• 1、身材肥胖，畏寒怕冷，脾肾阳虚，痰湿体质型ED，中医该如何调理？
• 2、肥胖还怕冷，是体内阳气不足了，一个方子让你瘦20斤，也不再怕冷
• 3、这4种体质的人太容易发胖！瘦不下来的来看看

身材肥胖，畏寒怕冷，脾肾阳虚，痰湿体质型ED，中医该如何调理？

最近有一个在事业上比较成功的人士比较感慨通过自己的努力如今事业比较成功，但是感觉身体垮了越来越不行了，别的症状还可以忍受但是见色不起无法忍受，虽然媳妇也不可能因为这个问题去离婚，但是自己还是想着好起来，毕竟对于男人来说这个是大问题。通过进一步了解，其身材比较胖大，但是不是那种白胖而是黑胖而浮的感觉，平时总是感觉手脚冰凉畏寒怕冷，身体非常困重。

晚上可以睡着但是睡着了容易醒，醒了就再也睡不着了。过去喜欢吃，最近感觉不想吃了，平时也有轻度脂肪肝，每天大便秽臭无比，特别黏滞，每天总是起夜频繁。观其舌质比较淡，舌苔中间白腻，其整体的情况是阳虚夹有寒湿，治以温补肾阳，温化寒湿。可用淫羊藿，阳起石，枸杞子，菟丝子，焦白术，茯苓，山药，山萸肉。半个月过后感觉精神状态恢复，同样晨起慢慢地多起来，继续加大淫羊藿之量扶阳其痿，一个月过后见色可起时间亦可延长。

其实对于这个朋友为什么会出现这个情况，首先最一开始就是工作太过劳累，用脑过度消耗了心神，所以就造成了后面的心有余而力不足。其次日久处于一个亚健康状态必然就会伤及正气上其肾，慢慢的肾精亏虚从而海绵体无法濡养从而形成见色不起。其比较胖体内痰湿比较重，和其阳虚夹杂在一起共同形成了一个阳虚夹有寒湿之象，所以一边补其阳气，一边温化气寒湿，这样正气足邪气除自然心有余而力足。

其实在这个社会当中你真想达到阳虚夹有寒湿也是非常不容易的，毕竟你还没有阳虚的时候你就会发现出现了遗泄不止的情况，这个时候肯定会有所节制，只有那种日久伤精太过才会出现这个情况，这种情况其实也叫做命门火衰。

肥胖还怕冷，是体内阳气不足了，一个方子让你瘦20斤，也不再怕冷

冬天已过半，温度也从初冬的十多度降到了个位数，冷成了人们每天都会说的字眼，可有一类人，即使穿的再厚，还是从骨子里感觉到冷。

而且这类人往往还都是胖子，其实他们胖和怕冷的原因是同一个，那就是阳气不足了，也就是阳虚。

阳气对人体来说，如同太阳于自然界。

一旦阳气不足，对人体的温煦作用就会减弱，从而引发气血不足，进而导致肺腑功能下降，尤其是脾胃受损，身体不能得到充足的供给维持体温，就会有畏寒症状。

而脾胃受损带来的不只是体温的难以维持，体内水液运化也会受影响，导致体内水湿停聚，水湿聚而成痰，痰湿阻滞经络，废浊难以排出，堆积在脾胃处，而形成肥胖。

所以阳气不足，在人体外部的表现就是怕冷和体胖。阳虚者也就畏寒肢冷、面色苍白、乏力、疲劳、精神差。

再加上如今又是严冬，阳虚者的生活会更难过，我最近就接诊了不少阳虚者患者，虽然都是来看减肥的，但我还能一块改善了他们怕冷的症状，让他们过个温暖的冬天。

阳虚、阴虚、气虚等症状和命名都是源于中医，中医对于这些症状自然也有相对应的诊治方式，下面讲一个减肥成功的医案，给大家介绍一下。

患者李女士是10月底找到我的，那时候刚有些降温的征兆，还不是很冷，但是她已经换上了外套，而且脸色比较差，没有血色，自述她长胖已经有一年多了，体重从之前的115斤涨到了现在的145斤，肚子上的赘肉越来越多。

而且最近身体乏力感越来越重，而且很容易疲劳，大便稀溏，起夜小便较多。我观察到她舌头的颜色也淡，另外舌体较胖且边有齿痕。

综合辨证下，确定她是阳虚水泛引起的肥胖，需要增强阳气，调理体质，改善体内的水液代谢。

对于阳虚症，效果和口碑最好的一个方子就是真武汤了，出自医圣张仲景的《金匮要略》。

原方：附子、茯苓、白术、生姜、芍药。

方子简单只有5味药，作用有三个方面，温补阳气，祛湿散寒，利水渗湿。

附子：大辛大热，是温阳助阳的重要药物。

生姜：具有解表散寒的功能，配合附子可以温阳散寒。

白芍：可以利小便以行水气，同时还能收敛阴液，防止附子燥热伤阴。

茯苓：起利水渗湿、健脾宁心的作用。

白术：能健脾益气、燥湿利水。

我在此方的基础上添加一定量的黄芪和泽泻，前者可以进一步温补阳气，后者可以增强真武汤的利水效果。

并在饮食习惯和日常生活作息上为李女士做了调整，嘱咐她少吃生冷、寒凉食物。同时要规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。同时，注意保暖，避免受寒。

经过10天的服药，李女士前来复诊，看她的精神状态好了不少，起夜次数减少了很多，怕冷也有了改善，体重变化较小。于是我又在原方的基础上加入一定量的肉桂，有助于消除水肿和减肥。

前两天患者来复诊，气色好了太多了，虽然天气越来越冷了，但是她的畏寒症却是明显没有了，而且可以看出体型也好了很多，她说自己瘦了15斤了，其他不适也都消失了。

我嘱咐她保持良好的习惯，继续服药，再过不久就能恢复到自己理想的体重了。

这前后有50天左右的时间，调理了身体，体重也减掉了15斤，相信只要李女士好好保持健康生活习惯，继续服药，用不了多久就能恢复正常了。

如果你也有肥胖问题，可以联系我，帮你做辨证调理。

这4种体质的人太容易发胖！瘦不下来的来看看

在这个追求健康、崇尚纤瘦的时代，面对体重秤上的数字，不少人难免心生困惑：“为何我吃得不多却依然易胖？”其实，体重管理并非单纯计算卡路里摄入与消耗的数学题，个体差异，尤其是体质因素，往往在其中扮演了关键角色。下面，我们将揭示4种太容易发胖的体质类型，并提供针对性的建议，助大家突破瘦身瓶颈，顺利迈向健康苗条的目标！

一、湿热体质：易水肿，易生痰湿

湿热体质者体内湿邪与热邪相互交织，导致水液代谢失常，容易出现水肿现象。同时，湿热体质者脾胃运化功能相对较弱，易产生痰湿，表现为食欲旺盛但又容易腹胀、大便粘腻。这类人群往往容易形成腹部肥胖，且减肥过程中体重下降缓慢。

应对策略：

1、饮食调理

避免吃油腻、辛辣、烧烤、甜食等易生湿热的食物，多吃清热利湿的食物，比如绿豆、冬瓜、薏米、黄瓜等。烹饪方式以煮、炖、蒸为主，减少煎炸。

2、运动排湿

选择有助于出汗、排湿的运动，如瑜伽、太极、游泳、慢跑等，既能消耗热量，又能通过汗液排出体内湿气。

3、规律作息

保持充足的睡眠，避免熬夜，以利于脾胃功能恢复和水液代谢正常。

二、痰湿体质：体态臃肿，易疲劳

痰湿体质者体内水液代谢失常，形成痰湿阻滞，表现为体态臃肿、肌肉松软、面部油脂较多、易困倦乏力。这类人群往往体重基数较大，且减肥过程中容易反弹。

应对策略：

1、饮食调整

减少吃高糖、高脂肪、高盐食物，增加蔬菜、水果、粗粮的比例，选择山药、白扁豆、荷叶、陈皮等健脾化湿食材。

2、加强运动

选择有氧运动结合力量训练，如快走、跑步、跳绳、健身操等，有助于提高基础代谢率，减少体内痰湿。

3、健康生活

避免久坐不动，定时定量进餐，保持情绪舒畅，减少思虑过度，有助于改善痰湿体质。

三、阳虚体质：畏寒怕冷，易发胖

阳虚体质者体内阳气不足，新陈代谢速度较慢，能量消耗减少，容易导致热量过剩而发胖。这类人群通常伴有手脚冰凉、面色苍白、精神疲倦等症状。

应对策略：

1、温补阳气

饮食上选择羊肉、韭菜、鸡肉、核桃、黑芝麻等温补阳气的食物，避免吃过多寒凉食物如冰棒、冷饮、苦瓜、西瓜等。

2、适当运动

选择能提升体温、促进血液循环的运动，如慢跑、太极拳、瑜伽、爬山等，避免剧烈运动耗损阳气。

3、保暖养生

注意防寒保暖，尤其要保护好腰腹、下肢等部位，避免长时间待在空调房或阴冷环境中。

四、气郁体质：情绪波动，易积聚脂肪

气郁体质者因情志不畅，肝气郁结，导致气机运行不畅，影响脾胃运化，易形成脂肪堆积。这类人群往往伴有情绪低落、胸闷、嗳气、食欲不振等症状，且情绪波动时易暴饮暴食，加重体重问题。

应对策略：

1、疏肝解郁

饮食上可选择玫瑰花、茉莉花、佛手、金桔等疏肝解郁的食物，避免过度压抑情绪，保持心情舒畅。

2、适量运动

进行有助于放松身心的运动，如瑜伽、冥想、散步、呼吸练习等，有助于调节情绪，改善气机郁结。

3、心理调适

学习压力管理技巧，保持良好的社交活动，适时寻求专业心理咨询，以维持心理健康，避免情绪波动引发的过量进食。

希望以上内容能帮助大家更好地认识自己的身体，找到适合自己的减肥方法，拥有健康、苗条的身材。同时，也请大家注意，减肥是一个持久的过程，需要耐心与毅力，切勿盲目追求快速瘦身，以免对身体造成损害！