文章目录：

• 1、头皮屑大块能抠下来，几个小技巧告诉你如何快速去除头屑！
• 2、电脑一族怎么吃抗辐射
• 3、6个部位异常出汗警惕大病来袭！

头皮屑大块能抠下来，几个小技巧告诉你如何快速去除头屑！

生活中有很多会让自己觉得尴尬的事情，比如说口臭、狐臭、头屑，今天就来说说头屑问题，头皮屑也是有轻微的也是有严重的，严重的人头皮屑大块能抠下来了人，轻微的只是一点点，那您知道头皮屑多是什么原因吗?民间是怎样去除头皮屑的，我们来学习一下吧。

头皮屑大块能抠下来的原因

如果自己的头皮屑都能用手抠下来的话，真的是非常尴尬的，不仅仅是自己尴尬，被别人看见更加的不舒服，认为您是非常不爱干净的，其实不是的，是因为一些因素导致的，所以一定要及时去除才可以的。

头皮屑是头皮表皮细胞新陈代谢自然产生的，头皮健康时脱落的细胞是我们不易察觉的粉末，当头皮出现问题时，表皮层没有成熟就脱落了，表现为头皮屑。

临床上头皮屑增多伴有脱发，一般考虑可能为脂溢性皮炎或银屑病，需要看皮肤科门诊来鉴别诊断。银屑病的病因不明，脂溢性皮炎与饮食习惯不佳、嗜酒、内分泌失调、缺乏维生素，或者头皮局部受化妆品、染发剂等刺激有一定关系。

生活中应注意保持充足的睡眠，愉快的心情，多参加体育运动;调整饮食，平时可多吃一些含碱性多的食物，如海带、紫菜、鲜奶、豆类、水果等，少吃刺激及煎炸的食物。

同时建议大家每三天洗一次头，还要把梳子、枕头、枕巾弄干净了，家人最好不要用一把梳子。洗头的时候再配合使用硫磺软膏进行治疗。

为了让自己的头皮屑不是那么多的话，就一定要多多清洁，还有就是注意自己的饮食以及运动，吃的食物可以多吃一点碱性的食物，少吃一些刺激性的食物，还有就是头皮屑都成大块小心患上银屑病。

头皮屑多是什么原因？

无论什么场合，如果看到有的人肩膀上不时掉落的头皮屑，总给人不洁的感觉。头皮屑多的主要原因是精神紧张、肠胃障碍引起的。

这种人要多吃含维生素B的食物，尽量少吃糖分多的食物、咖啡和酸度高的食品。另外，还要经常洗发。洗发也要讲究方法，在头发入水之前充分梳理，以清除头皮屑。洗发剂要选用油性的，梳子要选用毛端圆、柔软度好、有弹性的。

5大神奇妙招

日常生活中有很多去除头皮屑的方法，而且都是非常容易实现的，可能是因为您换了一个洗发水或者是用的水不同，就可以解决您的头屑问题的，所以学会了，会让您以后不会再受到头屑的困扰。

方法一

用温水来洗头过于凉的水不仅洗不干净头发，还会造成头晕、头痛。反之，过热的水则会刺激头皮，使之分泌出过多的油脂。所以洗头发应用温水洗最为舒适和健康。

方法二

要正确使用护发素相信对于很多女生来说，护发素是最基本的养护步骤了，其实很多MM都没注意到，护发素只需涂抹在发梢即可，如果过多的接触头皮，那么是会造成头皮的负担，从而产生头皮屑。

方法三

很多人喜欢在晚上洗头发，但是要注意了，我们晚上洗头发的时候不管是冬天还是夏天一定要用吹风机把头发吹干。因为洗完头之后，还有些水分留在头皮上面，上期这样的话，会使得头痛哦，但是吹头发的时候也不要吹得太干，这样也会有头皮屑的。

方法四

洗护合一并不好现在的市面上出现了很多洗护合一的洗发产品，其实它的效果并没有说的那么的好。毕竟合在一起的是会产生一些矛盾，分开使用对于头皮和头发来说都更好，在选购的时候要看清楚些。

方法五

掌握正确的洗发方法很多人洗头发都是随便抓抓就好，其实那样对于头发而言只会使它越来越不好。正确的洗发方法应该是，把洗发水先倒在掌心，加入少许的水将其揉至出丰富的泡沫，再涂抹在头发上，要想减少头皮屑，必须要掌握正确的洗发方法。

清除头屑的一些方法

食盐

用食盐加入硼砂少许，放入盆中，再加入适量清水使其溶解后洗头，对于消除头皮发痒，减少头屑。

陈醋

用150毫升的陈醋加入1公斤温水中搅匀。每天若能坚持洗头1次，不仅能去屑止痒，对于减少头发分叉、防治头发变白也具有一定效果。

电脑一族怎么吃抗辐射

(1)多吃新鲜蔬菜

很多蔬菜中富含抗氧化活性的物质，如油菜、青菜、卷心菜、萝卜等，这些常见的蔬菜不仅被人们烹调为可口菜肴并端上餐桌，它们的可贵之处，还具有防辐射损伤的作用。新鲜蔬菜进入人体内成为“清洁剂”，其奥妙是因为蔬菜拥有“秘密武器”——碱性成分，这些成分可以溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。

(2)不要拒绝富含胶原蛋白的食物

说起胶原蛋白，爱美的女生们一定会对其大加赞美，因为食物中的胶原物质有一种黏附作用，海带、紫菜、海参、动物骨髓等，它可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外，其中动物皮肤所蕴涵的弹性物质还具有修复受损的肌肤的功能。

(3)常喝菊花茶、绿茶有益处

长期面对电脑辐射的人士们，常喝菊花茶不仅收到清心明目的效果，饮茶能防止视力衰退和恢复视力，国际上普遍认为饮茶有抗辐射的作用，能减少计算机荧光屏X射线的辐射危害。茶中富含的茶多酚和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物质并与其结合后排除体外。

(4)必不可少的排毒食物

在排毒食物中，如猪血的血浆蛋白丰富，血浆蛋白经消化酶分解后，可与进入人体的粉尘、有害含辐射的金属微粒发生反应，变成难以溶解的新物质沉淀下来，然后排出体外。这一类的食物可以帮助我们把体内的有害物质排出体外，不给辐射物质留在体内的活动空间。

(5)每天热量要充足

充足能量供给有利于提高人体对电磁辐射的耐受力，降低敏感性减轻损伤保护身体。谷物中的碳水化合物是身体所需能量的主要来源，以食物中的粮谷类和薯类为最经济的热量来源。

(6)吃水果首选红色、黄色

红色水果在生活中很常见，是惹人喜爱、色彩鲜艳、诱人食欲的一类水果。这类水果中富含维生素C，维生素E和维生素C都是人体需要的抗氧化维生素，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应，给我们的皮肤穿上了“避弹衣”，从而减轻辐射对于皮肤的损害。此外，科学研究发现，水果中的化学物质——槲皮素，可有效抵消辐射给机体带来的不良影响，这种防护作用与其可清除机体的自由基并增强机体的免疫力有关。

(1)番茄

番茄红素，以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，有植物黄金之称。

最营养搭配：番茄 鸡蛋

不适人群：急性肠炎、菌痢及溃疡活动期患者忌食。

适宜食用量：每天食用2～3个。

食用禁忌：未成熟的青番茄易引起中毒，不能食用。

(2)油菜

油菜是餐桌上的常客，也是健康食材的代表，它属于十字花科蔬菜，也碱性食物，其特点在于具有抗辐射作用，当它进入体内使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。

最营养搭配：油菜 虾皮

不适人群：孕早期妇女、小儿麻疹后期、患有疥疮和狐臭的人以及慢性疾患者忌食。

适宜食用量：每餐食用约150克为宜。

(3)海带

海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄;所含的丰富的钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。

海带是放射性物质的“克星”，含有一种称作海带胶质的物质，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。

最营养搭配：海带 豆制品

不适人群：甲亢患者、孕妇及哺乳期妇女不宜食用。

适宜食用量：每次食用15～20克为宜。

食用禁忌：食用海带后不宜马上喝茶或吃酸涩水果。

(4)黑木耳

黑木耳抵御辐射的最大优势在于，木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用，同时，木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力。

最营养搭配：黑木耳 银耳

适宜食用量：每次约15克为宜(水发)。

食用禁忌：发霉或有腐败味的黑木耳不能食用，出血性疾病患者不宜食用，慢性腹泻患者应慎食。

(5)草莓

一颗小小的草莓就能帮助我们肩负起防辐射的“重任”，如果你对这个说法抱有怀疑的话，不妨我们来剖析一下这个个头不大，却包含不少营养的健康水果。作为浆类的食材，草莓是适合每个普通人食用的，而且其香味浓郁、果肉多汁、酸甜可口和鲜美红嫩，和其他水果相比，更容易让人产生食欲，对于想肌肤爽滑、热衷苗条的PLMM来说，真可谓是爱不释手。

草莓不仅外观可圈可点，营养价值一点也不少，是当之无愧的果中皇后呢。在每100克草莓中，含有35毫克维生素C、大量的维生素E以及多酚类物质都可以抵御电脑的辐射，减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤。经常接触电脑的人为了与辐射作斗争不妨常吃些草莓，每天食用200克草莓，再配上油菜、芥菜、卷心菜和萝卜等十字花科蔬菜是不错的选择。

最营养搭配：草莓 黄瓜

不适人群：尿路结石者、大便滑泻者不宜多食。

适宜食用量：每次食用10颗为宜。

(6)樱桃

樱桃成熟时颜色鲜红，玲珑剔透，味美形娇，营养丰富，医疗保健价值颇高，又有“含桃”的别称。

樱桃的含铁量高，位于各种水果之首。铁作为主要的微量元素之一是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。

常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。

最营养搭配：银耳 樱桃

适宜食用量：每次食用30克。

(7)绿茶

研究发现，有喝茶习惯的人，受辐射损伤较轻，血液病发病率较低，由辐射所引起的死亡率也较低。绿茶中的维生素C、维生素B1、维生素B2和维生素P，对防辐射有积极作用。其含有防辐射物质，对人体的造血机能有显著的保护作用，能减少电脑辐射的危害。

此外，茶叶中含有丰富的维生素A，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，可预防夜盲症与干眼病。茶叶中茶多酚有较强的抗氧化能力及消除自由基作用，可减轻射线辐射对细胞的影响，提高细胞功能状态。

适宜食用量：每天5克左右为宜。

(8)黑芝麻

黑芝麻中富含硒，硒是人体中主要的一种微量元素，能够对抗电子辐射的氧化损伤作用，因此也具有抗辐射的功能。另外，硒还与人体的免疫功能有关，能够提升人体的免疫力，保持人体健康。

最营养搭配：黑芝麻 核桃

不适人群：患有慢性肠炎、腹泻者不宜食用。

适宜食用量：每天食用15克左右。

食用禁忌：吃整粒芝麻的方式不科学、因为芝麻仁外面有一层稍硬的壳，这层壳难以被人体胃肠道所消化。食用芝麻的时候，要把芝麻碾碎，磨成粉，利于消化吸收。

(9)菌类食品

作为食用菌的代表，蘑菇的营养价值不必赘述，它以其味道鲜美、肉质细嫩的特点受到人们的追捧和喜爱。香菇、金针菇都是人们餐桌上的常客。有“植物之王”美誉的松茸，经研究证时，具有超强的抗辐射能力。

◎抵挡辐射的营养食方：

(1)豆腐干拌海带丝

原料：海带(鲜)300克，豆腐干100克，香油10克，酱油10克，醋10克，盐3克，味精2克，虾米3克，姜5克。

制法：

①海米用水浸泡洗净后待用。

②姜洗净，去皮切成丝。

③海带用水浸泡，洗净放入沸水锅中煮熟，捞出放入凉开水中过凉，取出沥干水分切成5厘米长的细丝，放入盆中。

④将切成细丝的豆腐干和海米撒入海带丝盆中，浇入用醋、酱油、盐、味精、姜丝和香油调成的味汁，拌匀即成。

专家点评：清爽脆嫩，咸酸适口，海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生几率。

6个部位异常出汗警惕大病来袭！

炎炎的夏季里的时候，每一个人都会有一些出汗的这种症状，那么你知道在我们的身体当中有非常多的部位，如果异常出汗的话，有可能是导致我们的身体当中出现了非常多的疾病的危害了，那么到底是哪六个部位会是异常出汗的话，是大病来临的症状呢，就让我们一起来了解一下。

1、怕热多汗—眼球突出留神甲亢

怕热多汗是甲亢的特征之一，此外还表现为身体消瘦、心率过快、精神紧张、难以入睡、大便次数增多等，严重时眼球出现突出。一旦出现这些症状应及时就医，对症治疗。保证碘摄入量是防止甲亢的主要措施，如适当摄入海带、紫菜等含碘较多的食物。

2、颈部出汗异常—内分泌失调

很少有人颈部(脖子)会大量出汗，因为颈部汗腺分布较少，如果颈部常常出汗，可能与内分泌失调有密切关系。医师建议，此症状可透过调整饮食与运动来增强抵抗力。另外，避免过度劳累及情绪激动，不要常熬夜，保持愉悦的心情，以免不良情绪导致内分泌系统失调。

3、腋下出汗异常—口味重

腋下的汗腺分布很广，所以最容易出汗，如果出汗太多，大致为汗腺直径过大的缘故。因此也较容易造成“狐臭”的问题。如果汗水多且气味重，应该从改善饮食着手，避免食用刺激性食物，少盐少香料，多吃清淡水果蔬菜。如果此症状已经造成困扰，也通过西医手术来改善。

4、胸口出汗异常—脾胃

如果是胸口常出汗，中医认为这是脾胃失和的表现，说明体内的血液循环很慢，氧气运输不顺畅。

建议：首先，你得把吃饭规律起来，然后不能吃刺激性的食物，比如酒，酸，冷，辣，烫等。然后可以睡前搓热手掌，顺时针按摩胃部，轻重适当，慢慢调理。

5、手足心多汗—血虚

如果手足心多汗伴有手脚心热、口咽干燥等，多属于阴虚有热;若手足心多汗伴随腹部胀满疼痛，大便不通，多属于肠道内有积粪的热证，可服用通便药;若有手足心多汗伴随口干、牙龈肿痛等，多属于胃热，可服用清胃热的中药，如牛黄清胃丸、清胃黄连丸等。

6、生殖器出汗—肾病

如果出汗限于生殖器周围，往常与肾病有关，建议去看医生。

对于我们身体当中的这六个部位异常出汗的情况，也是一个非常重要的疾病的困扰了，所以平时的时候我们一定要选择正确的方式来改善，才是最好的一个办法的，不要等到危及我们生命的时候再来给我们的生活带来非常大的困扰，严重的情况也会伤害着我们身体里面的疾病的困扰。