文章目录：

• 1、经常拉肚子放屁还很臭？可能是你的肠道出问题了
• 2、经常拉稀放屁，是在排毒吗？多数和几个原因有关，别不当回事
• 3、老是腹泻、放臭屁？肠道的健康调理必须先了解这几个问题！

经常拉肚子放屁还很臭？可能是你的肠道出问题了

红网时刻新闻4月18日讯（通讯员 崔萱）虽然如今饮食越来越多样化，但吃的种类杂了，反而会使肠道不堪重击，而出现一系列的问题。保持肠道健康对我们的身体至关重要，肠道要是健康，不仅吃饭睡觉会香，整个人呈现出的状态也会更好。而肠道健康受损，身体便会开始抗议，出现许多异常的症状。

今天，我们就跟随长沙东大肛肠医院的医生一起来看一看，肠道不健康身体会有哪些表现？

1、长期腹泻

肠道不健康的症状之一便是腹泻，但有生理性的，也有病理性的。如果表现为急、慢性腹泻，排便带有紧迫感、肛门不适，大便不成形、水分增加，排便次数明显增加，那么多是肠道疾病引起的症状，需要加以重视。

2、出现便秘

大便黑、硬，呈颗粒状，排便困难，排便时肛门出血，这多是与肠道问题有关，只有从根本上解决肠道问题，排便困难才会迎刃而解。

3、经常没有食欲、想吐

囤积许多粪便的肠道会压迫到胃，使肠胃蠕动变慢，这样容易导致食欲降低、想吐。如果有这样的症状，也说明肠道可能出现了问题。

4、经常放屁

虽然说放屁是一种正常的生理现象，但如果经常放屁，而且气味很臭，就应该引起重视了。因为肠道环境一旦被破坏，肠内有害菌就会产生大量的硫化气体，导致经常放臭屁。

5、长痘、皮肤干燥

体内毒素不能及时排除，被人体吸收，则可能会出现皮肤粗糙、黯沉、长痘等情况，由此便很容易造成内分泌紊乱。

6、口臭

肠道不健康还有一个比较明显的症状就是口臭，很多患者的嘴里会散发出比较难闻的气味，而且这种味道很重。如果口臭长时间没有得到缓解，就应该考虑一下肠道是否出现了问题。

长沙东大肛肠医院提醒您，维护肠道健康，从日常生活做起。肠道健康了，身体才会舒畅，所以平时大家要养成良好的生活习惯，防止肠道健康状态被破坏。

经常拉稀放屁，是在排毒吗？多数和几个原因有关，别不当回事

大便和放屁都是正常的生理现象，一般情况下，排出的大便颜色和香蕉一样，形状固定。还有，人们虽然放屁，但是多数情况下都是一个星期左右才放几次屁。要么，就是你最近食物吃得太多了，导致体内的废物增加，所以才经常放屁。不过，有很多人发现自己经常放屁，大便不成形，尤其是在吃过一些食物后。这样的症状会更加的明显，所以也有传言说，经常拉稀放屁是在给身体排毒。

那么，经常大便不成形，放屁多真的是在排毒吗?

之所以会出现这样的说法，是因为大便是体内的废物，屁是体内的废气。所以，人们认为体内毒素多排不出去，通过拉稀的方式，或者是经常放屁的方式。可以更快的把体内的废物垃圾排出体外，毕竟身体里的气体都是食物发酵产生的有害物质，当然是早点排出对身体好，所以人们对于经常拉稀放屁不当一回事，严重的时候吃点止泻药就结束。

其实经常拉稀放屁多，不是在排毒，而是说明身体出问题了。身体在给你打求助信号，只有及时发现，调理身体，才能拥有健康。

那么，经常拉稀放屁是什么原因引起的?

首先是消化器官功能紊乱，肠，胃，脾和肝都是属于消化组织。而食物要想被分解成营养物质，维持生命活动，必需经过这些消化器官消化吸收。所以，当人们把食物吃进嘴巴里，食物不能得到足够的分解，就会刺激到身体，出现不良反应。还有，食物残渣虽然最终会到肠道那里，但是没有被再吃吸收，就会导致食物残渣里的水分和营养物质没有被吸收干净，于是就会很快排出体外。

此外，食物在分解过程中也会产生废气，所以，你看到的就是大便不成形，还经常放屁。当然，正常情况下是不会出现，这样的情况，一旦出现就说明你需要改变饮食习惯，多运动锻炼增强身体素质。如果你不放心，并且症状持续的时间超过1个星期，最好是检查清楚病因。

其次是吹空调着凉，这个季节是最容易着凉的时候，因为大部分都贪图凉快，把空调温度调的很低。还有，加上人们缺少运动，身体素质差，也容易受凉。寒气侵入身体，就会影响肠胃健康，打乱肠道里的细菌平衡。

于是，肠胃不能及时消化吸收食物，身体免疫力降低，肠胃对病菌的抵抗力也下降。所以，肠胃很容易被病菌伤害，导致大便不成形，食物产生很多的废气。于是，经常拉稀放屁，而且放的屁声音很大，味道却不臭，就是在公共场合的时候很尴尬。

最后是饮食习惯不好经常胡吃海喝，很多时候人们出现拉稀放屁的症状，不是身体出现很大的问题。就是你平时饮食习惯不健康导致的，比如吃饭时间不规律，还喜欢暴饮暴食，胡吃海喝。

要知道人体不是无底洞，这些食物到身体里，都要经过充分的分解才能变成能量。不然就是变成脂肪赘肉堆在身上，不管是哪一种情况，都会增加肠胃负担。还有，太多的食物身体分解不了，在体内的时间又长，于是就会被细菌发酵产生废气。而且，有的食物肠胃实在消化不了，就会不分解直接排出体外，所以拉稀和放屁的感觉，经常来的很突然。如果你想摆脱经常拉稀放屁的尴尬，就要对症下药，改变不良生活方式和饮食习惯。

老是腹泻、放臭屁？肠道的健康调理必须先了解这几个问题！

便秘、腹泻，每次一谈论到这类话题，似乎人人都有话说。

肠道健康这几年真的成为了成年人中又一“司空见惯”的健康问题。

偶尔的便秘、腹痛腹泻问题，或许还算小事。

但现代很多人慢性肠炎、溃疡问题，日积月累的不注意，最后导致了肠癌。

在这里狗狗不想危言耸听，但是作为人体的第二大脑的肠道，它的健康真的关系到我们身体各个器官和部位。

所以，今天狗狗想带大家了解下这位仁兄——肠道。

看看它的健康需要到底是什么？

我们老说肠胃不好，肠胃有问题，很多人第一时间想到的就是影响食物的消化和吸收问题。

但胃肠道可不仅有消化和吸收这点作用，它还具有免疫屏障功能。也就是说当胃肠道受损时，免疫力同时也会低下。

想要养肠道，就要保证下面所说的这几大屏障的正常。

屏障一：菌群平衡

在我们肠道里其实有个庞大的菌落系统，它们大致分为三类，一类是有益菌、一类是中性菌、一类是有害菌。

只有当三者数量都处在相对平衡的状态，有益菌是肠道的优势菌时，肠道才能维持正常的食物的消化和吸收。

都说喝酸奶有利维持肠道健康，其实原因就是其富含活性乳酸菌可以提高肠道益生菌的数量。

相反当有害菌占上风时，就会造成食物消化不完全，甚至发生腐败变质。

比如经常放臭屁的人，就要考虑肠道健康问题，看是否是菌群失衡导致蛋白质分解不完全产生了氨气。

日常营养建议补充

1. 增加薯类、杂粮主食摄入

相对于白米饭，杂粮和薯类的营养其实更适合肠道健康，特别是薯类，建议用其代替一部分主食来吃。

2. 膳食纤维

想要肠道中的益生菌能够很好的增殖，它所喜欢的营养就要提供给它。

膳食纤维，特别是水溶性膳食纤维是微生物发酵的良好底物。像谷物、薯类等其中也含有膳食纤维。

另外，蔬菜、特别是叶茎类蔬菜和水果中膳食纤维都十分丰富。

屏障二：肠道黏膜

什么是肠道黏膜？它是肠道上皮具有分隔肠腔内物质，能防止致病性抗原侵入的功能。

而这道屏障主要是由上皮细胞分泌的黏液组成。

饮食不均衡导致的营养不良，或者压力多大，都可以导致黏膜受损。

辟谷这种作为也会使肠粘膜萎缩，造成吸收面积减少，加重肠粘膜的损伤。

日常营养建议补充

1. 维生素A

维生素A是维持皮肤黏膜层完整性的重要元素之一。

像动物内脏猪肝、鸡肝中含量比较丰富，另外蛋类还有乳类含量丰富。

β胡萝卜素作为维生素A的合成来源，主要存在于蔬果中的深色蔬菜中。

2. 蛋白质

优质的蛋白质摄入可帮助修复黏膜。

日常可吃点鱼虾类、禽肉类。

屏障三：平滑肌

肠道平滑肌也有促进食物消化的作用，但不同于酶类等化学性消化。

平滑肌是通过完成肌肉的舒缩活动，来推动食物前进，完成机械性消化，并促进化学性消化和吸收。

有些人爱吃冷饮或者是暴饮暴食，导致肠胃痉挛，刺激的就是平滑肌。

此外，由于压力过大引发的副交感神经兴奋同样也会导致痉挛。

日常营养建议补充

1. 避免吃生冷食物、忌暴饮暴食

2. 补充钙质

钙除了是促进骨骼健康的重要元素外，它其实还参与神经调节、肌肉兴奋性，调节细胞内微丝、微管的收缩等作用。

屏障四：免疫系统

当肠道因为黏膜受损、细菌有害菌的侵害等问题时，肠道内的毒素会累积。

而当这些毒素累积达到一定量时，会从肠腔内被人体吸收，从而刺激体内的免疫系统。

人体的免疫系统是个精密仪器，哪里有问题免疫细胞就会奔向哪里，从而维护肠道的健康。

日常营养建议补充

1. 锌

锌是维持免疫系统的重要物质，是构成免疫球蛋白的重要材料。

2. 维生素A

维生素A除了是上文所提到具有维持皮肤黏膜层完整性作用，它同样还是合成免疫球蛋白IgA和修复黏膜的重要物质。

好了，关于肠道营养狗狗就先聊到这。

虽说饮食均衡是身体健康的保障，但是不良的生活习惯还是容易导致健康问题。

所以有目的的进行营养膳食调整是很有必要的哦。

参考文献

[1]肠道健康的四大屏障.吕梁[J]大众健康.2014(4):87