• 1、狐臭的烦恼
• 2、跑步出汗后身上很臭，怎么办？
• 3、济南显微外科医院腋臭专家杨希亭：有轻微腋臭应该怎样护理？

狐臭的烦恼

李明是一个活泼开朗的高中生，但他有一个不为人知的秘密——狐臭。这个问题让他在人际交往和日常生活中感到非常困扰。

从小学开始，李明就注意到自己身上有一种特殊的气味。随着年龄的增长，这种气味变得越来越明显，他开始意识到这是狐臭。他尝试了各种方法来掩盖气味，每天洗澡、使用强烈的香水，但这些都只是暂时的解决方案。

在学校里，李明总是担心别人会闻到他身上的味道。他变得越来越内向，不敢与同学们过于亲近。他害怕被人发现他的秘密，害怕被人嘲笑和排斥。狐臭成为了他心中的一块巨石，压得他喘不过气来。

一次体育课上，李明在跑步时不小心摔倒了，同学们纷纷围过来关心他。就在这时，他听到了一个小声的议论：“怎么有股奇怪的味道？”这句话如同一把利剑刺痛了他的心，他感到无地自容，恨不得找个地缝钻进去。

回到家后，李明躲在房间里哭泣。他觉得自己的世界变得灰暗无光，不知道该如何面对这个问题。他甚至开始怀疑自己的人生价值，觉得自己是一个无用的人。

然而，李明的妈妈发现了他的异常。在妈妈的关心和询问下，李明终于鼓起勇气向她倾诉了自己的烦恼。妈妈听后，紧紧地抱住了他，告诉他狐臭并不是他的错，这是一种身体上的问题，可以通过治疗来改善。

在妈妈的鼓励下，李明去看了医生。医生给他提供了一些专业的治疗建议，包括药物治疗和日常护理。李明开始认真按照医生的建议去做，每天按时用药，注意个人卫生。

经过一段时间的努力，李明身上的狐臭问题逐渐得到了改善。他也逐渐恢复了自信，敢于和同学们交流和互动。他发现，原来大家并没有因为他的狐臭而排斥他，而是一直在关心和支持他。

通过这次经历，李明明白了一个重要的道理：面对问题，我们不能选择逃避，而是要勇敢地面对并寻求解决办法。同时，他也学会了珍惜身边真正关心他的人，不再因为自卑而错过美好的友谊。

狐臭虽然给他带来了困扰，但也让他变得更加坚强和成熟。他相信，无论遇到什么困难，只要勇敢面对，就一定能够找到解决问题的方法，迎来更加美好的未来。

跑步出汗后身上很臭，怎么办？

第一：为什么跑步出汗后会有汗臭？

人体内有两种汗腺，一种是小汗腺，分布于全身，排出的汗液绝大部分是水分；另一种是大汗腺，主要存在于腋窝等处，分泌物浓稠且含有蛋白质成分，皮肤上一些常见的菌类就是以此为食物，然后将其分解成散发异味的不饱和脂肪酸，这就会导致汗臭。而且身体的某些部位如腋窝、脚部及腹股等，细菌容易积聚，尤其当跑步等运动时，人体分泌汗液量大大增加，汗臭就较浓烈。所以在跑步之前保持身体的清洁干净是避免汗臭的好方法之一。

第二：如何区分汗臭和狐臭？

1、狐臭的气味比较刺鼻，汗臭的气味会比较小，而且狐臭的人一般在没有出汗的时候都会臭；

2、狐臭主要是腋下臭，而汗臭是全身出汗都臭；汗臭一般洗澡后就会没味道了，而狐臭清洗后味道仍然存在；

3、如果是腋臭的话，同时会是油耳朵。也就是耳道内比较潮湿，常有粘液的油脂性的耳垢存在；

4、也可以用更简单的方式区分：如果衣服腋窝部位的颜色发黄就是腋臭。

第三：跑步出汗后该如何去除恼人的汗臭？

1、浴盐加丝柏精油。盐可以将汗液中的细菌消除掉，还可以将你皮脂腺中大量的油脂带走；丝柏精油有收敛作用，对于经常汗流浃背的朋友也非常有效。在沐浴过后可以用丝柏精油搭配乳液，可以使皮肤表面具有抗菌抑汗的作用。

2、定期剃掉腋毛，减少细菌繁殖的机会，可降低异味的产生。，腋毛有利于细菌的生长，很容易让汗水污染而形成异味。定期的清除腋毛对于消除异味非常有效。

3、喜欢吃肉和调味品，有时也会令你浑身散发一股难闻的气味。例如海鲜、洋葱、大蒜、胡椒、茴香和咖喱等。这些食物将产生蛋白质与油脂的分解物，通过毛孔渗出体外。汗味重的你应该尽量少吃这里东西。

4、止汗喷雾虽好可不要贪多。因为止汗剂能阻隔汗液分泌的通道，并具有杀菌消毒的作用，但是贪多并不好，会影响皮肤的正常的分泌，建议一天一次即可，如果实在是习惯一天两次也是上限了。

5、及时清洗衣物也是一个重要的因素，洗衣时要仔细将衣服上的汗渍洗净。含皂粉成分的洗衣液可以有效的消除衣物上的异味，保持衣物的干燥清新。

济南显微外科医院腋臭专家杨希亭：有轻微腋臭应该怎样护理？

腋臭是青年男女自腋部发出的特殊臭味。此症虽非美容问题，但却十分有碍人们间的交往，而求治者不少。腋臭是因位居腋部的大汗腺排出大量的汗液，在与皮肤表面的细菌接触后(其中尤以葡萄球菌为多)，将汗液分解产生许多不饱和脂肪酸所致，而我们有轻微的腋臭日常又应该怎样护理呢?

1、日常饮食：

多吃木瓜、菠萝、西红柿、香蕉等食物可以促进蛋白质分解;爱吃肉、吃辣的人，饭后一杯大麦茶可以解油腻。这些食物都可以减少细菌滋生和大汗腺分泌物内蛋白质和脂肪酸含量，减轻腋臭。

过多食用辛辣食物会加剧汗液挥发，为体表细菌提供养料;多油花生果仁，动物性脂肪等油性食物会使油分随着汗腺连接的油脂腺排除体外，被细菌分解。这些都会导致腋臭加重。

2、适当运动：

剧烈活动或过量的运动会引起大量出汗，为细菌提供养料。而散步、慢跑、打球、骑自行车、健身操、太极拳等有氧运动，运动强度低，长期保持可以提高机体抵抗力，增加脂肪消耗，减轻腋臭。

3、个人卫生：

坚持每天洗澡，清理自己的腋下，减少皮肤表面的细菌;过紧的衣服会阻止汗液挥发，为细菌提供很好的繁殖环境，所以平时要穿一些宽松的衣服。棉类制品，穿起来舒适透气。

4、毛囊刺激：

很多女性喜欢拔掉腋毛，虽然这样会漂亮，但是会伤害腋部的皮肤，造成毛囊增生和肥大，容易出现汗液和油脂分泌过多的情况，汗液多了，味道自然就会重。

5、调节情绪：

腋臭患者不能经常生气，要学会控制情绪起伏波动，情绪的波动会影响汗腺平衡，增加身体汗液分泌，导致腋臭加重。