文章目录：

• 1、“湿热”和“寒湿”分不清，祛湿只会越祛越湿！
• 2、“狐臭”的病因病机及中医治疗方法（一）
• 3、湿气重，用这三招赶走湿气

“湿热”和“寒湿”分不清，祛湿只会越祛越湿！

“千寒易除，一湿难祛”，湿气入体会导致各种各样的疾病出现，很多人都知道要祛湿，其实体内的湿气也是分“寒”“热”的！

不同属性的湿气，祛湿方法也不尽相同，快来看看哪些方法更适合你呢？

湿气易渗透，入体分寒热

湿气遇寒则成为寒湿：这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。

湿气遇热则成为湿热：这就好比夏天的桑拿天，又热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。

湿气遇风则成为风湿：驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿很难治好了。

你是“寒湿”还是湿热

▶ 寒湿

寒湿主要由两个原因引起：从外而言，居住的地方潮湿，冒雨涉水，久卧湿地；从内而言，饮食生冷、瓜果水饮之品，损伤脾胃。

寒湿的表现主要有：

1.舌头：舌体胖大，有齿痕。舌苔白厚腻，有的舌苔上面漂浮着一层水汽。

2.小便：尿液清长没有什么味道，如水一样。

3.大便：寒湿导致的腹泻程度缓慢，肚子总觉得不舒服，一紧张、一吃油腻食品就想上厕所，次数多，不成形，很稀薄，中医叫便溏。慢性腹泻多数都是脾胃虚寒造成的。

4.体味：寒湿体质的人汗出肤冷，身上基本上没有啥味道。

寒湿的人伴有阳虚，阴盛阳衰，会怕冷，怕吹风，怕吃凉东西。寒湿内阻，会阻碍气血的运行，导致瘀阻经络，不通则痛，所以寒湿体质的人会觉得全身哪都疼。

✦姜枣茶

做法：姜切片取2~3片，红枣3颗，在红枣上用刀划几个口子，这样药性也能释放至茶中，大火煮开，中火10-15分钟，可以喝水，红枣最后可以吃掉。最好在早上和中空腹服用，下午3点后喝会影响睡眠。

姜枣茶能够祛除寒湿、调和营卫。但脾胃有热的人不能喝，会造成湿热。体寒怕冷的人，可以多加几粒花椒，煮成花椒姜枣茶，祛寒湿的效果更强。

✦泡脚

在中医看来，脚是人体经脉聚集处，光踝部以下就60多个穴位，泡脚可以起到温经散寒、疏通气血、调整脏腑功能的作用。

寒湿重的人在这时用热水泡脚，有助于祛除寒湿，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。

热水泡脚水温以42℃～45℃，温暖舒适为宜。

泡脚以后最好做些简单的按摩，比如在脚心（涌泉穴）、脚趾、脚跟处细心找找有没有痛点，每个痛点处按揉三分钟，会达到事半功倍的效果。

▶ 湿热

湿热内蕴中焦，脾胃纳运功能失职，其致病因素大多是由外感湿热之邪；或湿邪不解，郁而化热，湿热合邪，蕴结脾胃，或嗜食酒酪肥甘，因酒生热，再加上喜欢吃含有脂肪的食物，从而易酝酿湿热而损伤脾胃。

湿热的表现主要有：

1.舌头：舌质偏红，舌苔黄厚腻。

2.小便：小便会发黄，味道很重。

3.大便：湿热导致的腹泻又急又猛，所谓暴迫下注，里急后重，上完厕所肛门有灼热的感觉，且味道臭秽。

4.体味：湿热体质的人体味很重，狐臭、腋臭、脚臭等，都经常出现。

湿热的人，因为湿所以运化受阻，因为内热所以吃一点滋补厚腻的东西，就会上火、口臭、口疮、长痘。

✦荷叶茉莉茶

荷叶清香微苦，清心解暑，很多人都知道荷叶能减肥，其实这主要就是依赖于它的祛湿利水的功效。茉莉花清雅芬芳，还有平肝解郁，清热利湿的效果。

两者一起泡茶饮用可以祛痰除湿，清热降浊。

4种习惯，易助湿邪

除了穴位与食疗外，保持良好的生活习惯，也能帮助避免生湿。以下4种生活习惯，易助长体内湿邪，大家可根据自身情况，加以调整改善。

1.熬夜、过劳

古籍《脾胃论》中指出：劳倦则脾先病。而脾受伤，体内水谷运化受影响，自然会加重体内湿邪。

建议：要注意劳逸结合，每天23点前就应进入睡眠状态。

2.久坐不动

久坐会使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影响湿气的排出。

建议：平时每坐1小时，就起身动一动，拉伸筋骨。

3.贪凉或口味重

喜欢吃生冷的食物或者凉性蔬果，亦或是喜欢吃油腻、过甜、过咸的食物，都会给胃肠消化增加负担，胃动力不足，经络不通，也就增加了湿邪积聚的机会。

建议：饮食要均衡、荤素搭配；烹调凉性食材时，最好加入温性的调料来中和。

4.嗜酒

酒精对胃粘膜有直接的刺激作用，而且其需经过肝脏代谢才能转化成无毒的乙醇排出体外，会增加肝脏负担。

长期饮酒的人脾胃虚弱，不能受纳腐熟水谷，宣发精微，水精不能四布就会积聚。

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来源：云南中医、中医界＋

编辑：珠海市场监管团队

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“狐臭”的病因病机及中医治疗方法（一）

当大家在一起聚会玩耍的时候，突然间闻到一种难闻的气味时，会产生强烈的反感之情，这就好比腋臭患者的遭遇，腋臭使许多的朋友远离他们，让他们的人际关系变遭，让他们感到自卑与孤独，那面对腋臭，中医怎么治疗狐臭呢?

　中医认为，腋臭(狐臭)多与先天禀赋有关，禀于先天，承袭父母腋下秽浊之气，熏蒸于外，从腋下而出;或因过食辛辣厚味之品，致使湿热内蕴;或由天热衣厚，久不洗浴，使津液不能畅达，以致湿热秽浊外堕，熏蒸于体肤之外而引起。

中医称狐臭又为“体气”、“狐燥”、“狐气”，认为狐臭多与先天禀赋有关，禀于先天，承袭父母腋下秽浊之气，熏蒸于外，从腋下而出；或因过食辛辣厚味之品，致使湿热内蕴；或由天热衣厚，久不洗浴，使津液不能畅达，以致湿热秽浊外堕，熏蒸于体肤之外而引起。

常有家族史，多在青春期开始发病，腋下、乳晕、脐周、阴部均可臭如野狐。若夏季或多汗时，臭气加剧，不可近人，尤其腋下有棕纹缕孔时，则汗出色黄如柏汁沾衣，耳道多有柔软盯辟，舌脉可如常人。　　

常无家族史，好发于夏季，腋下多汗染着衬衣呈黄色，有轻微狐臭气，经洗浴后可暂时减轻或消除，伴舌红苔腻，脉滑数。

关于腋臭、狐臭的中医辩证，中医典籍认为狐臭腋臭的产生主要是"血气不和蕴积"。论曰阴阳之在人，血与气尔，两者调适，则行流散徒，莫或底滞，达于形色，畅于肤理，无不得其和，苟失其宜，血气从而凝积，此所以有狐臭之病。

肝气郁于内而出于腋，其臭如狐，又曰狐臭。腋之下有窍，肝气盛则窍寖开，而其气泄于外，盖不可近，实由肝经邪气。

而临床上根据腋臭经方"清邪散臭汤"经验反馈，通过调气血、止汗除湿便可很好的改善狐臭，这与现代医学认为狐臭与汗有关也相吻合。

《古今医统大全》记载“腋属足厥阴肝经之分，肝气郁于内而出于腋，其臭如狐，又曰狐臭。腋之下有窍，肝气盛则窍寖开，而其气泄于外，盖不可近，实由肝经邪气。虽外搓以枯矾、麝香，仅疗一时之急，不终日而气复如旧者，何也？此皆不知治本也。治本者何？内以疏其肝脏之邪，则气自息，如泻肝汤、龙荟丸之类是也”

《古今医统大全》认为治疗上多用龙胆泻肝汤、当归龙荟丸、蜘蛛散、夜明砂、田螺散等药物。

且腋臭经方清邪散臭汤根据狐臭发病的规律，将狐臭发病的原因归结为五脏六腑气血不和，具体又可以分为多个证型，常见辩证如营卫不和证、湿毒蕴表证、风水在表证。

治宜回表阳，祛风湿，用防己黄芪汤加减：汉防己，生黄芪，炒白术，生苍术，茯苓皮，泽泻，车前子(包)、车前草，生甘草等”并按语说“

素体肥胖，每多表阳不足。嗜喜厚味，湿邪必定内存。表虚湿着，而见汗出腋下，潮湿粘手，发为狐臭。清邪散臭汤基础方，可谓方证相对，投之果效。思路正确，值得研究。”

从中医角度，患狐臭者本先天少阳玄府不通、枢机不畅之人，而腋下乃少阳最疏松之处，故少阳玄府郁腐秽浊之气遂于腋下透发于外，此实为自体自调功能之表现。而西医手术摘除腋下腺体以治狐臭之法，当为堵塞封闭浊气外透之通道，既不治标又不治本，恐有百害而无一利；摘除了腋下腺体的患者将来极有可能生发少阳经位积聚癥瘕之患。

自然界中但凡有污浊腐秽之地，论其因：一者本有产生源头而又荒于清理涤除，二为开阖不畅、风气郁闭不流通。而人体狐臭之患，其形成之机正同此焉。故治狐臭，正如涤除自然之郁腐秽浊，一者清理郁腐之物，于人体当为清热化湿除秽浊；二者，流通风气，于人体当为宣通少阳玄府并保持三焦升降出入之通畅。狐臭患者，于体质分型虽属先天特禀质，根深蒂固，但只要治法方药对路，医患坚守，假以时日，改变这个先天缺限应该是有可能的。

病因、证机、治则既明，便疏以半个小柴胡汤（用柴夏芩，去草枣姜）合三仁汤化裁以进；交待患者，疗程较长，如无坚守之信念毅力，则取效于一时耳。

现代医学认为，腋臭属于遗传性皮肤代谢疾病，基因改变是发病的主要原因。具体表现为大汗腺的分泌异常，分泌了远远多于常人的油脂和蛋白质。大汗腺分泌物经体表潮湿处的细菌分解，形成具有特殊臭味的不饱和脂肪酸。

湿气重，用这三招赶走湿气

身体里面如果实际中的话会带来多种影响，尤其甚至会引发一些疾病，比如说实际中的情况下，我们会出现口臭口干等现象。很多人对于赶走湿气一筹莫展，要想祛除湿气，我们首先要了解实际的症状。在下面文章中给大家介绍了几种祛除湿气的方法以及湿气的症状，我们去了解了解吧。

怎么才能有效的祛湿?

1、拔火罐疗法

针灸推拿，拔火罐是中医的传统疗法，对于祛除身体内的湿气有一定的作用，拔火罐主要是利用火烧、收气等方式形成额负压力、吸附出人体内的淤血，可以起起到一定得痛经活血，消肿祛湿的作用。

2、锻炼法

通过锻炼可以增强人的体质，增强人体抵抗湿气的能力。锻炼时排出的大量汗液，有助于人体排毒，还能带走一定的内部垃圾和湿气。水湿的排出，只有汗液和小便这两个通道。

3、食疗法

皮蛋瘦肉薏米粥和祛湿排毒茶，都可以起到排湿毒的作用，睡前一杯祛湿茶，让你躺着也可以祛除身体的湿气。另外，祛除身体的湿气最好不用辛辣的食物，因为辛辣的食物可能会刺激肠胃，诱发湿气引起的痘痘，脚气，腹泻和便溺等。

身体出现这几个症状说明你体内的湿气重

1、身体出油多、易长痘

身体油性变大，油的粘性抑制了火气的排泄，从而导致体内热气堆积，诱发痘痘。

2、肥胖、浮肿

湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发面部、全身浮肿。

3、关节疼痛 、僵硬

湿气进入关节，与“寒”相遇，会形成寒湿，三级寒湿就会引发炎症，这是导致关节疼痛的重要原因。

4、体味大

有些人口苦口干口臭、容易胃胀，腋臭，性情比较急躁，也是因为体内有湿热。由于湿和热主要伤害的部位是脾胃，所以会有饮食不佳、口臭、口干等症状。

在上面文章中我们已经了解了17的症状以及几种赶走湿气的方法，如果身体里面湿气重的话，我们可以用以上的方法进行驱赶湿气，另外在生活之中我们一定要保养好身体，当身体出现有湿气的现象，一定及时就医，不要忽视，防止形成比较严重的疾病，让自己后悔。