文章目录：

• 1、因为这种病，我的双手经常「大汗淋漓」，不敢再跟别人握手
• 2、你不知道的关于面肌痉挛的那些事
• 3、千金不换的狐臭等无价偏方！

因为这种病，我的双手经常「大汗淋漓」，不敢再跟别人握手

疫情之前，我们日常在工作和社交中会经常与他人握手，有时会握上一双凉凉的、湿哒哒的手，不免会一惊。

其实，这双湿哒哒的手或许来自一位手汗症患者，而手汗症是多汗症的一种表现形式。

一位 26 岁的四川研二女生思佳就被手汗症困扰了近 20 年，从小学就因手汗过多弄湿作业被老师训斥、被同学取笑，长大了还常遭遇识别不了指纹、手机无法使用、打湿试卷、不敢握手等问题，她的手汗经常顺着手掌流到胳膊上，给她生活和心理带来严重影响。

出于对手术风险的担忧，她现在还不敢做交感神经链切断术，自己使用止汗剂和止汗机电击疗法，但这些办法治标不治本，只能一定时间内缓解症状。

根据 UpToDate 临床顾问资料，多汗症(出汗过多)是一种常见疾病，汗腺的汗液分泌量多于机体体温调节的生理性需求量，其可导致严重的社会、情绪及职业后果。局限于身体某些区域的特发性多汗症称为原发性局灶性多汗症，一般在童年期或青春期出现症状，多数病人在 30 岁以前症状最为明显，40 岁以后逐渐减轻，少部分患者的症状将持续终生。局灶性症状最常位于手掌、足底和腋窝。

多汗症患病率估计为人群的 1%-5%。手掌多汗症通常会使患者害怕与他人握手和弄脏纸张，且患者可能很难完成需要干燥手部去抓握的工作和娱乐活动，患者报告多汗症常造成个人及职业方面的社会问题。

有手汗症的名人也不少，古巨基曾在主持《我是歌手》第四期时因在舞台上遭遇话筒没声而自曝有「手汗症」，因手汗太多打湿话筒致电源短路握坏了 3 个麦克风。

思佳自嘲为「水手」，她描述了从小学至今因手汗症导致的种种不便，看起来这并非是一种危重疾病，但对她来说一直是一个无法排解的严重困扰。

老师扔掉我的作业本

小学三年级，一次课堂上被老师斥责 ，我才意识到自己的手爱出汗这件事。

那是 2005 年的一节语文课上，我和同学们学写钢笔字，作业交上去之后，老师突然把我的钢笔字作业往讲台下狠狠一扔，当着全班同学的面训斥我「你写的为什么这么脏乱差？」

我跑到讲台前，捡起自己的作业一看，上面的钢笔字确实很模糊，一页纸上到处是脏脏的墨水印。我反应过来，原来是自己手上出的汗太多， 把作业本打湿，钢笔写在打湿的纸上，出来的字都是乱七八糟、一团团的墨迹。

从那以后，我学会了在写字时把一张卫生纸垫在小拇指与手掌的连接处，这样手上的汗水流下来就被卫生纸吸了，汗水太多就再换一张卫生纸。

那时还小，对于手上出汗太多感受也仅限于写作业比较麻烦，比别人多用些卫生纸，我的性格也比较开朗乐观，并没有为此有太多烦恼。

直到上了初中，有一段时间同学们很喜欢玩「猜猜我是谁」的游戏，这个游戏就是从背后把别人的眼睛捂住，让别人猜你是谁。有一次，我很自然地从背后捂住了一个关系挺好的女孩子的眼睛，高兴地喊：「猜猜我是谁？」

没想到那个女孩子惊恐地大叫：「谁的手这么多汗啊！」她挣脱开我的手，我也迅速把手放在背后，那个女孩带着略显嫌弃的眼神看我，我尴尬地保持着微笑，内心却不知所措。

从那一刻开始，我对手汗多带来的困扰有了敏感认知，别人碰到我的手汗原来是会嫌弃的，我的手汗是脏的、我不要再用这双汗手触碰任何人了……

我的手汗会呈水滴状流下 图源：思佳

妈妈说我的手汗症遗传自父亲

当我知道我的手汗会让别人嫌弃时，我就产生了「治好这双汗手」的想法。

我在网上查询「手汗多怎么办」「手汗症」等这些关键词，进了一些「水手」贴吧去了解，与一些网友交流，当时记得网上介绍说手汗症是由于交感神经过度亢奋导致的，但我并不知道什么是交感神经、交感神经究竟长什么样。

但通过学习一些基本知识，当时我知道了手汗症的严重程度是不同的。我有一个初中同学手也爱出汗，但她的手汗仅限于手心会有略微的湿润，而我的手汗则比她汹涌多了，除了睡觉时很少，平时手掌基本都是潮湿状态，如果是考试前或其他情绪紧张时，汗水会「喷薄而出」，我举着手掌，汗水就不断沿着胳膊流下来，相对于那个手心爱出点汗的同学，我是「重症、瀑布汗」。

中考、高考的时候，为了避免手汗打湿试卷，我带着一叠卫生纸进考场，像这种额外的东西，会受到监考老师的特别检查，防止卫生纸上夹带东西，我要向老师专门做解释。果然，考试时手下垫的卫生纸没一会儿就被汗水打湿了，需要不时更换。

后来我通过网上查资料，知道对手汗症的有效治疗方法是「微创胸腔镜下双侧胸交感神经链切断术 」，但我作为学生还是担忧手术的风险，而且也有网友说，做了手术很可能引发代偿性出汗，手虽然不出汗了，但身上其他部位有可能湿哒哒。

我在网上查了资料仍然是懵懂的，跟父母说了想去治疗手汗症的事情，父亲说他年轻时手也爱出汗，年纪大了自然就好了，妈妈也认为我的手汗症是遗传自父亲。

事实上，父亲在 50 岁之后，手上出汗多的情况确实改变很多，变得出汗很少了。

但那时我还是爱美女孩，每天想着治病。妈妈带我去看了一个中医，号脉、抓药，但吃了中药我的手汗症没有好转，反而随着年龄的增加更严重了，我不敢和初次见面的人握手，不敢和要好的朋友牵手，尽管有的朋友说没关系，但我还是不愿意伸出湿漉漉的手。

除了手出汗，我的脚同样出汗多，夏天我不敢光脚穿凉鞋，很容易打滑，冬天脚上的汗还是会打湿袜子，冰凉得难受。此外，至今我也不敢和朋友一起去做美甲、足疗，怕被人发现手脚汗多而引发尴尬。

我的手日常的状态 图源：思佳

大学毕业后，我工作过两年，后来考了研究生。工作时，拿文件时都要非常小心，避免弄湿，随时要用纸巾擦手。在办公室我每天都很小心，使用别人的鼠标、键盘等电子产品时也得特别注意，生怕在上面留下汗水被人厌恶。

我会选在冬天去驾校学车，以免手汗打湿方向盘被教练骂。但没想到，考试时因为手汗过多，指纹无法识别。

我使用过的手机、平板电脑都会留下一片片汗渍，我弹过的乐器会容易生锈……手汗最严重的时候，整个手都肿胀，像个猪蹄，有时还会出现湿疹，自己看着就难受。

朋友说爱你的人不会嫌弃你

今年 3 月初，我到成都市的一家医院去就诊，医生诊断就是手汗症，而且比较严重，建议手术治疗。

「小病而已，又不影响什么，没必要，手术多危险啊。」每次我和父母提起做手术治疗，他们都这样回复，不建议我做手术。

「真的没什么，爱你的人不会嫌弃你的。」每当我拒绝和好朋友牵手，好朋友都会这样安慰我。

但其实我去医院看病时，医生告诉我，很多人认为手汗不是病是不对的，这确实是一个病，如果你的父母和朋友觉得不是病、不需要治疗的话，我作为医生可以打电话帮你跟他们解释。

「小病而已，这么多年手汗也没有影响我的身体健康啊，这个世界上还有那么多比手汗症更严重的疑难杂症，我能健康成长到这个年纪已经很幸运了，因为小小的手汗症烦恼真的太矫情了。」我以前会这样安慰自己。

可我又不得不承认，这样的「小病」确实在影响我的生活，手汗给我造成的心理负担其实更严重一些。这让我在人际交往中变得没有自信，时时怕被人发现和嫌弃。我在恋爱关系里变得小心翼翼，觉得自己是一个有「缺陷」的人，配不上对方的「完美」。

我必须也习惯手掌湿哒哒的自己，在生活中自己去寻找应对手汗尴尬的办法，但我没停止出现治好手汗症的念头。做手术的想法依然隔三岔五在我心中出现，但目前我还是个学生，承担不起手术费用，另一方面我也担心手术后其他部位会代偿出汗，所以一直犹疑不定。

除了手术，我也一直在寻找和尝试其他的治疗方法。我在网上搜寻着各种办法，使用了各种止汗药水、止汗软膏，但都收效甚微。

在我的「手汗人生」中，我已在自我厌恶中学会了一些自我调侃。其实我有不少要好的朋友，大家早就知道我的手汗多，而且都不介意，甚至我们还常常一起开我的手汗玩笑。

我会在冬天时对着灯光摊开我的手心，对着冒出的热气拍照留念说这是我的「仙气」。我告诉朋友们，我不适合做收门票之类的工作，会把门票全部打湿。我看到新闻上说古巨基自曝有手汗症，于是在微博上给他发了私信，但一直没收到他的回复。

电击，短时间让「水手」变「干手」

最近，我在网上看到有一种电击疗法，网购了止汗机和止汗露。

让我开心的是，使用电击疗法第一天，我的手汗症就有了明显的改善，我迫不及待地和朋友分享了这件事，我的手有了前所未有的干爽感觉，我似乎拥有了一种雨过天晴、人生开启新篇章的快乐。

止汗机是个方盒子，垫上毛巾，两只手放在上面，电击的时候手掌会有刺痛感，而且使用完后手会发干、发痒。止汗机的个头不小，不能在有人的情况下神不知鬼不觉地使用。

此外，止汗机使用起来也略显麻烦，商家告诉我，连续电击 10 天，搭配止汗露可以保持一个月不出汗，每次电击 40 分钟至 1 个小时。电击时双手必须完全放进加了水的电击盘里，这意味着除了眼睛可以看电视，双手不能进行其他活动。电击完需要马上喷上止汗露入睡，双手不能再碰其他东西。

在使用止汗机电击疗法时，我也刚进入了一段恋爱关系。电击让我的手干燥一段时间，我终于可以大大方方牵起对方的手了，但另一方面我不想让对方知道，要在合租的地方藏好止汗机，趁对方不在家时算好时间使用止汗机。

使用止汗机 图源：思佳

医生告诉我，这种电击的方法治标不治本，不能解决根本问题。平时我也觉得使用止汗机有点麻烦，经常偷懒不用，而且会发痛、发痒、发红，甚至过于干燥了，再握手的时候别人会觉得你的手很热。

后来我的恋人发现了我有手汗症的事，但并没有在意，这也让我很感动。我也不知道，未来当我经济独立后到底会不会去做手术。

但我能确定的是，「别人」并没你想象中那么关注你有没有病。只有身边真正重要的人才会在意你的感受，会告诉你「没有关系」「这不是你的错」。而我能做的事就找到适合自己的治疗方法，以及在心理上告诉自己「疾其正常」。

我也是经过很多年才能解开这个心结，其实很多人都有这样或那样的「小病」，像我是手汗，也许别人是多毛、驼背、磨牙、口臭、狐臭，并不为人所知，这些小毛病不至于影响到生命，但或多或少会引起生活不便与心理自卑。

最近追的一部电视剧里情节打动了我，男主角告诉女主角，自己有很多毛病，包括磨牙、打鼾，小时候有手汗症，考试时因为汗湿试卷都会破掉，动了手术但后背代偿性出汗。女主则告诉男主「我好喜欢喔」。

希望有一天，我们都能像剧里这样对待自己，也接纳你所爱的人的一切。

浙江省中医院心胸外科主治医师梁钧告诉偶尔治愈，手汗症一般多见于年轻人，尤其是年龄不超过 30 岁的人群。患者大多会手掌心潮湿、发冷，当情绪紧张、焦虑时，这些症状会加重。

根据出汗程度，患者可分为轻度、中度、重度三级。轻度患者主要表现为手掌潮湿，重度患者手部的汗液在 1 分钟内就能呈水滴状滴下。中度患者的症状则介于轻度与重度间，掌心肉眼可以看到汗液，有时还会发生脱皮和疱疹。

据梁钧介绍，手汗症有家族遗传倾向，严格地说，现在医学上还未完全明确它的发病机制。

一种较为普遍的认识是，手汗症主要是由交感神经系统功能失调引起的，患者的胸段交感神经过度兴奋，导致节后纤维神经突触释放出更多的神经递质，这些神经递质与汗腺表面的相应受体结合，进而引起汗腺分泌亢进。在此过程中，患者汗腺本身的结构没有任何病理改变。

梁钧提到，对于手汗症，医生一般会建议患者接受手术治疗，因为手术疗效最确切且最持久。目前主流的术式是胸交感神经链切断术，它属于一种微创手术。

不过，部分患者会在术后出现并发症，如代偿性多汗、气胸、Horner 综合征、心脏并发症。其中代偿性多汗相对常见，术后患者的胸背部、腰腹部或大腿臀部区域出汗会增多。但随着对手汗症认知的提升与术式的改良，代偿性多汗的发生率已经有所降低。

同时，患者也可以采用非手术治疗，包括局部使用止汗药、电离子渗透疗法、肉毒杆菌毒素阻滞法。梁钧称，这些疗法一方面可能无法产生预期疗效，甚至对于很多患者而言没有效果，另一方面，它们需要终身反复使用，不仅价格昂贵，也可能会带来副作用，如长期使用止汗药容易引起皮疹、瘙痒或者疼痛等皮肤刺激症状。

本文由 浙江省中医院心胸外科 梁钧 审核

（苏子涵对本文亦有贡献。）

撰文：思佳

监制：李华良

首图来源：作者提供

本文系投稿稿件，如果您有与疾病和死亡等狭路相逢的时刻和生命故事，欢迎向我们投稿，稿费从优，投稿邮箱：features@dxy.cn。

你不知道的关于面肌痉挛的那些事

1月29日下午，沈阳市红十字会医院（沈阳市老年医院）神经内一科副主任医师尹月走进皇姑区岐山路邮政支局，为住地群众开展以《面肌痉挛是什么》为主题的健康大讲堂活动。

什么是面肌痉挛呢

面肌痉挛是一侧面部肌肉的不自主、无痛性、阵发性同步抽搐。可累及所有面神经支配的面部肌肉。

面肌痉挛的症状

起病常从眼轮匝肌轻微抽动开始，逐渐向口角、同侧整个面肌扩展。多为单侧。

·紧张、咀嚼、讲话、灯光、寒冷刺激及疲劳时加重

·安静时减轻

·平静入睡后停止

面肌痉挛的病因有哪些呢

血管因素：80%-90%是由面神经出脑干区的血管压迫所致。其中以如小脑后下动脉、小脑前下动脉压迫为主。

非血管因素：肿瘤、炎症、囊肿蛛网膜黏连等。

面肌痉挛怎么办

1、口服药物治疗：

常用药物：卡马西平、奥卡西平、安定等

备选药物：苯妥英钠、巴氯芬、加巴喷丁、氟哌啶醇等。

常用于发病的初期，可减轻部分患者的面肌抽搐症状。

不良反应多：眩晕、运动失调、困倦、白细胞和血小板减少等。

2、手术治疗—微血管减压术

适应证: 对于原发性面肌痉挛, 痉挛症状严重, 影响日常生活和工作,手术意愿强烈,应用药物治疗疗效差的患者可考虑手术治疗。有效率88%~97%。 但存在颅神经功能障碍, 脑干、小脑损伤、 出血、 脑脊液漏等较严重的并发症。有0.1%手术相关的死亡率,2年复发率20%~25%。

3、肉毒毒素注射

什么是肉毒毒素呢？

肉毒毒素是肉毒杆菌毒素(botulinum toxin，BTX)的简称，是由肉毒杆菌在繁殖过程中所产生的一种神经外毒素。

广泛应用于眼睑痉挛、面肌痉挛、张睑失用、面肌联带运动、口下颌肌张力障碍、面部抽动症、磨牙症、痉挛性斜颈、肢体局部肌张力障碍、流涎、腋臭、手掌多汗症、面部多汗症、疱疹后神经痛、慢性偏头痛、三叉神经痛等疾病的治疗。其中面肌痉挛是其最常治疗的疾病之一。

经国内外专家多年临床经验证明，应用肉毒毒素治疗偏侧面肌痉挛是安全有效的，一线推荐 。成为近20年来面肌痉挛治疗的主要手段。有效率98.9%,平均疗效持续19.5周，2-5天起效，1-2周达高峰。

专家简介

尹月，沈阳市红十字会医院（沈阳市老年医院）副主任医师，医学硕士，现任神经内科责任主治医职务，肉毒毒素治疗门诊负责人，沈阳市技术能手荣誉称号。

技术专长：脑血管病、帕金森病、眼睑痉挛、面肌痉挛、磨牙症、腋臭、流涎等疾病的诊断与治疗。

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供稿单位：沈阳市红十字会医院

千金不换的狐臭等无价偏方！

1.睡前轻松瘦身小妙招

提前一小时关手机关电脑，这样可以让你不会对着手机一直发呆，而会在睡前走动，让身体的新陈代谢重新活跃起来。而且减少辐射危害，让身体的机能运转正常，自然就不会囤积脂肪，顺利减肥了。

2.流鼻血怎么办

小时候流鼻血时，家长教育我们要仰头，这是非常严重的错误的方法，不但不会止鼻血，反而会让鼻血流进咽喉里，甚至可能引起呕吐和窒息，对于儿童非常危险。

正确做法是，在流鼻血的鼻孔中塞上一团小棉球，轻压鼻翼，并将头部向前倾，或在脖子上围一条冰毛巾或湿毛巾也能止血。

3.皮炎/湿疹/癣/家庭必备的药膏

推荐用宫颜堂百草益肤霜， 这个某宝上有卖的，搜索一下，可以治疗各种皮炎、湿疹、癣。对皮肤瘙痒的效果特别棒。我身边有得了10几年皮肤病的，去医院花了几万都没治好，用这个药膏几个疗程就彻底治愈了，是家庭必备的万能膏。草本配制，无任何副作用，适合各类人群，有各种皮肤病亲们建议试试这个。

4.身体异味/狐臭

学会使用香水，去除体味！小S 有过一句极端之言：“如果我哪天没涂润唇膏出门，就感觉没穿衣服一样。”香水上瘾，何尝不是如此。适逢夏季将至，便是香水瘾发作最厉害的季节。唯有冬季可以使香水生命力延续得更长，哪怕是同一种香水也因喷洒的时间远近、残留量的多寡、织品的不同质地等等，而反馈出斑斓多元的嗅觉体验。

体味比较重的，或者有狐臭腋臭的，千万别想着香水可以遮盖，越遮盖味道越难闻，小编推荐娱乐圈常用的冰洋泉消狐水，祛味然后在喷点香水就OK了！价格挺便宜的，也很好用！不是做广告哦，确实挺好用的，名字也很隐蔽！自己上某宝看看吧~

5.落枕

左右摆头，坐在椅子上，两臂自然下垂，头先向左摆，然后再向右摆，这样反复20次。

6.灰指甲

频繁美甲会伤害指甲，会使指甲基质失去保护，抵抗力降低，细菌、真菌和微生物很容易侵染人体，使皮下组织发红、肿痛，若修甲工具未消毒，很容易导致交叉感染，患上灰指甲。

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7.腿抽筋

平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾,然后慢慢将脚掌向自己方向拉，这样可拉伸腓肠肌。再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。

8.妇科炎症

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9.跌打伤筋

将韭菜捣烂，少对一点小男孩尿，贴在伤处几小时即可消肿，三日后可以恢复正常。

10.剖腹产/手术疤/妊娠纹

全球有一半左右的女性生孩子是剖腹产，现在的生活水平提高了，营养也好，胎儿都大，一般医院都建议我们剖腹产，可能受伤的总是我们女人啊！肚子上长长的疤痕，漂亮的衣服不敢穿，海边玩包的跟粽子一样，泡温泉也得把肚子挡上，哎，尤其是和老公那啥的时候，看到肚子上的硬硬红红刀疤，老公都提不起兴趣来。我相信姐妹们都有这样的感受吧，哈哈..给你们推荐平疤王修复霜效果特别好，你们可以去试试，找不到的可以去某宝找一找！受益了 一定记得给我点赞哦！完美的小肚子现在开始拥有！啦啦啦...

11.咽痒/咳嗽

最简单的就是买剥一粒大蒜，含在口中，时轻咬一下，蒜味一出，慢慢咽下，一粒含一小时，咽痒立减，咳嗽可愈。

12.青春痘/粉刺/痤疮/护肤必备

推荐宫颜堂本草祛痘霜 ，去某宝上搜索下。我之前脸上全是痘痘，每次洗脸都很疼，平时还总出血，经常用面巾纸擦，自尊心受到很大的影响。基本上用了一个月左右，痘痘就瘪下去了，也不泛红了，之前花了几千块冤枉钱也不如宫颜堂本草祛痘霜一瓶的效果。

13、如何治酒糟鼻

白萝卜切成片，蘸白醋擦患处，一次3分钟，一日三次，连用一周，可治愈

14.平胸

"没有哪个男人不喜欢胸大的女人，这个我算是深有体会。曾经的我胸部丰挺，老公经常夸我身材性感，可结婚生了宝宝后，乳房就松驰下垂，现在穿再好看的衬衫，胸前还是干扁扁的，挺不起来，老公也说没以前性感了。考虑到老公的感受，我决定丰胸!今天给大家推荐下我用过的朴泉美乳霜,效果特别好，用三个月就大了。正如网友所说，大概1个周期，内衣真的有点紧耶!乳房变得好弹~~(这句是老公的描述，哈哈)。赶紧换上以前大杯内衣，居然刚刚好!不过我打算再升一个罩杯，要比生孩子前还丰满些，让老公激动死!哈哈哈~~

15.痘坑/痘印

对于形成已久的痘印，可以选用一些具有皮肤修复功效的去印产品。皮肤出现受损，如果不及时对受损的皮肤就行修复，就会造成一种不可逆的恶果，所以选对具有皮肤修复功效的产品就尤为重要了。目前市面上很多去痘印产品只去色素但并没有真正修复皮肤，如果大家不熟悉具有修复功效的去印产品，可以到某宝搜 “京肌堂焕颜修复精油”自行了解一下。很多明星都推荐过，京肌堂是专业的皮肤护理品牌，对于修复皮肤祛除痘印自有独到之处，相对于市面其他产品效果也是更加的显著。与此同时，正是因为具有皮肤修复功效，所以去痘印所花的时间上会比起自然修复快上不少。

16.脚气

脚气也就是足癣,属于真菌感染,彻底的治愈只有将菌体完全的杀灭,具体的治疗,最好最有效的治疗还是中药治疗,患了脚气可考虑古真堂脚气喷剂,中药草本配方。基本上一周就有效了，平时应该穿透气性较好的鞋子,最好不穿皮鞋。

17.减肥

早餐建议是：白粥（黑米粥也可） 馒头（菜包子） 煮鸡蛋（去掉蛋黄）。午餐的搭配是：一碗米饭 青菜 部分肉类（清炒（蒸），两天一次，每次使用50克左右） 豆类制品（豆腐最为合适）。晚餐的搭配是：粉丝（粥） 豆制品（青豆、豌豆、黑豆等）

18.双手和脚的皮肤保养

最实用的DIY手膜就是红糖和蜂蜜混合后不停的按摩，一般的建议都是，要随身带护手霜，只要手沾到水就要涂一层。这种方法真的很麻烦!其实只要好好的利用夜晚，白天就不用麻烦了。准备一副宽松的手套，每天晚上睡觉前，就用橄榄油、美加净混合起来，厚厚的涂在手上，戴上手套睡觉，坚持一段时间以后，双手就会越来越嫩，小细纹也都淡化了。

19.眼干

常喝绿茶、乌龙茶或铁观音.茶叶含丰富胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，维生素A对经常接触电脑的人有保健作用，不但能减少电脑辐射对人体的伤害，还能够预防干眼症。

20.痔疮

俗话说“十人九痔”，由于现在智能手机的普及，上厕所必带手机，长时间的蹲在厕所里，痔疮就这样蹲出来了，哎，有了痔疮才能体会得痔疮的痛苦，真是欲罢不能，坐立不安！小编我因为天天做在电脑前做出了痔疮，前几天发作了，那真心叫一个疼！晚上睡觉撅着屁股睡，谁要是敢碰我屁股，一定跟丫拼命，还好老公给我买了乾世堂痔疮膏，涂抹上冰冰凉凉的，一下就舒服好多了，坚持几天，消肿了，现在完全好了！一定要善待自己的pp哦！

21.晕车

晕车不怕吐，就怕晕了想吐还吐不出来。晕车不是病，而且晕车不是肚子在作怪，而是平衡系统内的前庭在作怪。晕车最好去睡觉，按穴位基本没用，介绍几个方便实用的小妙招。

食醋：乘车前喝一杯加醋的温开水，途中也不会晕车。

鲜姜：行驶途中将鲜姜片拿在手里，随时放在鼻孔下面闻，使辛辣味吸入鼻中。也可将姜片贴在肚脐上，用伤湿止痛膏固定好。

22.排毒

茶叶和酸奶，包括芹菜，柠檬水都可以帮助排出身体里的毒素。大量补充维生素的同时，抑制细菌生长的环境，当然如果吃维生素药片的话，里面的添加剂反而会造成消化功能紊乱。

23.脚麻了

若左脚麻了，用力甩你的右手掌。若右脚麻了，则用力甩你的左手掌。

24.磨牙

睡前口含橘子皮15分钟后吐掉 3-5次痊愈。

25.少白头

古人说“千过梳头，发不白”，勤梳头能加速血液循坏。另外可以经常按摩头皮。用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮，每次2-4分钟，每分钟来回揉搓30-40次，以后逐步延长到每次5-10分钟。

26.戒烟

藿香60克，薄荷、甘草各30克，研粉末状，调入葡萄糖粉20克、白砂糖15克，混匀备用，有烟瘾时吃15克即可。

27.口臭

每天喝90克酸奶，80%的人口臭会大有好转。这是因为酸奶的细菌抑制了口腔中腐烂菌的活动，使舌苔数量减少，臭味自然会减轻。生活上多注意一下，不要经常熬夜、吃辛辣刺激性的食物，要多吃一些蔬菜水果，这种方法适用于不严重的口臭患者，对于口腔溃疡和口臭比较严重的，推荐用古真堂口气清新剂，本草成分，见效快！

28.醋与甘油嫩肤

将醋与甘油以5:1的比例，混合涂抹面部，每日坚持，皮肤就会变得细嫩。

29.雀斑/黄褐斑小妙招

有了孩子之后用祛斑的产品越来越多，效果都不是很理想，那种感受，每次见人都不敢把头抬太高，走路都低着头，不爱自拍，每天除了能在孩子身上找回点自信，别的就真的自卑，不过老公说他不在意，但是我知道有哪个男人不喜欢漂亮的女人呢？之前也用过很多的祛斑产品，包括美容院做护理，但是效果都不理想，钱倒是花了好几万。后来一个同事推荐我使用宫颜堂御肤霜，是北京一个老中医的祖传配方。没想到三个月后雀斑少了很多，效果特别棒，看着现在越来越漂亮的自己每天的心情都美美哒。需要的亲到某宝上自己去找吧，好评无数啊，良心推荐！

30.宫寒

气血不流畅女性体内容易积累寒气，有句话叫做“十女九寒”， 体寒的女性常年得不到保养，会导致什么情况？子宫必然受冷，形成我们所谓的宫寒，宫寒百病生，就会形成月经不调、痛经、气色发白、蜡黄、青黑，脱发，失眠多梦，心慌气短，头晕眼花，神疲肢倦，长痘痘……这些都先不用说了，最可怕的是不孕不育！或妊娠后胎儿发育迟缓！

最佳补血方式，就是从月经结束那一天起每天早晚喝四物汤，连喝一周，只要月经结束吃上一个星期，早晚各一次，坚持几个月经周期脸上的气色一定会好很多，痛经也消失了，宫寒会慢慢养好！

很多姐妹抱怨说每天要上下班，熬汤太辛苦，而且也很难长久坚持下来！确实，熬汤是挺繁琐的一件事情，没时间熬汤的姐妹，淘宝上有款“宫颜堂四物汤”，几百年的中药配方，效果很好；我从去年就开始喝的，一直喝到现在，快一年了。原本我皮肤暗黄，没有血色，而且很粗糙，就算是大夏天手脚也是冰凉冰凉的，三天两头就便秘，现在皮肤不再黄黄的了，取而代之的是细腻，红润有光泽。

31.失眠/多梦

音乐是会说话的，建议你找一些古典音乐，贝多芬的，巴赫的，那些抒情的钢琴曲或者小提琴曲，这些曲目听起来非常的舒服，别找亢奋的音乐，那会让你烦躁不安。睡前播半个小时，你可以用电脑外放，也可以插着耳机，然后调定时关机。可能刚开始你听着音乐会睡不着，但是你要慢慢适应，并且随着音乐想一个场景，让自己的思绪不断的遨游，慢慢的，你就会进入梦乡。

32、病毒疣/湿疣

病毒疣,分为寻常疣（丝状疣 跖疣 趾疣） 扁平疣 传染性软疣 尖锐湿疣等多个类别!疣是属于一种病毒感染,长相很像鸡眼, 粗粗的硬块,所以常被病人误以为鸡眼而延误。治疗以消除皮损,抗病毒或者提高免疫治疗为主!推荐外用古真堂清疣宁治疗.该药在外用药物中效果明确,复发率低,为纯中药制剂,可在使用说明书指导下自行使用,方便快捷,一般一次用药,7-15天结痂脱落即可.饮食方面忌酒和辛辣热性食品.多吃新鲜果蔬,保证有足够的维生素.大便也需保持畅通。另外要注意湿疣，湿疣属于性病，要用专门的治疗湿疣的药物，推荐用乾宫堂湿疣宁。

33.蛋清去黑头

准备好一张薄薄的化妆棉，将其浸入蛋清中，稍微沥干后贴在鼻头上，静待10-15分钟，等化妆棉干透后撕下，黑头就会被拔出。

34.毛孔粗大

鼻子是油脂分泌最旺盛的地方，随着年龄的增大，毛孔也会越来越大，由于鼻子是最突出的部位，如果不解决这个问题会变得很难堪。平时要定期进行深层清洁及去角质，每天的清洁都要做到手法正确，避免毛孔中油脂污垢的堆积。洗完脸后，拍上温和的含收敛成分的收缩水（或爽肤水），轻轻由下往上拍打，持续一段时间后会使毛孔看起来细致很多，同时也具有抑制皮脂分泌的效果。洗完脸滑滑的特别干净，也没有紧绷感。里面有颗粒，随洗脸过程漫漫融化。

35.黄牙变白

每次照镜子，我都不愿意看自己的牙。之前也用过什么洁牙粉，根本没有用，价格还贵。忽然发现了这个便宜又好用的小窍门，想起来试试，也许有效果。苏打就是食用碱，家里面应该都有的。就把它撒在牙膏上，然后刷牙。现在实验了两天，事实证明真的很有效果。如果你的牙特别黄，可以只用小苏打刷有牙垢的地方，马上见效。当然，如果比较顽固的，估计要1个星期见效果吧。大家可以实验一下，来汇报成果哦。

36.眼袋/黑眼圈

现在很多职场女性备受加班、熬夜的残害，最终的后果就是眼袋黑眼圈严重难以去除。中年女性更要好好的爱自己，不要让自己为了工作而失去美丽容颜，这样不仅回到家老公会嫌，在外也会被朋友奚落。小编隆重推荐旎漾全能眼霜，可以强效去除黑眼霜、眼袋、鱼尾纹、脂肪颗粒，淡化细纹。用了不到半个月，每天早晨起来眼睛就不再干涩了，眼部变得光滑有弹性，老公说我整个人看起来年轻了很多呢！

37.感冒药不要随便吃

在美国、加拿大的医师很少开感冒药，但是中国，开的越重，赚的越多，动不动就静脉吊针，用含有抗生素很强的药去治疗感冒，最严重的后果就是身体抵抗病毒的能力会急剧下降，耐药性变强，实际上是在消弱自己的抵抗力。

感冒大多数是因病毒感染，人体本身有自我防卫能力，这些防卫就是利用鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、咳嗽、甚至发烧等动作来达成。所以吃了感冒药，当我们的身体防线被这些药瓦解后，身体放弃了初步抵抗的能力，病毒轻易进入，下次被感染的机会就越来越大，病况越来越严重。

38.脾虚

食欲不振，神倦乏力，严重的情况会内脏下垂，脱肛，子宫下垂，脾脏是我们每个男人女人三十岁之前都非常重视的脏器，事关食物的消化和吸收，所以，不要吃乱七八糟的药，伤害它。

39.噎到东西

如果患者还能讲话或咳嗽，表明气道没有被完全阻塞，尽量让他自己咳出较好；如果患者意识清醒，但无法自己咳出噎住的食物，可顺着患者的上腹部向上迅速施压，靠产生的冲击气流将食物挤出气道；如果患者已呼之不应，应立刻扳开他的嘴，用食指贴着其口角一侧，伸入到口腔深部向外做钩扫动作，直至清除食物为止。若以上尝试均不奏效，应立即送医院急诊。

40.鼻塞/鼻炎

推荐用 CINA蜂胶鼻舒宁喷剂，不吃药不手术，喷一喷就能缓解。我之前花了不少冤枉钱治疗鼻炎，口服和手术都做过，效果都不明显。鼻炎要自己加强身体锻炼,提高抵抗力,吃药和做手术只能暂时性的缓解,而且对身体有害,是药三分毒,手术会让鼻子更敏感,鼻腔黏膜变薄了.经常洗鼻子,用掌心盛温水或温盐水,低头用鼻子吸入,在擤出反复数次.不要挖鼻,拔鼻毛剪鼻毛,这些会引起细菌感染。现在每天清清爽爽的，整个人都精神多了。

41.小腿变瘦

在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角，长期下来，保证你拥有一双美美的腿!(别偷懒了!)

42.防晒

夏天在外晒了回家，脸发红发烫，不用贴晒后修复面膜了，用家里种的仙人掌去掉皮，用里面的肉捣成糊状，敷在脸上15分钟就搞定；

43.细纹

要保湿、保湿、加强保湿！怎么样保湿都不过分！产生细纹的原因就是保湿的力度不够。要用面膜或者眼膜。对于干性皮肤，橄榄油可以做保湿面膜，做加强保养。中性和油性可以每天晚上用喝剩一点酸奶。

44.长睫毛

睫毛太短，画眼妆不好看，可以用鱼肝油，每晚睡前刺破一个，将油抹在睫毛根部，三个月后就可长到睫毛上搁铅笔的的地步哦；

45.眉毛变浓

眉毛不够浓，用生姜削成笔状，每天在眉毛上涂一次；

46.慢性咽炎

应多吃大白菜，勿食辛辣刺激食品，慢慢就可缓解这种病症。

47.脚底的死皮

刨刀能够快速的磨去死皮，开水先泡脚，然后磨，磨完之后涂厚厚的旎漾美足霜，穿上厚棉袜。磨脚是每周一次，而涂霜和穿袜子就是要每天都要。双脚就会越来越嫩！用旎漾美足霜，保湿效果也很好。

48.冬天忌睡前洗头

冷天用热水洗完头之后，大量水分蒸发时带走很多热量，这时候睡觉,易患感冒。

49.香水瓶妙用

用完的香水瓶化妆水瓶不要立即扔掉，把他们的盖打开，放在衣箱或衣柜里会使衣物变得香气袭人。

50.红糖姜茶

暖宫、活血、助孕，治痛经。由于饮食、生活习惯的原因，很多女性朋友都会有宫寒。姜茶可以暖宫，让经血通畅，改善痛经，还可以助孕。推荐宫颜堂红糖姜茶，对改善痛经的效果的确很好。（平常就要多喝，不要等痛的时候才喝）

【健康小常识】

1、小儿湿疹：用宫颜堂益肤霜儿童型的，这个是专门针对儿童娇嫩皮肤研发的，草本配制，无任何副作用！宝宝湿疹的建议试试这个。

2、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果

3、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西

4、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃

5、早上醒来.先喝一杯水.预防结石

6、睡前三小时不要吃东西.会胖

7、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病

8、刚出炉的面包不宜马上食用

9、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边

10、白天多喝水.晚上少喝水

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