为夏末秋初为长夏时期，气候多湿，明·汪绮石在《理虚元鉴》里特别指出“长夏防湿”，也就是说夏季不仅要防暑且不能忘记祛湿。

内湿主要由不健康的生活方式和饮食习惯导致，如熬夜、久坐不动、无节制饮酒、饮食等，加之有些人口味重，偏爱油腻辛辣的食物，这些食物难以消化，久而久之致使脾胃虚弱，湿气内生。

中医说“诸湿肿满，皆属于脾”，湿气归根结底都与脾虚有关系，湿气是标，脾虚是本。

湿气重会累及全身，综合来看，一般湿气重的人会有以下5个表现：

1.舌苔厚腻

起床时如果发现，舌苔变厚，口腔粘液多而苦涩，有黏腻感，或者发现舌体胖大，舌头边缘有非常清晰的齿痕，则多半证明你体内湿气过重。

2.大便不成形

正常的大便呈金黄色，圆柱体，软硬适中的条形，形似香蕉，如厕后身体通畅。大便不成形或者像熟透的香蕉一样外形软烂、黏腻，会沾在马桶上不易被冲走，说明体内有湿，消化吸收功能异常。

另外，正常上完厕所一张手纸就能擦干净，但体内有湿的人得用3到5张，这也是体内有湿的一种表现。

3.食欲不振

有的人早上刷牙时有恶心、想呕吐的感觉，不想吃早餐，到点吃饭没有饥饿感，毫无食欲，吃一点东西就会感到胃胀，吃饭过程中还有隐隐的恶心感，这都是脾胃虚弱的表现，体内湿气过重的表现之一，这种现象在夏天更为常见。

4.小腿肚发酸

早上起床后会感觉到小腿肚酸痛，懒得动弹，腿部沉重，抬不起来，且发现近期体重明显增加或消瘦，虚胖，也是体湿过重造成的。

5.精神状态不佳

湿气重的人常感觉胸闷气短，长舒一口气才舒畅，身体容易感到疲劳、困倦，懒得活动，健忘、记忆力差，有头晕脑胀之感，精神状态差，性情比较急躁，易怒易暴躁。

以上5种是体内湿气过重的典型症状，除此之外，有的人容易出现腋臭、面部油腻易长痘痘、下体易潮湿等特征，这都是湿气重的表现。

湿气重会带来各种烦恼，身体发胖，脸上长色斑，浑身乏力，手脚冰凉甚至便秘，女性还会出现月经不调等现象，虽然它不会直接威胁我们的健康，但长期得不到调理会让人感到周身不适，还有可能招来疾病，所以祛湿势在必行。

一、运动排汗，多晒太阳

为什么现代人湿气重的越来越多，主要原因之一就是“吃的太好，动得太少”，如果身体内湿气比较重，最简单的祛湿方法无疑是运动，平时多出汗，适当参加体育运动，排除体内的湿气，运动后注意及时补水；背部常晒太阳，不要宅在空调房或者阴暗潮湿的地方，每天多出去走走。

二、注意自己的饮食

饮食不当容易加重体内湿气，比如油腻、辛辣的食物，多吃反而让湿气滋生。广东省名中医、脊柱养生专家、广东省第二中医院范德辉教授特地从煲汤、饮茶、两方面推荐大家祛除体内的湿气的养生宝典：

平时可以多吃一些祛湿的食物，如茯苓、扁豆、红豆、芡实、橘子皮、薏仁米、冬瓜、萝卜、白菜、洋葱、大蒜、草果、车钱草、荷叶、山楂、柚子、燕麦等。

益气养阴的食物也不能少，如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。

适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，可健脾开胃、增进食欲。夏季人体新陈代谢较快，能量消耗大，因此需要摄入足量蛋白质，适当吃点鸡、鸭、瘦猪肉等平性或凉性的肉制品，最好采用炖食，可以多吃一些水果蔬菜，也是有效排除湿气的。

三、热水泡脚

睡前用40℃的水泡脚，加快血液循环，促进身体的新陈代谢速度，还可在水中加入适量艾草泡脚，效果更佳，但是注意泡脚不宜超过半小时，背部微微出汗即可。

祛湿湿气最好的方法还是运动排汗，夏季不宜做剧烈运动，可搭配清淡合理饮食，作息规律，多喝热水排除体内多余水分和毒素。

虽然湿气肉眼看不见，但它同样会诱发许多疾病。中医讲究辩证施治，如果你的症状轻微，可以通过生活方式加以调理，但如果已经严重到影响日常生活，建议你及时就医，以免耽误病情。

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参考资料：

[1]秦竹.体内湿气不除再睡也不舒服[N].中国中医药报，2018-05-17(007).

[2]胡献国.《湿热证——从湿衣服的故事说起》中国中医药报《解暑祛湿话香薷》新中医时.2013年04月

这才是铁观音“音韵”的真相，别再被不懂行的忽悠了

铁观音，因具有独特的“音韵”，被津津乐道。

但一个“韵”字，让众多茶友，甚至专家都争论不休，如同老子在《道德经》中说“道”，实在讲不明白了，只好说“吾不知其名，字之曰道”，弄得玄而又玄。

有人将“山韵”、“岩韵”、“蜜韵”与“音韵”混为一谈，也有人将“产地香”“地域香”说成是铁观音的品种香或“音韵”，其实都有所谬误。

那么，铁观音的“音韵”究竟是什么？它是如何形成的？它让茶友争论不休，究竟是人性的扭曲？还是道德的沦丧？

欢迎收看《走近铁观音》，让我们一起揭开“音韵”的神秘面纱。

音韵，一般来说，是用铁观音等品种茶树为原材料，经特定制法制成的茶所呈现的香味特征。

它有浓郁的兰花香，滋味有特殊的甘露味，入口细滑、回味甘甜，喝上几道，两腮就有想流口水的感觉，闭上嘴用鼻子呼吸能嗅到兰花香，这就是我们俗称的音韵。

它主要受茶树品种、气候、季节及工艺等各方面的影响。

茶树品种是决定茶叶品质的内因。品种不同，品质也不同。

以人来比喻，白种人特征就是高鼻梁深眼窝麻子多有狐臭，爱冒险较幽默；黄种人特征就是面部较平五短身材，性格四平八稳；黑种人特征就是牙齿白，说话像RAP。

铁观音也是这样，毛蟹品种有青花香，黄旦品种有桂花香，可即便黄旦有透天香，技术再高超，也无法得到铁观音的香味特征，所以，“音韵”是基因里自带的。

橘生淮南则为橘，橘生淮北则为枳。

除了受品种的影响，产地也是影响“音韵”形成的因素。

就铁观音产地来说，华安、永春、大田很多地方的气候和土壤和安溪的生态环境不同，茶叶品质就是不如安溪铁观音，所以安溪铁观音才能得到“地理标志保护”这一金字招牌。

另外就是鲜叶，鲜叶受季节影响较大，所以有“立夏过三天，茶叶成木屑”，“要喝茶，秋白露”之说。而且，鲜叶采摘时还要遵循“二、三芽或四叶，中开面3~5分成熟”的采摘标准。

当然，除了先天因素之外，起最终决定性作用的就是制茶人的工艺水平。

所谓“看茶做茶，看青做青”，制茶人要根据天气、鲜叶质地灵活掌握，通过晒青、凉青、摇青，促进内含成分转化，才能达到最佳效果。

其中，做青是“构色、构味、构香”的重要工序，一方面要观察叶色变化，更重要的是要掌握茶青散发的香味。

显花香带微青为适度，如果不带微青则是发酵过度，成茶会没有香气，如果青味大于甜味，成茶滋味就会发涩。

可以说，在制茶过程中，细微的失误就可能造成巨大的差别，所谓“失之毫厘谬以千里”。

所以，音韵的高低强弱和制茶的技术密切相关，而不是通常所说的“不同地域的铁观音音韵不同”。

“观音韵，兰花香”，音韵与香气既有关联又有区别。

音韵说的是铁观音特异香型、品质，也就是说这是铁观音独一无二的香型，就像不同的香水有不同的香型，不同的口红有不同的色号，而香气说的是香气是否明显等。

那么，怎样的铁观音才是上品呢？

明代田艺蘅在《煮泉小品》中，道出了品茶真谛：“鉴赏茶叶，首重风韵”。

所以，有没有音韵，或是否明显，是品鉴铁观音品质高低的第一个要素。

如果没有“音韵”，虽然香，茶叶品质也一般；韵明，香气高，是高档铁观音，而韵显，香幽则是极品铁观音。

也就是说，音韵是区别铁观音的重要标志。韵显，不一定香高；香高，不一定韵显，而且不一定就是铁观音。

极品铁观音的音韵，不仅鲜、香、甘，而且“活”，这是最高的目标追求。那种感觉不可描述，所谓伤过方知情重，醉过方知酒浓，如果要说，小懂只能说如新风临荷，空谷幽兰，清芬优雅，杯底留香，令人心旷神怡。

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