狐臭是一种很常见的皮肤病。狐臭对人来说是非常麻烦的,尤其是在夏天,天气炎热,大家都在锻炼,狐臭就会出来,这不仅影响到别人,也会让自己不舒服。其实在日常生活中,只要避免辛辣油腻的食物,就可以在一定程度上缓解狐臭症状。
1、避免吃有刺激性气味的食物。
如洋葱、大蒜等辛辣食物含有一定量的硫磺,被人体吸收后,气味会随汗水排出,所以这些食物应少吃或不吃。
2、多吃富含水分的水果和蔬菜。
西瓜、冬瓜、大白菜、橘子等富含纤维素和水分,能加速肠道内有机物的排泄,减少狐臭。
3、少吃红肉,多吃白肉。
红肉是指猪肉、牛肉、羊肉等脂肪含量高的肉;白肉是指家禽和鱼类,脂肪含量相对较少。多吃富含脂肪的食物,部分油脂会跟着血液流动,最终由汗腺排出,经过细菌分解,形成体味。因此,有体味的患者应尽量少吃油腻和高脂肪的食物。
4、避免吃多油的干果。
花生、瓜子、核桃等干果含油量也比较丰富,所以最好少吃。
5、多喝乳酸饮料。
乳酸饮料可以抑制体内有害细菌的生长,而且细菌不喜欢在酸性环境中生长,因此有狐臭的患者应经常饮用乳酸饮料。
在炎热的夏天,无袖衫、小吊带无疑会成为街上的一道风景线,然而,如果有狐臭,那么一切还美吗?在大家生活的周围,总是有一些人患有狐臭,给患者带来了沉重的心理压力,还严重影响了正常的人际交往,甚至造成患者自卑的心理疾病。那么狐臭患者平时在饮食上需要注意哪些呢?
1、忌食有刺激性气味的食物。
像洋葱、蒜头、辛辣等食物中含有一定的硫,被人体吸收后,异味会随汗液排出,所以这些食物应该尽量少吃或不吃。
2、多吃富含水分的瓜果蔬菜。
西瓜、冬瓜、白菜、橙子等含有丰富的纤维素和水分,能加速肠道中有机物的排泄,对减低狐臭味有一定帮助。
3、少吃红肉,多吃白肉。
红肉指的是猪肉、牛肉、羊肉等脂肪含量高的肉类;白肉指的是禽肉及鱼肉,脂肪含量相对会少一些。吃多了含油脂丰富的食物,部分油脂就会跟着血液流动,最终由大汗腺排出,经细菌分解后形成狐臭。所以狐臭患者应尽量少吃油腻和含油脂高的食物。
4、忌食含油脂较多的干果。
花生、瓜子、核桃等干果中的油脂含量也比较丰富,所以还是少吃为妙。
5、多喝乳酸饮品。
乳酸饮品可抑制体内的有害细菌滋生,而且细菌不喜欢在酸性环境中生长,所以狐臭患者要经常喝乳酸饮品。
6、多喝水
夏天里多吃西瓜,冬天多喝水,一天里饮水量一定要在2升左右。多吃富含水分的蔬果瓜类。西瓜、冬瓜、生菜、白菜和橙子都富含水分,多吸收高纤多水分的食物可增加排便速度,将肠胃内的有机物质排出体外,细菌难以滋生,自然可减轻狐臭气味。
对于狐臭患者,除了对平时需要注意的饮食事项外,为了避免加重狐臭或者是预防该病,养成良好的饮食习惯绝对是好事。但是对于狐臭的治疗,狐臭患者可采取药物或手术的方法来治疗,但是需要购买正规药品或到正规医院进行治疗。
写在文章前面——
对不起!
昨天作为头条发布过了这篇文章,但在排版的时候,我把绿灯区的食品列表粘贴到红灯区里面了,误导了大家,实在抱歉。这里校正后重新发布出来,以后也会更加仔细的检查文章。
感谢!
昨天收到700多条评论,都是善意的提醒和批评,真让我感到非常惭愧又暖心。还有姐妹担心我这个月的工钱。。。我也担心啊!
以后会更加细心的检查文章,不浪费大家的时间,不辜负大家的信任。
再次对不起!谢谢!
身为孕妇最重要的责任,就是吃得健康!
孕事群里有一位孕7周的准妈,家住县城,平时很少自己做饭,晚上和老公到外面餐馆点了骨头汤,第二天早上在早餐馆吃了碗羊肉米线。没想到被自己亲妈骂得狗血淋头,重点不是说餐馆不卫生,而是孕妇如果吃到母猪肉、母羊肉,小孩以后会得癫痫……
还有位孕妇,最近爱上吃香蕉,被老公狠狠的批了一顿,俩人还因此吵了一架。老公事后向岳父岳母告状,岳父岳母把自己女儿又骂了一顿,说怀孕后吃香蕉,将来孩子会得狐臭!怀孕吃羊肉蛇肉等,孩子也都会得一系列的病……
额滴神啊,这些人是古代人穿越过来的吗?
几乎每位孕妇都收到过“不该吃什么”的告诫,甚至还有匪夷所思的恐吓。但因为和宝宝健康有关,孕妇们不得不宁可信其有不可,把自己也搞得神经兮兮的。
但也有的孕妈,在整个孕期百无忌讳,最后也没有发生什么,就认为孕期不用忌讳什么。还有的人会说:“只要你想吃的,都是宝宝需要的。”
这其实是两个极端。
要么草木皆兵,要么百无忌讳,都不是正确的营养方法。
这里来科普一下:孕期到底应该吃什么?
在孕期,你吃的每一口都很重要。
孕期的健康饮食,是你给宝宝的第一份人生礼物,也是最好的礼物。宝宝可以获得标准的出生体重,收获发育更好的大脑,减少出生缺陷的概率。最重要的,你在孕期的健康饮食习惯,能让宝宝在幼儿期有更好的胃口和饮食习惯,饮食习惯也会延续他(她)一生。
吃得健康,同时也可以让你更为舒适、愉快、安全的度过孕期,减少早产的概率,并加速产后恢复。
绿灯区:对你和宝宝都很好,尽情享用!
√ 豆类
√ 黑巧克力(可以吃,被黑了好多年)
√ 肉桂
√ 可可粉
√ 鸡蛋
√ 鱼类
√ 亚麻籽或亚麻油
√ 水果
√ 大蒜和洋葱
√ 瘦肉
√ 低脂牛奶
√ 果仁和瓜子
√ 果仁奶油
√ 橄榄油
√ 去皮的禽肉
√ 野生稻谷或棕色米
√ 毛豆
√ 甜味剂:蜂蜜、赤糖糊
√ 豆腐
√ 姜黄
√ 所有蔬菜
√ 小麦胚芽
√ 100%全谷物面包、面条和麦片粥
√ 酸奶:希腊式、原味或添加水果
黄灯区:放慢速度,别吃太多!
√ 黄油
√ 全麦面粉做的蛋糕饼干
√ 快餐/肥肉
√ 炸薯条
√ 冻酸奶
√ 无甜味剂的100%果汁
√ 冰激淋,打发奶油和酸奶油
√ 白面做的面条
√ 白面包
√ 白米
可以偶尔放纵自己一下。如果你实在抵抗不住诱惑吃一小点冰激淋或者快餐汉堡,不要太愧疚(谁叫你是孕妇呢)。你可以在实在忍不住的情况下偶尔的放纵自己,每次只吃一小口,然后慢慢品味,这比你吃一大口摄入的低营养更少,但口味更久。
红灯区:远离这些食物!它对你和宝宝都不好!
√ 使用玉米糖浆作为甜味剂的饮料,如可乐
√ 成分表里含有人工色素的食物
√ 含人工甜味剂的食物
√ 含有棉籽油、氢化油或起酥油的食物
√ 含有人工味道和颜色的果冻
√ 棉花糖、棒棒糖和硬糖
√ 含有亚硝酸盐的冷切和热狗
√ 高脂肪低膳食纤维的包装类烘培食品
如果还是不知道自己该吃什么,可以参考《怀孕圣经》这份孕妇餐谱,虽然是西式饮食,但在食材成分和分量上可以替换成自己常吃的食物:
早餐(下面多选)——
√ 强化早餐麦片粥,低脂牛奶,水果。
√ 煮熟的鸡蛋,一个百吉饼和低脂涂抹物。
√ 香蕉(不要再黑香蕉了),草莓(选择有 机培植的草莓,并彻底清洁)上撇些麦芽 精。
√ 麦片粥外加低脂酸奶,撒上些葡萄干或果 干。
√ 炒蛋加两片全麦面包。
√ 低脂酸奶内加杏干(没错,就是常常被黑 的杏子)。
午餐(下面多选)——
√ 一大片马铃薯,金枪鱼、黄瓜和绿豆。
√ 鹰嘴豆或椰菜汤,百吉饼。
√ 一个烤鸡,色拉三明治,粗面粉面包。
√ 麦片粥外加低脂酸奶,撒上些葡萄干或果 干。
√ 鲑鱼片,一盘由生菜、西红柿、胡椒粉和 芝麻制成的沙拉。
晚餐(下面多选)——
√ 清蒸鲑鱼和芦笋,拌意大利面条和酸辣 酱。
√ 橄榄油烤茄子、西红柿、小西葫芦和胡椒 粉,拌上意大利面条。
√ 烤地瓜,加酸奶干酪、利马豆和蒸蔬菜, 如胡萝卜或蒸椰菜。
√ 烤鳕鱼,加上绿豆、捣烂的土豆和细辛花 番薯。
√ 菜花加干酪和风干西红柿沙司,新鲜的绿 沙拉。
√ 咖喱粉加竹笋,小西葫芦拌蒸大米。
√ 油炸瘦肉或豆腐,生姜和蘑菇拌米饭。
甜点(下面多选)——
√ 苹果干和其他果干。
√ 带有水果、天然乳酪的蛋白甜饼。
√ 薄脆饼干,选一种干酪。
√ 柠檬馅饼。
除了这些美味健康的食材以外,妈妈们还要少喝咖啡因及酒精类饮品,多喝水,每天至少喝8杯(225ml/杯)水,最好是白水,但牛奶、果汁、蔬菜汁也是很好的选项。
你吃得好,宝宝才能长得好,长大后更喜欢健康食品。
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