• 1、适合不同肥胖类型的5款减肥茶 看你适合喝哪种？
• 2、适合肥胖者饮用的四款中药茶
• 3、中秋大吃大喝又怕胖？试试4种“纤体茶”，营养低卡，好喝没负担

适合不同肥胖类型的5款减肥茶 看你适合喝哪种？

尽管假日只有几天时间，体重却迅速增加。对于没时间运动又容易长胖的人来说，想减肥，尤其要学会喝茶。喝茶对那些代谢率比较慢而又没有时间运动的人必不可少。

在肥胖族眼里，什么事都可以和减肥有关!饮茶当然也不会是一件纯粹休闲的事情，更重要的是，茶中的维生素B1还能燃烧脂肪!饮茶瘦身的效果如何，关键要看你选择什么样的茶：

5款减肥茶适合不同肥胖类型

荷叶茶爱吃油炸食品的肥胖

原理：荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面色。饮用一段时间后，会自然变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂成分过多的人群最为适合。

饮用方式：首先必须是浓茶;其次是一天多次，4~6次最合适;第三最好是在空腹时饮用。

5款减肥茶适合不同肥胖类型

普洱茶小腹赘肉较多的肥胖

原理：普洱茶是采用云南大叶种茶制作而成的，能有效地刺激人体的新陈代谢，加速脂肪分解。

饮用方式：同时应保持一天喝1.5升，饭前一杯效果最佳。

吉姆奈玛茶爱吃甜食的肥胖

原理：吉姆奈玛茶是一种印度茶叶，能非常有效的抑制糖分吸收，所以绰号又叫“糖杀死”。它能使饮用者口中感觉不到甜味，摄糖量自然大减，因而转化成脂肪量也就相对减少。

饮用方式：在摄取糖分前饮用，或者直接咀嚼茶叶，效果更好。

5款减肥茶适合不同肥胖类型

杜仲茶虚肉过多的肥胖

原理：可降低中性脂肪，因为杜仲所含成分可加速新陈代谢，促进热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老的作用。

饮用方式：每餐半小时后饮用，每天坚持喝1.5升左右，要长期坚持才有效果。

乌龙茶受不了无脂食品的肥胖

原理：可燃烧体内脂肪，是半发酵茶，富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外。

饮用方式：饭前、饭后各喝一杯，分解和排出脂肪的效果更佳。

适合肥胖者饮用的四款中药茶

减肥对于女性来说是一个永恒的话题，不论春夏秋冬减肥始终是很多女性的第一要务，有些人三天打鱼，两天晒网肯定也不会有什么好的效果，所以减肥除了坚持之外，运动和科学的饮食也是不可少的，下面为大家推荐几款中药茶饮，助你的减肥一臂之力。

荷叶山楂茶

鲜荷叶、山楂各5g。制法：将2味放入茶杯中，用沸水浸泡10分钟即可。当茶饮用，每日1剂。

有化食导滞，降脂减肥之功。适用于高血压型肥胖者。

玉米须楂茶

玉米须、山楂根各50g。制法：将2味洗净，放入锅中，加清水适量煎汤即可。代茶常饮用。

有健脾利水之功。适用于脾胃虚弱，水湿内阻所致肥胖者。

三花茶

玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷叶各适量。制法：将诸药洗净，放入锅中，加清水适量，煮成汤汁即可。代茶随意饮用。

有利气降脂之功。适用于水湿内停所致肥胖者。

三皮饮

西瓜皮、冬瓜皮、黄瓜皮各20g(均为鲜品)，盐少许。制法：将3味放入锅中，加清水适量煮熟，加盐调味即可。每日饮用适量，可常饮。

有行气利水之功。适用于水湿型肥胖者。

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中秋大吃大喝又怕胖？试试4种“纤体茶”，营养低卡，好喝没负担

随着现在生活水平的提高，饮食条件逐渐进步，日常饮食也变得多样化，丰富的种类让人们难以抗拒。有些看似美味的食物中，若过量食用，在不知不觉中体重也悄悄地上涨了，肥胖不仅会影响美观，还会影响我们的身体。

最近正值中秋佳节，又是拜访亲朋好友的日子，餐桌上的大鱼大肉自然少不了，我们都知道茶是最健康的饮料，对于爱吃美食又怕胖的的人，家中可以常备这4款纤体茶，大鱼大肉吃多了，喝上一杯，营养还无负担。

中秋大吃大喝又怕胖？试试4种“纤体茶”，营养低卡，好喝没负担

一：乌龙茶

现在不论是逛街还是外出吃饭，大部分地方都能见到乌龙茶的身影。乌龙茶又被称为青茶，主要产自闽南地区，属于半发酵茶类，素来有“健美茶”之称。

乌龙茶香气浓郁，入口带有丝丝甜味，汤底比较清澈，淡雅，经常喝乌龙茶可以缓解干燥，食欲也会有所下降，对于热爱美食又控制不住自己的小吃货们来说，平时喝一些乌龙茶，可为身体减少一些压力。

二：胖大海茶

胖大海相信大家都不陌生，嗓子不适时，都会想到来一杯胖大海，尤其对于家里有抽烟的男士来说，胖大海几乎已经成了标配。

现在市面上胖大海还是比较常见的，胖大海果子呈棕褐色，形状像一个橄榄球，遇水后体积成倍的增加，胖大海的性质比较凉，但口感很好，经常饮用可以改善嗓子不舒服，下火，饮用的同时放入几个枸杞味道会更好。

三：决明子茶

决明子产自我国长江以南的地区，是决明干燥后成熟的种子，秋季是把新鲜的果实采摘后全方位晒干，除去杂质后开始炒制变成决明子茶。

决明子的冲泡方式很简单，用10克炒熟的决明子，加入沸水开始冲泡，静置5分钟后，待茶汤变成金黄色就可以直接饮用。决明子特性微凉，泡水后有淡淡的清香味，喝上一口让人回味无穷。

四：云台冰菊茶

过节大鱼大肉吃多了，每天可喝一杯菊花茶，菊花现在已经是国人杯中的常见之物，起源于唐代时期，现如今菊花的种类繁多，不禁让人挑花了眼，这个时候不妨尝试一下云台冰菊，它是目前喝过的菊花中品质可以说是上成的。

云台冰菊产自焦作，土壤中含有丰富的养分，再加上特殊的风向、水源及光照时间，造就了云台冰菊优质的品势，不仅味道独特，药用价值也很明显。

焦作的云台冰菊基地，是目前最大的菊花产业基地，每年云台冰菊盛开时，千亩菊花园，景色看一眼简直是让人流连忘返，“不是花中偏爱菊，此花开尽更无花”，用这句诗词来形容盛开的菊花简直是恰到好处。

云台冰菊一直的理念就是打造纯天然绿色的好菊花，不打农药，害怕肥料等物料伤害菊花，运用先进的土壤微平衡生物技术，采用黄粘板、捕虫灯等技术来控制病虫侵害。

茶农采用最古老的种植技术，纯手工采摘、传统烘干，完全保留了云台冰菊最原始的菊香及对身体有好处的成分，在2017年更是获得了国家绿色食品认证。

经过一泡、二熏、三赏、四品、五食，冲泡云台冰菊的水温越高，盛开后的菊花在杯中尽情绽放，冲泡后飘香四溢，一口回甘，持续不间断的冲泡8次都不落朵，不变味儿，因此云台冰菊被称为最好喝的菊花茶。

中秋大吃大喝又怕胖？不妨试试4种“纤体茶”，营养低卡，好喝没负担！大家都抵挡不了美食的诱惑，在享用美食时，别忘配上这几款茶饮！