• 1、探索“肥胖之谜” 内分泌因素及其干预方法
• 2、女性内分泌失调，会导致肥胖哦
• 3、绿瘦揭秘：肥胖和内分泌有关，这是骗人的吗？

探索“肥胖之谜” 内分泌因素及其干预方法

【来源：渭南日报】

渭南市中心医院 马英丽

肥胖是全球性的公共卫生问题，其发病率逐年上升，对人们的身体健康和生活质量造成严重影响。肥胖的发生不仅与遗传、饮食、运动等有关，还与内分泌系统密切相关。今天，让我们一起踏上探索肥胖之谜的旅程，寻找科学瘦身的秘籍。

和肥胖相关的内分泌因素有哪些？

内分泌系统是调节人体生理功能的重要系统，它通过分泌激素来影响机体的新陈代谢、生长发育、免疫调节等过程。肥胖的发生与内分泌系统的失调密切相关，主要表现在以下几个方面：

胰岛素抵抗：胰岛素抵抗是肥胖发生的重要机制之一，当机体对胰岛素的敏感性下降时，会导致胰岛素分泌增多，进而引发一系列代谢紊乱，如高血糖、高血脂等。

激素分泌异常：肥胖患者常伴有多种激素分泌异常，如胃泌素、胰高血糖素等。这些激素的异常分泌会导致机体能量代谢失衡，进一步促进肥胖的发生。

下丘脑—垂体—肾上腺轴功能失调：下丘脑—垂体—肾上腺轴是调节机体能量代谢的重要系统。肥胖患者常伴有该轴系统功能失调，导致机体能量消耗减少，进一步加重肥胖。

肥胖的干预方法有哪些？

肥胖与糖尿病、高血压等多种疾病的发生密切相关，根据体重指数计算方法，将体重除以身高的平方，得出的结果如果在24到28之间，就算超重，大于28，就是肥胖，需要及时干预，科学减重。肥胖主要是由于葡萄糖的过多摄入无法被身体快速消耗，能量过剩，从而导致胰岛素调节机制出现混乱，比如胰岛素抵抗等。因此，干预肥胖的首要工作就是快速消耗贮存在体内的能量。合理的饮食、适度的运动和良好的生活习惯是科学减重的秘籍。

在日常生活中，降低高糖、高碳水和高脂肪食物摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物和豆类、坚果等。精制食物比例降低，全麦、糙米比例增加，从而降低脂肪合成和积累，减轻肥胖。运动能够消耗能量，提升胰岛素敏感性。游泳、跑步、骑车等有氧运动会首先燃烧体内的葡萄糖和脂肪。举重、俯卧撑等不但能锻炼肌肉，还能消耗能量。所以每周要坚持至少150分钟的运动，配合减脂饮食，控制体重。

良好的生活习惯，比如充足的睡眠、放松的精神状态等也是减重的有效手段。对于内分泌因素导致的肥胖，例如胰岛素抵抗患者，可以使用降糖药物或胰岛素增敏剂来改善胰岛素敏感性。中医认为肥胖与脏腑功能失调、气血不和等有关。可以通过中药调理、针灸、埋线、拔罐等中医治疗方法来改善脏腑功能、调节气血平衡，从而减轻肥胖。

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女性内分泌失调，会导致肥胖哦

胰岛素和前列腺素E这两种激素都会促进脂肪合成，减少脂肪分解。糖皮质激素如果分泌多了，就会刺激大脑产生饥饿感，促使我们吃得更多，最终的结果就是转变成脂肪。 对治方法：不要盲目节食减肥，先检查内分泌水平。然后制定合理的饮食和运动计划。（来源：首都医科大学附属北京妇产医院）

来源： 北京12320在聆听

绿瘦揭秘：肥胖和内分泌有关，这是骗人的吗？

内分泌失调是现代人经常听到的一个词，爆痘是因为内分泌失调，脸色暗沉是因为内分泌失调，妇科疾病是因为内分泌失调……这主要是因为现代人生活节奏快，饮食不规律，作息也不稳定而导致的，是一种常见的疾病。肥胖和内分泌失调有关吗?如果相关，那么由内分泌失调引起的肥胖应该如何瘦身呢?

首先，我们可以肯定的说，内分泌失调是有可能会引起肥胖的。人体有内分泌系统，分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能，在正常情况下，全身的内分泌系统所分泌的各种激素处于平衡状态。当受到某种因素影响之后，打破了这种平衡，就会出现内分泌失调的情况。内分泌失调的女性往往容易得乳腺疾病、妇科疾病，还容易引发肥胖、体毛加重、皮肤老化等问题。所以说，肥胖和内分泌有关，这不是骗人的，而是有科学依据的。

如何判断自己属于内分泌失调所引发的肥胖?由内分泌所引发的肥胖很难从表象分辨出来，需要用专业的仪器来判断。所以，如果想要检查自己的肥胖问题是否是由内分泌引起的，可以去医院作进一步的检查，根据验血的数值来判断，是否出现内分泌失调，也可以查看失调情况有多严重。

最后，如果查出是内分泌失调，那我们对于内分泌疾病引起的继发性肥胖该如何做呢?最主要的就是要透过肥胖的现象，来看到内分泌疾病的本质。治疗方面首先要积极治疗原有的内分泌疾病，内分泌问题解决了，肥胖也就不药而愈了。如果仅仅是盲目减肥，不管是使用节食、运动或者服用减肥茶还是其他瘦身方法，都是事倍功半，起不到治病求本的目的。

如果身体本身没有内分泌疾病，只是由于生活作息不健康而导致的轻微内分泌失调，可以运用中医养生调理的概念，从饮食、生活作息等方面入手。饮食以清淡为主，多吃绿色食物，少吃高蛋白和刺激性的东西，保证充足的睡眠时间，同时可配合中药药膳、针灸、推拿、中药药浴等方法进行调理。

此外，在日常生活中，我们也需要注意饮食和作息规律，不要随意打乱生物钟，保持内分泌平衡稳定，这样才更有益于身体健康。