文章目录：

• 1、如何拯救梨形身材？潮男请先get这三招
• 2、男人一“充气”，肚腩像怀孕！腰围大到这个数，致命风险找上门
• 3、男生肚子变大，到底有多危险？（保命必看）

如何拯救梨形身材？潮男请先get这三招

在一项研究中，让18～30岁的女青年描述她们所喜欢的男子的体型，总结后发现最厌恶的身形就是呈“梨”形体型。虽说身材是天生的不能改变，但我们可以从外界做出调整，你要知道，一身合体的LOOK能从视觉上和气质上为你双重加分哦！

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上衣怎么穿

梨形身材的其中一个特点就是腰臀比例不好，所以上衣可以尽量选择能遮住两边的“遮腰”外套，还有就是上衣长度不要过短，到臀部左右长度最佳。像是衬衫、夹克等开襟外衣就很不错，平常可以敞开穿，不仅遮住身形，配上内搭还能增强整体装扮的层次感。

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裤装怎么穿

大腿丰满也是梨形身材的特征之一，大腿粗的话视觉很容易显腿短和显矮，所以选择裤装时，第一点挑宽松版型，第二点就挑能露出脚踝的长度，宽松版型可以包容腿型缺陷，露出脚踝则能拉长双腿比例，让你整体看起来显高显瘦。

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鞋子怎么穿

梨形身材的人一般都会显矮和比例不好，除非本身特别高，否则大多都逃不过这个问题。选鞋子时要尽量避免薄底鞋，其实像是时下流行的那种帆布鞋也不是很合适，可以挑有一定厚度的鞋款，像是复古又厚重的老爹鞋，或者厚底的皮鞋都可以。

男人一“充气”，肚腩像怀孕！腰围大到这个数，致命风险找上门

很多女人总调侃“岁月是把杀猪刀”，但对男人来说，岁月更像一个“充气筒”。

还没迈入中年，肚子却比老婆更“显怀”了。

这种不输孕妇的大肚腩，其实是腹型肥胖，脂肪主要蓄积于腹部，内脏脂肪增加腰部增粗，呈现出“梨形”肥胖。

男性腰围不要超过这个数

中国疾控中心腹型肥胖的标准是成年男性腰围≥90厘米，腰臀比>0.9。

如果超过90厘米，意味着你的内脏脂肪可能已经开始堆积，健康风险开始增加；如果腰围超过100厘米，那就妥妥的“危险”警报了。

这说明你的内脏脂肪已经严重超标，各种疾病可能已经悄悄盯上你，甚至引发致命危机。

大肚男小心麻烦上门

1

肚子大，人会傻

脂肪根据分布类型可以分成皮下脂肪和内脏脂肪。

而内脏脂肪被储存在腹腔里，是导致肚子大的罪魁祸首。

Neurology发表过一篇文章，研究人员统计比对了9652人的腰臀比指数，最后发现，腰臀比指数升高是导致大脑灰质萎缩的重要危险因素。

大脑灰质分布在你的中枢神经里相当于一个“指挥部”，它一边接收处理外来的视觉、触觉、听觉等感官信息，一边根据这些信息做出决策。

而如果灰质萎缩，大脑处理信息的能力就会越来越差，也就说你会越变越笨。

2

肚子大，难久活

美国医学会杂志发表过一项研究，结果显示：腰臀比越高，中心型肥胖越严重全因死亡风险就越高，男性腰围每增加10cm，全因死亡风险会上升8%。

这是因为，腹部的内脏脂肪堆积是不少严重健康问题的源头，比如心脑血管疾病、高血糖、高血脂、脂肪肝、痛风……

国际癌症研究机构的体脂工作组还在研究了50万欧洲成年人后，报告过体脂高会增加13种癌症风险。

3

肚子大，能力

一个不健康的大肚子，很可能成为通往幸福大道上的路障。

肥胖是勃起功能障碍(ED)的重要风险因素——

一方面是因为腹型肥胖可能导致血管内皮功能受损，从而阻碍阴茎的血液供应导致动脉性阳痿。

另一方面腹型肥胖还可能导致雄激素水平降低，脂肪细胞里的芳香化酶会把雄激素转化成雌激素，导致雄激素水平降低也会抑制性欲和性功能。

三招，教你甩掉腹部脂肪

一

刮痧

刮痧可以振奋阳气，健脾益气，促进代谢，利湿化痰，还可以改善痰湿体质因水湿内停积聚而引起的水湿内盛的症状。

二

内服中药

中药口服汤剂治疗肥胖主要以从健脾胃、化痰湿为主，会调节脾气脾阳，压制胃火，纠偏体质。

植物类药材对肥胖的治疗一直是研究的热点，代表的消脂减肥的中药材有泽泻、大黄、苦丁茶、山楂、乌龙茶、荷叶、决明子等，具体用药因人而异，需要找医师开具。

三

八段锦

减肚子当然少不了运动，八段锦是锻炼全身，具有调理身体五脏六腑作用的运动，可以有效地促进人体血液循环，更适合“中国宝宝”体质的燃脂操。

变丑事小，健康为大！

那些还在打趣自己大肚腩的男生，到底知不知道自己“怀”了什么样的健康炸弹！

赶快行动起来，把这个大肚腩努力减下去。

男生肚子变大，到底有多危险？（保命必看）

#天南地北大拜年#

老爷们

过年在家应该都没少吃吧？

所以我觉得

是时候跟大家探讨下这个问题了

众所周知

女生长胖先胖腿

而男生长肉先长肚子

通俗点说是“肚子变大”

学术点说是“腹型肥胖”或者“中心型肥胖”

内脏脂肪增加

腰部变粗

呈现“梨形”身材

根据相关部门给出的数据

成年男性腰围达到90cm

腰臀比大于0.9

就属于腹型肥胖

老爷们可以低头看看

自己肚子目前的状态

如果只是有点小小的肚腩

那暂时还不用担心

但如果超过了上面这两项标准

那就一定要引起重视了——

01

肚子太大

真的会让人变傻变笨

根据不同的类型来区分

脂肪可以分为“皮下脂肪”和“内脏脂肪”

其中内脏脂肪主要储存在腹腔

是导致肚子变大的罪魁祸首

而肚子变大

对脑子的影响也不容忽视

相关数据显示

内脏脂肪增加0.27kg

大脑的认知年龄就会衰老0.7岁

有研究人员对比了

数千人的腰臀比指数

结果发现指数越高

大脑灰质萎缩的风险就越高

简单来说

大脑灰质相当于“指挥部”

接收处理各种感官信息

然后根据这些信息来决策

它发生萎缩

大脑处理信息的能力就会变差

逐渐变成下面这种

“单线程”模式

02

肚子太大

还可能会让人活不长

老话说得好

腰粗命短

这句老话

并不是完全瞎说的

有一项研究发现

腰臀比越高、腹型肥胖越严重

全因死亡风险也就越高

老爷们应该都知道

腹腔里的内脏脂肪变多

是很多健康问题的源头

包括三高、脂肪肝、痛风

心血管疾病等等

随着BMI的增加

有13种疾病风险都会增加

03

肚子太大

那方面能力也会减退

我知道看完前两点

有的老爷已经开始慌了

但大家可以先别慌

因为接下来这点会让你更慌

肥胖

是引起那方面功能障碍

重要的风险因素之一

一个过于突出的肚子

可能会成为你

通往幸福路上的最大障碍

有相关数据统计

患有这个问题的男生

BMI超过25的占比达到了79%

首先

腹型肥胖会影响性激素水平

脂肪细胞里有芳香化酶

这玩意儿有个特殊的技能

会把雄激素转化成雌激素

从而降低刺激素水平

有研究发现

内脏脂肪多的男生

雄激素水平明显低于脂肪正常的男生

这会导致欲望和功能被抑制

另外

腹型肥胖还会导致血管内皮功能受损

阻碍关键部位的血液供应

进而导致“抬不起头”

综上所述

男生肚子持续变大这件事

是真的有点危险

老爷们如果符合这样的情况

一定要引起重视

管住嘴、迈开腿~

如果你有肚子很大的朋友

或者男朋友

赶紧让他看看这篇内容

提醒他注意！

好了

今天就先说到这儿

咱们下期再见~

博士一分钟，姿势涨不停

我是好奇博士

很高兴认识你