• 1、孕妇肥胖有哪些危害？教你3种方法来控制体重
• 2、孕期肥胖危害大 伤己又伤胎
• 3、孕妇肥胖的危害

孕妇肥胖有哪些危害？教你3种方法来控制体重

怀孕期间为满足母体和胎儿对营养物质的需求，会暴饮暴食，会导致体重超标。整个孕期体重增长20斤是正常现象，但是体重超标的话会对胎儿健康带来一定影响，且不利于分娩。

孕妇肥胖会带来哪些危害？

1、易引起妊娠疾病

孕期太肥胖会诱发多种妊娠期疾病如妊娠期高血压、糖尿病和血栓等。分娩时可遭遇子宫乏力、产后大出血、胎盘早剥或会阴部撕裂以及软产道受到损伤等，威胁母婴健康。

2、易导致子女肥胖

怀孕期若摄入太多高脂肪食物会导致身体肥胖，所产生的胎儿长大后也易肥胖或过重。另外孕妇体重过重会让行动变得笨重。怀孕后期盲目进补，产后几年内仍然不能瘦身，不利于产后身材恢复。

3、影响分娩

身体肥胖的孕妇胎儿可能偏大，增加难产几率或分娩时出现胎儿宫内窘迫。生孩子时胎儿过大，在通过阴道分娩时会引起难产、宫缩乏力和阴道撕裂。即使采取剖腹产方式，肥胖的孕妇因为腹壁脂肪充盈而阻碍手术视野。

孕妇肥胖怎么办？

1、控制好饮食

孕期体重增长过快的话，需控制进食量，一日三餐定时定量，不需要额外加餐，每顿饭只吃八分饱。若感觉到饥饿时可吃坚果蔬菜或水果来缓解饥饿感。怀孕期不能盲目节食，也不能乱用减肥药，以免影响胎儿生长发育。

2、晚饭吃得少一些

孕妇要保证早餐和晚餐丰富，晚餐以清淡细软为主，不能吃太咸过甜或太油腻的食物，晚餐吃七分饱即可，睡觉前三个小时内不能吃任何食物，以免增加胃肠道负担，影响睡眠质量。

3、保持适度运动

孕期肥胖一般和缺乏运动以及营养过剩有关。可通过运动和食疗的方法来减轻体重，每天抽出30分钟时间运动，比如散步或练习瑜伽，以身体感觉不到劳累为度。

温馨提示

孕妇肥胖引起多种疾病，同时易出现早产或巨大儿，所以要注重产检，适当增加次数。每天早晨醒来后坚持称体重，若是一星期内体重增加超过一斤，这说明超重，需适当的调整饮食以及活动，避免让体重增长过快。另外孕妇要养成良好的生活习惯，尽量少吃零食，可选择低热量的水果当做零食，尽量不要吃炸薯条、糖果或瓜子仁等。炒菜时尽量选择花生油菜籽油或橄榄油等植物油，多吃豆类玉米来当做主食，少吃白面或精米。

孕期肥胖危害大 伤己又伤胎

大部分的女性在有了宝宝以后都是想着肚子还有一个小宝宝，所以一定要保证食物的供应，于是开始大吃大喝，要是一不注意的话可能后果就会变得肥胖。怀孕的时候准妈妈们的体重增加是正常现象，但是要是体重增长不在正常范围内的话不仅不利于生产和产后恢复，对于准妈妈们自己和宝宝都会产生不好的影响。

一、怀孕的时候过于肥胖危害大

要是准妈妈们太胖了的话，身体脂肪蓄积会让产道受到很大的压力，自然生产的时候组织弹性减弱，结果就是准妈妈们会出现宫缩乏力、难产或大出血。在生产的时候血流量会一下子增加好多，就算是剖腹产，一开始的麻醉都很麻烦。同时比较胖的准妈妈们腹壁脂肪充盈，容易阻碍手术视野，会比较难取出宝宝。

过度营养会给准妈妈们产生很大的压力，会产生妊娠期糖尿病、高血压、胰腺炎之类的，并且对肚子里面的宝宝也会有影响，提高宝宝成年后罹患肥胖、糖尿病及其他疾病的可能性。患糖尿病的准妈妈们会让刚刚出生的宝宝脑部血糖供应不足，导致脑瘫。

二、怀孕的时候体重增长范围可参考孕前体重指数

怀孕的时候体重增加的数量每个人是不一样的，具体可以看一下孕前体重指数（孕前体重指数=孕前体重（kg）/身高2（m2））来衡量。

1、孕前体重指数正常的话，就是指数在18.5-24.9之间的准妈妈们来说，最好是在怀孕的时候体重增长范围为11.5—16公斤。最好是在怀孕早期的时候体重增长1-1.5公斤，怀孕到中间的时候每周体重增长约350克，快要生产的时候每周体重增长约500克。

2、孕前体重指数小于18.5的准妈妈们的话，怀孕的时候体重增长范围可在12.5—18公斤，在怀孕后期和快要生产的时候每周体重增长0.44—0.58公斤。

3、孕前体重指数在25—29.9之间的准妈妈们的话，这个时候就是超重了，在怀孕期间体重增长最好不要超过11.5公斤，建议在怀孕后期和快要生产的时候每周体重增长范围为0.23—0.33公斤。

对于孕前体重指数超过30也就是肥胖的准妈妈们来说，在怀孕的时候体重增长最好不要超过9公斤，建议在怀孕后期和快要生产的时候每周体重增长范围为0.17—0.27公斤。

事实上，在刚刚怀孕的时候就要开始控制体重，一些糖类食物和脂肪含量高的食物要控制摄入，远离油炸食物，最好多吃一点豆类食物，豆类食物是提供蛋白质的。准妈妈们要注意的是，要是增加的体重超过25kg的话，就有难产的可能性了。

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孕妇肥胖的危害

准妈妈孕期体熏正常增加的标准

准妈妈在孕期体重增长主要来自子宫及其内容物(羊水、胎儿、胎盘)、乳房、血容量、细胞内外水分的增长，另一小部分为母体孕期储备的营养，主要是脂肪、蛋白质的沉积。

准妈妈孕期体重的增加有一个正常范围，一般来说，准妈妈整个孕期平均体重增长为11.5千克左右.体重增加的差异与孕前胖瘦有关，低体重者增加稍多，可达12千克:而原本就肥胖的准妈妈应限制体

重，增加量在8千克以内。孕10周、20周、30周、40周时分别增重0.65千克、4千克、8.5千克、12千克。

肥胖对母胎危害多

一项新的研究表明，准妈妈在怀孕期间发胖患上妊娠并发症和疾病的概率比正常准妈妈高，如妊娠高血压、妊娠糖尿病、骨关节炎、血栓形成、产后抑郁症等，而且由于分娩巨大儿概率增加.更多地使用胎吸、产钳助产和剖宫产等医疗方案，加重了对产妇的损伤;准妈妈肥胖还会影响胎宝宝的生长发育，易造成胎宝宝流产和死亡。

妊娠合并症准妈妈妊娠期肥胖的直接危害与肥胖带来的妊娠合并症的发生有关。有学者统计，在200例90干克以上体重的肥胖准妈妈中，有75%发生了合并症，包括胎位异常、早期破水、延迟分娩、难产、剖宫产的比率增高.产褥期出血量多，贫血等。这些症状不仅对准妈妈危害大，对胎宝宝的生命也有较大的影响。

妊娠高血压综合征肥胖还会引起准妈妈妊娠高血压综合征(简称妊高征)。在妊娠第20周以后，如果准妈妈每周体重增加0.56千克，通常容易发生妊高征。

妊高征患者因肥胖，外周血管阻力增加，影响组织液回流，易引起高血压、浮肿，重症患者损及心、肾功能，出现蛋白尿、气短、难以平卧等心肾功能衰竭的表现，严重时出现抽搐、昏迷、心肾功能衰竭，治疗不及时会危及生命，甚至发生母婴死亡。

流产、难产与死胎肥胖准妈妈尤其是妊娠期体重明显增加的准妈妈，还容易造成胎宝宝的流产和死亡。由于肥胖准妈妈腹肌无力，易发生低张性宫缩乏力，引起滞产;

而且准妈妈妊娠期体重增加明显，新生儿的出生体重较重，易发生巨大儿，这就预示着难产、剖宫产的发病率增高;此外，肥胖准妈妈出现过期妊娠的情况增加，产钳分娩、负压吸引术也增加.新生儿死亡率也比正常准妈妈高。