• 1、哮喘与痰，关爱自己从认识疾病开始
• 2、面对腋臭，你分得清邪汗、自汗、虚汗、实汗与正汗吗？
• 3、月经带来的烦心事

哮喘与痰，关爱自己从认识疾病开始

1998年12月11日举办了第一个世界哮喘日，世界哮喘日是最重要的哮喘认识和教育活动之一。后续改时间为每年5月的第一个周二。

哮喘是目前最常见的慢性呼吸道疾病之一，越来越受到人们的关注。

本想着，哮喘病，不分男女，对女性朋友也没什么特别的。结果在某度一查哮喘关键词。哟，不得了，这跟我们女性居然大大相关。

看到了什么

女朋友有哮喘还能要吗？

哟，忍不了，感觉憋了一口老痰要啐出来，臭小子，你等着！

进一步搜索该问题，发现对女生有哮喘，疑惑的还蛮多。那么女性朋友在认知哮喘以及预防哮喘方面需要注意了。不仅是要为了避免那些男同胞们发出如此的疑问，也是为了保全自身的健康。

中医对哮喘的研究描述由来已久，《黄帝内经》中有喘鸣描述“阴争于内，阳扰于外，魄汗未藏，四逆而起，起则熏肺，使人喘鸣。”（喘鸣，即喘气时有痰鸣声，如果痰较多而喘，为“痰喘”；痰喘又咳嗽，称为“喘咳”。）

《金匮要略》称为“上气”，从病理上将哮病归于痰饮病中的“伏饮”。元代名医朱丹溪创“哮喘”病名，阐述其病机主要为痰。

当外感邪气或饮食、情志失调等，诱发潜伏于肺部的宿痰；因为痰的阻塞，使肺气不能宣降，从而上逆，痰气搏击出现呼吸急喘、喉间哮鸣的现象。

若患有哮喘的姑娘，要好好关爱自己，积极面对，及时找医师调理。而对于大部分预防疾病的女性朋友来说，更重要的是，看到这个疾病后面的原因。

可以看到，哮喘有个症结在于内有顽痰。痰是津液结聚的产物，可停留在身体的各个部位、各个角落。元朝的大医家朱丹溪就说：“痰之为物，随气升降，无处不到。”因此痰可以导致很多疾病，中医有“百病多有痰作祟”的说法。

痰阻于肺，会发生气喘、咳嗽、咯痰；阻于心，会发生胸闷、胸痛、心悸、心慌、失眠等；痰停于胃，会发生恶心、呕吐等；留滞中焦之胀满纳呆等等。现在还有肥胖症、冠心病、糖尿病、高血压、通风等许多疾病，都与体内的痰密切相关。

随着物质生活的改善，日常饮食越来越“好”，痰湿体质在中医常规的体质中越来越多，其中女性不在少数，如果能够多关注自己身体，在察觉痰湿侵害身体时及时调养，清除一些宿痰，就能避免类似哮喘等因痰而发的病。

在下次听到有人问“有哮喘的女朋友还能要吗？能结婚吗？”这类问题时，我们的回应很简单，该啐就啐，因为吐出一口老痰来是如此的正确，既排解了憋屈，身体一下也轻松了哦!

那么在预防痰在我们身体蓄积致病时，我们首先要清楚自己是否有痰湿，常规有痰湿的表现有几点：

1. 面部易出油脂，头发、额头或鼻子总是油油的，面色淡黄且暗，眼胞微浮；

2. 喘息气逆，咽喉似有异物状，痰多，吞吐不利，时消时现；

3. 容易生痤疮，溃疡，嘴里常粘腻，舌体胖大边有齿痕，舌苔白腻；

4. 胸胁胀满，胸闷憋气，背部作胀，喜叹气。阴雨闷天或天气寒暖交替时，较明显；

5. 出汗两级分化，要不明显少汗无汗，要不就出汗过多且粘腻，甚至腋窝有异味（不是狐臭）；

6. 喜食用肥甘舔黏的食物；

7. 大便燥结或者粘滞不爽且异味大，小便不多或浑浊、起泡沫；

8. 身重，易困易倦，行动缓慢，头昏脑涨，嗜睡、赖床。

日常生活如何调养：

1.饮食做减法：减少高蛋白、高脂肪、高糖食物喝生冷食物的摄入

2.适量运动，多晒太阳：慢跑、登山、站桩、太极等都可，排寒祛湿

3.祛痰湿的食物：萝卜、白菜、茭白、薏米、莲藕、陈皮等。

注：不建议游泳

另外，还可以通过穴位按摩改善：

《医学纲目》：“诸痰为病，头风喘嗽，一切痰饮，取丰隆、中脘”

丰隆穴

很重要的化痰之穴，是古今医学家公认的治痰要穴，有“痰多宜向丰隆寻”的说法。 既可以化有形之痰，也可以化无形之痰，觉得。有人痰吐不出，揉了丰隆穴以后就容易把痰吐出去。

位置：从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是两指的宽度，和刚才那个中点平齐，在附近压按，最感酸麻沉重或者痛感明显的地方，就是丰隆穴。

按摩：丰隆穴的穴肉厚而硬，需用食指节重按，垂直用力，向下按压，按而揉之，产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，持续数秒后，渐渐放松。如此反复操作数次，左右交替。每日按压5～10分钟。

中脘穴

调节中焦，调和脾胃

位置：位于人体上腹部，前正中线上，具体找法如下：取穴时，可采用仰卧的姿势，脐上4寸处，相当于五指宽度。

掌揉：用手掌掌心或掌根，放在中脘穴上，按揉几分钟。

此外，应当注意引起痰湿的原因，避免问题的发生：

痰与肺、脾、肾密切相关。中医有脾为生痰之源，肺为贮痰之器，肾为生痰之本之说。

明代医家张景岳说：

“夫人之多痰，悉由中虚而然，盖痰即水也。其本在肾，其标在脾。在肾者，以水不归源，水泛为痰也；在脾者，以食欲不化，土不能制水也。”

一．脾主运化，是我们全身的中央枢纽，负责水谷的运输。如果湿邪侵犯，思虑过度，劳倦等造成脾虚，则脾的运化失常，水湿停滞，淤而成痰。爱吃生冷食物，爱吃肥甘厚味者易有痰。

二．肺主呼吸，调节我们人体气的出入和升降。当邪气侵袭肺时，损伤肺气，宣发肃降失常，津液不得布散，易导致肺内的津液凝聚成痰。类似外感后没有及时有效的治理，或者体弱屡次外感，易伤肺气，从而有痰。另外，若脾运化较弱，也会将输送而来的津液留在肺部成痰。

三．再则，脾阳根于肾阳，脾阳足，则脾的运化功能完善，身体内部正气也充足，外邪不可侵犯。肾阳不足，火不生土，不能温养脾阳，脾阳更虚。因此也需要注意肾阳的问题。

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面对腋臭，你分得清邪汗、自汗、虚汗、实汗与正汗吗？

导读：正常人每天都会出汗，正常的出汗是身体调节体温和体液的一种方式，也是排毒的一种途径，到那会死大量的，不受控制的出汗，在临床上被称作臭汗症，臭汗症表现在不同的部位，称呼不同，表现在脚上叫做脚气，腋下叫做腋臭，也叫狐臭。但是你只知道出汗，你知道汗液还分为邪汗、自汗、虚汗、实汗与正汗吗？

邪汗：

所谓邪汗属于病理性出汗与脏腑疾病密切相关。邪汗按时间上划分有自汗、盗汗、阵汗，从部位上划分有头汗、手足汗、偏汗，从程度上划分有大汗、脱汗，颜色划分有黄汗、红汗。如夜间盗汗潮热燥热往往提示有肺结核，或者癌症，或艾滋病或者慢性劳损性消耗性疾病多见。如一阵一阵出汗多见于更年期女性。手汗如水滴属于交感神经问题。脱汗则是危重休克病人血压下降出的冷汗说明人快不行了。

邪汗的成因：

1、一动就出汗又怕风，乏力的人属于阳气亏虚，可以服用玉屏风散来益气固表止汗。邪汗的成因一就是正虚，即阴阳气虚，五脏六腑虚都可以出汗，正虚属于内热阳浮出汗。如贫血就是气阴两虚可以在服用玉屏风散的同时加服八珍益母丸。

2、紧张出汗是正常的。风寒暑湿燥火都可以让人出汗，也就是说六淫和七情都会让人出汗，邪汗成因二就是邪阻。老年人出汗往往是虚加实症候，如有高血压，糖尿病等基础性疾病导致气机阻滞，会出现上汗下凉，或者头部出汗都是痰浊引起。又如小儿夜间头汗多则是食积内热引起。

实汗：

实汗属于气阴两虚，多见于患有基础性疾病的人出汗，比如糖尿病人爱出汗，一旦大汗淋漓就会导致血液粘稠度高，血糖升高，血压升高这时极易造成心脑血管疾病的突然发病。还有哮喘病，老慢支，甲亢患者出汗一定要注意汗多导致津液消耗多，极容易诱发内脏器官疾病发生。

自汗：

自汗气阴两虚，乏力困倦，口渴津液匮乏，心慌，咳嗽的人可以用生脉饮，人参，麦冬，五味子。内热痰多，有舌苔，拉肚子消化不良的人不能用生脉饮。

正汗：

正汗的特点微微汗出，遍身皆见，持续不断，随汗出后脉静身凉。即使发烧的人出汗后烧退汗止体凉均是正汗。

老人需注意补水：

年龄越小身体含水量越多，正常人男性含水量60%，女性为50%，随着年龄增加体内水分越来越少，80岁时女性体内水分下降17%，男性下降11%。爱出汗对于老年人来说丢失水分多，容易造成机体内环境的急剧变化，因此老年人及时补充水分很重要。老年人头部和脖子以上爱出汗或者胸以上爱出汗表明元气虚，气阴两虚。偏瘫的人会出现半边身体出汗。

月经带来的烦心事

月经，常被称为“好朋友”，在带来生育希望的同时，也常常带来一系列的烦心事，除了最为人所熟知的痛经，还有许多不为人知的小症状、小麻烦都跟它有关。

艾丹艾丽是对姐妹花。每次月经快来时，艾丹的膝关节就痛，上下楼梯疼痛尤其明显。和艾丹不同，艾丽会牙痛，牙龈充血、红肿，有时候还会出血……

在月经前，体内雌激素水平升高，易引起电解质代谢失调，水钠潴留。而人膝关节里面有一呈三角形的间隙，间隙中充满脂肪组织，若水钠潴留在此，髌下肿胀，压迫局部神经，就会引起关节疼痛。月经性关节痛常发生于青春期女性，一般在月经前一周左右开始，以膝关节最为常见，走路时加重，休息后减轻；伸膝时明显，屈膝时消失。除了疼痛，还常伴有关节轻度肿胀和深部压痛。

月经性牙痛也是因为经期前后雌激素水平变化较大，刺激牙龈血管扩张、瘀血及肿大，导致疼痛。一般在月经后，激素水平下降，牙龈肿胀便迅速得以缓解，牙痛也随之消失。

除此之外，月经来潮时，雌激素浓度骤然降低，引起颅内外血管张力变化，少部分对此敏感的女性会出现头痛。还有部分女性会把月经前的乳房胀痛误认为是心绞痛。

有些婴儿肥的，有损形象。原以为是肾脏出了问题，到医院检查又一切都正常。后来，一位妇科医生为她解开了疑团……

有的女性在来月经之前身体会发生浮肿，部位和程度因人而异，以上眼睑最为明显。上眼睑肿胀，发亮光，有沉重感，严重时眼皮外观像“蚕宝宝”。面部浮肿者有面部紧绷感；手指浮肿时指头有肿胀感，不灵活；脚部浮肿时会感觉鞋子变紧，手按压足背及踝部皮肤可出现凹陷；胃肠道水肿者会出现食欲减退或腹泻；腹壁和腹腔脏器水肿者会有腹胀感；盆腔器官水肿则可引起下腹部疼痛或下坠感。

经期浮肿主要也是因为雌激素水平增高，它潴钠保水的作用导致眼睑、手指、足踝等部位出现浮肿。月经前骨盆腔充血、子宫变大压迫下肢血管，血液循环受影响，也可引起水肿。这些浮肿，在月经来潮后可逐渐消退。

一年前，燕子因为经常鼻塞和轻微鼻出血被诊断为鼻炎，此后鼻炎药成了燕子的随身物品。上个月，燕子妈妈的一个好姐妹来家作客，她是一名经验丰富的五官科医生，经过详细检查和问诊后告诉燕子，她的鼻塞和鼻出血可能跟月经有关……

部分人的鼻粘膜对雌激素变化十分敏感，雌激素水平升高，可刺激鼻腔粘膜发生充血、肿胀，从而出现鼻塞。鼻中隔的前下方分布着丰富的毛细血管网，这些小血管既浅又脆弱，在雌激素的刺激下，它们增生、肿胀、充血，到月经来潮，随着雌激素的突然下降而发生破裂出血，就如子宫内膜一般。此外，如果子宫内膜因某些原因在鼻腔内扎根，也会随激素变化而发生周期性出血，是子宫内膜异位的一种特殊情况。

特别要注意的是，民间把周期性非子宫出血称为倒经，现代医学称为代偿性月经或替代性月经，主要原因就是激素水平的变化使黏膜血管扩张、脆性增加，破裂出血，其中最常见的是鼻出血，还可发生在眼睑、外耳道、皮肤、胃肠道、乳腺和膀胱等处。

最近几个月，小爱每次来月经，眼睛就跟着闹腾，有些充血、胀痛，光线一刺激，就想流眼泪。奇怪的是，只要月经完了，眼睛自动恢复……

部分女性的眼睛在经期前的3～4天会出现充血、胀痛、畏光流泪、视力下降、甚至视网膜出血的症状，常伴有头痛、烦躁易怒、失眠乏力、腰酸、腹痛等。一般月经来潮后2～3天症状消失，经血量越多，眼红肿现象消失得越快。

下丘脑和植物神经功能紊乱，会影响眼部的感觉神经、视神经，使眼部出现一系列异常症状。这种情况一般发生在月经紊乱者身上。

可可是一所舞蹈学校的老师，让她抓狂的是，不管平时怎么保养，大姨妈光顾的那几天脸上都会莫名其妙地长出一些米粒状的疱疹，有时候还会在胸口、手臂、大腿上出现，不痛但有些痒，关键是不好看。不管怎么抹药，都没有效果，只有等大姨妈撤离才会散……

有些女性会出现月经疹，一般在月经来潮前2～3天发生，持续到月经后的1～2天。主要表现在四肢、胸部、背部或肛门周围皮肤出现大小不等的丘疹、红斑、小疱等皮疹，有的则是在口唇或鼻翼周围出现小米粒状疱疹，或在口腔和外阴黏膜出现溃疡。

月经疹发生的机制尚未完全明确，可能是月经期间身体抵抗力下降，作用于子宫内膜血管的某些物质跑到子宫外面的皮肤黏膜血管，导致血管功能失常。也有人认为它是一种过敏反应，是由于雌、孕激素水平猛增，使身体处于特别敏感的状态。

雨涵上大学后，每到月经就感觉呼吸困难、特别累、胸部有窒息感，就像压着一块大石头。家人以为她得了哮喘，带她到医院检查又没事……

月经性哮喘的发病率并不低，占女性哮喘总数的10%左右。有的在月经来潮前5～7天发作，有的在月经期发作或加重，月经过后症状自行缓解。

引起月经性哮喘发作的机制十分复杂，一种说法认为月经期间孕激素浓度降低，雌激素水平相对增高，使迷走神经过度兴奋，支气管痉挛，从而发生哮喘。另一种说法是月经期间，子宫内膜会分泌大量前列腺素，从而刺激支气管平滑肌强烈收缩，诱发哮喘。

叶瑾有腋臭，为了能顺利在小假期进行手术，她隐瞒了自己正处在月经期的事实。哪知术后渗血不止，在医生追问下，叶瑾才如实告知医生。结果，原本两周就能愈合的伤口，拖了一个月才恢复。

正常情况下，纤维蛋白是凝血的必要材料，由于血液中存在可溶解它的物质，血液才得以保持液体状态。而子宫组织尤其是子宫内膜内含这种溶解物质较多，并会在月经期大量释放出来，以使经血顺利流出子宫、阴道。

正因此，月经期间不但经血较难凝固，连体内血液的凝血功能也相对平时较低，若进行手术，创面出血多，影响操作，术后渗血多，影响愈合。所以，月经期间尽量不要进行手术。

最近几个月，每到那几天，简妮都有想要和老公亲密接触的冲动，越是压制越是渴望，越是渴望心里的负罪感就越强……

月经期间，压抑性欲的孕激素水平最低，雄激素趁机“嚣张”起来，而它正是引起性欲最重要的物质。另外，经期盆腔充血，跟性兴奋时的充血异曲同工。

但是，由于月经期间子宫内腔出现创面，阴道酸度降低，抵抗力下降，性爱容易使月经量增多、经期延长，细菌也可能乘虚而入，引起感染，也可能因此令子宫内膜碎片四处游走而埋下子宫内膜异位症的隐患，所以最好还是忍耐一下。