• 1、侄子便秘又肥胖，处于减肥中，我积极的给他出谋化策，有效果吗？
• 2、一个堪称“肥胖救星”方，祛湿通便减脂，一周后感觉裤腰都大了
• 3、减脂期便秘？3种减脂营养汤轮着喝，膳食纤维含量高，吸脂又饱腹

侄子便秘又肥胖，处于减肥中，我积极的给他出谋化策，有效果吗？

侄儿个子173cm，体重200斤，原本是个80后帅小伙，硬生生的因为肥胖导致侄媳妇经常嫌弃他：龙你又胖了吧？我在旁边听到这话，我是真的急！他来上海工作后，我注意他的生活，知道导致他肥胖的原因了？

第一：我哥身材属于偏瘦型，我嫂属于易胖型，所以侄儿遗传了他妈易胖。

第二：三天左右才排一回大便，我向他宣教，想减肥必须一天解一次大号，这样才能排毒，体重才能减轻，光吃不排，怎能不胖呢？

第三：侄儿嘴上说减肥，但早饭中饭不但不少吃，而且吃得非常油腻，由其欢喜吃辣味，晚饭虽然没吃，来上海一个多月了，才减了二斤，等于没减体重！我跟他说，你年青小伙子，一定要把减肥当作任务，因为肥胖也是种病态，你属于热性便秘，辣椒坚决不要吃了，多吃甘蔗，梨，马蹄，白萝卜， 香蕉，无花果等等这些清热润肠通便的食物，晚饭也要吃，因为你膳食纤维吃得少，第二天自然排不出大号，他听后若有所思的样子，我只有慢慢调理他的饮食，使体重减轻，让他早日轻装上阵，一年后逐渐调理成健康奋发向上的帅小伙！发几张侄儿全家照片，你们看他是不是该减肥！[赞][赞][赞][给力][666]

一个堪称“肥胖救星”方，祛湿通便减脂，一周后感觉裤腰都大了

很多人尝试了各种减肥方法，节食饿到头晕眼花，运动累得气喘吁吁，可那一身赘肉却依旧不离不弃。

其实，中医里有一个堪称 “肥胖救星” 的减脂方，能够从根源上解决肥胖问题，通过祛湿通便来达到减脂的效果，让你在一周后就能惊喜地发现裤腰变松了。

中医认为，肥胖的产生与人体的湿气和脏腑功能失调密切相关。湿气就像是身体里的一股 “阴霾”，它会阻碍气血的运行，影响脾胃的运化功能。

脾胃是后天之本，主运化水谷精微，如果脾胃被湿气所困，就无法正常地将食物转化为营养物质并运输到全身，反而会导致食物在体内堆积，形成脂肪。

一般来说，湿气困脾的肥胖者还会大便不畅，这样一来，体内的毒素和废物无法及时排出体外，进一步加重肥胖。

今天要给大家分享的这个减脂方，很简单，药材也很常见，能帮助湿气困脾、大便不畅的肥胖者减肥。

组方：茯苓15克、白术10克、决明子10克、山楂10克

茯苓，它是利水渗湿的 “高手”，能够帮助排出体内多余的水分，减轻水肿；同时还能健脾宁心，增强脾胃的运化功能，让身体更好地代谢食物，避免脂肪堆积。

白术，它擅长补气健脾，燥湿利水。白术能够增强脾胃的动力，使脾胃能够有力地运化水湿，将湿气转化为正常的津液，为身体所用，而不是变成肥胖的 “帮凶”。

决明子，有清肝明目、润肠通便的作用。决明子可以促进肠道蠕动，帮助大便顺利排出，让肠道内的毒素和废物不再滞留，减少了脂肪在肠道的吸收和堆积。

山楂，是消食健胃的佳品，能够促进食物的消化，尤其是对肉类等油腻食物的消化效果显著。它可以化解体内的积食，调节脾胃功能，有助于降脂减肥。

用法：将以上药材用清水洗净后，放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮 20~30分钟，即可饮用。每日一剂，可分两次服用。

这个方子从祛湿、通便、健脾、降脂等多个方面入手，全方位地调理身体，让身体的代谢功能恢复正常，脂肪自然就会慢慢减少。

有不少患者在服用后一周就能明显感觉到身体的变化。首先是大便变得通畅规律，腹部也会感觉轻松许多。随着体内湿气的逐渐排出，身体不会再那么困倦乏力，精神状态变好。体重也会有一定程度的下降，尤其是肚子，甚至感觉都变大了。

但也要提醒一下，每个人体质不同，使用前最好咨询专业医生，确保安全有效。

当然，想要达到更好的减肥效果，平时也要注意饮食的调整。

少吃：生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，

多吃：清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，保持营养均衡。

此外，适当的运动也不可或缺。运动可以促进气血运行，增强身体的新陈代谢，与减脂方相互配合，能达到更好的减肥效果。可以选择自己喜欢的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等，每周坚持3~5次，每次30分钟以上。

减脂期便秘？3种减脂营养汤轮着喝，膳食纤维含量高，吸脂又饱腹

导读：减脂期便秘？3种减脂营养汤轮着喝，膳食纤维含量高，吸脂又饱腹。

相信女性朋友，都希望自己有一个怎么吃都吃不胖的身材。但事实却并不是如此，很多女性都是一边嘴里嚷嚷着减脂，而另一边面对美食却将减脂早已经抛到了九霄云外了。

而肥胖给我们带来的坏处实在是太多了，穿衣服不能挑选自己喜欢的，只能挑选适合自己的，走起路来也没有别人跑的快。做什么事情都显得比较笨重。除此之外，看到身材苗条的女孩子走过来，很多胖妹子心里都会在羡慕的同时会产生深深的自卑感。

为此，很多女性为了减肥都会选择节食或者跑步来进行减肥，可是有的女孩子在坚持了一个星期不到就放弃了。

还有一部分女性可以坚持上一个多月，瘦下来的几斤没几天就又吃上去了，反而还把自己搞得营养不良，甚至出现便秘的情况。最后的情况是罪也受了，而且还得不偿失。

王女士今年28岁，眼看着自己早已到了不大不小的年纪，身边的好朋友们一个个都早已找到了自己心仪的对象，而自己不仅工作做的没有起色，而且到现在为止还是孤家寡人一个。

亲戚朋友见状，都在帮忙帮她介绍对象，但多数相亲对象和她见过一面之外，就再也没有了联系。甚至还有的男性跟她开玩笑讲：你怎么胖的跟头猪一样。这让她的自尊心受到了严重的打击。

为此，她下定决心开始减脂，于是开始在网上查阅各种的资料，怎样搭配营养餐合理，两个月的时间，直接减掉了二十斤。那么她是如何做到的呢？

1、茄汁玉米鸡胸肉

准备：番茄、玉米、鸡胸肉、葱蒜少量、生抽、食盐、玉米淀粉

做法：将鸡胸肉切成小块放入容器中，加入少量盐、生抽和1勺玉米淀粉搅拌均匀后腌制上十分钟，将葱蒜切成碎末，玉米掰成颗粒，番茄去皮切成小块，将锅中放入少量食用油，等油热之后先炒蒜末，再放入玉米粒接着翻炒，再加入番茄翻炒出汁，将鸡胸肉倒入锅中加入生抽耗油炒熟，加入半碗清水炒制汤汁黏稠即可。

食用起来酸酸甜甜，不仅好吃，而且其热量很低，很适合减脂食用。

2、减脂茶

准备：开水、古春安纤体粉

做法：将一包古春安纤体粉包装打开倒入杯子中，将开水直接冲泡即可饮用。

古春安纤体粉中富含多种营养果蔬粉，经过科学配比组合而成，不仅可以帮助促进肠胃的蠕动，防止减肥期间便秘的发生，还可以使身体的饱腹感增强。

3、黄瓜豆腐汤

准备：黄瓜、豆腐、鸡蛋、金针菇、葱少量

做法：将豆腐切成小丁，将黄瓜切成片，将鸡蛋打散在锅中炒制金黄盛出备用，在锅中加入热油放入葱花，加入黄瓜片炒匀，添加清水煮至沸腾加入金针菇、豆腐以及鸡蛋再煮上2分钟，然后加入喜欢的调味料即可。

黄瓜豆腐汤，食用起来热量低，而且黄瓜中富含营养的维生素，豆腐中富含高蛋白质，可以为身体补充所需的营养。

除此之外，还应常做1事，那就是坚持锻炼，在平日里，除了日常生活中的饮食之外，还应每天坚持跑步锻炼，经常锻炼身体，不仅可以达到减肥的效果，而且还可以提高自身的免疫力，防止病毒找上门，维持身体的健康。

以上就是我今天分享的内容，我是水墨尚食，一个爱美食爱分享之人，想了解更多美食知识以及制作技巧，就关注我吧！欢迎评论、留言、转发，一起探讨学习，今天的美食就分享到这里了，最后，感谢阅读。

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