• 1、身体好不好，看出汗就知道，没有这4种情况，说明你还挺健康
• 2、夏天狐臭让人很尴尬，如何用不花钱的方法治狐臭
• 3、出汗等于排毒？出汗多就是体虚？告诉你出汗多的几个原因

身体好不好，看出汗就知道，没有这4种情况，说明你还挺健康

身体异常出汗要引起重视，手脚出汗多半是虚虚引起的，鼻子爱出汗多半是肺气不足引起的，通过观察身体的出汗状况，能够判断人体的健康状况，肺气不足会有免疫力低下的问题，鼻子经常会出现出汗的情况，身体不好可以通过出汗来判断哪几种情况说明身体出现了问题？

1、手脚虚汗——血虚

一般我们在情绪紧张、激动的时候，手和脚会容易出汗，但如果平时什么都不做，手心也是黏糊糊的，一直出汗，那可能就是脾胃湿热，血虚的症状了。还有另外一种就是手汗症，如果手汗症没有影响到生活那就没什么事，但如果影响到自己的正常生活了，那就应该及时就医。

2、鼻子爱出汗——肺气不足

如果鼻子总是动不动就爱出汗，这很可能是肺气不足的表现，西医认为这是免疫力低下的表现，对于鼻子爱出汗的人，可以每天每天用双手敲打双腿，通过敲打刺激，可以舒活经络，起到调理肺经的作用。另外，平时还可以多吃些红枣、葡萄、黑木耳之类补气的食物。

3、头部容易出汗——胃火旺

一般我们出汗都是身体比较多，如果头部大汗淋漓，可能是阳气虚弱的表现，头部是诸阳之会，阳气本应该是最足的，头部容易出汗的人，那就意味着是胃火旺盛引起的阳气虚弱导致。(对于代谢比较旺盛的儿童来说，头部出汗多也是正常现象)。 胃火旺还会导致口干口臭、舌苔红、上牙痛、便秘等状况。

对于这种情况，大家要在生活中做到睡眠充足，多吃一些温补食物，比如大枣、牛肉、山药、蜂蜜、茯苓，每天也可以冲泡枸杞茶饮用。对于因为胃火引起的多汗的人，要多喝温开水。

4、腋下有汗臭味——汗腺过大或饮食重口

说到腋下，应该是日常生活中最常见的流汗部位了，它集中了很多汗腺，可以算得上是人体体温的“晴雨表”。腋下出汗，有汗味是一件很尴尬的事情，严重的人还会出现狐臭的情况，这很有可能跟日常饮食太重口味有关。如果吃太多辛辣油腻食物，腋下的味道就会变得很难闻。

通过介绍我们了解到异常出汗的几种表现，腋下有臭汗则说明汗腺过大与身体的新陈代谢有关，头部容易出汗则说明胃火旺，平时应该要多吃一些改善胃火旺的食物胃火旺，不仅会导致身体异常，出汗还会有口臭和口干等情况。

夏天狐臭让人很尴尬，如何用不花钱的方法治狐臭

像狐臭这种病，很多人选择去做手术，做完了之后呢？手术也不能根除狐臭，半年后又会复发的。

相比而言，我想这个民间偏方还是有一定价值，有狐臭的人尽可一试。

偏方归偏方，我想大家还是想知道这个偏方的原理，想把狐臭这个问题弄明白一点吧。那我用自己的中医思维来跟大家说说。

从症状上来分析。

腋臭的形成机理，其实跟脚气脚臭的机理差不多。因为腋下的汗腺很发达，汗液要从这里排，但是由于种种原因，排汗排的不顺畅，汗就堵在里面了，久而久之就臭了，形成腋臭。

从经络上做分析，腋窝正中是心经出表的第一个穴位“极泉穴”。腋臭也说明了少阴心经的经气不通畅，经气不通，汗液排出不畅形成腋臭。

所以，很多腋臭的人在腋窝里面有一个像鸡蛋一样的包块，这是经络淤堵久了而形成的包块。

经络堵上了，就好比城市交通堵住了，城市里的垃圾运不出去，那就发臭了。

狐臭为什么发生在腋窝？

人体特殊的生理结构，腋窝平时都是夹着的，导致汗液容易淤堵。狐臭的人，往往也容易发生阴囊潮湿，脚气脚臭。为啥呢？道理是一样的，因为这些地方容易藏汗，汗液发不出去，就容易臭。

狐臭为什么好发青壮年，老了就慢慢好了？

如果你有狐臭，说明你还年轻。

狐臭为什么喜欢找年轻人呢？因为年轻人阳气旺，体内的气往体表走，汗腺比较发达，出汗比较多。

而到了年老之后，阳气不足了，不怎么出汗了，汗腺就萎缩了，汗液不从体表出了，狐臭自然也就没有了。

这样说来，狐臭这个问题在夏季明显就好理解了。

因为人在夏天也是阳气出表，汗比较多，所以狐臭这个问题就凸显了。

好了，那么问题来了。

像狐臭脚臭这样的问题，是因为局部出汗，但是汗液出的不顺畅导致的。那我们应该怎么来应对解决？

有一种思路就是把汗液收住，只要把体表汗腺关上，不让汗从体表出，就不会有狐臭这个问题了。

第二种思路是发汗，把汗腺这个通道再打开一点，让汗出的更舒畅更彻底。我们可用这个方法试试：

用生姜擦腋窝，每天擦2次，连续擦15天。

具体操作步骤：

1.把腋毛剃干净。

2.准备一大块姜，越辣的姜越好。

3把生姜削皮，切成2瓣，用刀板拍碎，让姜汁出来。

4.用一瓣生姜擦腋窝3到5分钟，直到皮肤有明显的辣感。注意轻点擦，别擦破皮了。

5.用另一瓣擦另外一个腋窝，同样的操作。

6.完成。

今天跟大家分享的这个民间偏方，用生姜擦腋窝，用的是哪种思路呢？

很显然是第二种思路，生姜的辛温可以发散毛孔，让汗液臭气可以更好散出去。

所以，用生姜擦腋窝这个方法，在刚开始的几天里，腋臭有可能还会加重，请不要灰心。你要明白这是臭气正在往外散，这是排病反应，是好事。请继续坚持这个方法，当把汗腺全部打开，腋窝的臭气全部散出去之后，腋臭这个问题就真正解决啦。

我想，大家明白了医理之后，会对这个偏方更加有信心了吧。

出汗等于排毒？出汗多就是体虚？告诉你出汗多的几个原因

出汗是人体正常的生理现象之一，我们平时出汗大多是在天热的时候，或者是运动之后，这也意味着人体进行体温调节。

很多人平时运动都要等到出汗才会停下，因为他们认为，只有出汗了，才算是达到了运动的目的，因为体内的湿气、毒素都排出来了。

没那么夸张。事实上，人体的汗液中，九成以上都是水，剩下的就是电解质、乳酸、尿酸这些，而这些成分里面，大部分都是无毒的，本身没有毒性。

此外，出汗的量其实并不多，跟排尿比起来更是不值一提，而排尿也只是正常不过的生理现象之一，所以二者都跟排毒扯不上关系。

相信有不少人在生活中都遇到过这么一个情况。

同样和别人一起运动，但是别人出汗不多，自己却是大汗淋漓；夏天明明没怎么运动，但腋下还是会分泌出很多汗液；一觉醒来，发现身上都是汗……

有很多人说，出汗多就是体虚，但其实不只是这一个原因，接下来就跟大家分析下常见的4个因素。

第一，体虚是可能因素之一。这是从中医的角度理解的，如果一个人患有甲亢、低血糖、植物神经功能失调、交感神经兴奋等问题，那么就会在白天莫名出汗。因为气虚体弱，无法固摄汗液，所以汗水就莫名流出来了，并且患者会感觉乏力、气短、面色苍白。

这种情况，如果是疾病导致的，需要及时治疗疾病，针对体虚，可以尝试中药滋补，常见的补气中药包括黄芪、党参、枸杞等。

第二，如果是夜间出汗，就极有可能是盗汗。盗汗是指一个人在合适的温度下，入睡之后大量出汗，醒后又停止出汗的现象。

盗汗多属于阴虚，五心烦热，出汗增多。这种情况在更年期女性身上会比较常见，而且常常伴随面色潮红、失眠多梦、头晕消瘦等症状，需要及时调节。

盗汗人群可以尝试补充一些滋阴降火的食物，比如说在饮食中添加山药、莲子心、柚子、秋梨等。

第三，基础代谢能力强。如果在同样的情况下，你出汗比别人多，可能只是单纯的体质问题。因为每个人的基础代谢、汗腺强度都是不一样的，有的人基础代谢能力强，汗腺发达数量多，那么自然就容易出汗。

如果是代谢问题，那么对健康没什么大的影响，可以不用管，只是每次出汗之后需要注意清洁，尤其是腋下，以免细菌滋生产生狐臭。

有的家长发现，小朋友爱出汗，搞得天天都要洗澡，难不成也是体虚？

其实，小孩子出汗是正常的。一方面他们年轻好动，所以为了调节体温，汗会排出更多。另一方面，孩子正处在生长发育关键期，阳气旺盛，体能消耗更快，所以出汗多。

如果小孩夜间发虚汗，家长可以等孩子睡着之后，用毛巾拭干汗液，然后翻个身，以免身下存汗，最重要的是，别让孩子流着汗吹到凉风容易感冒。

还有的人，身上倒是出汗不多，就是手脚一直出汗，原因也很简单，因为这两个地方也是汗腺密集分布的地方，当我们运动之后，或者是精神亢奋、紧张的时候，这里也比较容易分泌汗液。

最后在提醒一下，还有一类人也喜欢出汗，就是BMI指数超过24的人，也就是肥胖人群。

肥胖的人，体脂比较高，而脂肪的导热性较差，这就会导致人体的核心温度升高，此时为了调节体温，就会出汗，所以那些肥胖之人，运动之后出汗都会比一般人多。

总的来说，出汗是一件很正常的事，只要不是疾病因素引起的多汗，我们就不用太担心，平时注意清洁休息就好了，如果是疾病引起的，那么第一重要的是就医治病。

参考资料

[1] 《出汗排毒？体虚出汗？出汗减脂？有关「出汗」的7个问题》.健康界.2021-08-16

[2] 《孩子出虚汗怎么护理？》.健康时报.2019-07-16

[3] 《爱出汗就是“虚”？还可能是“湿”和“热”》.北京青年报.2021-09-16