• 1、打呼噜、口臭、狐臭 为什么人总是“不自知”?
• 2、打呼噜、口臭、狐臭 为何当事人总是“不自知”呢？
• 3、咳个不停，竟然和打呼噜有关？

打呼噜、口臭、狐臭 为什么人总是“不自知”?

开栏的话：

我们每天都在使用身体，但是你真的了解它吗?要想让身体更好地为我们服务，就必须先了解熟悉人体的结构与秘密。今天，让我们一起来探索未知的身体!

本期秘密：

打呼噜的人为什么不会被自己的鼾声吵醒?有口臭、狐臭的人为什么自己闻不到身上的味道?为什么人总是看不到自身的问题?

或许每个人都曾有过这样的经历：和别人共处一室睡觉，那个人的鼾声如雷，响彻云霄，震得你思绪万千，气血上涌，可他自己却不为所动，依然睡的如痴如醉。这种时候，最适合思考人生和一些奇怪的问题，比如：人为什么不会被自己的鼾声吵醒?有口臭、狐臭的人为什么自己闻不到身上的味道?在公众场合大声说话的人为何不觉得自己吵?为什么人总是看不到自身的问题?……

今天，就让我们一起来严肃地探究一下这些神秘问题的答案!

为什么人不会被自己的鼾声吵醒?

睡眠阶段分为五期：入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、快速动眼期。而打鼾往往发生在睡眠的深度阶段，在这个阶段人是最不容易被吵醒的，所以一般打呼噜的人都听不到自己的鼾声，更气人的是等他醒了之后你告诉他：“哎，你刚刚打呼噜打很大你知道吗?”他往往会一脸懵的回答你：“不知道啊，不可能啊，我从来都不打呼噜的!”

不过事情总有例外，有时候人会突然被一次剧烈的喘息打破打鼾的节奏，人体无法抵消太大的动静，人就会被自己的鼾声或者说“呼吸暂停”而惊醒了。

其实，人类的身体会发出许多噪音，比如呼吸声、讲话声等等，但我们身体具备的各种机制让我们能够忽略掉身体发出的噪声。感兴趣的可以看看这篇：《那些在公众场合大声说话的人 为何不觉得自己吵?》

所以关于打鼾这件事，如果你要和室友battle，抗议ta的鼾声，记得录像保留证据。或者就让漫长的岁月来治愈你：在未来的某天你听不到对方打呼噜的声音时，你发现自己反而睡不着了。

为什么人闻不到自己发出来的味道?

这个问题，其实可以用一句古语来解释：“如入兰芷之室，久而不闻其香;如入鲍鱼之肆，久而不闻其臭。”看不懂的话，可以理解成“去厕所蹲久了，就闻不到那啥的味道了”。

说的文绉绉一些呢，就是嗅觉疲劳、嗅觉习惯或气味适应了。为什么会产生嗅觉疲劳呢?首先来看看嗅觉发生作用的原理：

在人类鼻腔后方，鼻孔上方与后方大约7厘米处，有一个叫做嗅上皮的特殊细胞组织。这些细胞在脑内通过嗅觉神经元连接到嗅球。每个神经元的末端都有一个受体细胞，当微观分子在空气中流通，或者当分子在咀嚼行为当中被分解时，分子便会与受体细胞接触，并且附着，它们一旦附着，便会产生电信号，这些电信号将神经元传输到大脑当中。当大脑收到信号时，便会让人类闻到味道。

了解了嗅觉的原理，久而不闻其臭的道理也就明确了：当嗅觉把气味信息传递给大脑以后，若人没有离开这个环境，原气味又没有发生浓度的变化，大脑就屏蔽了这一气味信号，准备接收新的信息。所以，有体味的人适应了自己的体味后，就在头脑里把自己的味道屏蔽了。

闻不见自己的口臭，还有一种解释是这样说的：口腔气味大多向正前方运动，而鼻子感受到的气味大多在鼻孔的正下方，所以人并不能正确感知自己的口腔气味。

为什么人总是“不自知”?

为什么人总是看不到、听不到、闻不到自身的问题?或者说，为什么人总是“自我感觉良好”?其实，自我高估是人类普遍存在的心理倾向，有学者认为自我感觉良好，有利于提高人的自信，提高自己的心理舒适感，这是人类进化出来的自我保护的一种手段。

一般来说，心理健康的人倾向于认为自己比周围其他人优秀，这种自我肯定被称为“优越错觉”。而越是忧郁的人，这种错觉越弱，反而越能客观地认识自己。

对于人类来说，“自我感觉良好”的心理是非常平常的，所以，当你对别人的“不自知”感到不满时，不妨坦诚一点，直接告诉他，因为等他自己发现，你可能已经被气坏了。

编辑：齐少恒

打呼噜、口臭、狐臭 为何当事人总是“不自知”呢？

我们每天都在使用身体，但是你真的了解它吗？要想让身体更好地为我们服务，就必须先了解熟悉人体的结构与秘密。今天，让我们一起来探索未知的身体！

打呼噜的人为什么不会被自己的鼾声吵醒？有口臭、狐臭的人为什么自己闻不到身上的味道？为什么人总是看不到自身的问题？

或许每个人都曾有过这样的经历：和别人共处一室睡觉，那个人的鼾声如雷，响彻云霄，震得你思绪万千，气血上涌，可他自己却不为所动，依然睡的如痴如醉。这种时候，最适合思考人生和一些奇怪的问题，比如：人为什么不会被自己的鼾声吵醒？有口臭、狐臭的人为什么自己闻不到身上的味道？在公众场合大声说话的人为何不觉得自己吵？为什么人总是看不到自身的问题？……

今天，就让我们一起来严肃地探究一下这些神秘问题的答案！

为什么人不会被自己的鼾声吵醒？

睡眠阶段分为五期：入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、快速动眼期。而打鼾往往发生在睡眠的深度阶段，在这个阶段人是最不容易被吵醒的，所以一般打呼噜的人都听不到自己的鼾声，更气人的是等他醒了之后你告诉他：“哎，你刚刚打呼噜打很大你知道吗？”他往往会一脸懵的回答你：“不知道啊，不可能啊，我从来都不打呼噜的！”

不过事情总有例外，有时候人会突然被一次剧烈的喘息打破打鼾的节奏，人体无法抵消太大的动静，人就会被自己的鼾声或者说“呼吸暂停”而惊醒了。

其实，人类的身体会发出许多噪音，比如呼吸声、讲话声等等，但我们身体具备的各种机制让我们能够忽略掉身体发出的噪声。

所以关于打鼾这件事，如果你要和室友battle，抗议ta的鼾声，记得录像保留证据。或者就让漫长的岁月来治愈你：在未来的某天你听不到对方打呼噜的声音时，你发现自己反而睡不着了。

为什么人闻不到自己发出来的味道？

这个问题，其实可以用一句古语来解释：“如入兰芷之室，久而不闻其香；如入鲍鱼之肆，久而不闻其臭。”看不懂的话，可以理解成“去厕所蹲久了，就闻不到那啥的味道了”。

说的文绉绉一些呢，就是嗅觉疲劳、嗅觉习惯或气味适应了。为什么会产生嗅觉疲劳呢？首先来看看嗅觉发生作用的原理：

在人类鼻腔后方，鼻孔上方与后方大约7厘米处，有一个叫做嗅上皮的特殊细胞组织。这些细胞在脑内通过嗅觉神经元连接到嗅球。每个神经元的末端都有一个受体细胞，当微观分子在空气中流通，或者当分子在咀嚼行为当中被分解时，分子便会与受体细胞接触，并且附着，它们一旦附着，便会产生电信号，这些电信号将神经元传输到大脑当中。当大脑收到信号时，便会让人类闻到味道。

了解了嗅觉的原理，久而不闻其臭的道理也就明确了：当嗅觉把气味信息传递给大脑以后，若人没有离开这个环境，原气味又没有发生浓度的变化，大脑就屏蔽了这一气味信号，准备接收新的信息。所以，有体味的人适应了自己的体味后，就在头脑里把自己的味道屏蔽了。

闻不见自己的口臭，还有一种解释是这样说的：口腔气味大多向正前方运动，而鼻子感受到的气味大多在鼻孔的正下方，所以人并不能正确感知自己的口腔气味。

为什么人总是“不自知”？

为什么人总是看不到、听不到、闻不到自身的问题？或者说，为什么人总是“自我感觉良好”？其实，自我高估是人类普遍存在的心理倾向，有学者认为自我感觉良好，有利于提高人的自信，提高自己的心理舒适感，这是人类进化出来的自我保护的一种手段。

一般来说，心理健康的人倾向于认为自己比周围其他人优秀，这种自我肯定被称为“优越错觉”。而越是忧郁的人，这种错觉越弱，反而越能客观地认识自己。

对于人类来说，“自我感觉良好”的心理是非常平常的，所以，当你对别人的“不自知”感到不满时，不妨坦诚一点，直接告诉他，因为等他自己发现，你可能已经被气坏了。

咳个不停，竟然和打呼噜有关？

“我三天两头跑医院

检查也做了，药也吃了

就是没找到原因

咳到肺都要出来了！”

66岁的杨叔最近咳得厉害

半夜经常咳醒

整夜睡不踏实

严重影响正常生活

这是咋回事？

广州医科大学附属第三医院

呼吸与危重症医学科

副主任医师林敏指出

杨叔这要命的咳嗽

竟然是因为——打呼噜！

打呼噜“地动山摇”

可能“中了”这个病

杨叔打呼噜的毛病由来已久，“晚上睡不好，白天老打瞌睡，脾气特别臭，动不动就发火骂人，记忆力特差。”杨叔的家人吐槽道。

林敏医生发现，杨叔除了咳嗽外，还伴有高血压、糖尿病、冠心病等，长期坚持在心血管就诊，也有坚持用药，但血压、血糖一直得不到很好地控制。

经过评估，林敏医生怀疑杨叔患的是“阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）”，在住院的当晚，为杨叔进行了多导睡眠监测，并确诊他患有“重度阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征并重度低氧血症”。

“在检查中我们发现，患者每小时呼吸暂停达到82次，最长一次呼吸暂停达100秒，最低血氧饱和度仅有53%。”林敏主任介绍，这意味着患者经常睡着睡着被自己“憋醒”。而阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征正是引起杨叔咳嗽的“真凶”。

剧烈咳嗽

为何因打呼噜而起？

阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）是指睡觉时上呼吸道反复出现塌陷阻塞引起呼吸暂停和通气不足，伴有打鼾、睡眠结构紊乱、频繁发生血氧饱和度下降、白天嗜睡等病征。

最主要的表现就是：打呼噜、呼吸暂停、白天瞌睡等。最可怕的是会引起缺氧，从而导致全身各个脏器功能损伤，是多种疾病的源头疾病。如一次呼吸停止超过120秒就有猝死的可能。

对于“打呼噜”引起的剧烈咳嗽，林敏医生解释其原因主要有：

1. 患有OSAHS的人常存在着鼻咽部慢性炎症，气道反应性升高，一旦有刺激物刺激鼻咽部就容易引起咳嗽。

2.反复打鼾，尤其是很严重的打鼾会引起气道黏膜损伤，导致软腭、悬雍垂等上气道肌肉、黏膜结构损伤，神经反射异常，容易引起咳嗽。

3.打鼾的人往往夜间张口呼吸，外界的空气没有经过鼻腔的过滤，丧失了对咽部防御功能，细菌及病毒容易侵犯咽部，引起慢性咽炎。同时，由于失去了鼻腔的加温、加湿作用，水分丢失导致咽腔干燥、咽部血管周围白细胞及浆细胞浸润引起慢性炎症，也是发生咳嗽的原因。

4.患有OSAHS的人睡眠过程中反复发生呼吸暂停，胸内压反复发生大幅度波动，可使胃液反流到食管内，甚至咽腔，可出现咽喉部黏膜损伤，咽喉部炎症，引起咳嗽。此外，酸性胃液刺激气道化学感受器，迷走神经反射增强引起咳嗽。

反复咳嗽、伴有打呼噜

建议尽早就医

林敏医生介绍，对于OSAHS患者，目前的治疗分为一般性治疗和个体化治疗。一般性治疗包括：所有打呼噜者均应侧卧入睡，戒烟、戒酒，控制体重、减肥，坚持每天进行30分钟以上的有氧运动，避免使用镇静、麻醉药品，进行口腔肌肉锻炼等功能康复治疗，相应进行鼻炎治疗。

而个体化治疗包括：根据睡眠呼吸监测或多导睡眠监测的不同结果采取不同的个体化治疗，中重度OSAHS者睡眠时佩戴呼吸机（首选治疗手段），轻度OSAHS者可使用口腔矫正器，手术治疗仅适于有手术指征者。

此外，林敏医生提醒，如果出现反复咳嗽、无痰、咽干、咽痒、清咽动作，且睡眠时加重，就应当进一步排除因睡觉时张口呼吸、打呼噜（患有阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS））引起的咳嗽。需要到睡眠呼吸科就诊行睡眠呼吸监测或多导睡眠监测。

本期医学指导

广州医科大学附属第三医院

呼吸与危重症医学科副主任医师

林敏

专业特长：从事睡眠呼吸暂停低通气综合征、肺血栓栓塞症、慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘、慢性咳嗽、支气管扩张症、肺结核、肺癌等呼吸系统常见病、多发病、危重症诊断与治疗，精通无创通气技术、睡眠呼吸监测技术、肺功能检测技术。

送5个睡眠呼吸监测

1.关注“广东发布”微信公众号。

（长按可识别二维码）

2.进入公众号，对话框回复“睡眠健康 全名 手机号码”，广仔将在后台抽取5名留言者，每人获得1个睡眠呼吸监测。

3.被抽中的网友及具体福利领取方式将由广州医科大学附属第三医院工作人员通过电话进行通知。

Tips：报名者填写资料须与享受福利为同一人，并请正确填写与诊疗卡或身份证相符合的全名（请勿填写昵称或“X小姐”“X先生”）。

News

策划 | 广东发布、广州医科大学附属第三医院

编辑 | 万怡君

校对 | 牟元凯