• 1、最便宜有效的补钙减肥疏菜
• 2、「科普」｜小白菜是补钙减肥的养生菜
• 3、怀孕期间各种“怪癖”，吃橘皮、嚼蛋壳、闻狐臭，看看你做过几个

最便宜有效的补钙减肥疏菜

秋天到了，冬天还会远吗？为了大家在秋冬季节既能吃好又能养生，小编在这里向大家推荐一款独特的蔬菜，既能吃饱补钙又能减肥，吃饭养生两不误！

油菜！

油菜在北方称为油菜，南方称为白菜或小白菜。味道清鲜，烹调容易，价格便宜，每个城市都可以买到。在我们进餐的食谱里，应该多出现油菜绿绿的可爱的身影。让油菜的营养充实我们的身体，为我们带来健康与美丽。油菜对人体究竟有哪些好处呢？

1

减肥、降低血脂

油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，并从粪便中排出，从而减少脂类的吸收，故可用来降血脂。并且能起到很好的减肥作用。

2

排毒祛斑

油菜中所含的植物激素，能够增加酶的形成，对进人人体内的致癌物质有吸附排斥作用，故有防癌功能。此外，油菜还能增强肝脏的排毒机制，使人保持心情的愉快，帮助消除脸颊的色斑，防止乳腺增生的发病。

3

治便秘

油菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，增加粪便的体积，缩短粪便在肠腔停留的时间，从而治疗多种便秘，预防肠道肿瘤。

4

预防感冒

油菜含有大量胡萝卜素和维生素C，有助于增强机体免疫能力。油菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高，一个成年人一天吃500克油菜，其所含钙、铁。维生素A和C即可满足生理需求。经常吃油菜，体制增强了，就不容易感冒和生病了。

5

治疗口腔溃疡、牙龈肿痛

油菜有滋阴去火的功效，能有效的治疗口腔溃疡和牙龈肿痛。

6

补钙

常吃油菜，能促进体内钙的合成与吸收。防止腰酸背痛腿抽筋，防止牙齿松动或过早脱落。防止缺钙性头晕，以及思维浑浊。小孩吃油菜补钙，能提高记忆力，提高学习效率。

7

调理月经

油菜能活血化瘀，凡是月经不调（先期或后期），尤其是月经量特别少的女性，多吃油菜可以改善症状。并且能同时防治腰痛。

食用禁忌

一般人均可食用油菜。但是痧痘、怀孕早期妇女、目疾患者、小儿麻疹后期、疥疮、狐臭等慢性病患者要少吃油菜。

「科普」｜小白菜是补钙减肥的养生菜

冬天到了，春天还会远吗?为了大家在春冬季节既能吃好又能养生，小编在这里向大家推荐一款独特的蔬菜，既能吃饱补钙又能减肥，吃饭养生两不误!

那就是--油菜! 铛铛铛

油菜在北方称为油菜，南方称为白菜或小白菜。味道清鲜，烹调容易，价格便宜，每个城市都可以买到。

在我们进餐的食谱里，应该多出现油菜绿绿的可爱的身影。让油菜的营养充实我们的身体，为我们带来健康与美丽。油菜对人体究竟有哪些好处呢?

减肥、降低血脂

油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，并从粪便中排出，从而减少脂类的吸收，故可用来降血脂。并且能起到很好的减肥作用。

排毒祛斑

油菜中所含的植物激素，能够增加酶的形成，对进人人体内的致癌物质有吸附排斥作用，故有防癌功能。此外，油菜还能增强肝脏的排毒机制，使人保持心情的愉快，帮助消除脸颊的色斑，防止乳腺增生的发病。

治便秘

油菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，增加粪便的体积，缩短粪便在肠腔停留的时间，从而治疗多种便秘，预防肠道肿瘤。

预防感冒

油菜含有大量胡萝卜素和维生素C，有助于增强机体免疫能力。油菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高，一个成年人一天吃500克油菜，其所含钙、铁。维生素A和C即可满足生理需求。经常吃油菜，体制增强了，就不容易感冒和生病了。

治疗口腔溃疡、牙龈肿痛

油菜有滋阴去火的功效，能有效的治疗口腔溃疡和牙龈肿痛。

补钙

常吃油菜，能促进体内钙的合成与吸收。防止腰酸背痛腿抽筋，防止牙齿松动或过早脱落。防止缺钙性头晕，以及思维浑浊。小孩吃油菜补钙，能提高记忆力，提高学习效率。

调理月经

油菜能活血化瘀，凡是月经不调(先期或后期)，尤其是月经量特别少的女性，多吃油菜可以改善症状。并且能同时防治腰痛。

食用禁忌

一般人均可食用油菜。但是痧痘、怀孕早期妇女、目疾患者、小儿麻疹后期、疥疮、狐臭等慢性病患者要少吃油菜。

怀孕期间各种“怪癖”，吃橘皮、嚼蛋壳、闻狐臭，看看你做过几个

很多孕妇在怀孕期间，可能都出现过和平时十分异常的行为，比如说爱上了各种“怪癖”。对此很多老公都被折腾的不成样子，叫苦连天。比如说有的孕妇半夜非要吃臭豆腐，有的喜欢闻一些刺鼻的味道，还有的想吃一些平时难以下咽的东西，总之吃法可谓是推陈出新。下面就来看看孕妇们的一些“怪癖”吧，看看你是不是中招了！

@那夜的雨：我怀孕时，竟然爱上了以前最厌恶的肥肠。嚼着那种“屎”味，可以说真是全世界最好的味道，现在想想自己当时怎么那副尿性啊！

@欧若拉的伤痛：我怀有宝宝的时候，就喜欢一种味道，那就是酸。每次去超市买橘子，问的第一句话就是：“老板，咱家橘子够不够酸？”老板傻乎乎的回了句“我们的橘子可甜了，不甜不要钱！”于是我就头也不回的走了，留下老板一人在那郁闷！下次老板见到我，主动表示“我家橘子可酸爽了，大妹纸，买点尝尝吧！”

@风中有朵雨做的云：当时怀孕的时候，不知为何爱上了橘子皮，老公给我剥橘子的时候，我就死盯着橘子皮不放。等剥完了，我却一把搂过来橘子皮，愉快的嚼了起来，如果不吃真的馋的要命。老公看到我这个鸟样，每次都是瞪大了眼睛！

@芭比娃娃：我当时怀孕竟然爱上了鸡蛋壳，每次老公打完鸡蛋，我就让他把鸡蛋壳拿过来。看着我嘎嘣嘎嘣的嚼的爽歪歪，老公在一旁早已经惊的目瞪口呆！当时老公吓坏了，赶紧带着我去医院做检查，担心是严重缺钙！

@妹妹别走：我怀孕的时候不是吃的问题，而是鼻子出了问题。当时就喜欢闻洁厕灵和汽油的味道。记得当时老公清洗完厕所之后，我就第一时间钻进去，然后久久不愿出去。老公吓得在外面一直敲门，以为我晕倒在厕所了呢！

@我家面馆：我怀孕的时候的怪癖很奇特，说出来你们可能都不信。当时我竟然爱上了老公身上的狐臭味，只要老公坐在身边，我就会一个劲的往他腋窝钻，美美的闻上几口，爽呆了！现在一想起来就恶心的想吐！

小结：怀孕期间，不少孕妇都出现了各种“怪癖”，那么你在孕期有没有什么“怪癖”呢？