• 1、肾虚，会导致肥胖吗？
• 2、腰粗是肝郁，肚子大是脾湿，腿粗是肾虚，茯苓巧搭配，肝脾肾同调
• 3、怕冷、盗汗、疲劳多，肾虚变胖最难过

肾虚，会导致肥胖吗？

肾虚会导致肥胖吗？这类人群有什么特点？

肾虚会导致肥胖吗？这个问题问的特别好。其实大家在科普时候，很多人都知道脾虚会胖，肾虚会不会导致肥胖？答案是肯定的，你没有听错，一定也会导致肥胖的。而且这样的人群会有什么样的特点？

首先他的肥胖，他的舌头伸出来很胖大，而且经常会出现头晕。而且这样的人体质肥胖之后很容易疲劳，头昏头痛，手脚发凉，有的人会出现腰酸腿软。之后把他的舌头伸出来，舌体特别的胖大，而且舌苔发白、怕凉。

由于肾虚导致的肥胖和其他的肥胖症很难区分是不是？你一听说，我这脾虚肥胖和肾虚肥胖有什么鉴别吗？有点区别。脾虚肥胖更多的是乏力，而肾虚肥胖除了乏力之外，还有一个腰膝酸软疼痛，怕凉、舌苔胖大。

之后其实这里头也有一个非常好的小中药，就是真武汤，大约用五味药组成，大家也可以服用。但是有一点我要提醒各位，肾虚肥胖的人，首先这样的人减肥会很慢，你在服用譬如真武汤这样的几味小药的时候，一些温肾阳的药的时候，刚开始的时候体重是不会掉的。但是突然间有个指点，当你体质调好的时候，你会发现你的体重掉了，而且比以前更白了。

好了肾虚性肥胖，你知道了吗？

腰粗是肝郁，肚子大是脾湿，腿粗是肾虚，茯苓巧搭配，肝脾肾同调

肥胖，堪称现代人健康路上的“拦路虎”，不仅影响外貌，更威胁着身体健康。

中医认为，肥胖的根源与肝、脾、肾三脏密切相关。腰粗，往往是肝郁气滞的表现；肚子大，多因脾湿内生；而下肢肥胖，则可能暗示着肾虚之症。

肥胖的病机如此复杂，调理难度是不是很大？别担心，今天我教大家巧用一味常见的茯苓，强势拔掉肥胖的“根”。

肝郁型肥胖——茯苓玫瑰疏肝饮

有些人腰部肥胖，尤其是两侧腰部脂肪堆积明显，常伴有情绪波动大、易怒、胸闷等症状。

这在中医看来，是肝郁气滞所致。肝主疏泄，肝气郁结则气机不畅，脂肪代谢失调，容易在腰部堆积。

此时，用茯苓搭配玫瑰花可以疏肝理气，让气机顺畅起来。

制作方法：取茯苓、玫瑰花，加水煮沸后转小火炖煮15分钟，滤渣取汁即可饮用。建议每天饮用1-2次，坚持一段时间，你会发现腰围逐渐减小，心情也变得更加舒畅。

脾湿型肥胖——茯苓山药健脾汤

有些人肚子大，尤其是腹部脂肪堆积明显，常伴有食欲不振、腹胀、大便溏稀等症状。这多是脾湿在作祟。

脾为生痰之源，脾虚不能正常运化水湿，水湿就会凝聚成痰，堆积在腹部，形成“大肚腩”。

茯苓搭配山药，就是一味健脾利湿的良方。茯苓利水渗湿，有助于消除体内湿气；山药健脾益胃，能够增强脾胃的运化能力。

制作方法：取茯苓、山药，加水炖煮30分钟左右，煮至山药软烂即可食用。建议每天食用1次，长期坚持，你会发现肚子逐渐变小，脾胃功能也得到了改善。

肾虚型肥胖——茯苓枸杞补肾茶

有些人上半身不胖但下肢肥胖，尤其是大腿和臀部脂肪堆积明显，常伴有腰膝酸软、头晕耳鸣、记忆力减退等症状。这可能是肾虚导致的肥胖。

肾主水，肾虚则水液代谢失调，容易在下肢形成脂肪。

茯苓搭配枸杞，能补肾益精，消除下肢水肿。

制作方法：取茯苓、枸杞，用开水冲泡，焖泡15-20分钟后即可饮用。建议每天当茶饮用，坚持一段时间，你会发现下肢逐渐变得纤细有力，肾功能也得到了提升。

我曾看诊过一位张女士，肥胖困扰了她多年。她的肥胖症状复杂，腰粗、肚子大、下肢胖。平时身体也比较虚弱，容易疲劳，食欲不佳，晚上睡觉还爱出汗。

经过详细诊断，张女士属于肝郁、脾湿、肾虚并存的肥胖。

我为她制定了综合调理方案，除了开一些中药方剂，还建议她根据不同阶段，饮用相应的茯苓搭配饮品。

先喝两周茯苓玫瑰茶，缓解肝郁气滞问题；再用茯苓山药汤改善脾胃功能，减少腹部脂肪；最后用茯苓枸杞汤补肾益精，减少下肢脂肪。

经过3个多月的精心调理，张女士肥胖问题得到了明显改善。体重下降33斤，腰细了，肚子平坦了，腿围小了，整个人都精神了许多。

所以，如果咱家也有肥胖患者，不妨在专业医师的指导下，试试这些茯苓的神奇搭配，从肝脾肾入手，帮您拔掉肥胖的“根”，重获健康体态。

怕冷、盗汗、疲劳多，肾虚变胖最难过

为什么会肾虚？

我将肾虚归纳为两个方面，一个是生理性肾虚，另一个为后天失养！

一、生理性肾虚 到了中老年阶段，肾的精气衰退，形体、面容会逐渐衰老，全身筋骨运动不灵，齿摇发脱；《内经》有云：“人年四十则阴气自半，起居衰矣”，步入四十岁左右的中年人就如同午后的太阳，精力由充沛走向减弱，这是人的自然衰老，也是肾脏的自然衰老，每个人都要面对和经历。因此人到中年之后都会出现肾虚，这也可以称为生理性肾虚。

二、后天失养肾虚 长期喜欢喝冷饮，工作太过劳累，思想负担重，晚睡熬夜；房事过劳或导致的肾气不固，肾精亏虚。

肾虚有哪些表现？

①、怕冷 冬天这种状况更明显，出门在外感觉耳朵和手都要被冻掉了。

②、盗汗 严重的人睡觉被子都会浸湿，而且做梦的时候状况更明显，睡醒都很累。

③、气短气喘 爬一点楼梯就开始喘气。

④、容易疲劳 及时睡足了，白天还是没睡醒的样子，无精打采的样子。

⑤、记忆力下降 注意力不集中，越来越记不住事情。

⑥、 脾气暴躁 容易急躁，容易发火。

⑦、小便频繁 夜尿增多，尿不尽的状况增加。

⑧、女性月经不调 生育能力下降，男性性兴趣下降。

⑨、抵抗力下降 经常感冒拉肚子，还容易生其他的疾病。

⑩、腰酸背痛 提不了重物，充足休息以后也恢复不了。

⑪、腹部冷痛绵绵喜温暖喜按揉，或肠鸣，大便清稀或含有未消化食物。

对于没学过中医藏象的朋友来讲，这一块儿还是太难理解了。通俗的说其实肾就好比是一个大大的“水库”。人体代谢的种种垃圾就像现在的工厂所排的垃圾一样，都是想办法排出去，通过水将垃圾转运走。水带着这些垃圾最后都会汇集到“水库”，也就是肾。在肾中，垃圾和水转化为小便，随后被排出体外。这是正常的代谢方式。只要有水，有水库，还有排泄口，就不会形成垃圾堆积。没有垃圾堆积，人体身体指标都会趋于正常，既不会太瘦，也不会太胖。

人到一定年龄，或者是能量消耗太多，会造成肾虚。肾虚就好比是这个水库突然变小了，不能容纳更多的水和垃圾进来。于是这些垃圾就被堵在肾的外边，不能通过肾化为小便排出了。

阴主盛载，阴虚了，不能容纳更多的东西了。所以垃圾就被堵在身体的各个部分，堆积起来就是肥胖。

减肥前一定要辨证自己有没有肾虚的因素在，如果有肾虚，不补一味的减，无疑是饮鸩止渴，垃圾没有排出去，反而又伤了正气。

所以首先要补肾，补肾就是扩大水库的容量。水库扩大了，身体各个部位的垃圾都能排进来，随之排出去，就会恢复正常。

肥胖者肾虚态如何调理？

1.规律饮食，多食易消化的食物，忌食过度苦寒性凉的食物，忌食肥甘厚味，忌暴饮暴食。

2.进食羊肉、鸡肉、猪肚、淡菜、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂、核桃仁、海参、海虾、粳米、黑芝麻、黑豆等温补脾肾的食物。

3.可服用干姜、肉桂、等补益脾肾的中药调理。

4.注意保暖，注意休息，保持心情舒畅，适量运动。

5.经常按摩脾俞、肾俞、腰阳关、气海、关元、足三里、涌泉等穴位，以补益阳气。

温馨提醒

1、图文内容仅供临床思路参考，（未涉及具体用药）具体症状还应辨证为主。

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