• 1、常吃这几种食物，美貌赛过范冰冰
• 2、夏天除臭三部曲：口臭、腋臭、脚臭靠边站！
• 3、金秋时节她却闻不到桂花香……嗅觉远比你想象得重要

常吃这几种食物，美貌赛过范冰冰

想减肥，可是又管不住自己的嘴，脸上长痘，都说体内毒素所致。唉！原来想美也没那么容易啊！去油，排出身体余毒，这几种食物比较好，现在就跟小编来了解下吧！

芹菜

芹菜不仅降血压，还能有效抑制肠道内致癌物质的产生。芹菜含有丰富的纤维，能清除体内的很多垃圾，加快新陈代谢，而且对于治疗狐臭也有很好的效果，建议有狐臭的朋友可以多食。

小米

常喝小米粥能养胃，除此之外，小米属于温和的纤维质食物，容易消化。食用小米粥还有利于排毒，具有清热利尿的功效。

薏仁

薏仁有利于血液循环，水分代谢，对于水中的人来讲，食用薏仁是很好的。薏仁水不仅利于排毒，而且还具有肌肤美白的功效。

绿豆

绿豆具有解暑的功效，除此之外，绿豆还可以清热解毒，除湿利尿。多喝绿豆汤有利于排毒消肿。

香蕉

香蕉有利于防止便秘，防止宿便堆积，不堆积宿便，体内的毒素也就不会堆积。平时可以多吃香蕉，胃寒的人可以蒸着吃。

苹果

苹果含有丰富的果胶和维生素C，对于降脂有很好的效果。苹果还具有调节肠胃，降血压，降低胆固醇，防癌减肥的功效，儿童常吃苹果还有助于提高记忆力。

红薯

红薯中含有丰富的膳食纤维，促进肠胃蠕动，防止便秘。常吃红薯，还能维持体内正常叶酸水平，降低患癌的风险。

山药

山药对于消化系统有好处，常吃山药可减少皮下脂肪堆积，避免肥胖。多吃山药还能增强免疫功能，延缓细胞衰老。

减肥除了运动外还需注意饮食的调理，排毒，除了吃一些排毒产品外，也应注意生活中的饮食，好的饮食习惯，不仅能吃出好身材，还能吃出健康。

夏天除臭三部曲：口臭、腋臭、脚臭靠边站！

本报记者 刘艳芳 通讯员 叶芳 潘英媛

夏天天气炎热，身体出汗量增大，各种难闻的臭味给人们生活和工作带来不小的烦恼，尴尬不断。本期特别针对人体三大常见臭味咨询三位医学专家帮你轻松去臭。

本报记者/陶慧摄

脚臭篇

医学指导：广东省皮肤病医院中西医结合科主治医师 任盈盈

病因：多为足癣引起

任盈盈表示，“脚臭形成的原因比较多，一般可分为生理性和病理性两种。”例如，症状多见于青少年，可能是由于植物神经功能不稳定，情绪紧张引起交感神经过度兴奋，或运动等而导致足部出汗量增多；常穿胶鞋、尼龙袜等透气性差的鞋、袜等；或是不注意足部的清洁卫生，足部皮肤的温度和汗液形成的湿度以及皮屑，最容易滋生和繁殖细菌，引起脚部恶臭。任盈盈认为，“夏季脚臭多为足癣引起，所以最好到医院就诊，才能对症下药，有效解决脚臭问题。”

药物治疗：

任盈盈告诉记者，中西医治疗脚臭各有千秋，西药抗真菌治疗比较明确，但是外用药物用久以后可能会出现耐药菌而导致治疗效果欠佳。最好是先做真菌培养确诊后再明确用药。中西药物相结合，更加安全有效。尤其是针对湿热体质，还可搭配中药调理祛湿化浊，内调外敷的效果加倍。”广东省皮肤病医院现有两种泡脚的中药汤剂，可有效防治脚气引起的脚臭问题。

西医：西医治疗应先做刮片镜检，确定是真菌还是湿疹等，才能对症施治。如果是湿疹，通常选激素类用药。如是真菌感染就不能用激素类药膏。普通脚臭可利用抗菌药物，抑制脚上细菌繁殖，从而达到除臭的目的。或用甲醛（1.5%-10%）外涂，高锰酸钾（1：5000）溶液外洗。如果是由足癣导致的脚臭，则需要去医院就诊。“夏天水疱型和糜烂型足癣较多，用药治疗勿随意自动停药，应严格遵照医嘱，连续三星期都是阴性才算治愈。” 任盈盈说。

中医：可用葛根（100—120克） 枯矾（15克）兑水煮开至2升水泡脚。枯矾中的铝离子具有止汗消毒的作用。

日常护理：

• 1.每日认真洗脚，出汗重的可在脚上使用爽身粉或止汗剂/喷雾。每日更换袜子，最好选用纯棉质袜子，穿透气的鞋子。

• 2.注意饮食。平时要少吃辛辣刺激的食物（如葱、姜、蒜等），以缓解出汗。

腋臭篇

医学指导：广东省皮肤病医院整形激光美肤中心副主任医师 鲜华

病因：与大汗腺分泌、遗传有关

狐臭（腋臭）是指患者腋窝大汗腺分泌的汗液，脂肪酸含量高，经细菌分解后产生不饱和脂肪酸而发出臭味，主要见于青壮年。除了汗腺分泌因素外，遗传、不讲卫生和错误的生活习惯也是腋臭的原因，如果父母双方有腋臭，则孩子有腋臭的机率很大。中医认为湿热及痰湿体质人群多易出现腋臭，腋臭的臭气是由于湿热内郁，由汗冒出所致。

药物治疗：

中医：任盈盈介绍，从调理体质入手，主要是以健脾除湿、止汗化浊、调理气血为基本原则，所以传统中医治疗腋臭治疗周期长、起效较缓慢。可在医院根据体质开调理汤药，减轻湿热症状。外洗则用明矾和葛根。

西医：鲜华建议，现代除腋臭可优选非手术的肉毒素注射和黄金微针治疗。

青春期腋臭患者：因其大汗腺还未发育完全，手术、黄金微针等治疗后容易复发，因此可选择肉毒素注射祛除腋臭。注射后一周左右即可见效，可以保持半年左右。每年五、六月份注射。注射当天6小时内腋窝不要碰水，对生活无影响。

成年患者：可使用“黄金微针”治疗。是一种永久性破坏汗腺的治疗，术后治疗部位涂抹湿润烧伤膏2-3天；冰敷30分钟左右，减少热传导损伤；创面24-72小时内避水；穿衣宽松避免摩擦。术后1、3、6个月定期随访。黄金微针治疗深度可控，出血少，并发症少，安全，风险小。

提醒：如既往有腋臭手术史患者，最好不要做黄金微针治疗，以免治疗时手术疤痕粘连黄金微针针体，产生皮肤烧伤、坏死。其次，在治疗前，患者需先做碘淀粉实验，以确定汗腺的分布情况。

日常护理：

• 1.平时宜吃清淡食物，忌烟、酒和刺激性食物。

• 2.可适当用些止汗剂或喷雾，具有杀菌消毒的作用，能暂时从表面上减轻腋臭的症状，并不能从根本上去除腋臭。且不可多用，否则可能阻塞汗液分泌的通道，加重汗臭味。

口臭篇

医学指导：广东药科大学附属第一医院口腔科主任医师 王玉栋

病因：复杂难解需对症

“导致口臭的病因比较复杂，有时很难判断。”王玉栋表示，它通常分生理性和病理性。生理性口臭指人们在生活中产生的一种短暂现象，如食用刺激性食品(洋葱、大蒜、韭菜等)、吸烟、食物嵌塞等。而病理性口臭包括口腔疾病、胃肠道疾病、呼吸道疾病等。他认为，85%的口臭源自口腔本身的问题。患有龋齿、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病的人，口腔内容易滋生细菌，其分解产生出硫化物，从而产生口臭。同时，胃肠道疾病如消化性溃疡、慢性胃炎等，呼吸道疾病如支气管炎、鼻窦炎、咽喉炎等，都可能伴有口臭。

日常护理：

• 1.注意口腔卫生是最基本的方法。养成好的刷牙习惯，早晚刷牙，饭后漱口。

• 2.定期检查牙齿健康，根据医嘱做好相应的治疗。养成健康的作息制度。常规半年至1年洗一次牙。

• 3.喝柠檬水和绿茶。柠檬水能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物产生的厌氧菌造成的口臭。绿茶中的茶酚能中和口腔中的臭气。

• 4.饮食清淡，不吃过热或过冷、辛辣刺激食物。常吃小米和果蔬。

延伸

漱口水VS口香糖 哪个更好？

很多人会选择吃口香糖类食物来消除口气。王玉栋认为，嚼口香糖主要是通过口香糖内的清甜气味来掩盖口臭，并不是根除口臭的最佳方法。用漱口水的作用相对更好，可起到杀菌消毒作用，减轻口臭症状。但不主张过量使用，否则会导致口腔菌群失调，反而不利于口腔卫生的保养。所以，王玉栋建议2-3个月内连续使用十天半个月，每天3-4次，如有牙龈炎、牙周病的口腔疾病患者可多用几天。

金秋时节她却闻不到桂花香……嗅觉远比你想象得重要

2018-10-20 07:52 | 钱江晚报

丹桂飘香的季节，整个杭城都浸润在甜滋滋的桂花香里。在感知四时风物这件事上，嗅觉常常会抢先视觉、听觉一步。你还没注意到枝头隐藏的黄色小花呢，一丝风拂过，淡淡的清香就先刷了一波存在感。

但有一些人，却因为嗅觉退化甚至完全丧失，无法通过气味来感知世界。大多数情况，这是鼻子出了问题，但也可能是神经系统病变的表现，甚至是生命终结的标志。

鼻炎未及时治疗

致嗅觉丧失

小学三年级后长达18年的时间里，小米（化名）都闻不到任何气味。原本她已慢慢习惯，也早就忘记了小时候曾闻过的各种气味。但这两年，“香水控”的室友经常推荐她各种不同香型的香水，什么木调、花调、果调，说得头头是道。她突然好奇，这些香味到底是怎样的？

几个月来，小米跑了好几家医院，希望能通过治疗恢复嗅觉，“我不奢望恢复到原来那样，能闻到一点也行啊。”但很可惜，医生给她的回复都是，错过了最佳治疗时间，嗅觉基本上不能恢复。

小米的嗅觉是小学时丢失的。那时她住校，没有家人的照料，连续几个冬天都感冒，并诱发了鼻炎。三年级寒假，妈妈在厨房剁饺子馅儿，放了些姜末去腥，在客厅看电视的弟弟抱怨姜味太冲，她却毫无感觉，凑近盘子使劲闻，还是闻不到任何气味，这时候，她才意识到，自己的嗅觉没有了。

失去嗅觉实在太隐秘，连小米的妈妈都常常忘了这一点。

读初中时，妈妈给回家过周末的她炖排骨改善伙食，叮嘱她看牢火候。结果整锅肉都烧糊了，屋子里弥漫着焦味，她却全然不知。妈妈忘了女儿闻不到，狠狠指责了一番。母女俩一起出去逛街，进来一个有狐臭的客人，妈妈朝她挤眉弄眼，提醒她离得远一点，她却跟个没事儿人一样。

小米说，一般情况下，她也常常忽略自己没有嗅觉。但每年桂花季时，她还是不免有点怅然若失：你们说的桂花香，是哪一种香？

嗅觉减退应尽早就诊

彻底丧失后难以恢复

杭州市中医院耳鼻喉科主任医师陈志凌告诉钱报记者，入秋以来，每天都有嗅觉出问题的患者就诊，鼻息肉和鼻窦炎是两大主因，但像小米这样彻底丧失嗅觉的人较少。据调查，国内嗅觉障碍人群的自报患病率为2.4%，国内60岁及以上居民自报嗅觉障碍患病率为8.49％，且随年龄增加而升高。

陈医生说，中、上鼻甲平面以上及其对应的鼻中隔黏膜称为嗅区，嗅区的黏膜上布满了感受嗅觉刺激的嗅细胞。气味信息被嗅细胞捕获后，经过一系列神经传导到大脑，在中枢引起特有的主观嗅觉感受。鼻息肉是把嗅区堵住了，阻碍了空气流通，气味无法进入，也就无法被嗅细胞感知；鼻窦炎是破坏了嗅区的黏膜，导致嗅细胞功能受损。上呼吸道反复感染、炎症、过敏、遗传等都会诱发鼻息肉和鼻窦炎，若不及时治疗，就会影响嗅觉。此外，占鼻腔肿瘤3%的嗅母细胞瘤也会导致嗅觉受损。

失去嗅觉的人，闻不出泄露的煤气、腐败的食物等散发出的特殊气味，如独自生活，会有一定危险。另外，嗅觉还会影响到味觉。但临床上，嗅觉不像视力和听力有一套成熟的办法来测试，更多是一种主观感受。因此，一旦自己察觉到嗅觉变得不灵了，要尽早到医院就诊，彻底丧失嗅觉后恢复起来就难了。

90%帕金森患者

也会嗅觉减退

嗅觉丧失不仅是鼻子出了问题，还可能是一种“报警”信号。

2014年《公共科学图书馆·综合》（PLOS ONE）上的一项研究显示，在老年人当中，嗅觉功能的减退可能是一个预示5年内死亡风险的有力标志。论文作者、芝加哥大学的副教授贾扬塔·平托（Jayant M. Pinto）是嗅觉及鼻窦疾病的基因学及治疗方面的专家，他说：“嗅觉丧失就好像煤矿中报警的金丝雀，它并不直接导致死亡发生，但它是一个预警信号，可以较早提示一个人身体某些方面出现了严重问题。”

嗅觉是否为生命终结的重要预警，尚待科学家进一步研究，但嗅觉减退是帕金森病的早期症状，已经成为医学界共识。浙江大学医学院附属第二医院神经内科罗巍主任医师告诉钱报记者，90%帕金森患者有不同程度的嗅觉问题。

2015年，国际运动障碍协会（MDS）公布的帕金森病临床诊断标准中，四条支持性标准里，就有“存在嗅觉丧失或心脏MIBG闪烁显像法显示存在心脏去交感神经支配”，“嗅觉障碍作为帕金森病的新诊断标准辅助检查中的重要一项，在近年的研究中越来越突出。”

很多人的印象里，帕金森病就是肢体的抖动、行动缓慢等。其实，在运动症状出现前，患者就会出现顽固性便秘、嗅觉减退、抑郁焦虑、睡眠障碍等“蛛丝马迹”。 罗巍医生说，虽然此病至今无法预防和治愈，但早诊早治能改善症状，提高患者生活质量。

（原标题《金秋时节，她却闻不到桂花香……嗅觉远比你想象得重要》。见习编辑 钱逸）