• 1、经常自汗，动不动就浑身大汗，咋回事？为何有人汗多，有人汗少？
• 2、吃个饭就满头大汗，到底咋回事？中医教你判断方法，别乱补一通
• 3、总是爱出汗那是病 看你是哪种出汗方式

经常自汗，动不动就浑身大汗，咋回事？为何有人汗多，有人汗少？

有人身上出汗多，出汗快，刚换上的衣服不到半小时就湿了，衣服上还有浓重的汗臭味，衣领、腋下都容易发黄，而有的人只有在剧烈运动或暴晒的情况下，才会出汗比较多。这就比较奇怪了，大家都在一样的环境下，怎么出汗还有所不同呢？

狐臭

钱女士最讨厌夏天，因为一到夏天出汗变多，自己的狐臭就会被他人察觉出来，而且穿短袖时腋窝很容易变黄，令人尴尬。钱女士的狐臭是家族遗传，爸爸和爷爷都有狐臭，自从知道自己有狐臭后就非常注意卫生，每天洗两三次，可是很快又会流汗有气味。

有一次舍友睡到她的床上，突然坐起来说“你的床上有什么味道，好臭！”当时宿舍还有其他人在，她觉得非常尴尬，无地自容，从那之后，舍友就慢慢远离她，仿佛她的狐臭会传染一样。

腋下经常散发浓烈又难闻的气味，且衣服也会沾有气味和黄色印迹，多半是狐臭。这类人群往往家里还有狐臭患者，且多为油耳屎。如果距离患者一米外都可闻到，说明狐臭比较严重，可注射药物或用手术方法改善。

盗汗

黄先生今年27岁，本应该是个有朝气有活力的小伙子，但他却因为盗汗问题心烦不止。黄先生说自己汗特别多，睡觉时不动都一身汗，白天午休或坐在公交车上眯一会，身上就会流汗不止，家里的床板更是需要经常抬出去暴晒。

很奇怪的是，他只有睡觉时才会流汗，等到醒来就不流汗了。而且黄先生很怕冷，连超市的冰柜、水产区都不喜欢去，受不了冷水风，平时也不爱开空调。黄先生这种情况就属于盗汗，而且和睡觉不好息息相关。

睡觉出汗多，不容易睡着，容易烦躁，白天又经常乏力、畏寒，是气阴两虚型体质，本来就缺少津液，睡觉时再一出汗津液就更少了，津液不足又会加重气虚、失眠症状，时间长了就会气阴两伤。所以黄先生不仅要改善失眠和盗汗，还要补气补阴。

自汗

51岁贾先生特别怕热，动不动就一身汗，在体力劳动和运动后出汗更厉害，身上的衣服没有一处是干的。而且每次出汗后他都感觉自己特别累，连话都不想说。试过很多方法都没效果，到现在，他连情绪激动都控制不住流汗，根本不敢随便外出。

医生告诉贾先生，他的情况属于自汗，是气虚导致的，因为体内的气不够充沛，无法固住表里的津液，所以才会导致大量汗液流失。而津液流失后肾精也会减少，整个人就会腰酸腿软，感觉特别累。

经常自汗的人应该都听说过中医药方玉屏风散，希望通过这个药方调理身体，益气固表止汗，有人服用后身体的确变好了，睡眠也更香了，从此流汗减少，但是也有一些人，服用这个药方后效果不好，还越吃越虚弱。其原因就在于补错了。

首先，这个药方的适应症是气虚导致的自汗，但是有的人经常大汗淋漓是湿热、血瘀引起的，这个时候吃它就不管用了。比如说女性月经稀发，还经常痛经，脸上斑点比较多，容易口臭，可能是血瘀体质，这个时候就不太适合用。

其次，生病的时候不能吃，几种病邪在体内乱窜，不仅不能调理身体，还会加重身体不适，导致新的问题出现。比如说阴虚患者，要先滋阴养阴，等津液充足了然后再用玉屏风散调理，这样才能把津液留住。

因此，即便大家知晓这个方子，也要在医生指导下使用，虽然都是出汗，但是病因不一样，体质也不一样，那用错了反而会伤身。

调节温度的能力不同，比如说儿童和成年人，小孩子因为散热能力不完善，身上总是汗哒哒的，而大人散热功能相对较好，所以流汗会少一点。

运动量多少不同，办公室有空调，家里也有空调，出门坐车也有空调，因此身上不容易流汗。而有的人在户外工作、运动、旅行，运动量比较大，出汗就会多。

身体汗腺发达程度不同，耐热的人在高温下只会觉得热，但是流汗比较少，而不耐热的人坐在空调房内吃饭都会鼻尖冒汗，这类人汗腺发达，尤其是腋窝、手脚等部位，出汗量比一般人多得多。

最后一个因素就是心理，大家应该都有这种感受，考试的时候比较紧张，特别是遇到不会做、写不完的情况，心跳很快，额头的汗也哗哗淌，这是因为激素水平升高促进汗液流汗。

相反，有的人比较淡定，遇事不慌，出汗比较少。另外，长时间高度集中工作也会流很多汗，例如正在手术的医生。

总之，夏天出点汗会感觉比较舒服，这也是正常的身体反应，但是如果遇到无汗或异常多汗的情况，往往暗示着疾病，要抓住疾病传递的信息，别忽视。

参考资料：

[1]汗液暗藏健康密码，教你如何辨别异常出汗·健康报.2017-08-16

[2]中医科普日历-自汗·中医药适宜技术.2022-01-25

[3]夜间“盗汗”，究竟是怎么回事？·生命时报.2022-06-10

吃个饭就满头大汗，到底咋回事？中医教你判断方法，别乱补一通

当我们身体大量出汗的时候，人们想到的大多是怎么降温，又是吃冷饮，又是冲冷水澡，还有一些人觉得自己是太虚了需要调理，于是自己买来玉屏风散吃，但是吃了一段时间后却发现没有用，这是咋回事呢？

身体出汗多，吃玉屏风散真的管用吗？

经常出汗的人对玉屏风散应该比较熟悉，身体出汗说明皮肤收敛不住体内的水分，所以汗液才总是往外冒，这种情况在中医范畴叫“表虚自汗”。

提升体表的巩固能力，增强人体卫气，汗液就不容易跑出来，因此用玉屏风散来调理没什么问题。但是也有人表示自己总是出汗，吃玉屏风散没什么效果，而且症状还越发严重了，这就可能是补错了。

表虚自汗的人除了汗多，还有畏寒、虚弱、怕吹风等情况，通常这类患者的肺部功能不太好，经常感冒生病，往往还会有鼻炎，如果你没有以上症状，可能就表虚自汗。

所以，出现汗多的情况时，最好咨询医生，明白什么情况后再吃，有的人体质不适合吃，补错了反而会伤身。

吃药之前，先分清自己是哪种体质

第一种：湿热体质

冒出的汗比较多，味道比较重，而且身上会发热，除了汗，从其他身体症状上也能看出“热象”，例如小便黄、舌头红、牙龈肿痛、口臭等等，这类患者不适合一上来就用玉屏风散，要先把体内的燥热之气泄掉然后再固表敛汗。

第二种：阳虚体质

可能很多人不明白，我都缺少阳气了，怎么还会流汗呢？这是因为身体发冷会缩紧，其他部位不容易流汗，但是头顶上会冒汗，也就是平时说的冒冷汗。

这种情况也不能用玉屏风散，应该先祛除体内的寒气，提升阳气，让阳气慢慢温煦机体，等到阴阳平衡了再巩固卫气。

第三种：气虚体质

现代人很容易气虚，因为平时缺乏运动，再加上喜欢用空调、冷饮、凉水等外力降温，时间长了就会破坏掉人体本身的卫气，而卫气不足后人就会乏力、胸闷、容易紧张，出汗也比较多。可先用山药、党参等食物和药材补中益气，等到气充足了再巩固卫气，这样一来就不容易淌虚汗了。

出汗并不是什么坏事，但是如果某个部位异常出汗，就需要引起重视了，可能是机体控温机制变差，也有可能暗示了某些疾病。

汗从哪儿出，病就从哪儿来？汗多不一定是好事

天热的时候人人都会出汗，而且以腋下、手心等部位较多，如果是疾病所致，某些部位出汗会明显增多。

全身性出汗

就像从水里捞出来的，浑身都是汗，而且患者以女性居多，此时要怀疑是甲亢。该病和激素水平异常有关，所以它会影响全身，出汗不局限于个别部位，一旦出现这种情况，要及时检查，吃药降低激素水平。

从前胸到头颈到全身

一天出汗多次，多数是从前胸开始燥热出汗，最后发展到全身冒汗，且出汗的情况延续好几年，又突然在某一天消失不见，这种出汗要考虑是更年期。

手脚和腋下出汗

三个部位都是大汗腺分布的地方，这些地方出汗而且还有浓烈的异味，可能是狐臭。情绪紧张、运动、炎热会加重异味，也会受饮食影响。

大家不仅要关注出汗，还要结合其他症状一起判断，是否血糖偏高，是否在情绪激动时出现，是否有颈部肿大等。如果是疾病引起的，要及时治疗。

面对出汗多的情况，应该怎么调理？

少吃辛辣的食物，可改善燥热、汗液黏腻、发黄、异味等问题。多食用爽口、清淡的果蔬，多喝水，补充五谷杂粮和鱼肉，对改善多汗症有帮助。

若是特殊体质引起的，可以找中医调理，利用中草药温补机体，提升气血，身体健康了，汗水也能收敛下来。中医名方虽多，但是讲究辨证治疗，不懂的情况下不要乱吃。

出汗后身体潮湿黏腻，要及时换干净衣物，同时体内的水分也会减少，要及时补充，食用水果或淡茶。尽量保持身体干燥，情绪稳定，不要剧烈争吵，也不要经常焦虑。

注意保暖，如果经常吹冷风，皮肤就会变得松散，卫气不固汗水也会流出表面。最近天气降温，应增加衣物。出汗后避免吹风，尽快把体表的汗水擦干。

运动能提升卫气，调节身体水液代谢，等到身体素质提高了，爱出汗的情况也会改善，不至于吃个饭就满头大汗。不主张过度出汗，尤其是高血脂、高血压患者，身体水液大量流失是比较危险的。

出汗，有时是正常现象，一般在保持静止后汗液会减少，慢慢蒸发，但有时也是异常现象，明明没有动，或者只是吃个饭而已就冒了很多汗，这个时候可能是疾病引起的，要多加关注。中老年人冒冷汗还有胸痛症状，可能和心梗有关，一定要及时求救。

参考资料：

[1]出汗多是不是病？济南市四院专家来解答·齐鲁壹点.2022-08-27

[2]“汗事”不小：异常排汗或起因甲亢、糖尿病、更年期·人民网科普.2018-08-08

[3]一动就出汗，和不咋出汗的人，哪个更健康？·上观新闻.2022-08-03

总是爱出汗那是病 看你是哪种出汗方式

"汗水是我们身体的“空调”。夏天就要出汗，出汗是一种排毒。"

出汗是最有效的排毒方式，一年四季只有夏季是能够自然出汗的，那会有利于人体的新陈代谢，有利于经络平衡和免疫系统的健康。如果老憋着不出汗，时间长了，皮肤就不会呼吸了，最后就会造成很多人体代谢系统的紊乱，并且把这种皮肤的排毒功能都转到了别的脏器，因而造成疾病的发生。

主动出汗

人体主动运动而出的汗，被称为主动出汗，它有利于保持人体内的汗液温度，或温度过高出汗，散发热量，是有益于人们身心健康的。

汗的作用是调节体温，细想起来，人的机体真如同是一台精密的机械。如果不出汗，那就糟了。

一运动，血液循环加快，体温升高，就自然会出汗，使体温下降；天冷了，汗腺和毛孔就收缩，不再流汗，防止体温散失。

以上说的都是正常的出汗，是人体的正常生理功能，是身体正常的现象。

被动出汗

在中医讲，病理性的出汗有很多种，如自汗、盗汗、战汗、黄汗、冷汗、心情烦躁而形成出汗等等，“血汗同源”、“汗为心之液”这些出汗方式对人体是不利的。

自汗

每个人都会出汗，鉴别是不是自汗简单的方法就是，在同样的情况下，别人不出汗，你出汗，别人出的少，你出的多，这就是自汗。

盗汗

盗汗的特点是，睡觉时出汗，醒了自止，是肾阴虚的表现。

烘热汗出

多见于更年期妇女，有些患者会伴有急躁心烦易怒等证，或者出汗时身上先是哄热一阵，跟着就出汗，西医讲这是植物神经紊乱，是内分泌紊乱的原因。这种情况在更年期比较多见。

冷汗

每当人在生病、受惊吓，或心绪格外紧张、生理心理功能失调时，会不断地排出大量的汗，触之发凉。出汗后常“心有余悸”之感。

粘汗

汗出粘腻，发稠发热，系重感冒或其他病症高烧，服用解热退烧药后的一种病汗。也是湿热内留，困扰肌肤也会出现粘汗。

黄汗

汗色变黄，似黄裱纸色，多因大汗后冷水冲浴，寒湿之邪入内，或因寒湿郁结肌肤腠理之间，导致汗液疏泄失常，汗中尿素等含量增多所致。

鼻汗

每在情绪激动、精神紧张、工作劳累、讲话过多时排汗，汗液自鼻梁鼻翼两侧渗出，缓缓淌下，汗珠晶莹可见。其多见于肺气虚弱的人。

额汗

汗出局限于头额部，甚至汗出如蒸热气，故有“蒸笼头”的俗称。中医认为，头为“诸阳之会”，“精明之府”，凡外感六淫，脾胃郁热及脏腑内伤者，均可引起头额汗。

半边头汗

整个头部以鼻中分成两半，一半头出汗另一半头无汗。此系因大病后夫妻同房，阴阳双亏而寒阻经络所致。

半边身汗

指半边身体多汗，而另半身无汗或出汗甚徼。多因气血不足内阻经络所致，每常见于青年人高血压脑病、肾性高血压症、中风、半身不遂、截瘫等患者。

劳心汗

系指心窝部和两乳房中间部位多汗，而其它部位无汗或汗出甚微，多因忧、思、惊、恐过分而伤及心脾所致，以至心不主血、脾不统血胸汗涔涔。常见于劳心过度的知识分子。

手足汗

中医认为“脾主四肢”，凡脾胃湿热、内蒸不宣、血虚、阳亏、中阳不是，均可导致手足多汗。严重的无论寒暑，手足汗均多。

会阴汗

汗出局限于会阴和外生殖器部位，凡湿热下注、肾阳虚衰，均可导致会阴郁有异味汗出。女青年如患有外阴瘙痒症、阴道炎等妇科病，亦可出现异味的会阴汗。

腋臭汗

汗臭如狐骚气味，夏天出汗多时味更浓烈，这是因为分布于腋窝、腿腋等处的大汗腺分泌异常所致。多见于中、青年，女性多于男性，尤以青春期姑娘更多见。

总之临床这些出汗很多人可能就没有重视起来，如果影响到你的生活的是需要注意或者治疗的，特别是自汗、盗汗和哄热汗出，如果有自汗的症状多是身体虚弱的表现，可以服用成药玉屏风颗粒。盗汗可以试试知柏地黄丸，哄热汗出的可以试试甘草10克，小麦20克，大枣5枚。煮水，日饮两次。