• 1、口臭很尴尬，医生教你6招去口气！
• 2、有口臭一张口就遭人嫌弃？这有解决的好方法
• 3、戴上口罩才知自己“口臭”口腔疾病、脾胃积热积食都会引起

口臭很尴尬，医生教你6招去口气！

有位网友向我倾诉，她以前很开朗活泼，最近却因为朋友的一句话让她闷闷不乐，一直不敢跟身边的朋友、同事聊天说话，不参与他们的活动，只能一个人呆在家里不出门。我就问她什么事情？她说她跟一个闺蜜一起吃饭，闺蜜说她嘴巴里味道很重，很难闻！她听好很尴尬，饭都没吃好，回家不停的刷牙漱口，自己也越闻越有味道，自从这件事后，她都不敢跟身边的朋友多说一句话。

她问我有什么好办法解决口臭的问题？

确实，口臭就像狐臭一样，散发出一股怪怪的味道，让人很尴尬，生怕被别人说起这个事。

今天，邓医生就来给大家谈谈口臭：

口臭是指呼吸时从口腔或其他充满空气的空腔中所散发出的臭气，又称为口气。它严重影响人们的社会交往和心理健康，WHO已将口臭作为一种疾病来进行报道。

口臭包括生理性口臭和病理性口臭，生理性口臭常见于不良的口腔习惯和口腔卫生造成舌背的菌斑增多、增厚所引起，服用大蒜、洋葱等食物以及吸烟等引起。

而病理性口臭最常见的原因就是口腔，据统计，80%～90%的口臭是来源于口腔，有牙龈炎、牙周炎、残冠、残根、虫牙、不良修复体等的人，由于口腔内细菌分解残留的食物残渣和牙菌斑，从而产生臭味；同时舌头上也可能藏有残留的食物，长期不清洁也会导致口臭的发生。

除此之外还有如下一些疾病也会产生口臭：1.扁桃体炎、上颌窦炎、鼻炎；2.患有糖尿病的，有时呼出丙酮味气体；3.尿毒症患者呼出烂苹果气味，4.患有消化道疾病如胃溃疡、急慢性胃炎的可出现酸臭味；5.化脓性支气管炎，肺脓肿等，可经呼吸道排出臭味；

1.找口腔科医生

大部分口臭的原因来自口腔，所以想根本解决，就必须找口腔科医生帮忙，将虫牙补好，行全口洗牙去除牙结石以解决牙龈肿胀发炎，拔除不能保留的残冠残根，拆除制作不良的修复体，还一副良好的牙齿，健康的牙龈。

2.靠自己

平时多刷牙，一天至少2次，并养成良好的饭后漱口习惯，刷牙的同时还应刷舌苔，轻轻刷洗舌头，移除衰老细胞、细菌和食物残渣。

3.多喝水

口干时明显感觉味道加重，因此要多补充水分，适当吃些酸性食物，促进唾液的分泌，唾液具有清洁牙齿和天然杀菌的作用。

4.食物水果除口臭

薄荷、柚子、茶叶、山楂、海带、柠檬等食物水果，可清新口气，建议多使用。少进食大蒜、洋葱等味道重的食物。

5.多嚼口香糖

口香糖可以说是口臭急救必需品，不仅可以刺激唾液的分泌，还可清新口气，关键是方便携带，即刻有效。所以有口臭的人，可以随身携带一些口香糖，以备不时之需。

6.治疗其他疾病

如患有胃溃疡、急慢性胃炎、鼻炎、扁桃体炎、糖尿病等疾病，应及时找相关科室治疗。

口臭确实很尴尬，但学习以上6点，就会还你一口清新口气！

关于今天的话题，你还有什么疑问吗？欢迎留言，邓医生一定会抽空帮大家解答。

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有口臭一张口就遭人嫌弃？这有解决的好方法

口臭，就像公共场合中的一张尴尬"名片"。不管你外表多么光鲜丽人，只要一张嘴，就能凭靠那股难闻的气味，击倒众人，瞬间让你形象大跌。

生活中这样的人并不少见，但奇怪的是，半数有口臭问题的人都不会觉得自己有口臭？！就像狐臭，脚臭一样，自己的感觉不会那么臭。等看到别人一脸的嫌弃之后，才突然明白，原来真的很... ...

导致口臭，无非来自两方面「口腔细菌」和「肠道菌群」。

因为口腔自身结构复杂，因而特别容易滋生异味。我们80%的口腔问题都是由细菌引起的，

一个清洁的口腔，每颗牙齿表面有1000—100000个细菌。而一个不甚清洁的口腔，每颗牙齿表面可有1亿一10亿个细菌。

每个人口腔里的景象

这个就需要我们平时吃完东西，养成及时漱口的习惯，尽可能避免食物在口腔发酵烂臭，引起细菌滋生问题。

另外一种口臭是由「肠道菌群」引起的。肠道是人体主要的消化器官， 人体所需的营养物质大约99%由肠道消化，所有经过口腔的东西最终都会滞留在肠道。在人体的肠道内，大约存活着100万亿个细菌。

现代人的饮食及生活方式缺乏健康，如熬夜加班，暴饮暴食等等，在很大程度上会加重肠胃的负担，最终会造成肠道菌落的失衡， 造成消化不良、慢性便秘甚至肠炎等疾病，这也是口臭的根源之一！

调理肠胃要做到从内而外，提到护肠，很多人首先想到的是富含益生菌的酸奶，有些食物虽然不含益生菌，但也有益于肠道健康。

▼ 山药

山药含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，有健脾胃、益肾气、促进消化吸收、保护胃壁的功效。除此之外，它还含有一种多糖蛋白质的混合物"黏蛋白"，对人体具有特殊的保健作用，能够补脾养胃，补肺益肾。

▼ 党参

党参性平，味甘、微酸，归脾经、肺经，具有补中益气、健脾益肺、生津和胃的功效。党参还具有增强细胞黏膜的保护作用，以及增强胃黏膜屏障功能，从而抗溃疡。

▼ 白术

白术具有补气健脾、燥湿利水、止汗之功效。因肠胃不适导致的胃部或腹部胀气，尤其是在饥饿时没有食欲、大便稀、身体疲乏时，食用白术能够有效缓解以上症状。需要注意的是，白术有明显增强食欲的作用，故平时食欲较好或食量较大的人，不宜食用。

▼ 陈皮

中医认为，陈皮芳香，味辛温微苦，归脾经、肺经，有健脾和胃、行气宽中、燥湿化痰的功效。尤其适用于脾胃气滞湿阻、脘腹胀痛、不思饮食、呕吐秽逆等症状。而且陈皮内所含的挥发油对胃肠道有温和的刺激作用，能促进消化液的分泌，有助于排空胃肠积气，芳香健脾，帮助消化。

戴上口罩才知自己“口臭”口腔疾病、脾胃积热积食都会引起

厦门网讯（文/厦门晚报记者 白丽 通讯员 李琪彬）疫情期间，不少人出入戴上口罩，才赫然发现自己口气很重有“口臭”。

日常生活中，口臭是一件比脚臭、狐臭还尴尬的事。脚臭可以不露，狐臭可以掩饰，唯独口臭掩藏不了:只要有呼吸，呼出的气味都是臭的，与同事交流、亲友聊天，就算捂住嘴巴，也挡不住那股难闻的气味……

医生说，引起口臭的，不一定是口腔问题，还有可能是胃肠积热消化不良。

患上口臭症状轻 戴上口罩才自知

小方(化名)听说和感受过别人的口臭，若不是疫情期间自己戴着口罩呼吸了自己的气味，怎么也想不到自己有口臭。

厦门市中医院口腔科主治医师赵林帆说，生活中有不少人患有口臭，但因症状较轻，或因呼气向外在空气中得以稀释，或是“久闻不知其臭”而不自知。只有一些症状严重的患者，不仅“臭”了周围一圈人，连自己也能明显感觉到。像小方，因为疫情戴口罩，呼出的气只有自己在“消受”，所以一下子就发现了口中的异味。

赵林帆说，一些患者采用咀嚼口香糖、使用漱口液等，暂时缓解了口臭，但是病源、病灶没有根本解决，口臭经久不愈。

口腔疾病引起口臭 需要进行牙周洁治

赵林帆说，引起口臭的因素有不少，但临床表现都是嘴里有异味，看舌苔厚腻发黄，口干口苦，唾液和气味都很臭。

他说，一些人的口臭由口腔疾病引起。如患有龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人，其口腔内容易滋生细菌，尤其是厌氧菌，其分解产生硫化物，发出腐败的味道。有这种口臭的人建议去口腔科做牙周洁治，再配合药物及漱口液。有的人的口臭是身体因素引起的，即感染了幽门螺杆菌，建议去消化内科治疗。

此外，饮食因素如吸烟、饮酒、喝咖啡以及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭鸡蛋等具有臭味食物的人，也比较容易发生口臭。

赵林帆说，虽说口臭不算是太严重的病症，但是对于疾病引发的口臭，还是不可忽视，必须积极对症治疗。

　　脾胃积热积食 少熬夜饮食宜清淡

厦门湖里宏仁中医门诊部副主任医师曾加益说，口臭不管是因口腔本身的问题(如牙龈炎、牙周炎等)还是胃肠消化道问题(如幽门螺杆菌感染)引起，中医认为主要原因是脾胃积热积食所致。

他说，胃热炽盛化火，津液受损，阻碍胃部正常的功能，出现口臭、口舌生疮糜烂、牙龈赤烂肿痛。再就是食多内积，为食不化，停积胃肠，脾运失常，气滞不行，致使脘腹胀满、嗳气吞酸、口中酸臭。所以，清泻胃火或化解脾胃湿热、消除积食，是常用的治疗方法。

他说，日常生活中，要少吃辛辣煎炸肥甘厚腻，多食清淡蔬菜水果，促进胃肠消化功能，保持大便通畅。

曾加益特别提醒，心境不佳，肝郁化火，或熬夜失眠，心肝火旺，也容易导致口臭。所以，随时调节好精神状态，按时作息减少熬夜，对消除口臭也至关重要。