文章目录：

• 1、这些功效有点妙，喜欢吃荔枝的人都该看看！
• 2、吃货杨贵妃是如何长胖的？爱吃荔枝原来另有隐情（文末有彩蛋！）
• 3、这种水果每天只要吃几颗，提高免疫，补气胜似老母鸡！

这些功效有点妙，喜欢吃荔枝的人都该看看！

说到荔枝，总是会想起杨贵妃。据《唐国史补》载，“杨贵妃生于蜀，好食荔枝。”荔枝产于岭南，据杨贵妃居住的京城长安有千里之遥，而荔枝特别不容易保存，据白居易《荔枝日序》所言，荔枝“一日而色变二日而香变，三日而味变，四五日外，则香味尽去矣”，为了让杨贵妃能吃上色香味俱全的荔枝，皇帝只得派人将刚摘下的荔枝，一个驿站一个驿站地换快马于当日送到京城，于是便有了“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”。

在走路基本靠腿的年代，苏轼的“日啖荔枝三百颗，不辞长做岭南人”曾经让北方的人们对荔枝有了无限的神往。如今吃荔枝早已不再是岭南朋友的“专利”了。荔枝不仅“瓤肉莹白如冰雪，浆液甘酸如醴酪”，而且还具有很多药用价值。

荔枝肉是“解烦渴，止呃逆”、治疗“五更泻”的良药

中医认为荔枝其性温，味甘酸，入肝、脾经，具有补脾益肝、生津止渴、益心养血、理气止痛、降逆止呃的功效，用于治疗脾虚久泄、烦渴、呃逆、胃痛、瘰疬、疔肿、牙痛及外伤出血等症。由于荔枝甘温健脾，并能降逆，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品。

据《食疗本草》记载荔枝可“益智，健气。”《泉州本草》谓其：“壮阳益气，补中清肺，生津止渴，利咽喉。治产后水肿，脾虚下泄，咽喉肿痛，呕逆等证。”《本草从新》认为荔枝可以“解烦渴，止呃逆”。现代研究认为荔枝具有益智补脑、增强机体免疫力、降低血糖作用。

荔枝核为“止痛”良药

除荔枝肉外，荔枝核也是临床上常用的中药，能行气散结、祛寒散滞、理气止痛，多用于治疗胃脘久痛、肝郁气滞、疝气疼痛、女性气滞血瘀腹痛、睾丸肿痛。

为了让大家更深入了解荔枝的药用价值，接下来为大家介绍八个以荔枝为主药的验方，有需要的朋友请在中医师的指导下使用。

1.治呃逆不止：取荔枝7个，连皮核烧存性，研为细末，白汤调下。

2.治五更泻、大便溏软：荔枝干50克，淮山药、莲子各10克（捣碎），水煮至软烂时，加入大米100克，同煮粥，用白糖调味食用。

3.治孕妇堕胎后下血不止及产后出血：取荔枝干7个，连壳核一起打碎，水煎服。

4.治哮喘：荔枝干12克，炖服，每日2次，或水煎代茶饮，尤其对老年哮喘效果更好。

5.治淋巴结核 荔枝干 50 克，海藻、昆布各 15 克，加入适量黄酒，水煎，一日一剂分两次服。

6.治疗胃脘久痛: 据《景岳全书》全书，取 荔枝核一钱，木香八分为末，每服一钱，清汤调服。

7.治疗狐臭：荔枝核焙干研末，调白酒，涂擦腋窝部。

8.治疗痛经：荔枝核、香附各30，将荔枝核、香附研成细末，混合后装入瓷瓶密封保存，每次痛经发生的前1天开始，每次取6克，以黄酒适量调服。

特别需要提醒大家的是荔枝性温热，不可多食，食用过量会出现以低血糖为主的“荔枝病”，严重者会出现昏迷、抽搐等症状，应及时送医院救治。（图片来自网络）

吃货杨贵妃是如何长胖的？爱吃荔枝原来另有隐情（文末有彩蛋！）

长安回望绣成堆，

山顶千门次第开。

一骑红尘妃子笑，

无人知是荔枝来。

这句出自诗人杜牧之手的诗词，为我们呈现了一个吃货杨贵妃的形象，为了满足口腹之欲，如此大费周章，劳民伤财。

原来，杨贵妃看中的，是荔枝的排毒养颜功效。荔枝中含有丰富的糖分，具有补充能量、增加营养的作用。

有传言说，杨贵妃患有狐臭，吃了荔枝，不仅可以丰乳肥臀，而且还能大汗淋漓，这既可以迎合以胖为美的时尚，又可以把体内毒素排出。

当然这样吃下去的结果自然是有了“环肥燕瘦”的说法，并且“胖美人=杨贵妃”的印象深入人心。

并且在中国要是扮演杨贵妃的角色，一般都是需要增肥的。

杨贵妃真的是个胖子吗？最有发言权的当然还是文人的笔杆子。

李白比起大部分同时代文人要靠脑补来描绘贵妃，李白可是近距离见过贵妃的人，特别是《清平调词》三首，乃唐玄宗和贵妃在宫中观赏牡丹花时令李白写的：“云想衣裳花想容，春风拂槛露华浓。若非群玉山头见，会向瑶台月下逢。”

诗人的句子美则美矣，却狡猾地回避了对贵妃的任何描述，这种漂浮在空中的虚写的美，好像换成任何一个大美女都行得通。

让贵妃研磨，力士脱靴的李白，大概是为了自己的饭碗，大概才会在写诗的时候动了小心思吧～

同时代的杜甫要朴实得多，一首《丽人行》，实打实地工笔描绘了贵妃的容貌：“态浓意远淑且真，肌理细腻骨肉匀。

杜甫毕竟是被“命待制集贤院，召试文章”的人，很可能亲见过贵妃。“诗史”杜甫版本的杨贵妃，是个身材匀称、不胖不瘦，而且有着细腻肌肤的美人儿。

安史之乱后杨贵妃已香消玉殒，但是贵妃美人图狠狠地火了起来。

其中，以长安人周昉的美人图最为盛名，这是个善于把一切贵妇人统统画成胖美人的画家，这也是肥美人杨贵妃的最早图像版本。

周昉簪花美人图（局部）

宋代，文人们开始密集地描写一个肥胖的杨贵妃，并把肥贵妃的历史形象就此固定下来。说贵妃“素有肉体，至夏苦热”，“使侍儿交扇鼓风，犹挥汗不止”——贵妃不但胖，还爱出汗。

诋毁一个女人最快捷的方式，当然就是攻击她的身材和容貌。

苏辙有一首《周昉画美人图》：“深宫美人百不知，……拥扇执拂知从谁，瘦者飞燕肥玉妃。”直接把杨贵妃和赵飞燕相提并论，有了“环肥燕瘦”的讲法，把杨贵妃钉在了死胖子的耻辱柱上。

实际上唐代就已经有了不少丑化或者妖魔化杨贵妃的作品，至于《红楼梦》里提到的“安禄山掷伤了贵妃乳的木瓜“，故事的形象已经近乎荒唐和淫邪了。

彩蛋来啦！！！

日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人。美味的荔枝从古至今都一直深受人们喜爱。成熟的荔枝果肉晶莹光润，入口爽滑，是夏季消暑必备，做成荔枝产品也非常可口，十大荔枝产品合辑，小编真诚奉上！

1、荔枝慕斯蛋糕

冰凉爽口的慕斯蛋糕搭配甘甜美味的新鲜荔枝，爽滑的口感让人根本停不下来~

2、荔枝蛋糕

酥软可口的蛋糕搭配浓浓的荔枝果肉，做出来的蛋糕好看又好吃！

3、荔枝柠檬果汁

荔枝搭配柠檬，酸酸甜甜冰凉爽口，悠然的午后点一杯荔枝果汁，感受夏日的一份清凉馈赠~

4、荔枝马卡龙

法国经典甜品马卡龙，搭配夏季新鲜的荔枝，一口咬下去，丰富而有层次的口感绝对征服你的味蕾~

5、荔枝冰沙

炎炎夏日，赶快约上小伙伴们来一杯荔枝冰沙吧，冰爽可口的冰沙，一定会让你感受到夏日里的丝丝惬意~

6、荔枝马蒂尼果冻

嫩滑爽口的荔枝果冻，果冻与荔枝相结合，口感细腻，酸甜美味，简直就是吃货盆友的福利呀！

7、荔枝Gimlet

以强调热带风格的朗姆为基酒，里面的荔枝等果味相互补充，散发迷人气味，就是充满夏日情绪的饮品——荔枝Gimlet。

8、荔枝布丁

Q弹爽滑的荔枝布丁，好吃的停不下来！！

9、荔枝冰淇淋

用荔枝果肉做成荔枝形状的冰淇淋，清清爽爽，一看就让人觉得很解暑~

10、荔枝蔓越莓凉糕

做好的凉糕点心软软凉凉又清香，搭配了酸酸甜甜的蔓越莓、以及美味的荔枝果肉，这口感好到爆啊，有木有？

接下来，小编给大家分享一下荔枝蔓越莓凉糕的配方及详细制作方法：

用料：

步骤：

1. 荔枝果肉和蔓越莓分别切成小块；

2. 除了椰蓉外的所有原料全部放在一起搅拌均匀；

3. 调好的牛奶液，中小火加热；

4. 全程不停的用手动蛋抽搅拌，面糊变稠立即离火，继续不停的搅拌直至粘稠；

5. 取一平底模具，刷一层无味的色拉油，倒入粘稠的面糊，变凉后入冰箱冷藏至结成块状；

6. 取出凉糕用刀子或模具切出形状，最后裹上椰蓉即可。

杨贵妃被后世誉为中国古代四大美女之一，有羞花美人之称，虽然早已香消玉殒，但是给人留下的无数动人的故事，妃子一笑，让味美的荔枝名声大噪，也让世人传说不断……

这种水果每天只要吃几颗，提高免疫，补气胜似老母鸡！

现在天气依旧比较寒冷，人们会吃些滋阴补阳、热量较高的食物，如鸡鸭鱼肉等，有的还会和中药一起煮来增加药补的功效。

每到这个时候，有一种常见水果，就被众多养生学者轮番推荐，它历史悠久，既可解馋，又可滋补，甚至和人参齐名；它全身是宝，其果肉可以有效地补脾益胃，果核能够理气止痛，果壳具有收敛之功效。它就是我们常见的龙眼，又名桂圆！

中医认为，龙眼味甘、性温、无毒。甘能入脾，是滋补的佳品。

李时珍云：“食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良。”清朝王士雄更是认为它“大补气血，力胜参芪。”

桂圆的栽培历史悠久，早在班固的《汉书》上就记载了朝廷给前来觐见的远方使者赠送龙眼、荔枝等作为回馈的史实。

又因为桂圆营养丰富，是中医临床上常用的一味中药，补气、补血的效果非常好，因此，有“北人参，南桂圆”之称。

益气养血 胜老母鸡

新鲜的桂圆肉质极嫩，汁多甜蜜，美味可口，是人们喜爱的水果之一。

而桂圆干则方便储存，是作为零食和烹饪配料的优质之选。

虽然二者口感不同，但是无论是干果还是鲜果，功效都一点不差。

1

益气养血

桂圆有益气养血的功效，适合缺血性贫血、失血性贫血、气血耗伤的人服用。

尤其是对于有面色蜡黄、头发干枯、指甲焦脆、恶寒、精神萎靡、容易疲劳等气血不足表现的人群来说，都可以通过食用桂圆以改善不适。

2

养心安神

在众多类型的失眠中，有一种是因为思虑太过，气血不足而导致的心悸怔忡、健忘失眠。

针对这种失眠，可以通过食用桂圆来缓解。

《本草求真》记载：“龙眼甘润兼有，既能补脾固气，复能保血不耗，则神气自尔长养，而无惊悸健忘之病矣。”

此外，近代著名医家张锡纯还曾用龙眼治好了很多学习压力很大、心慌焦虑、大便出血的学生。

因此，如果遇到不开心的事、压力较大不想吃东西，或者是刚生完孩子的妈妈，吃点龙眼都是不错的选择。

3

补脾健胃

桂圆味甘、性平温、无毒，入心、脾、胃经。

桂圆有补脾健胃和加强脾胃功能的作用，帮助脾胃产生更充足的气血。

古人赞其：食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良，盖荔枝性热，而龙眼性和平也。

因此，胃口不好的人群食用桂圆可以在一定程度上改善食欲，有润肺开胃的作用。

4

提高记忆力

《神农本草经》中记载桂圆又名“益智”，实验证明，它确能促进儿童的智力发育。

清代名医王孟英也曾经用“集中神品、老弱宜之”来形容桂圆，认为它可以提高人的记忆力，对营养神经和脑组织有良好的作用。

5

抵抗衰老

现代研究表明，桂圆含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、粗纤维及多种维生素及矿物质等。

且桂圆肉能够抑制脂质过氧化和提高抗氧化酶活性，提示其有一定的抗衰老作用，能辅助降血脂、增加冠状动脉血流量、增强机体素质等作用。

桂圆壳、核都别扔

除了名声在外的龙眼肉，我们经常会丢掉的龙眼壳、龙眼核也是中药哦。

1

桂圆壳

桂圆壳味甘、性温，归肺经，能祛风、解毒、敛疮、生肌，有散风疏表，凉血清热之功。

将桂圆壳煎水外洗，可用于治疗多种皮肤病，如荨麻疹、瘙痒症、夏季皮炎等，消疹止痒，功效不凡。

另外，由于桂圆壳有祛风解毒祛邪气的作用，取一把龙眼壳，用冷水下锅，煮20分钟，煮得浓浓的喝下去，能预防头晕头风。

2

桂圆核

桂圆核是止血，定痛的良方，对创伤出血的治疗效果尤其好。

《纲目拾遗》中记载：“张觐斋云，桂圆核仁，凡人家有小子女者，不可不备，遇面上或磕伤及金刃伤，以此敷之，定疼止血生肌，愈后无瘢；若伤鬓发际，愈后更能生发，不比他药，愈后不长发也。”

意思就是，家中有儿童的，可以常备几个桂圆核，一旦孩子发生了磕碰外伤，用桂圆核磨粉可以祛疤。

方法：去掉龙眼核外层黑色的皮，将龙眼仁研磨成细粉，均匀地洒在伤口里，可止血生肌；还可用纱布包裹龙眼核粉，覆盖在伤口处，然后胶布固定，可以防止伤口感染。

另外，《本草纲目》记述，取龙眼核6枚、胡椒14粒同研成细末，可用于擦治腋部狐臭。

桂圆怎么吃

桂圆的吃法很多，一般可以生吃、蒸煮和泡茶，下面我们就详细介绍一下：

1

直接吃

一般来说，新鲜的桂圆可以作为水果直接吃，提示但食用过多可能会引起消化不良和腹胀，因此一定要控制好食用量。

如果是晾制好的桂圆干，不妨试试下面这种补益心血的方法：

取干龙眼一枚，在嘴里去核取肉，然后细细嚼成膏，和口中津液一起咽下，像这样一共吃九枚。

分别在凌晨5点左右、上午、下午、临睡前各吃一次，每天吃四次，连吃一个月。

《冯氏锦囊秘录》中载此法是“取坎填离之法，劳症者，勤行一月，无不愈者，方士秘之。”

2

入膳吃

桂圆红枣莲子汤

材料：桂圆8颗、红枣10颗、莲子20颗、银耳3朵、红糖15克、清水1升。

做法：银耳泡发，去除黄根，莲子泡发。将桂圆肉、红枣、莲子、银耳用清水洗净，一起放入锅中，倒入1升的清水，大火煮开后调成小火，继续炖煮20分钟。煮好后，趁热加入红糖搅匀即可食用。

功效：补心脾、治脾虚泄泻、虚肿，补气血，安神，治失眠、健忘、惊悸的功效。

代参膏

做法：取桂圆肉30克，白糖3克，共置碗中，放笼中蒸之。

功效：补益气血，可与人参、黄芪相媲美，故被称为“代参膏”，适合于老幼和体质虚弱者。

圆肉甜蛋羹

做法：桂圆肉30克，红枣10颗去核，再加进炒好的黑芝麻20克，共同煮沸10分钟，打入2个荷包蛋，加红糖或白糖适量，煮至蛋熟即可。

功效：补心养肾。适用于心肾不足、精血亏虚的的心悸、失眠、烦躁的人群。

桂圆枸杞鸡肉汤

做法：取桂圆20克，乌骨鸡500克，枸杞子15克、玉竹10克，精盐适量。乌骨鸡洗净、切块、焯烫后捞出入锅，再将桂圆、枸杞、玉竹洗净一起放入锅中，加适量水，用大火煮沸，然后再改小火慢炖40分钟，加盐调味即可。

功效：补虚养生，补益气血。

3

泡着吃

桂圆冰糖茶

做法：取桂圆肉25克，冰糖10克。把桂圆肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃桂圆肉。

功效：补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦。

龙眼酒

做法：取桂圆肉250克，白酒500毫升。将龙眼肉干放进瓶中，注入白酒，密封保存，百日后可开封饮用。每次饮用15~30毫升，每日1~2次，连服数日。

功效：有养心、健脾、安神的功效，尤善治思虑过度、心脾亏虚、心悸失眠。

适合人群：适合终日思虑、心血亏虚、心神不宁、心悸失眠、食少体倦、面容憔悴萎黄者饮用。

注意：湿盛中满、内有痰火者及孕妇不宜。不宜饮酒者慎服。

怎样才能吃桂圆不上火？

①适当使用，对于容易上火的人来说，桂圆可以少吃一点，通常每天吃五六个桂圆是不会上火的。

②与菊花、西洋参等降火食材搭配。将桂圆与菊花、西洋参等养阴清热的药物一起煮食，既可补气血，又可改善或避免上述上火症状的出现。

③一些人群不宜食用。

桂圆的两大禁忌

从中医角度来说，桂圆性温润而腻滞，所以热性体质、阴虚火旺及舌苔厚腻者不宜食用，患有胃肠肝胆疾病、代谢疾病以及急性发热、急性肠胃炎的患者都不宜食用桂圆。

1热性体质不宜吃

龙眼性偏温补，多吃容易上火，故不适合热性体质者；

肠胃食积、消化不良、恶心呕吐者也不宜吃；

因龙眼含糖量高，糖尿病患者也不合适食用。

2烟熏龙眼不宜多吃

烟熏龙眼，燥性增加，不仅破坏了补脑安神的功效，而且吃后更易上火，故建议食用新鲜或者晒干的龙眼干。

冬季节是吃龙眼的好季节，尤其是现在，天气寒冷，不少人容易因四肢血液循环差而出现手脚冰凉、面色苍白等症状，此时适当吃点桂圆，能够有效补气补血，促进血液循环，改善手脚冰凉。

来源： 约见名医