狐臭是一种很常见的皮肤病。狐臭对人来说是非常麻烦的,尤其是在夏天,天气炎热,大家都在锻炼,狐臭就会出来,这不仅影响到别人,也会让自己不舒服。其实在日常生活中,只要避免辛辣油腻的食物,就可以在一定程度上缓解狐臭症状。
1、避免吃有刺激性气味的食物。
如洋葱、大蒜等辛辣食物含有一定量的硫磺,被人体吸收后,气味会随汗水排出,所以这些食物应少吃或不吃。
2、多吃富含水分的水果和蔬菜。
西瓜、冬瓜、大白菜、橘子等富含纤维素和水分,能加速肠道内有机物的排泄,减少狐臭。
3、少吃红肉,多吃白肉。
红肉是指猪肉、牛肉、羊肉等脂肪含量高的肉;白肉是指家禽和鱼类,脂肪含量相对较少。多吃富含脂肪的食物,部分油脂会跟着血液流动,最终由汗腺排出,经过细菌分解,形成体味。因此,有体味的患者应尽量少吃油腻和高脂肪的食物。
4、避免吃多油的干果。
花生、瓜子、核桃等干果含油量也比较丰富,所以最好少吃。
5、多喝乳酸饮料。
乳酸饮料可以抑制体内有害细菌的生长,而且细菌不喜欢在酸性环境中生长,因此有狐臭的患者应经常饮用乳酸饮料。
狐臭问题,不仅遭到周围人的白眼和嫌弃,时间久了还会让人自卑,造成心理问题,影响正常的工作和学习。一旦发现狐臭除了积极的治疗外,日常生活习惯和饮食调节也是非常重要的。
日常生活需要注意:
1、规律作息:早睡早起,建议晚上十点前睡觉,尽量不要超过11点,保持平和的心态。情绪激动、过度的压力也会加重狐臭的味道。
2、 勤洗澡:每天洗澡一次。如果有时间,可以早晚各洗一次,尤其是狐臭比较严重的患者。经常洗澡可以去除腋下的污垢以及汗液,减少细菌的滋生,减轻狐臭的味道。洗澡时建议用硫磺香皂清洗腋下。
3、勤换衣物:勤换洗衣物,穿宽松的衣服,通风透气,减少汗液大量分泌,保持腋下的干爽与洁净。
4、外用产品:选一款适合自己使用的外用除臭产品。外用产品琳琅满目,良莠不齐。有些产品使用后会出现皮肤发红、瘙痒,长期使用后出现皮肤变黑,很难消退。对于青少年或儿童,更要选择温和的、刺激性小的外用产品。关于外用产品,后面再详细介绍各种产品的优缺点。
饮食方面需要注意:
1、少吃牛、羊肉:牛、羊肉为高蛋白质食物,含有氮元素比较多,在消化的过程中,会形成一些胺类物质,一般这些胺类物质都会有一些特殊的气味,长期大量食用,身体就会产生一股奇怪的味道。这种味道会随着汗水释放出来,很难闻。从中医角度来讲,牛羊肉都属于厚重之味的食物,不宜多食。
2、少吃辛辣刺激的食物、少饮酒:很多人喜欢吃辛辣刺激性食物和饮酒,甚至无辣不欢,无酒不欢。辛辣刺激的食物和酒精,刺激交感神经兴奋,促进血液循环,促使人排汗增多,汗液增多后会加重狐臭的味道。
3、少吃味道厚重的食物,如大蒜、洋葱、韭菜等,本身就含有一种硫化合物,当被剥开的时候,这种气味就会随之出来。食用后,迅速在体内进行分解,气味会随之而来。
4、饮食要以清淡饮食为主,多吃新鲜的水果和蔬菜。比如生菜、冬瓜、白菜、苹果、香蕉、橙子、西瓜等食物,这类食物富含维生素及矿物质,可促进体内垃圾的排出,提高人体的新陈代谢。
养成良好的生活习惯和饮食习惯,可以减轻狐臭的味道。但是不能从根本上解决狐臭的问题,一旦发现狐臭,建议尽快接受治疗,尽早解决狐臭带来的困扰。
狐臭的治疗方法也有很多种,各有利弊,要根据自身的特点来选择适合自己的方法,不可盲目的相信广告,做出让自己后悔的选择!
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我的使命:让每一位狐臭患者自信生活!
我的夙愿:让天下无狐臭,还世界以清香!
吴女士的孩子今年7岁,因为自己遗传了妈妈的狐臭,担心自己孩子也会遗传狐臭,咨询我可以提前预防狐臭的发生吗?
狐臭是一种遗传性的疾病,具有一定的遗传规律,主要与常染色体有关系。引起腋臭的基因能够编码一种蛋白。蛋白在细胞内的功能是比较强大的,可以合成大分子的有机物,有机物主要包括糖类、蛋白质和不饱和脂肪酸,通过细菌的分解和转化,产生比较难闻的气味,也就是指的是狐臭。所以说狐臭是不能提前预防的。
但是可以通过改变日常生活、饮食习惯,来减轻狐臭的味道。
第一:养成良好的生活习惯
1、规律作息,保持良好的心态:早睡早起,建议晚上十点前睡觉,尽量不要超过11点,保持平和的心态。情绪激动、过度的压力也会加重狐臭的味道。
2、注意个人卫生,要养成勤洗澡,勤换衣物的习惯,保持腋下的清洁卫生和干爽。
第二:养成良好的饮食习惯:
1、饮食以清淡为主,多吃新鲜的水果和蔬菜。比如冬瓜、白菜、生菜、苹果、香蕉、橙子、西瓜等,这类食物含丰富的维生素及矿物质,可促进体内垃圾的排出,提高人体的新陈代谢。
2、少吃辛辣刺激的食物、忌饮酒,辛辣刺激的食物和酒精,刺激交感神经兴奋,促进血液循环,促使人排汗增多,汗液增多后会加重狐臭的味道。
3、少吃味道厚重的食物:大蒜、洋葱、韭菜等,本身就含有一种硫化合物,当被剥开的时候,这种气味就会随之出来。食用后,迅速在体内进行分解,气味会随之而来,加重狐臭的味道。
4、少吃牛、羊肉:牛、羊肉为高蛋白质食物,含有氮元素比较多,在消化的过程中,会形成一些胺类物质,一般这些胺类物质都会有一些特殊的气味,长期大量食用,身体就会产生一股奇怪的味道。
养成良好的生活习惯和饮食习惯,可以减轻狐臭的味道。但是不能从根本上解决狐臭的问题,一旦发现狐臭,建议尽快接受治疗,尽早解决狐臭带来的困扰。
我的使命:让每一位狐臭患者自信生活!
我的夙愿:让天下无狐臭,还世界以清香!
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