• 1、DeepSeek分析；肥胖会引起哪些病？
• 2、200+种疾病都与它有关，肥胖正在悄悄缩短你的寿命
• 3、全球肥胖趋势加剧：一场不容忽视的健康危机

DeepSeek分析；肥胖会引起哪些病？

提示：肥胖是多种因素共同作用的结果，需长期坚持健康的生活方式，而非追求短期效果。如有严重健康问题，建议寻求营养科或内分泌科医生的个性化指导。

200+种疾病都与它有关，肥胖正在悄悄缩短你的寿命

对于体重超重、肥胖你怎么看？

这并不是一个关于审美的命题，而是一个事关健康的大问题。

据中国慢性病及其危险因素监测数据显示，按中国肥胖症诊断标准，我国50.7%的成年人存在超重或肥胖问题（分别为34.3%和16.4%），肥胖人数高达1.8亿 [ 1 ]。在如此庞大的群体当中了解自己存在肥胖问题的人数占比不足50%，将肥胖当做疾病去治疗的人数则更少，仅有约4.8%的肥胖人群选择就医治疗 [ 1 ]。

肥胖让200 种疾病找上你

越来越多的研究证实，肥胖是200多种疾病发生的“助推器”，它会以各种方式给疾病开后门。

▶ 血糖异常：

由于肥胖会引发身体的胰岛素抵抗，导致细胞对胰岛素没有反应，让进入血液中的葡萄糖超标。在肥胖症人群中，糖尿病前期和2型糖尿病的患病率分别为43.1%和23.0%[2]。

▶ 血压升高：

肥胖会诱导血管舒张和收缩、微血管网络和血管壁结构变化，以及相关组织或器官灌注模式的改变[3]，中国超重和肥胖患者中高血压患病率分别为20.7%和36.9%，即使只是体重超重的人发生高血压的风险也会是正常体重者的3~4倍[4]。

▶ 血脂超标：

肥胖人群最常合并血脂紊乱，其中甘油三酯水平增高尤为突出，数据显示我国的肥胖患者中约42.4%的人合并有血脂异常[4]。

▶ 激活癌细胞：

肥胖患者似乎更受癌细胞的青睐，也应运而生了一个新词“胖癌”，一项超260万参与者的研究证实，超重或肥胖真的会增加患癌风险！脂肪会导致炎症，特别是与癌症有关的慢性炎症，可以促进癌症的发生和发展；肿瘤基质中脂肪细胞提供的游离脂肪酸还可以作为癌细胞线粒体β氧化的原料，肥胖还会导致胰岛素控糖效果减弱导致高血糖，也会促进肿瘤细胞增殖。对于肥胖癌症患者来说，癌症的转移更容易发生。[5]

在肥胖人群中，合并≥1种并发症的比例高达89.3%，合并≥2种并发症的比例占63.5%，而脂肪肝、血脂异常、高血压、糖尿病前期、高尿酸血症为最常见的5种发并发症[4]：

肥胖者发生脂肪肝的风险增加779%；

冠心病风险增加98%；

2型糖尿病风险增加663%；

高血压风险增加113%；

慢性心衰风险增加270%；

慢性肾病风险增加156%；

各类消化道癌症发病率有不同程度增加。

肥胖悄悄偷走你的寿命？

超重和肥胖是一种慢性、进行性、复发性疾病，与体重健康的人群相比，肥胖者患上一种或多种已证实与细胞衰老相关疾病的可能性高1.4~2.4倍。研究发现，根据超重的程度和时间以及并发症的不同，可使寿命缩短5～20年寿命缩[6]。

减重，每个器官都会感谢你这个勇敢的决定！

肥胖对健康的影响日益凸显，减重治疗势在必行，你可能意识不到：

当减重幅度为0～5%时，血糖和血压就会首到其冲得到改善；

当减重幅度为5%～10%时，就能实现预防2型糖尿病，改善代谢相关脂肪性肝病、血脂异常和多囊卵巢综合征；

当减重幅度达到10%～15%时，已经可以看到心血管疾病、睡眠呼吸暂停综合征、压力性尿失禁和膝骨关节炎等疾病的改善；

当减重幅度>15%时，已能实现 2型糖尿病的缓解，降低心血管死亡率[7-10]。

2024年6月，“国家队”出手，国家卫生健康委联合16个部门联合印发《“体重管理年”活动实施方案》，将2025年定为该方案在各地的落地年、实施年。

如何科学减重？

乐和蔬食减食疗法，是清华大学张明徽教授团队通过对“辟谷”过程中人体生理、生化、免疫和肠道菌群变化的系统分析，发现了人体能量转换的秘密，结合德国Buchinger医院百年饮食疗法经验，创立了适合中国慢病人群的一种饮食干预方法。

乐和蔬食减食疗法不仅集现代医学科学之法，还将中国传统医学与养生方式融为一体，在严谨医学监测和评价下，通过个体化饮食调理、特色中医干预、积极心理转念训练，迅速清除体内残留的代谢和信息杂质，实现人体能量系统快速切换，让机体各器官机能重启，让肥胖带来的各类慢病异常指标得以迅速改善。

参考文献：

[1]Pan, Xiong-Fei et al. “Epidemiology and determinants of obesity in China.” The lancet. Diabetes & endocrinology vol. 9,6 (2021): 373-392. doi:10.1016/S2213-8587(21)00045-0

[2]Li Y, Teng D, Shi X, et al. Prevalence of diabetes recorded in China using 2018 diagnostic criteria from the American Diabetes Association: national cross sectional study[J]. BMJ, 2020, 369: m997.

[3]Phoebe A Stapleton, et al. Pathophysiology.2008 August;15(2)79-89.

[4]Chen K, Shen Z, Gu W, et al. Prevalence of obesity and associated complications in China A cross-sectional, real-world study in 15.8 million adults. Diabetes Obes Metab. 2023;25(11)3390-3399.

[5]Recalde Martina,Pistillo Andrea,Davila-Batista Veronica et al. Longitudinal body mass index and cancer risk: a cohort study of 2.6 million Catalan adults.[J] .Nat Commun, 2023, 14: 3816.

[6]Fontaine KR, Redden DT, Wang C, Westfall AO, Allison DB. Years of life lost due to obesity. JAMA. 2003;289(2)187-193.

[7]Look AHEAD Research Group. Association of the magnitude of weight loss and changes in physical fitness with long-term cardiovascular disease outcomes in overweight or obese people with type 2 diabetes: a post-hoc analysis of the Look AHEAD randomised clinical trial[J]. Lancet Diabetes Endocrinol, 2016, 4:913-21.

[8]Lean ME et al. Primary care-led weight management for remission of type 2 diabetes (DiRECT): an open-label, cluster-randomised trial[J]. Lancet, 2018, 391:541-51.

[9]Benraoune F and Litwin SE. Reductions in cardiovascular risk after bariatric surgery[J]. Curr Opin Cardiol, 2011, 26:555-61.

[10]Sundström J et al. Weight Loss and Heart Failure: A Nationwide Study of Gastric Bypass Surgery Versus Intensive Lifestyle Treatment[J]. Circulation 2017, 135:1577-85.

全球肥胖趋势加剧：一场不容忽视的健康危机

近期发布的研究报告显示，全球肥胖率正在快速上升，到2050年全球近六成成年人或将面临肥胖问题——

全球肥胖趋势加剧：一场不容忽视的健康危机

每年的3月4日是世界肥胖日，今年的主题是“改变系统，更健康的生活”，旨在引起全社会对肥胖问题的关注。近期发布的相关报告显示，全球超重和肥胖人数在最近数十年里快速增加，如果不加以有效干预，人类或将迎来一个“不堪重负”的未来。

一

医学杂志《柳叶刀》近日发表的最新研究报告显示，全球超重和肥胖人数已从1990年的9.29亿增至2021年的26亿，成年男性的肥胖率从5.8%增加到14.8%，成年女性则从10.2%增加到20.8%。

报告指出，大洋洲、北非和中东地区的肥胖率已经达到极高水平。而在高收入国家中，美国的肥胖率最高，2021年该国约有42%的男性和46%的女性受到肥胖的影响。

报告认为，这意味着过去30年来，全球在应对日益严重的肥胖危机方面严重失败。

报告预测，若不采取紧急政策改革和行动，照此趋势发展，到2050年，全球近六成成年人将面临超重和肥胖问题，全球成年男性超重和肥胖率将从2021年的43.4%上升至约57.4%，成年女性则将从46.7%上升至约60.3%。

一项由澳大利亚默多克儿童研究所牵头的研究发现，1990年至2021年，全球5岁至24岁人群的肥胖率增幅为244%，达到1.74亿人。截至2021年，全球4.93亿儿童和青少年超重和肥胖。在未来25年内，全球三分之一的儿童和青少年将超重和肥胖。

根据世界卫生组织的定义，超重和肥胖是指对健康构成风险的异常或过度的脂肪积累。超重和肥胖以身体质量指数(BMI)为衡量标准，即体重(千克)除以身高(米)的平方。对成年人来说，BMI超过25被视为超重，超过30被视为肥胖。对于儿童和青少年(19岁及以下人群)来说，在定义超重和肥胖时需考虑年龄因素。

二

世界肥胖联盟日前发布的《2025世界肥胖地图》指出，肥胖不仅是健康问题的直接诱因，还与多种非传染性疾病的发病率密切相关。每年因肥胖导致的过早死亡人数约为160万，其中55%的2型糖尿病过早死亡与肥胖相关。

该联盟主席西蒙·巴尔克拉在一份声明中表示，肥胖本身就是“一种严重的疾病”，也是糖尿病、癌症、心脏病和中风等非传染性疾病的“驱动因素”。

世卫组织资料显示，2019年，全球约有500万人死于与BMI过高相关的非传染性疾病，包括心血管疾病、糖尿病、癌症、神经系统疾病、慢性呼吸系统疾病和消化系统疾病等。如果不采取任何措施，到2030年，超重和肥胖在全球产生的经济成本预计将达到每年3万亿美元，到2060年将超过每年18万亿美元。

从社会层面来看，肥胖造成的公共卫生负担正在加重。《柳叶刀》杂志发表的一份报告警告称，到2050年，近1/4的肥胖者年龄将在65岁或以上，这将“加剧已经超负荷的医疗系统的压力，并对资源匮乏国家的医疗服务造成严重破坏”。

此外，默多克儿童研究所的研究人员表示，从历史上看，许多地区此前一直专注于预防儿童营养不良和发育迟缓问题。如今，儿童和青少年的肥胖问题已成为新的公共卫生紧急情况。研究显示，儿童和青少年时期超重和肥胖会直接影响健康，并与多种非传染性疾病的更高风险和更早发病相关。

三

世卫组织指出，从成因来看，超重和肥胖是能量摄入和能量消耗不平衡的结果。多数情况下，肥胖是一种由易导致肥胖的环境、心理社会因素和遗传变异等引起的多因素疾病。研究人员认为，近几十年来，高热量和高糖的加工食品在世界各地越来越普遍，这是肥胖率飙升的部分原因。

世卫组织在此前发布的一份欧洲肥胖问题报告中认为，欧洲高度数字化的社会环境是促使肥胖率上升的一个重要驱动因素。例如，不健康食品在互联网上针对儿童的营销，以及越发普及的网络游戏，都与欧洲超重和肥胖的问题有联系。

《柳叶刀》近日发表的相关研究报告呼吁，改善营养、提升身体活动水平和优化生活环境等策略离不开政策支持，无论是减少加工食品的摄入，还是增加公共绿地，都需要长期且持续的政策推动。报告建议制定五年行动计划(2025年至2030年)以遏制肥胖率的上升。

在个人层面，预防肥胖的关键在于实现消耗能量与摄入能量的平衡。世卫组织建议，为了实现这一目标，可以限制脂肪总量摄入，并将脂肪摄入从饱和脂肪转向不饱和脂肪；增加水果、蔬菜、豆类、全谷物和坚果的摄入并限制糖的摄入。为了增加能量消耗，可以提高体育活动水平，例如日常进行至少30分钟的定期、中等强度的活动。

根据世卫组织建议，遏制儿童和青少年肥胖的核心干预措施包括支持和促进母乳喂养，监管向儿童不当营销食品和饮料，监管学校附近高脂肪、高糖和高盐产品的销售等。(梁凡)

来源： 工人日报