• 1、原创科普 | 如何搞定“头等大事”，摆脱头发过度出油问题
• 2、别被误导！12款狐臭止汗露评测：3款含刺激成分，一款几乎无效！
• 3、湿热在上焦腋臭，在中焦口臭，在下焦带下臭

原创科普 | 如何搞定“头等大事”，摆脱头发过度出油问题

刚洗完的头发，坚持不到一天就油腻腻的，一绺一绺的，有时候还闻到难闻的头油异味，不仅影响个人形象，还影响自信心和生活质量。想要让自己在人际交往中保持自信，广受欢迎，尽快摆脱头发过度出油问题就成为职场和社交的“头等大事”和“面子工程”。

1、为什么头发会出油？

皮脂腺开口于毛囊，正常情况下皮脂腺分泌适量的油脂，依附着毛囊输送到头皮和毛发表面，均匀分布以保护和滋养我们的头皮和毛发，让我们头发和皮肤有光泽，同时油脂和汗腺分泌的汗液形成弱酸的脂膜，可以维持皮肤和毛囊的正常定植菌的平衡，避免某些细菌或真菌的过度繁殖，造成的皮肤屏障破坏或皮肤感染，适量的油脂分泌可以保护皮肤健康。但油脂分泌过多时，会表现出头发出油，使头发打绺，有异味，引起头皮红、头屑、头痒、脱发和毛囊炎等一系列问题。

2、哪些因素导致油脂分泌过多？

①激素水平：无论男女，体内雄激素水平过高或个体对雄激素比较敏感，会促进皮脂分泌，使头面部过度出油，还可能抑制头顶毛发生长，最终会形成秃顶。

②饮食作息：现在不少年轻人都是“无辣不欢”、“无肉不香”和“夜猫子”，肥甘厚味、辛辣油腻食物、甜食、咖啡、浓茶成为饮食中不可或缺的主角；熬夜打游戏、加班到深夜未眠、紧张、工作压力大等不良生活习惯都会影响人体神经和内分泌系统，不仅头发分泌出大量油脂，头面部也容易长出痘痘。在中医理论中，头发出油多辨为湿热，有些辨为痰湿或者是其他证，往往是先天体质或是由于嗜食肥甘、厚味损伤脾胃，化湿生热、郁结成痰、熏蒸皮肤，从而油脂过度分泌。

③真菌感染：马拉色菌是日常与我们头皮互利共生的一种真菌，它的食物就是头油，当头油过剩时，马拉色菌会过度繁殖，破坏头皮的屏障系统，出现头皮潮红、瘙痒、头屑过多，并促进了头油的产生，周而复始，恶性循环。

④护发不当：频繁地洗头，皮脂腺也会进一步分泌油脂，导致头发越来越油。许多人习惯刚洗完头发就开始吹头发，当吹风机中的热风接触到湿润的头发时，容易使头皮的油脂分泌旺盛，从而让自己的头发变得更加容易出油。

⑤过度防护：疫情期间的医护工作者，因长期佩戴帽子，透气性不佳，头皮分泌的油脂、汗液混合后停留在皮肤表面，加之头发上的细菌增殖，很容易造成头发出油增多、瘙痒、异味等情况。

3、如何给头皮“控油”？

①调整饮食结构：少吃高糖、高脂、辛辣、刺激、煎炸、烧烤的食物，避免酗酒，多吃富含维生素的水果、蔬菜以及豆类。黑豆、芹菜、粗粮杂粮是含有维生素B族较丰富的食物，维生素B族可在体内形成烟氨酸，有助于调节油脂的平衡。

②良好生活习惯：避免熬夜，早睡早起。长期熬夜，精神压力过大引起内分泌紊乱，从而导致皮脂腺分泌增多，出油增加。养成良好的作息习惯在一定程度上可缓解头皮出油。

③合适洗护用品：头油、头屑的产生与马拉色菌有关，日常可选择具有控油抑菌成分（吡硫翁锌、酮康唑、水杨酸等）的洗护用品，每周使用1-2次，不建议频繁使用，否则会破坏头皮的正常菌群。如果普通去屑洗发水不能解决头皮出油、头屑的现象，需要就医，在医生的指导下使用药用洗发水或服药治疗。

④正确洗发护发：头油脂过多造成头发油腻必然需要清洗。在使用洗发水时不要直接抹到头上，可倒在手上打出泡沫后再抹到头上，用手指肚以划圆的方式慢慢清洗头皮和头发。涂抹护发素时应避免抹在头皮上，涂到离发根1-2cm的地方即可。

如果您使用上述方法仍不能摆脱油腻的头发，同时伴有头皮潮红、头屑、瘙痒、头油异味、毛囊炎和脱发等问题，建议到正规医院皮肤科门诊就诊，可以做头皮真菌镜检或直接免疫荧光检查，还可以用毛发镜检查头皮和毛囊，可以帮助医生准确分析头皮和毛囊损伤情况，根据检查的结果给出个体化的头皮健康管理方案，达到控制头油，防止脱发，重拾形象，恢复自信的目的。

中日友好医院毛发医学中心

中日友好医院毛发医学中心（以下简称“中心”）是全国首家从事毛发疾病和头皮健康管理的临床、教学、科研和培训机构，并牵头成立中日医院毛发专病医联体，目前来自全国28个省市近300家二甲以上公立医疗机构加入，中心位于中日医院西区，占地面积约600平方米，拥有独立手术室、诊室、皮肤影像室、检查室、激光治疗室、注射治疗室，美容治疗室和头皮养护室，年均诊治患者2万余人次。

中心发挥中西医结合优势，构建了完善的服务流程，建立了较为完备的符合现代毛发医学发展方向的闭环式管理体系。中心主任由中国整形美容协会中医美容分会会长，北京中西医结合学会皮肤性病专业委员会副主任委员兼毛发学组组长，中日医院皮肤病与性病科主任医师、副主任杨顶权教授担任主任，成员有李锘博士、吴亚桐博士、王磊博士、王英博士、寇然主管护士、黎楠主管护士和吴晓刚技师。中心团队在毛发疾病和头皮健康管理方面，拥有丰富的临床经验、广泛的专业影响力和良好的患者口碑，获得了良好的社会效益，已经成为学科和医院的特色中心。

在毛发疾病和头皮健康管理方面，已经形成“养、种、护”一体化的管理模式，实现线上咨询和线下诊疗综合服务模式，建立了毛发疾病和头皮健康管理的临床、教学科研和培训体系，中心紧跟学科发展前沿，拥有先进检测、诊断、治疗和防护设备。可以提供毛发疾病的西药治疗、中医治疗、光电治疗、注射治疗、手术治疗、心理干预等综合诊疗手段，还开展头皮养护、医学文饰、头发替代疗法等护理项目，获得很好的临床疗效和患者声誉。

中心团队毛发科研领域承担毛发方面国家自然基金面上项目、首都特色疗法和首都医学发展基金等项目，并定期举办头皮健康和毛发疾病的专项技术培训班，定期接受医联体成员单位的参观、短期培训和进修，定期去医联体成员单位现场指导，发挥毛发专病医联体的功能和优势，逐步实现毛发医联体成员单位服务水平、服务能力和服务力量同质化，为提升我国毛发疾病的诊疗水平和头皮健康管理水平承担应有的责任。

近期门诊时间，如有变化以官网发布为准。

周一

周二

周三

周四

周五

上午

特需/毛发专病

毛发专病

特需/瘢痕

特需/毛发专病

毛发/普通门诊

下午

毛发专病

毛发专病

毛发专病

普通门诊

痤疮专病

作者介绍

王磊，中日医院皮肤病与性病科医师、医学博士。

擅长领域：中西医结合疗法治疗毛发疾病、皮肤疾病。尤善于中西药结合针灸疗法如针灸、火针、梅花针、揿针等。擅长治疗：1.毛发疾病：如雄激素性秃发、斑秃等；2.皮肤疾病：如银屑病、神经性皮炎、湿疹、荨麻疹、带状疱疹、痤疮、白癜风等；3.皮肤外科：常见皮肤肿物的手术切除。

出诊时间：

周一全天：毛发专病门诊（西区）

周二全天：皮肤病与性病科门诊（本部）

周四下午：皮肤病与性病科门诊（西区）

杨顶权，中日医院毛发医学中心主任、皮肤病与性病科副主任、主任医师。

擅长领域：毛发疾病、头皮健康管理、面部年轻化、皮肤外科和医学美容。擅长毛发疾病、瘢痕疙瘩、脂溢性皮炎、痤疮、银屑病、角化性湿疹中西医治疗，以及瘢痕疙瘩、皮肤肿瘤和腋臭等皮肤美容手术。

出诊时间：

周一上午：皮肤病与性病科特需门诊（西区）

周一下午：皮肤外科门诊（西区）

周二下午：皮肤病与性病科专家门诊（本部）

周三上午：皮肤病与性病科特需门诊（西区）

周三下午：瘢痕专病门诊（西区）

周四上午：皮肤病与性病科特需门诊（西区）

周四下午：美容中医门诊（西区）

（文中配图来自网络，如有版权问题请联系发布者及时删除）

别被误导！12款狐臭止汗露评测：3款含刺激成分，一款几乎无效！

近期持续的天气回暖，让止汗露成为了狐臭/多汗星人日常出行的必备之物。对于皮肤容易敏感且被腋下异味汗多困扰的人来说，选择一款合适的止汗露尤为重要。然而，市面上的止汗露品牌琳琅满目，广告宣传也是五花八门，消费者往往难以抉择，甚至购买后发现效果大打折扣。

为了帮助大家避开营销陷阱，挑选止汗露时需牢记三大关键点：

1.成分安全线：避开潜在致敏物质

2.功效黄金标准：止汗≥6 小时 / 抑味≥12 小时

3.肤感体验：清爽度决定使用幸福感

本次，我们实验室精心挑选了网上热门的12款止汗露进行评测，力求为大家提供一份实用的购买指南。

由于评测内容详尽，我们依旧将评测结果前置，方便大家快速参考。

接下来，让我们正式进入评测环节。

1. 成分安全性筛选
   检测方法：采用 LC-MS/MS 质谱仪对 102 项风险物质进行筛查
   ⚠️重点警示：

• 某国际品牌含丙二醇（浓度 0.8%），可能引发接触性皮炎
• 3 款产品防腐剂超标（尼泊金酯类）
• 2 款含高浓度乙醇（＞5%），破坏皮肤屏障

由于止汗露属于直接接触皮肤并且是驻留型产品，所以在成分安全性这块应该尤为注意！！经过对每一款止汗露成分备案信息的筛选，含有风险成分的止汗露有以下几款：

出于干扰性考虑，上述几款就不再参与下一轮的测试。

2. 功效马拉松测试测评方法：使用止汗露之前先清洗腋窝，达到干爽的状态，然后统一让试用人员涂抹止汗露，每间隔一小时观察腋窝出汗和异味变化情况，并记录下止汗持久时间和抑味持久时间。

测评结果如下：

每一款止汗露的点位越高说明持久度越强

在止汗效果上，表现比较突出的有：慕之宜和安利两款

在抑味效果上，表现比较突出的有：慕之宜、拉芬琳、安利、QV

3.清爽度测试

夏季气温高，皮肤容易出油出汗，如果止汗露的质地过于油腻，会极大影响使用体验，甚至可能导致毛孔堵塞。

评测方法：将等量止汗露涂抹在手背上，抹匀后等待1分钟，用手背蘸取泡沫小球，粘在手背上的泡沫小球个数越少，说明清爽度越高轻压手背，观察吸油纸上的油渍情况，以此判断清爽度。油渍越少，清爽度越高。

评测结果如下：

清爽度较高的止汗露有：慕之宜、肤乐维、秘密、法沫溪、阿迪达斯

从产品类型来看，喷雾款和膏体款的清爽度普遍优于滚珠款。

1. 拉芬琳祛味液（综合评分 4.5）

✓ 亮点：专利植物中和技术（神香草 丁香花）
✓ 实测：涂抹后 15 分钟异味值下降 67%
✗ 不足：无止汗成分， 该出汗还是会出汗

2. 慕之宜净味水（综合评分 4.8）

✓ 核心科技：纳米级氯化羟铝 金缕梅长效抑菌
✓ 突破性表现：

• 涂抹后 3秒速干，隐形不沾衣
• 运动后出汗量减少 82%，高温下全天候干爽
• 72小时持续抑味，狐臭克星

3. 法沫溪止汗膏（综合评分3.2）

✓ 创新点：采用食品级高岭土吸附技术
✗ 实测缺陷：

• 止汗效果仅维持 2 小时
• 高温下易结块染色

4. 安利止汗露（综合评分 4.5）

✓ 优势：100ml 超大容量设计
✓ 实测数据：

• 涂抹后皮肤 pH 值稳定在 5.5 弱酸性
• 8 小时内出汗量减少 55%

腋臭人群福音：慕之宜净味水（专利止汗除臭技术）

敏感肌首选：拉芬琳（草本净味专利）、QV（通过敏感肌测试）

运动达人必备：阿迪达斯走珠液（抗汗渍配方）

性价比之选：安利止汗露（日均成本＜0.5 元）

1. 避免长期使用含强刺激性止汗剂的产品（每周使用不超过3 次）
2. 腋下有伤口时禁用止汗产品
3. 建议出门搭配使用抑菌湿巾，保证腋窝干爽

结语：选择止汗露如同选择贴身衣物，既要功能性强又要舒适度高。本次测评通过科学量化数据，为消费者提供可靠参考。在追求清爽的同时，更要关注产品的安全性，毕竟健康的肌肤才是夏日最美的底色。

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湿热在上焦腋臭，在中焦口臭，在下焦带下臭

湿热在上焦腋臭，在中焦口臭，在下焦带下臭。

湿在上焦腋臭，湿在中焦口臭，湿在下焦带下臭，一招帮你清三焦。

·首先湿热在上焦腋臭，这类人往往表现为头汗多，腋汗多且臭，脸上爱出油，衣服领子发黄。伸出舌头一看舌质红，舌前端发黄。中医常参考黄连上清丸加减。

·其次湿在中焦口臭，这类人往往表现为胸闷，腹胀，口粘，食欲下降，口臭明显。伸出舌头一看舌质红，中端舌苔发黄。中医常参考藿香清胃丸加减。

·最后湿在下焦带下臭，这类人往往表现为小便发黄有灼热感。男性朋友大腿根瘙痒有异味，女性带下发黄。伸出舌头一看舌质红，舌后端舌苔发黄。中医常参考二妙丸进行加减调理。