• 1、因为狐臭被嫌弃？夏天到了，这2种方法让你告别狐臭！
• 2、狐臭的根源，轻松应对夏日小烦恼，开启清爽夏日注意以下5点
• 3、一运动就有“味道”，医院为少年解决“成长烦恼”

因为狐臭被嫌弃？夏天到了，这2种方法让你告别狐臭！

某红书上有个妈妈发帖：因为儿子狐臭，他的同桌找到老师要求换座位，班上的其他同学也都不愿意跟他坐在一起……妈妈为此很生气，也很懊悔，因为她之前觉得不严重，所以只是用止汗露擦一擦抑制味道。

帖子一发出，评论区很快就爆了——

有人提醒，狐臭实在难闻，家人亲近或许觉得可以接受，但也不能要求别人违背生理感受去忍受；

有人痛苦讲述，自己从小被狐臭困扰，但家里人不重视，不愿意花钱治疗，导致自己年少时一直自卑、内向，甚至因此被霸凌；

还有人在评论区急切提醒这位妈妈马上带孩子去看医生治疗，因为狐臭对于一个小孩子来说，足以毁掉他的整个青春期……

所以，狐臭到底为什么这么可怕呢？

很多人以为狐臭就是一点味道而已，没什么大不了的，草莓医院整形外科的罗俊杰医生提醒：狐臭其实会给患者带来很多困扰，尤其是会对心理健康和人际交往方面造成负面影响——

学生时代，可能会因为同学、室友的抱怨，而产生巨大的心理压力，影响学习和同学关系，甚至被孤立、霸凌；职场生活中，异味可能引发同事私下议论；工作面试、客户洽谈等场合中，异味可能会影响他人对专业形象的判断；

在密闭空间（比如电梯、公交车）、近距离社交（交谈、聚餐、约会）、运动后，狐臭异味会更明显，难以忍受，容易导致身边的人皱眉、捂鼻、远离，陷入尴尬；

亲密关系中，情侣或夫妻可能因异味减少亲密接触，影响感情，有些患者甚至因此无法进入一段亲密关系；

患者本人可能因为担心被嘲笑、被嫌弃而减少社交，甚至拒绝运动或外出，长此以往，会影响患者的社会生活、心理健康；

狐臭患者需要频繁洗澡、换衣，依赖止汗剂或香水，因为汗渍更明显不敢穿无袖装，增加时间和经济成本……

所以，狐臭虽然不是严重疾病，但是它对生活质量的影响不容忽视，还是要保持积极的心态，尽早就医治疗。

目前有两种比较主流的治疗方式：

1. 手术

狐臭手术，也就是大汗腺切除术，是通过手术切除或刮除大汗腺，从根源上减少异味来源。

手术切除的效果最彻底，大部分人手术后异味就消失了，不需要反复治疗，一劳永逸，但恢复期比较长，日常生活可能会有点儿受影响，而且有复发的可能性。

所以，手术切除的方法比较适合中重度狐臭、尝试过其他方法无效、希望一次解决异味、能接受术后恢复期、能接受复发可能性的患者。

1. 肉毒注射

这种方法是通过注射肉毒杆菌毒素，暂时阻断大汗腺的神经信号，减少汗液分泌，从而减少细菌分解汗液产生的硫化物（异味来源），改善狐臭。

这种方法无创，无需恢复期，不影响正常排汗，注射后就可以正常活动，而且见效快，一般可以维持3-6个月，所以比较适合轻中度狐臭、不想手术或恢复期长以及有暂时性除臭需求（如夏季、重要场合前）的患者。

有狐臭问题困扰的患者，可以根据自己的需求来选择合适的治疗方式，但还是建议先到正规医院整形外科面诊，由医生看诊评估狐臭程度，再选择最适合的方案！

（通讯员 谢潇潇）

狐臭的根源，轻松应对夏日小烦恼，开启清爽夏日注意以下5点

夏天的高温不只是对皮肤的考验，更是对人际距离的隐性挑战。明明每日清洁、勤换衣物，有些人却依然躲不过腋下异味的尴尬。很多人误以为这是出汗过多，其实真正的根源并不在汗水，而在汗腺的“类型”与皮肤菌群的“反应”。

狐臭不仅是气味问题，更是一种具有明确生理机制的体味异常，与遗传、微生态、皮脂代谢等因素密切相关。

从皮肤解剖结构来看，人体汗腺分为两种：小汗腺主要分布于全身，分泌的是清澈的水状汗液；而大汗腺主要集中在腋窝、乳晕、会阴等区域，分泌的是富含脂类与蛋白质的不透明乳状物质。

真正导致狐臭的，是大汗腺的分泌物在皮肤表面被特殊菌群分解后产生的挥发性脂肪酸和氨类物质。这类“气味活性因子”并不具有传染性，却高度依赖个体体质与局部皮肤环境。

遗传，是影响狐臭发生的决定性因素之一。多项基因研究指出，ABCC11基因的某种特定多态性与大汗腺分泌活性显著相关，被认为是狐臭的“遗传开关”。

携带此基因变异者，腋下大汗腺发育更为旺盛，分泌物中脂类与胆固醇衍生物含量更高，极易被表皮细菌降解成具有强烈气味的短链脂肪酸。换句话说，有些人天生就比别人“更容易有味道”。

但并非所有有遗传倾向的人都会出现狐臭症状。决定气味是否外显的，还有一个关键变量：局部皮肤微生态。皮肤表面并非完全“无菌”，而是存在着大量共生菌群，尤其是在腋窝等湿热区域，葡萄球菌属与棒状杆菌属是主导微生物。

这些细菌的代谢活性决定了汗液最终会不会变味、变臭。而现代生活中频繁使用抗菌洗剂、过度清洁反而破坏了菌群平衡，使得“异味型菌群”得以过度生长。

从气味形成机制分析，狐臭的本质是一种“微生态-分泌交互反应”。汗液本身并无异味，异味来自汗液 菌群 时间的三重作用。一旦皮肤温度升高、湿度持续、通风不畅，菌群代谢活动增强，这一反应链条将在数分钟内完成，形成典型的“腋臭波”。

尤其在静止状态下不明显，一旦运动、情绪波动或气温上升，异味会迅速释放、扩散。

一些常见误区值得纠正。不少人将狐臭与体味混淆，认为“洗干净就没有”。但洗浴只能暂时清除皮肤表面分泌物与细菌，无法根除大汗腺的活性与深层微生态。部分清洁产品虽然短期有效，但长期使用可能导致皮脂膜破坏、皮肤屏障功能下降，反而使狐臭问题加剧。

更有甚者，频繁使用香体喷雾掩盖气味，结果在高温环境中出现“香味 异味”的反复交错，更加难以掩饰。

从神经调节层面来看，大汗腺受交感神经支配，情绪紧张、焦虑、愤怒等精神状态会直接增强分泌。这解释了为何很多人一到重要场合，狐臭就变得更明显。这是一种典型的交感-腺体耦合反应，并非心理作用，而是神经-分泌的真实通路。

情绪管理与心理状态调节，也是狐臭控制的重要间接手段。

如何在不依赖药物、不进行手术的前提下，科学应对这个夏日小烦恼？以下五个方向，值得纳入日常管理策略：

第一，分时清洁而非高频清洁。建议在高温时段（如午后或运动后）以温水快速冲洗腋下，避免使用强碱性香皂。过度洗涤会破坏皮脂膜，使得菌群更易失衡。而轻柔的物理清洁更有助于维持正常微生态屏障。

第二，调节衣物材质与通风状态。紧身化纤类衣物会显著提高腋下局部温度与湿度，是狐臭气味释放的“加速器”。推荐选择棉麻类透气衣物，尤其在多汗人群中，衣物材质的选择对气味控制有显著影响。

第三，调整饮食结构，减少高蛋白与刺激性摄入。高脂、高蛋白饮食会增加汗液中脂类与氨基酸含量，为细菌代谢提供“原料”。辛辣、酒精、咖啡等刺激物也会增强交感神经活性，加重大汗腺分泌。在高温季节，建议适度减少动物性油脂摄入，增加绿叶蔬菜与富含植物多酚的食物摄入。

第四，加强局部干燥管理，定期更换衣物与腋下垫层。长期潮湿的腋窝环境不仅利于细菌生长，也会加快气味释放。可使用物理吸汗材质如竹纤维垫，避免选择含有香精成分的产品，以防皮肤过敏与屏障破坏。

第五，关注微生态调节，适度使用益生菌辅助策略。近年研究证实，某些益生菌可通过调节皮肤菌群与皮脂代谢，间接缓解体味异常问题。尤其在长期抗菌洗剂使用者中，适当恢复菌群多样性有助于狐臭症状缓解。这并非神奇疗法，而是基于“生态平衡”的常识性干预方向。

设想这样一个场景：你早晨出门前刚洗完澡，穿上干净衣服，走进电梯却察觉到一丝异味。你下意识怀疑自己，又不确定是否被别人察觉。中午天气炎热，你已换过一次衣服，但傍晚又出现同样状况。你开始陷入焦虑，尝试各种香体产品，结果皮肤发红刺痒。

你以为是“出汗太多”的问题，却忽略了背后的分泌-菌群-神经三重机制。这个循环一直重复，直到你意识到，仅靠清洗与遮盖无法从根本上改变气味的产生机制。

狐臭不是缺点，也不是疾病，而是一种可被科学理解与逐步管理的生理特征。每个人的身体微生态都独一无二，气味也是身体语言的一部分。掌握其形成的机制，理解其与精神状态、菌群环境、饮食结构的关系，才能真正走出“掩盖-焦虑-反复”的恶性循环，找到属于自己的清爽节奏。

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉！如有身体不适请咨询专业医生！

参考文献：

1. 中国皮肤科学会《腋臭诊疗指南（2023年更新版）》

2. 中华临床皮肤科杂志《腋下微生物群与体味形成机制研究》

3. 国家皮肤病研究中心《基因多态性与大汗腺分泌活性相关性分析》

一运动就有“味道”，医院为少年解决“成长烦恼”

大众卫生报·新湖南客户端7月16日讯（记者 王璐 通讯员 王宋明 韦祝）17岁的乐乐（化名）自从进入青春期以来 ，每到天热或者运动后，腋下异味就特别明显，这也成了乐乐“成长的烦恼”。近日，乐乐妈妈带其来到湖南省儿童医院皮肤科主任医师韦祝处就诊，韦祝诊断乐乐为腋臭，经过双方综合考虑及评估后，在当天下午就给乐乐顺利进行了黄金微针射频治疗，让乐乐重拾自信。

腋臭俗称狐臭，是指人类腋部产生的特殊气味，主要是与大汗腺分泌活动相关，人体中大汗腺主要分布在腋部、会阴、乳晕等处，其中以腋部最为丰富，当人体在紧张或环境温度过高情况下，腋窝大汗腺不正常分泌汗液，同毛孔内的梭状杆菌感染发酵后，易产生特殊、难闻的味道，尤其是夏季、活动出汗后及青春期尤为明显。

韦祝表示，儿童腋臭的治疗并没有绝对的“最佳年龄”。除了遗传型狐臭可能几岁发病，大部分腋臭往往在青春期开始发病，可能是一种不可逆的大汗腺病变，一旦发病，就会从轻度向重度慢慢演变，几乎没有自愈的可能性。从这个角度上来讲，狐臭治疗是越早越好的（最早8岁即可治疗)，发现症状后及时正规就医，医生来根据孩子的具体情况选择合适的治疗方法。另一方面来说，如果腋臭影响到了孩子的日常生活和心理状态，也应该要考虑进行治疗，这种情况若不积极干预治疗，可能会给孩子的日常生活及社交活动带来巨大影响，病情严重的患者会伴有自卑、焦虑、自闭等多种不良心理情绪；部分患者甚至害怕抬高上肢散发异味被他人嘲笑；更有甚者甚至觉得自己无法与他人正常交往。腋臭病程越长患者的自卑、焦虑、自闭等情绪会越严重。

腋臭的治疗手段包括生活习惯调整、局部药物应用、A型肉毒毒素注射、黄金微针射频等。一般来说，如果孩子的味道比较轻，并且自身心理不受影响的话，可以通过生活方式先进行控制，但如果味道较重，周围的人可以闻到，而且孩子已经出现社交障碍和心理问题，甚至影响到身体发育时，就应到医院给予相应治疗了。

平时生活预防狐臭，可进行生活习惯调整，如注意个人卫生，保持良好的卫生习惯，穿透气性好的衣物，保持腋窝的干燥与清洁，减少细菌滋生，减轻味道。避免辛辣食物和过于油腻的食物。日常饮食多吃含有水分和营养的水果蔬菜，忌食辛辣刺激食物，特别是大蒜、大葱、芥末等。局部药物包括使用抗菌汗露、抗汗药膏等局部涂抹，可减少汗液分泌，抑制细菌繁殖。