文章目录：

• 1、壹健康小知识：冬天长时间不洗澡会有狐臭吗？冬天天天洗澡好不好
• 2、老人身上有一股怪味吗？过了55岁，建议远离3个习惯，老了或没味
• 3、“湿热”和“寒湿”分不清，祛湿只会越祛越湿！

壹健康小知识：冬天长时间不洗澡会有狐臭吗？冬天天天洗澡好不好

冬天气温低，很多人洗澡的频率也会下降，那冬天长时间不洗澡会不会引起狐臭呢？冬天的时候每天洗澡到底好不好呢？让我们一起来看看吧。

冬天长时间不洗澡会有狐臭吗

没有直接关系。

狐臭是由于腋窝部位大汗腺分泌的物质是比较粘稠，其中富含蛋白质，受细菌影响后产生的酸腐臭味，狐臭主要和遗传和关系，和多久没洗澡是没影响的。如果本身有狐臭的话，太长时间不洗澡很容易有明显的狐臭味，但如果本身没有狐臭的话，长时间不洗澡一般也是不会有狐臭味的，但身体可能会有别的异味，所以不管怎样都要做好个人卫生工作，定期洗澡。

冬天天天洗澡好不好

不好。

冬天气温低，身体代谢速度缓慢，皮肤表面的毛孔也处在闭合状态，此时油脂分泌非常少，相比于夏天来说皮肤比较干燥。这时候再过于频繁洗澡就会破坏掉皮肤表面的油脂保护层，影响皮肤油脂平衡，从而加速皮肤水分蒸发，皮肤越发干燥，容易出现紧绷、起皮、瘙痒等不适症状。对于正常人来说，冬天可以隔2-3天左右洗一次澡，像皮肤比较娇嫩脆弱的老人小孩来说，可以隔3-5天左右洗一次澡。

冬天洗澡后皮肤瘙痒怎么办

做好保湿工作。

冬天洗澡后出现皮肤瘙痒症状的话，一般都是由于洗澡时间过久、洗澡过于频繁导致油脂层破坏，使得皮肤干燥程度加重而引起的。像这种情况，建议可以在洗澡后往身上涂抹一层身体乳，这样能滋润皮肤，改善和缓解皮肤干燥症状，另外平常洗澡的时候要控制好时间，不宜长时间洗澡。

冬天洗澡水温度一般多少度

40℃左右。

冬天洗澡水温不宜过高，否则会加重皮肤水分蒸发，使得皮肤干燥程度加重，冬天洗澡最适宜的温度应该在40℃左右，温度高过体温5℃左右，这样对皮肤刺激较小。但如果怕冷的话，也可以适当再调高一点温度。

老人身上有一股怪味吗？过了55岁，建议远离3个习惯，老了或没味

所有孩子都希望能陪伴父母平安度过晚年，但随着时间的推移，父母身上会散发出一些医生所说的老年味。

很多人因为反感这种味道而疏远老人，这不仅会影响家庭关系，还会让老人感到自卑和伤感，老人味到底是怎么回事呢？

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老人身上有一股怪味吗？

生理原因：随着年龄的增大，人体的器官也随着老化，身体机能下降，新陈代谢的速度减慢，身上的皮脂腺和汗腺也会出现迟缓现象。

皮肤的分泌物增多，经常退死皮脱皮屑，若未及时清理，很容易积攒在皱纹或者肢体的夹缝之中，久而久之，就会产生异味。

生活习惯：老人由于身体机能下降，动作比较迟缓，也会特别怕冷，可能经常不洗澡或者是不打扫房间、不更换衣服，这些不良的生活习惯也会导致老人身上出现“老人味”。

疾病原因：老人身上出现老人味，要怀疑是健康问题，其中肾脏病变、肝脏疾病发展、糖尿病入侵都可能让身上有特殊的气味。

皮肤问题：随着年龄的增长，老年人的皮肤会逐渐变得松弛干燥，容易产生皮屑，这些皮屑容易滋生细菌，从而产生异味。此外，老年人的皮肤也容易受到外界环境的刺激，如汗味、细菌等，也会导致异味产生。

代谢问题：随着年龄的增长，老年人的代谢率会逐渐下降，从而导致身体内的毒素积累，产生异味。

口腔问题：老年人口腔卫生问题如口臭、牙周疾病等也可能导致老人味的产生，细菌在口腔中分解食物残渣会产生异味。

02

过了55岁，建议远离3个习惯，老了或没味

喜欢酗酒：长期大量喝酒会损伤肝脏，引起胃部疾病，同时也会影响体内的激素水平，加速皮肤老化，引起皮肤冒油，毛孔粗大，还可能会出现狐臭，身上也会有酒精的味道。

不喜欢洗澡：经常不洗澡容易滋生细菌，也会出现老人味。

喜欢重口味食物：经常吃重口味食物，尤其是比较咸的食物，不仅会引起口臭，也会出现老人味。

03

身上的“老人味”越来越重，少吃5类食物，缓解尴尬

红肉、动物内脏：这些食物中含有较多的胆固醇，而老年人的身体功能在逐渐下降，过多的胆固醇容易积聚在体内，出现异味。

高脂肪食物：高脂肪食物摄入过多，容易引发高血脂，还可能引起老年人消化不良，导致口臭。

含硫食物：比如洋葱、大蒜等，摄入过多也可能导致身上出现异味。

重口味食物：比如过咸、过甜、辛辣的食物，这些食物可能会加重老年人的口臭问题。

油炸食品：油炸食品中含有较多的氧化物质，摄入过多可能导致老年人身上出现异味。

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55岁后，若5个指标正常，说明身体素质好

骨密度：55岁后，骨密度会逐渐下降，要养成好的生活习惯，才能减缓骨量丢失速度。

肺活量：55岁后，肺活量会出现逐渐下降的趋势，若肺活量还保持在正常水平，说明身体素质好。

握力：55岁后，握力也会逐渐下降，若握力保持在正常水平，说明身体素质好。

心率：55岁后，心率可能逐渐下降，若心率保持在每分钟60~100次，属于正常心率，说明身体素质好。

血压：55岁后，血压可能逐渐升高，若血压保持在正常水平，说明身体素质好。

“湿热”和“寒湿”分不清，祛湿只会越祛越湿！

“千寒易除，一湿难祛”，湿气入体会导致各种各样的疾病出现，很多人都知道要祛湿，其实体内的湿气也是分“寒”“热”的！

不同属性的湿气，祛湿方法也不尽相同，快来看看哪些方法更适合你呢？

湿气易渗透，入体分寒热

湿气遇寒则成为寒湿：这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。

湿气遇热则成为湿热：这就好比夏天的桑拿天，又热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。

湿气遇风则成为风湿：驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿很难治好了。

你是“寒湿”还是湿热

▶ 寒湿

寒湿主要由两个原因引起：从外而言，居住的地方潮湿，冒雨涉水，久卧湿地；从内而言，饮食生冷、瓜果水饮之品，损伤脾胃。

寒湿的表现主要有：

1.舌头：舌体胖大，有齿痕。舌苔白厚腻，有的舌苔上面漂浮着一层水汽。

2.小便：尿液清长没有什么味道，如水一样。

3.大便：寒湿导致的腹泻程度缓慢，肚子总觉得不舒服，一紧张、一吃油腻食品就想上厕所，次数多，不成形，很稀薄，中医叫便溏。慢性腹泻多数都是脾胃虚寒造成的。

4.体味：寒湿体质的人汗出肤冷，身上基本上没有啥味道。

寒湿的人伴有阳虚，阴盛阳衰，会怕冷，怕吹风，怕吃凉东西。寒湿内阻，会阻碍气血的运行，导致瘀阻经络，不通则痛，所以寒湿体质的人会觉得全身哪都疼。

✦姜枣茶

做法：姜切片取2~3片，红枣3颗，在红枣上用刀划几个口子，这样药性也能释放至茶中，大火煮开，中火10-15分钟，可以喝水，红枣最后可以吃掉。最好在早上和中空腹服用，下午3点后喝会影响睡眠。

姜枣茶能够祛除寒湿、调和营卫。但脾胃有热的人不能喝，会造成湿热。体寒怕冷的人，可以多加几粒花椒，煮成花椒姜枣茶，祛寒湿的效果更强。

✦泡脚

在中医看来，脚是人体经脉聚集处，光踝部以下就60多个穴位，泡脚可以起到温经散寒、疏通气血、调整脏腑功能的作用。

寒湿重的人在这时用热水泡脚，有助于祛除寒湿，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。

热水泡脚水温以42℃～45℃，温暖舒适为宜。

泡脚以后最好做些简单的按摩，比如在脚心（涌泉穴）、脚趾、脚跟处细心找找有没有痛点，每个痛点处按揉三分钟，会达到事半功倍的效果。

▶ 湿热

湿热内蕴中焦，脾胃纳运功能失职，其致病因素大多是由外感湿热之邪；或湿邪不解，郁而化热，湿热合邪，蕴结脾胃，或嗜食酒酪肥甘，因酒生热，再加上喜欢吃含有脂肪的食物，从而易酝酿湿热而损伤脾胃。

湿热的表现主要有：

1.舌头：舌质偏红，舌苔黄厚腻。

2.小便：小便会发黄，味道很重。

3.大便：湿热导致的腹泻又急又猛，所谓暴迫下注，里急后重，上完厕所肛门有灼热的感觉，且味道臭秽。

4.体味：湿热体质的人体味很重，狐臭、腋臭、脚臭等，都经常出现。

湿热的人，因为湿所以运化受阻，因为内热所以吃一点滋补厚腻的东西，就会上火、口臭、口疮、长痘。

✦荷叶茉莉茶

荷叶清香微苦，清心解暑，很多人都知道荷叶能减肥，其实这主要就是依赖于它的祛湿利水的功效。茉莉花清雅芬芳，还有平肝解郁，清热利湿的效果。

两者一起泡茶饮用可以祛痰除湿，清热降浊。

4种习惯，易助湿邪

除了穴位与食疗外，保持良好的生活习惯，也能帮助避免生湿。以下4种生活习惯，易助长体内湿邪，大家可根据自身情况，加以调整改善。

1.熬夜、过劳

古籍《脾胃论》中指出：劳倦则脾先病。而脾受伤，体内水谷运化受影响，自然会加重体内湿邪。

建议：要注意劳逸结合，每天23点前就应进入睡眠状态。

2.久坐不动

久坐会使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影响湿气的排出。

建议：平时每坐1小时，就起身动一动，拉伸筋骨。

3.贪凉或口味重

喜欢吃生冷的食物或者凉性蔬果，亦或是喜欢吃油腻、过甜、过咸的食物，都会给胃肠消化增加负担，胃动力不足，经络不通，也就增加了湿邪积聚的机会。

建议：饮食要均衡、荤素搭配；烹调凉性食材时，最好加入温性的调料来中和。

4.嗜酒

酒精对胃粘膜有直接的刺激作用，而且其需经过肝脏代谢才能转化成无毒的乙醇排出体外，会增加肝脏负担。

长期饮酒的人脾胃虚弱，不能受纳腐熟水谷，宣发精微，水精不能四布就会积聚。

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来源：云南中医、中医界＋

编辑：珠海市场监管团队

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