• 1、给你一百万，但是你要吃完下面的一种食物！你会选第几种？
• 2、排毒养颜？还得要看体质来定
• 3、九种体质的保健与养生：湿热体质

给你一百万，但是你要吃完下面的一种食物！你会选第几种？

最近好像很流行假设型选择题，今天我也给大家出一道题，让我看看你们的答案吧！

美国自杀辣鸡翅

这号称是世界上最辣的菜，因为食客在吃之前要和餐厅签免责协议，证明不是店主谋杀......这道菜的酱料配方是鬼椒，墨西哥辣椒，还加了一滴Satan's Blood ，中文名撒旦之血。其辣度高达800000，相等于800瓶老干妈浓缩成一滴！

Toxic Waste(有毒的废物)

江湖传说：含15秒口水喷射，30秒眼泪喷射，45秒大脑中毒，60秒彻底爱上它。对，这就是世界上最酸的糖排行榜第一名!它是醋的6倍酸，美国视频主们闻风丧胆的终极大Boss，万能的淘宝都可能找不到它，但江湖上却时不时会响起它的绰号：口水龙头、腮帮撕裂者。想想都流口水！

西班牙TEX MEX

西班牙TEX MEX之所以被评价为世界上最臭的美食，是因为它的臭味太独特了。它的臭味是一种类似人类身上的狐臭的味道，而且味道非常的浓郁。这种味道是来源之一种名叫Comino的调味品，这种调味品在西班牙非常受欢迎，所以大家如果去西班牙旅游的话，在饭店闻到这种味道一定要淡定，这不是人体的味道，而是美食的味道。

用卡坦菲制作的食物无疑是最甜的

卡坦菲可说是目前世界的“甜王”了 我们日常食用的糖，基本上是从甘蔗和甜菜中提取的。而用它提取的“卡坦菲精”，其甜度竟是食糖的60万倍！经测定，这种食糖由于含脂肪等物质，热量高，摄食过多易使人患糖尿病，并容易使人发胖。

苦丁茶

这个味道是真的有苦说不出，但是苦丁茶喝了对身体有很大好处。中医认为，它具有散风热、清头目、除烦渴的作用，可用来治疗头痛、牙痛、目赤、热病烦渴、痢疾等。现代药理研究则证明，苦丁茶中不仅含有人体必需的多种氨基酸、维生素及锌、锰、铷等微量元素，还具有降血脂、增加冠状动脉血流量、增加心肌供血、抗动脉粥样硬化等作用，对心脑血管疾病患者的头晕、头痛、胸闷、乏力、失眠等症状均有较好的防治作用，因此备受中老年人的青睐。

以上就是所有的食物了，为了一百万，你会选择谁吃完？

排毒养颜？还得要看体质来定

每个人生来体质就不一样，适合别人的排毒养颜方式不一定对你也有效，想要更有效、安全地排毒、纤体或美容，了解自己的体质才是关键。下列7个常见体质，可以对照自己进行自我判断：

1、正常体质：

肤色润泽，唇红润，精力充沛，饮食睡眠良好，二便正常，舌淡红，脉和缓。患病较少，抵抗力较强，耐寒热，不需进补，食疗或进缓和的平补之品。

2、湿热体质：

面垢油光，易生痤疮粉刺，身重困倦懈怠，大便粘滞不爽，男阴囊潮湿，女黄带臭秽，舌红苔黄腻，脉滑数。易患痤疮，黄疸，淋症，火热等病。对气温偏高，湿热交蒸气候难适应。食疗同痰湿体质，忌辛辣刺激食品。

3、阴寒体质：

属寒（实）体质，平素肢冷无汗，喜暖怕凉，常腹痛腹泻，关节酸痛，口淡不渴，溲清长，舌淡苔白，脉紧或沉迟。宜患风湿关节痛，宜感寒邪，怕阴冷潮湿气候，宜温阳散寒。应食温热食物，如羊肉、生姜、桂皮等。

4、阳虚体质：

属虚寒体质。四肢多不温，怕凉喜暖，神疲，喜吃热食，睡眠偏多，便溏，尿清长，舌体胖嫩边有齿痕，苔润，脉沉迟而弱。得病多从寒化，宜患痰饮、肿胀、泄泻，阳痿等证，易感寒邪，易被湿困。耐夏不耐冬，宜用温阳补虚之品。

5、阴虚体质：

属虚热体质，形体多消瘦，心烦颧红，手足心热，午后尤甚，口燥咽干，目干涩，眩晕耳鸣，睡眠差，便干燥，舌红苔少而干，脉细数。宜患阴亏燥热的病变，怕燥热之邪，耐冬不耐夏。宜养阴补虚，甘寒退热。如百合、枸杞、麦冬、海参、西洋参等。

6、阳热体质：

属实热类型。面色多红赤，怕热喜冷，烦渴多汗，喜冷食，得病易发高热，尿黄便秘，舌红苔黄，脉数有力。得病多从热化，易患疮疡，怕热，耐冬不耐夏，宜食苦味清热的食物或饮料，如苦瓜、苦丁茶、莲子心等。

7、血虚体质：

面色萎黄或淡白，唇甲无华，头晕眼花，心悸怔忡，失眠健忘，或肢体麻木，舌淡脉弱。宜补气生血。用当归、熟地、龙眼肉。

再来看看时是否需要排毒了，有下列情况中的一种或以上就需要排毒了。

1、尿液浑浊

2、慢性便秘

3、胃部不适、消化不良

4、身体肿胀

5、经常放臭屁，有强烈口臭及体臭

6、生暗疮

7、渴睡、发噩梦、失眠

看到这里是不是觉得需要排毒了呢？下面就来告诉大家简单又非常容易做到的排毒方法。简单又易做的排毒方法，仅仅需要养成一个小小的习惯：

一、大量饮水及进食纤维食物

排毒即身体清除杂质和毒素的过程，透过中和毒素及排泄而清除，排毒过程会于体内不断进行。

排泄是人体排毒的重要方法之一，每天喝足两公升水，可以通过水分冲洗体内的毒素，减少肾脏的负担，是排毒最简便的方法。但切忌喝含糖分的饮料，因会增加热量。不过，需要注意的是，喝进去的水十分重要，最好是经过科学净化的饮用水，自来水中污染和杂质严重，而桶装纯净水则往往属于酸性，喝多了会令体质变酸，不仅不利于排毒，还会增加体内毒素。

另外，毒素和宿便之所以会留在人体内，就是肠道蠕动不够，如果多吃富含纤维质的食物，如糙米、蔬菜、水果、芦荟和西梅等都能帮助清毒排便。

二、食用时令水果和蔬菜

寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。

适宜人群：实热体质

温热水果：荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。

适宜人群：虚寒体质

平和性水果：像葡萄、菠萝、芒果、橄榄、白果、李子等。

适宜人群：不同体质的人都可以吃

三、营养师推荐排毒食谱

冬瓜荷叶汤

材料：冬瓜一环，荷叶半块、麦冬三钱，薏米、瘦肉适量。

做法：冬瓜切块，瘦肉切片飞水。放入煲中，加入荷叶、麦冬、薏米和水，煮沸后以文火煲两个小时。

效果：适合春夏饮用，每周两次。常饮能美白、消脂，排除体内多余水分。

黄豆粥

材料：黄豆、大米、瘦肉适量，陈皮半块。

做法：先将黄豆浸泡三个小时左右，瘦肉切片，陈皮泡水后去瓤。放入煲中，加入洗好的大米和水，煮至米开花即可。如果希望有减肥祛脂功效煲时可不放瘦肉。

效果：健脾祛湿，调节内分泌，养颜美肤。每周可食用三到四次。

雪耳木瓜糖水

材料：木瓜一只，雪耳、南北杏、冰糖适量。

做法：雪耳泡开，木瓜去皮去瓤切块，加入南北杏和水放入煲中，煲至汤水变得粘稠，放入冰糖调味即可。

效果：美白、润肤、养颜、健胃。每周可食用两到三次。

好了，今天就为大家介绍这些很简单的方法，很容易做到吧。赶紧动起来，把毒素排出去。

九种体质的保健与养生：湿热体质

今天我们要谈一个九种体质中最常听说的“湿热体质”。南方的朋友肯定非常熟悉“湿热”这个词语。特别是南方夏天的时候阴雨连绵，潮湿炎热，湿热的人特别多。

“湿热”顾名思义是由“湿邪”和“热邪”两种病邪组成，湿邪与热邪同时在人体内出现，共同导致人体出现异常状态，这两种病邪相互夹杂就是“湿热”。

湿主要来自两个方面，一个是外湿，一个是内湿。外湿我们比较容易理解的，环境中的湿气侵入人体。而内湿是由病理因素造成的一种现象，和人的消化功能密切相关。

而脾脏作为人体运化水湿的重要器官，一旦受损水湿运化则会出现内停的情况。还有脾虚的人也更容易被外湿侵袭，这种情况下，外湿侵袭人体则会造成内湿的产生。

还有社会生活中的各种压力、忧虑也容易引起人体气机郁滞，长时间下去会造成津液代谢失调，导致湿热体质的出现。不良的饮食习惯、吸烟饮酒过度都会使人体产生湿热。

总体特征：湿热内蕴，以面垢油光、口苦苔黄腻等湿热表现为主要特征。

形体特征：形体中等或偏瘦。

常见表现：面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。

心理特征：容易心烦急躁，易发怒。

发病倾向：易患疮疖、黄疸、热淋等病。对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。

对外界环境适应能力：不能耐受湿热环境;对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。

湿热体质和我们之前提到的痰湿体质有点相似。而湿热体质的人在外观上比较好辨认，大部分都会经常长痘痘，甚至满脸都是痘痘，脸上出油也很厉害。

长痘痘是因为体内的湿热过重又排解不出来，它们只好变成痘子往外挤。而这些痘痘千万不能轻视，不是挤出来就完事，也不是单靠使用祛痘类的护肤品能解决。因为这些痘痘出现的根源在体内，还是要依靠内调来从根本上解决这个问题。

此外，其他的表现还有：

1、口干、口臭、口苦、汗味大、体味大。唇红齿黄、牙齿黄、牙龈红、口唇红。舌像：舌红苔黄。舌质红，舌苔黄厚。

2、面部，发黄发暗，面部油腻。皮肤易生痤疮，发红、脓疱。

3、有部分湿热体质的人还容易有狐臭。

4、大便燥结或粘滞不爽，异味特别大，臭秽难闻。小便黄赤、颜色很深。

5、男性多有阴囊潮湿；女性常有白带多，色黄，外阴经常瘙痒。

6、湿热体质的人会有困倦乏力的症状，虽然总是犯困，但经常是浅睡眠。

1、要避免居住在低洼潮湿的地方，宜选择向阳避阴、通风良好、干燥凉爽的居住环境。衣着宜宽松，不宜紧身束口。内衣以天然纤维、棉麻、丝绸等宽松舒适、透气性好为宜。保持头部、面部、身体等的肌肤清洁干燥。

2、湿热体质，不宜暴饮暴食、少吃肥腻食品、甜味品、冷饮、辛辣的食品，以保持良好的消化功能。多吃青菜尤其是有苦味的蔬菜，如苦瓜、芥蓝，以及可以去湿的冬瓜、丝瓜。可以把薏米、赤豆、绿豆熬粥，多喝苦丁茶、莲子心茶。

3、不能熬夜，烟酒不能碰。生活要有规律，保持优质的睡眠，劳逸结合。注意调理情绪。湿热体质的人，不可憋尿憋大便，要保持大小便通畅，防止湿热积聚。防止有口苦、大便干燥、火气大、易烦躁、易脸红、小便黄赤等问题发生。

4、湿热体质阳气充足，适合做强度较大、运动量较大的体育项目，如对抗性较强的球类比赛、游泳、爬山等出出汗。夏天由于气温高、湿度大，最好选择凉爽时锻炼。可经常自行按摩合谷、风池、中脘、阴陵泉、大椎等穴位。

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