文章目录：

• 1、教你几招去除口气的小方法
• 2、改善酸性体质要怎样喝茶
• 3、你所不知道的“茶浴”养生

教你几招去除口气的小方法

如果我们长时间处于一种环境中，就会习惯那种味道，嗅觉就会因此变得迟钝。就像经常吸烟的人通常对自己身上的烟味敏感程度并不高，狐臭患者也嗅不到自己身上的狐臭味，口臭的人也依旧感受不到自己口中的异味。通常在这些情况下受伤的就是他们周围的人了，从某种意义上来说，这是对别人不礼貌的行为，为了避免这种尴尬，我们就需要在日常生活中可以选择通过一些措施来预防和改善自己的口腔环境。

首先我们应该知道如何辨别自己嘴里有没有异味？

1、可以向自己的手心哈气，闻一下可以辨别自己口腔中是否存在异味

2、还可以选择用棉签或者牙签等在舌苔以及牙缝的地方轻刮一下闻一下就能判断

遇到口臭惹尴尬，应该怎样改善？

①、喝酸奶

据了解，酸奶有含糖与不含糖两种类型，在日常生活中酸奶通常分为含糖与不含糖两种类型，据了解，经常喝酸奶对我们的身体健康非常有利，不仅能够促进我们的肠道消化还能够降低我们口腔中的硫化氢的指数，酸奶酸奶通常有两种类型区别在于是否含糖，含糖的酸奶降低口腔中的硫化氢指数没有不含糖的酸奶效果明显，因此，在生活中我们可以选择喝不含糖的酸奶来缓解这一现象。

②. 咀嚼香菜、芹菜

想要消除口中的异味也可以选择食用一些特殊气味比较大的食物来遮盖一下，香菜，芹菜就是不错的选择。

③、大口喝绿茶

我们的口腔中如果残留大量的细菌也会导致我们的口中出现异味。 经常喝绿茶也能够缓解口中的异味，因为绿茶中含有大量的茶多酚，对去除口气的效果非常明显，将茶叶用开水泡过后含在嘴里咀嚼一分钟左右效果会更佳。

④. 多吃小米

经常食用小米可以补充身体所需的维生素，还可以很好的预防和改善消化不良的情况，口腔中的细菌也会得到抑制。

⑤、生吃胡萝卜

胡萝卜是一种在生活中深受人们喜爱的蔬菜，经常食用可以起到护目的效果，对口腔分泌大量的唾液也有很大帮助，还可以清除口腔中残留的细菌，口腔的口气也会因此而改善。

⑥. 喝柠檬水

口渴时喝一杯柠檬水不仅可以缓解口干，还可以减轻口腔内食物产生的异味。排毒瘦身也可以借助柠檬水来达到目的。

⑦、刷牙时刷舌头

医生提醒：早晚各刷一次牙也可以改善和预防口腔中有异味的情况，如果在刷牙时用牙刷一下舌头表面的舌苔，改善口腔中异味的效果会更明显。或许口气因此而消失哦

自己口气清新是一种对他人礼貌尊重的行为，因此，我们在日常生活中一定要注重自己的口腔卫生及口腔气味。我们还可以常备一个口腔喷雾，毕竟口腔气味能够反映出一个人的气质高低，从而可以很好的避免口腔中出现异味时给自己所带来的尴尬。

改善酸性体质要怎样喝茶

酸性体质，百病之源。酸性体质在人群中分布非常普遍，占人群的70%－80%。酸性体质常常表现为口臭、狐臭、脚气或身上容易长湿疹，易长胖、困乏、疲倦，经常精神不振。酸性体质还容易引起胃痛、冒酸水，甚至发展到胃溃疡。

人体健康需要保持酸碱平衡。

平时我们所食的肉类、矿泉水等都食物是酸性的，目前的食品添加剂也都是酸性的。

而且环境污染，不良的生活习惯，如作息不正常、酗酒吸烟等都会造成人体排酸功能的减退。

长此以往，就容易造成人体内酸碱失衡，酸性体质对健康非常有害。

据科学研究证明，大部分肥胖人群的三项值测试都是偏酸性的；

99%的痛风病人的三项值测试也是偏酸性的；

85%高血压、高血脂、癌症病人的三项值测试也是偏酸性的；

大部分皮肤粗燥、发黑，同时黑斑、色斑较多的女性的三项值测试也是偏酸性的。

调节好酸碱平衡，才能保持身体健康。在平时的生活中，我们可以多吃点碱性食物来改善酸性体质。葡萄、海带以及茶叶被并称为三大强碱性食物。

平日里多喝点茶，有利于调节人体内酸碱平衡。通过饮茶，尤其是饭后的半个小时左右，可以对因摄入过多的鱼肉类导致的酸性血液进行调节直至恢复到弱碱性，所以说茶叶是碱性食物。

但每个人的体质不同，喝对茶，才能在不伤身体的情况下更好更快的改善酸性体质。

黑茶：御寒降脂

黑茶含有丰富的营养物质，可以给人体补充膳食纤维，在寒冷的季节饮用黑茶，可以抗寒御冷。同时，黑茶中的氨基酸、茶氨酸和茶多糖等物质可以起到降血压降血糖的功效。

红茶：暖胃护心

红茶是一种全发酵茶，性温，可以暖胃护胃，体质虚寒的人和中老年人都比较适合喝红茶。

同时，经过科学研究发现，心脏病患者每天喝4杯红茶，血管舒张度可以从6%增加到10%。普通人在坚持喝红茶后，血管的舒张度则会增加13%。由此可以知道，红茶可以舒张血管，保护心脏。

白茶：保肝护肝

研究发现，白茶中除了含有其他茶叶固有的营养成分外，还含有人体所必需的活性酶，长期饮用白茶可以促进血糖平衡。

此外，白茶富含二氢杨梅素等黄酮类天然物质，能起保肝护肝的作用，大幅度降低乙醇对肝脏的损伤，使肝脏正常状态迅速得到恢复。

绿茶:降火防癌

绿茶叶中的茶多酚等物质，对胃癌、肠癌等多种癌症有预防和辅助治疗，常饮绿茶，还可以提高人体免疫力。此外。绿茶不发酵，性寒，是降火消暑的最佳茶品。

黄茶：人人皆宜

黄茶是沤茶，在沤的过程中，会产生大量的消化酶，对脾胃最有好处，消化不良，食欲不振、懒动肥胖者，都可饮之。而且，黄茶介于绿茶的寒凉和红茶的温热之间，可以说是人人皆宜的好茶。

青茶：减肥润燥

乌龙茶性平，饮之，能清除体内积热，可缓解体内燥热。

乌龙茶中的主成分为单宁酸，它具有溶解脂肪的减肥效果。而且常饮乌龙茶可以降低血液中的胆固醇含量，是不可多得的减肥茶。

食物酸碱一览表

强酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼、西点、乌鱼子、柴鱼等。

中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、、鲔鱼、奶油、马肉等、谷类、豆类、坚果等。

弱酸性食品：白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱、油炸豆腐、海苔、文蛤、泥鳅、肉类、鱼、软饮料等。

强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、黄瓜、胡萝卜、天然绿藻类、麦记、绿叶蔬菜、西兰花、海带芽等。

中碱性食品：大豆、蕃茄、香蕉、草莓、萝卜干、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等、水果，蔬菜，奶制品(纯的)等。

弱碱性食品：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯、萝卜、洋葱等。

你所不知道的“茶浴”养生

茶浴足道，辅佐医治皮肤病症，有中国特色的新式时髦。 茶浴，比起桑拿浴、土耳其浴等外来项目，具有民族性强，满意大家回归大自然的希望特色。

茶叶一向是被人饮用的，谁听说过还能够用来泡澡？这就是最有中国特色的新式时髦，用茶泡澡这种洗浴方法，其实并不是新鲜事物，而是中国的陈旧传统，三国时期就很盛行，后来被达官贵人承受，继而流传到印度、日本和东南亚一带，并逐步变成为茶浴、药浴、个番浴三大天然植物型安康浴，成为盛行至今的东南亚洗浴个性。

茶浴就是将茶叶通过蒸煮吞泡入浴缸或浴盆中，放上过量热水，待水温降至恰当温度时，待冲浴后浸入其间，边泡边用茶叶搓身子。 茶浴通常运用绿茶作为质料，由于绿茶富含多种维生素和矿物质，并富含多粮和茶多酚，一起还具有吸收有毒物质的成效，能够消炎、抑菌。

因而，洗茶浴实际上是一次消除皮肤上的有毒有害物质的进程。

茶浴对身体的好处

1.茶浴液呈碱性，对皮肤的洁净功能是毋庸置疑的。

2.可促进新陈代谢，提高人体相关脏器的功能，从而达到一定程度的祛病强身效果。

3.茶叶中富含咖啡因、鞣酸、茶碱、儿茶素、茶多酚等成分，以及多种维生素和矿物质，具有消毒抑菌、去垢护肤和消除疲劳的作用。

4.此外，也有人提出茶浴可抑制体内脂质的过氧化以及亚硝胺的形成，从而起到防治心脑血管病和抗癌、抗衰老的作用。茶浴对人体健康的帮助是客观存在的，其作为一种新的时尚而逐渐兴起绝非偶然。

因人择茶而浴

与中药材浴一样，茶浴毕竟是一种体外吸收方法，对辅助治疗皮肤病症是可行的，但茶浴不是万能的，对其功效不能过分迷信，如果需要借泡茶浴之机医治某些特殊病症，则需要在医生的指导下增加特定的中草药材。同时，由于个体的差异，所选择的茶叶品种也应当有所不同。也就是说应该“因人择茶而浴”。对于儿童，因其神经系统、消化器官和皮肤均未成熟，不耐茶叶中生物碱的强烈刺激，应该选用稀薄的花茶泡水沐浴；中青年人抵抗力强，适于用绿茶泡水沐浴；老年人最好用乌龙茶或红茶沐浴；女性护肤养颜，最宜花茶沐浴。

女人的花茶浴

春季是花的世界，而花茶浴美容由来已久。据传，杨贵妃每次在华清池沐浴时，喜欢用鲜花铺池，久而久之洗出了凝脂般的肌肤。花茶浴用于美容保健是借洗浴时浴水对局部的刺激作用和鲜花药力作用，使肌理疏通、气血流畅，从而达到美颜悦色的目的。

现代研究认为，皮肤老化的主要原因是角质细胞、真皮、皮下组织缺水，特别是角质细胞的角质蛋白质，从而出现角化、脱皮、皱纹。而花浴疗法选用菊花、金银花等鲜花，辅以人参、灵芝、当归、白芷、益母草、珍珠等具有美容作用的中药，在洗浴过程中，既可以补充皮肤的水分，营养肌肤，又可清除已死亡的表皮细胞，利用汗腺和皮脂腺的分泌，改善肌肤血液循环，增强皮肤弹性，防止皮肤过早松弛。以下介绍几种常用的花茶浴。

1.窈窕轻盈花草浴：

材料：玫瑰花、樱桃梗、无花果、薄荷叶、绿茶叶。

做法：将玫瑰花、樱桃梗、无花果、薄荷叶、绿茶叶一起放入热水浸泡，待水温适中后，再进行沐浴。

功效：可以清除皮肤污垢，美白洁净肌肤，让你的美体带有飘逸清香。

2.纤纤臀腿花草茶浴：

材料：柠檬草、迷迭香、马鞭草、甜菊、茶叶。

做法：将柠檬草、迷迭香、马鞭草、甜菊、茶叶一起放入热水中浸泡，5分钟后加入凉水，即可进行沐浴。

功效：可润滑肌肤，创造臀腿曲线。

3.姜味暖暖茶浴：

材料：橙花、鼠尾草、生姜汁、茶花。

做法：将橙花、鼠尾草、生姜汁、茶花一起用适度热水冲泡，水温适中后，便可进行沐浴。

功效：身体自然散发出温暖芳香。可活血暖身，改善肌肉酸痛等症状。

4.菠萝鼠尾草浴：

材料：菠萝叶、鼠尾草、茶叶。

做法：先将菠萝叶、鼠尾草放入锅中煮，取汁与茶水一起冲泡，便可入浴。

功效：有除狐臭的功能。

5.甜熏衣草浴：

材料：甜熏衣草15克，绿茶适量。

做法：先将甜熏衣草放入锅中煎，取汁与绿茶水一起浸泡，即可入浴。

功效：可以润肌肤，镇静松弛并治疗关节痛。

6.柠檬马鞭草浴：

材料：柠檬、马鞭草、茶叶放入浴池，用适度热水冲泡10分钟，然后把残渣捞上来，即可入浴。

功效：可滋润肌肤，也可提神。

7.伊兰玫瑰茶浴：

材料：维生素C、小苏打、玫瑰花、伊兰、茶叶适量。

做法：沐浴时，先将身体浸泡于适度热水中两分钟，再将以上材料加入水中即可。

功效：沉浸在充满千里犹面纯香的温泉浴中，享受感官的放松。洗后清爽，身体发出独特的清香，可延缓肌肤的老化，保持青春和活力。

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