文章目录：

• 1、最易引起体臭的4种食物
• 2、女人湿气重，身体会发出5个信号，符合其中两个就要祛湿了
• 3、体臭/腋臭/脚臭，低成本且立竿见影的远离你

最易引起体臭的4种食物

通常来说，人身上的体味自己很难发现但他人对此却非常敏感。对于体臭，即使你每天洗澡清洁，有时候一不小心吃错了事物也会导致它的产生。那么到底哪些食物会引起体臭呢?不妨来了解一下。

最易引起体臭的4种食物

1.肉类

据科学研究结果显示，肉对体臭有很大的影响作用，素食主义的男性比肉食主义的男性体臭味要更浓些。虽说如此，但如果将肉切成小块和蔬菜、海鲜等一起食用的话也可以达到减少体臭的效果，不妨来试一下哦。

2.咖喱

除此之外，备受大家青睐的咖喱也是引起体臭的原因之一。尤其是印度的咖喱饭通常以咖喱粉和小茴香为主要调味料，小茴香虽说对身体有益但它强烈的气味会从毛孔中散发出来，更容易出现体臭。因此最好的方法是制作咖喱饭时用草豆蔻等姜科植物香料来代替小茴香。据了解草豆蔻可以用作香水的原料，有很浓的香味，易被人体很快的吸收，更重要的是它还具有保持体香的作用。

3.大蒜

大蒜在很多料理中随处可见，但它的臭味也可谓众人皆知。据了解大蒜中含有一种被称为“蒜素”的化合物，食用大蒜后，蒜素在人体内迅速转变成其他物质，这些物质与汗混合后会产生细菌从而散发出很强的异臭味。如果你对这种气味特别在意的话，可以试着使用白酒醋等来消除蒜臭。

4.龙须菜

事实上，在日本很多人都不知道龙须菜、天门冬、芦笋等也能导致体臭。与其他食物产生的臭味不同的是，食用这些蔬菜后人体出现的异味来自于尿液。这些蔬菜中含有的“甲硫醇”物质发生化学反应后，在尿液排出时会使尿液带着异味。目前对于这种异味还没有特别的消除方法，其实仅仅是尿臭罢了，也不用太过担心。

如何消除身上体臭

一、足部

1、每晚睡前用45℃左右的温水泡脚15分钟。泡脚的热水里可以加入低浓度的福尔马林或明矾，明矾有止汗功能。

2、出门前，用加入有薄荷或者柠檬味精油的水浸泡5分钟，脚就能清爽一整天。

3、同样对于鞋垫和鞋子内部的清洁也不可忽视，拿到太阳下晒晒，以免细菌的滋生。

二、口腔

首先要注意养成良好的口腔卫生习惯，做到饭后漱口，早晚刷牙，刷牙特别注意要清洁舌苔，因为大部分细菌都滋生在舌苔上，另外为了保持口气的清新，注意多吃些清淡的食物和蔬菜水果，多喝茶对口气也有很好的帮助。

三、头发

1、每天洗头前把头发用热毛巾包起，让头皮的毛孔充分张开。然后用指腹按摩头皮，把毛孔里的油脂彻底清除出来。使用弱酸性的（pH值在5.5~6.5之间）洗发水，会使你的秀发很快恢复原有的光泽和柔顺，降低吸附性能。

2、中药调理内分泌的同时，还有些家常方法，帮助头发获得天然的幸福，多喝加薄荷和冰糖的菊花茶。还可用茶水来梳头。

3、随身携带一把梳子，当你感觉自己头发有异味时，可以用梳子梳理头发，促进头皮的血液循环。一般健康的头发用这样的方法都可以比较容易地将异味去除，并促进发质柔顺。

四、腋下

1、挑选一些合适自己的止汗爽身产品，比如止汗剂和体香剂的复合配方。铝盐化合物可以抑制出汗，而杀菌配方可以抑制体表细菌滋生，防止汗液分解。

2、番茄汁对消除狐臭有一定的功效。洗浴时，在浴盆中加入500毫升的番茄汁，然后腋部在水中浸泡15分钟，每周2次，可获得你意想不到的效果。

3、如果经过检查，是严重的狐臭，可以去医院进行手术治疗。现在的手术方法非常多，也很安全。

拖动调序

五、私处

1、温度较高时，私处细菌容易繁殖，可用专用洗液精或者湿巾轻轻擦拭。但不可频繁使用，私处的自身清洁作用户因此变弱。只能味重时和月经结束前用。

2、每天两根用含有橄榄油或者婴儿油的棉棒浸湿大小阴唇上附着的污垢。切勿对私处乱消毒，私处黏膜非常敏感，如果使用消毒液等刺激性强的物质会产生炎症。在淋浴时用流水的方法是最清洁安全的。要注意的是洗的方向，从前往后。

3、经血是子宫内膜和血液以及子宫内膜分泌物的混合物，所以会散发出与普通的血液不同的独特味道。这些现象都并不表示有疾病。这是每个女人都会有的味道，并不会让周围的人察觉到，无需产生不必要的紧张担心。

日常预防体臭小习惯

1.坚持每天洗澡

保持身体清洁这是基本中的基本。使用香皂很好的清洗身体每个部位，可以将一天中的汗啊，污垢啊什么的都通通除掉。

2.避免使用一些会留下很重气味的食物

尽量避开诸如葱，姜，蒜等带有强烈味道的食物。但有些气味大的食物含有丰富的营养，是为了健康一定要吃的东西，怎么办呢?在这种情况下，吃完了可以喝杯牛奶，因为牛奶具有消臭的作用。

3.穿吸汗性好的衣服

积汗是身体有异味的根本原因，因此一定要选择亲水性，透气性好的材料做的衣服。在直接接触肌肤的情况下穿一些的确良之类的是很不可取的做法，应该尽量穿些棉料做的衣服。

女人湿气重，身体会发出5个信号，符合其中两个就要祛湿了

朋友小玉是银行柜台人员，每天一坐就是八九个小时，没时间运动，又身在湿气极重的南方地区。最近跟我吐槽，明明睡得很早，第二天却起不来，提不起精神，浑身没劲，身上感觉黏糊糊的，上班也时常犯困，脸上出油厉害，精心化好的妆还没到中午就花了。

后来小玉去医院检查，医生告诉她体内湿气太重了，所以才会出现各种不舒服。

现代人湿气重，原因在生活习惯

我国现存最早的中医学著作《黄帝内经》这样描述湿气：“因于湿，首如裹”、“湿胜则濡泻，甚则水闭跗肿”。湿是自然界中正常气候变化构成因素之一，是人类万物赖以生存的必要条件，当湿气过盛侵入人体造成疾病即为湿邪。

湿邪有两种，一种是自然界的湿邪（外湿），另一种是身体自己产生的湿邪（内湿）。

外湿主要是受季节和地域环境的影响，大暑、立秋、处暑和白露四个节气皆属于春秋之交，这些时间段雨水多，常高温，空气湿度大，容易导致湿气入侵。

中医认为夏末秋初为长夏时期，气候多湿，明·汪绮石在《理虚元鉴》里特别指出“长夏防湿”，也就是说夏季不仅要防暑且不能忘记祛湿。

内湿主要由不健康的生活方式和饮食习惯导致，如熬夜、久坐不动、无节制饮酒、饮食等，加之有些人口味重，偏爱油腻辛辣的食物，这些食物难以消化，久而久之致使脾胃虚弱，湿气内生。

中医说“诸湿肿满，皆属于脾”，湿气归根结底都与脾虚有关系，湿气是标，脾虚是本。

湿气重，百病生

湿气重会累及全身，综合来看，一般湿气重的人会有以下5个表现：

1.舌苔厚腻

起床时如果发现，舌苔变厚，口腔粘液多而苦涩，有黏腻感，或者发现舌体胖大，舌头边缘有非常清晰的齿痕，则多半证明你体内湿气过重。

2.大便不成形

正常的大便呈金黄色，圆柱体，软硬适中的条形，形似香蕉，如厕后身体通畅。大便不成形或者像熟透的香蕉一样外形软烂、黏腻，会沾在马桶上不易被冲走，说明体内有湿，消化吸收功能异常。

另外，正常上完厕所一张手纸就能擦干净，但体内有湿的人得用3到5张，这也是体内有湿的一种表现。

3.食欲不振

有的人早上刷牙时有恶心、想呕吐的感觉，不想吃早餐，到点吃饭没有饥饿感，毫无食欲，吃一点东西就会感到胃胀，吃饭过程中还有隐隐的恶心感，这都是脾胃虚弱的表现，体内湿气过重的表现之一，这种现象在夏天更为常见。

4.小腿肚发酸

早上起床后会感觉到小腿肚酸痛，懒得动弹，腿部沉重，抬不起来，且发现近期体重明显增加或消瘦，虚胖，也是体湿过重造成的。

5.精神状态不佳

湿气重的人常感觉胸闷气短，长舒一口气才舒畅，身体容易感到疲劳、困倦，懒得活动，健忘、记忆力差，有头晕脑胀之感，精神状态差，性情比较急躁，易怒易暴躁。

以上5种是体内湿气过重的典型症状，除此之外，有的人容易出现腋臭、面部油腻易长痘痘、下体易潮湿等特征，这都是湿气重的表现。

三招帮你扶正祛邪、强免疫

湿气重会带来各种烦恼，身体发胖，脸上长色斑，浑身乏力，手脚冰凉甚至便秘，女性还会出现月经不调等现象，虽然它不会直接威胁我们的健康，但长期得不到调理会让人感到周身不适，还有可能招来疾病，所以祛湿势在必行。

一、运动排汗，多晒太阳

为什么现代人湿气重的越来越多，主要原因之一就是“吃的太好，动得太少”，如果身体内湿气比较重，最简单的祛湿方法无疑是运动，平时多出汗，适当参加体育运动，排除体内的湿气，运动后注意及时补水；背部常晒太阳，不要宅在空调房或者阴暗潮湿的地方，每天多出去走走。

二、注意自己的饮食

饮食不当容易加重体内湿气，比如油腻、辛辣的食物，多吃反而让湿气滋生。广东省名中医、脊柱养生专家、广东省第二中医院范德辉教授特地从煲汤、饮茶、两方面推荐大家祛除体内的湿气的养生宝典：

平时可以多吃一些祛湿的食物，如茯苓、扁豆、红豆、芡实、橘子皮、薏仁米、冬瓜、萝卜、白菜、洋葱、大蒜、草果、车钱草、荷叶、山楂、柚子、燕麦等。

益气养阴的食物也不能少，如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。

适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，可健脾开胃、增进食欲。夏季人体新陈代谢较快，能量消耗大，因此需要摄入足量蛋白质，适当吃点鸡、鸭、瘦猪肉等平性或凉性的肉制品，最好采用炖食，可以多吃一些水果蔬菜，也是有效排除湿气的。

三、热水泡脚

睡前用40℃的水泡脚，加快血液循环，促进身体的新陈代谢速度，还可在水中加入适量艾草泡脚，效果更佳，但是注意泡脚不宜超过半小时，背部微微出汗即可。

祛湿湿气最好的方法还是运动排汗，夏季不宜做剧烈运动，可搭配清淡合理饮食，作息规律，多喝热水排除体内多余水分和毒素。

虽然湿气肉眼看不见，但它同样会诱发许多疾病。中医讲究辩证施治，如果你的症状轻微，可以通过生活方式加以调理，但如果已经严重到影响日常生活，建议你及时就医，以免耽误病情。

#39健康超能团##清风计划#

参考资料：

[1]秦竹.体内湿气不除再睡也不舒服[N].中国中医药报，2018-05-17(007).

[2]胡献国.《湿热证——从湿衣服的故事说起》中国中医药报《解暑祛湿话香薷》新中医时.2013年04月

体臭/腋臭/脚臭，低成本且立竿见影的远离你

小伙伴们

夏天的硬货来了

带领你远离

汗臭味、脚臭味

很多小伙伴会私信问小编，夏天快来啦，腋下会流很多汗，如果不及时清洗就会导致腋下出现异味，自己闻见很难受，他人闻见自己也会很尴尬。

与此同时，夏天的时候脚上也会出汗，遇到一些场合脱鞋后难免会散发不好闻的气体。

今天

和大家分享

一个万能的除臭原理！

臭味的起源

很多人都会觉得腋下臭是因为出汗太多导致的，甚至有些人会认为狐臭是由于腋下有什么东西，导致排出的汗液是臭的。错误

实际上你身上排出的汗味本身并不会臭！

哪怕是脚上出的汗也一点也不臭！

由于人体流出的汗，它里面包含蛋白质和脂肪酸。而这两种物质与某些细菌（比如：葡萄球菌、棒状杆菌）会分解汗液里的蛋白质和脂肪酸，最终会产生我们闻见的那种汗臭味或者脚臭味。

当你知道这个原理后就意味着在夏天里如果出汗后发生异味，那么除臭就会变得很简单。因此消灭细菌是首要任务！

杀菌有效方法。

简单，粗暴——酒精！

自从疫情开始，酒精和口罩就伴随着我们的生活，所以一瓶喷雾酒精大多数人都会有。

杀菌方法：

使用酒精喷雾在腋下、鞋子进行消杀，时间久了，你就会发现以前那种令人尴尬的臭味消失的无影无踪。

（酒精免洗液进行涂抹也可以。注意：有伤口请谨慎使用！）

酒精杀菌缺点：

挥发性强，如果鞋子里细菌超级多，不经常使用，臭味就可能又回来了！

解决方法：

可以使用抗生素粉末，比如：甲硝唑、阿莫西林等。

将胶囊打开，把胶囊里的粉末撒在细菌较多的鞋子里，杀菌除臭的效果会很好哦！

如果家里有宝宝或者宠物，就会担心一旦杀菌，宝宝或宠物可能受影响。

这个时候可以选择“次氯酸消毒剂”，它是食品级的消毒剂，可以喷到身上的任何地方，并且杀菌效果也很不错哦！所以家里有婴儿或者宠物如果不小心接触也不会担心出问题。

使用次氯酸的注意事项

被喷对象如果很脏，是没有杀菌效果的，一定要将被喷对象清理干净后在进行杀菌。

欧美人为什么体味重？

很多人都会发现一个问题，有的时候自己的汗很臭，但也有的时候汗并不是很臭，有一些人的汗臭味很重，有一些人身体就没有汗臭味。

每个人

都会有2种汗腺

大汗腺和小汗腺

90%的小汗腺分泌出的汗液是为了调节体温，并且几乎没有味道，更没有脂肪酸和蛋白质。

而另一种的大汗腺里分泌出的汗液会有脂肪酸以及蛋白质，一旦遇见细菌就会被分解，就会出现各种异味。

最早以前我们的祖先几乎都会有狐臭，那是因为大汗腺比较发达。随着时代和人类基因的改变，导致我们的大汗腺分泌物变少，因此大部分人几乎是没有狐臭的。

白人90%有狐臭

黑人99%有狐臭

这个与大汗腺分泌有直接性关联

如果汗液会有异味，那么意味着此时的细菌生长比较快和多。如果出汗了，但并不臭，说明此时细菌也不是很多哦！

脚臭的原理也是一样的，如果鞋子不透气并且很闷，或者袜子材质容易滋生细菌，脚上出汗了以后就会出现异味。所以杀菌及时很重要，选择衣物也同样要注意哦！

如果有想了解的...知识

欢迎下方留言

苦逼的小编会尽量满足大家！

小编祈求大家帮忙转发分享或评论

辛苦各位粉丝大佬啦~