文章目录：

• 1、福林园淋巴系统排毒：还你好气色！
• 2、这样洗澡，大病小病不断！很多人不在意，难怪身体越来越差，洗澡多搓这几处，或能省不少医药费
• 3、美容院打耳洞、打玻尿酸靠谱吗？快避开医美的这些坑！

福林园淋巴系统排毒：还你好气色！

理疗师正在为顾客做淋巴系统排毒。

淋巴系统是人体的一道防线，对抵抗外来病原体和抑制肿瘤方面具有十分重要的作用。现代社会，生活节奏快，工作压力大，人们非常容易上火，精神也容易过度紧张。这些人们习以为常的生活状态，往往潜藏着巨大隐患，会影响人体的淋巴排毒功能，进而导致气色差、脸上长斑、咽喉发干等问题。

面对这些困扰，淋巴排毒显得尤为重要。在福林园，理疗师们会通过刮痧和推按等手法，将毒素通过淋巴排出体外，最终达到健康状态。

王春苗 文 李斐斐 图

腋下是人体毒素的一个出口

丛女士最近有点烦，夏天到了，本想穿上吊带裙美美得出去逛逛，但是看到镜子里粗壮的上臂，顿时兴致全无。只能把吊带裙收到衣柜里，重新换上了带袖子的上衣。

“最近手臂怎么会变粗了呢？”丛女士怎么也想不通，因为上秤后发现体重并没有多少变化。

“丛女士的状况是典型的蝴蝶袖，是因为胸锁乳突淋巴排毒不畅引起的，通过淋巴排毒就可以解除烦恼。”福林园高级理疗师刘昊说。

淋巴存在于人体的各个部位，掌管着人体的代谢，对于人体的免疫系统和保持人体活力有着至关重要的作用。

淋巴排毒，能促使人体新陈代谢后的废物、有害物质和毒素顺着淋巴系统排出体外。

人体的面部、颈部、胳膊、胸部等都存在淋巴，上半身主要就是胸锁乳突淋巴，它的“垃圾”出口就在腋下。因而，腋下皮肤的颜色相对较深，体液的味道也相对较重。

“一些人会出现蝴蝶袖、副乳甚至狐臭等问题，其实这都和腋下淋巴排毒功能失常有着很大关系。在福林园，通过胸锁乳突淋巴排毒调理，这些问题都可以轻松解决。”刘昊说。

据介绍，淋巴系统由淋巴、淋巴管、淋巴结与淋巴组织等组成，所有淋巴管最后汇集成两条主要的大淋巴管，然后注入静脉重新进入血液循环中。如果淋巴排毒正常，进入静脉的血液就是干净无毒的，五脏六腑功能才会正常，淋巴排毒不畅，五脏六腑的功能就会受到损伤。

淋巴排毒不畅会导致气色差

日常生活中，不少人都有过气色差、精神不振等现象。尤其是女性，气色不好会影响整个人的精神状态，脸上长斑，脖子上横纹很深等，都会严重影响美观。

当出现这些现象时，人们的第一反应就是用化妆品遮盖，这种方法虽然有效，但却只能暂时性地改善肤色，治标不治本。

其实，这些烦恼产生的很大一部分原因，是因为淋巴排毒不畅造成的，只要让淋巴排毒恢复正常，气色差、长斑等问题也就迎刃而解了。

“面部出现的问题，多由上半身的胸锁乳突淋巴排毒不畅导致，毒素堆积体内，就会使皮肤出现各种问题。在福林园，胸锁乳突淋巴排毒是很受欢迎的项目之一，理疗师运用循环、按摩、回转、牵引等基本手法，辅以排毒精油，按照淋巴的流向，以适当的压力激活并按摩淋巴结，疏通淋巴管，引导细胞组织过剩的水分流向淋巴导管，并使其中的有害物质经过淋巴结进入静脉，进而加速淋巴的循环与排泄，恢复体内液体的正常循环，使之保持畅通。”刘昊说。

淋巴排毒功能的正常与否，能够影响面部气色、皮肤的松弛度等，所以当面部、颈部出现问题时，可以从胸锁乳突淋巴排毒找原因。对爱美的女士来说，保持淋巴排毒功能的正常运转，可以达到消除肤色暗哑、松弛粗糙，淡化斑点、减轻暗疮、减少皱纹、养颜的效果。

淋巴结肿胀表明所属区域发生病变

一些人经常会出现喉咙痛、扁桃体发炎等症状，其实这时，体内的淋巴系统正在“作战”。

据刘昊介绍，人体有成百上千的淋巴结，它的功效与“烽火台”差不多。正常人浅表淋巴结很小，表面光滑柔软，与周围组织无粘连，亦无压痛感。当某处淋巴结肿胀或有其他异常时，表明所属区域发生了病变。

“当细菌进入机体时，淋巴细胞会产生淋巴因子和抗体有效杀灭细菌，其结果是淋巴结内淋巴细胞和组织细胞反应性增生，使淋巴结肿大。”刘昊说，能引起淋巴结反应性增生的还有病毒、某些化学药物、代谢的毒性产物、变性的组织成分及异物等。癌症经淋巴转移时，也会引起淋巴结肿大，先聚集于边缘窦，之后生长繁殖而累及整个淋巴结。

现代社会，由于工作繁忙、生活不规律、饮食不健康等，身体长时间处于疲惫状态，心理压力过大，从而使得气血不畅通，新陈代谢缓慢，体内毒素堆积，身体免疫力下降，严重影响身体健康。

作为一种集保健、美容、健身为一体的养生方式，淋巴排毒越来越受到人们的青睐。扁桃体有炎症，面部出现色斑，体内垃圾太多，福林园的胸锁乳突淋巴排毒都可以轻松帮你解决。

保持身体健康，每天都精气神十足，这是每个人的愿望。想要好身体和好气色，那就来福林园排排毒吧！

福林园高级理疗师 刘昊

毕业于山东中医药大学，曾在国家竞走队担任队医职务，经验丰富。习练武术多年，师承太极名家，并将太极拳理融入理疗手法当中。

擅长通过手法的均匀渗透刺激气血，激发、带动人体自身正气，改善局部微循环，以顾客自身的阴阳调和有效解决其颈肩、脊柱等部位的不适。

福林园教您养生小窍门

将胳膊抬起，用对侧手掌拍打腋窝，可促进腋下淋巴的血液循环，促使毛孔发热张开，进而达到排毒功效。每天15分钟即可，拍打完别忘洗洗手。

这样洗澡，大病小病不断！很多人不在意，难怪身体越来越差，洗澡多搓这几处，或能省不少医药费

如今正值酷暑，各地气温也居高不下，在这样的炎热天气下，洗澡基本成了我们每天必做的事，但你知道吗，如果稍有不慎，简单的洗澡也可能变成“夺命杀手”！

有医生在社交平台上发过一则令人唏嘘的消息：《一桶冷水毁了一个家》。讲述的是嘉兴一名53岁的男子因为不堪高温往身上浇了一桶冷水，结果引发大面积心梗，最后失去了生命。

不就是冷水洗澡吗，怎么会致命？简单的洗澡还能有这么大风险？

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冷水洗澡怎么会导致猝死？

夏季天气炎热，我们洗澡前皮肤的毛细血管多处于扩张状态。此时如果突然洗冷水澡，容易刺激血管骤然收缩，引起血压升高，增加心脏负担，严重的会出现脑血管破裂、出血，导致中风、昏迷甚至死亡。

尤其是中老年人及有冠心病、高血压、中风病史以及心律失常的人，这种“骤冷刺激”很容易诱发心脑血管意外，甚至致命。

【这些人也要慎洗冷水澡】

①关节炎患者

研究表明，某些冬季容易发作的疾病，其致病因素往往产生于夏季受寒。

此外，受寒受凉也会使已经存在的关节疼痛、肢体麻木症状更加剧烈、严重。

②对冷过敏者

寒冷性荨麻疹、皮肤瘙痒症患者，在疾病发作期间洗冷水澡，容易刺激病情加重。

③感冒患者

得了感冒的人本身就比较虚弱，如果洗冷水澡可能会导致病情加重，甚至会引发肺炎。

【专家提醒】

要注意，洗澡温度过高也不好，容易引起血压快速升高又降低，可能会导致血管破裂，轻则脑出血，重则心源性猝死。

建议水温最好控制在接近人体体温即36-38℃左右，一般不超过40℃。

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除了水温

洗澡时间也很重要

据统计，每年约有15%左右的中老年高血压患者，会在洗澡过程中出现心脑血管意外，而且青壮年猝死的例子也时有发生。

其中洗澡温度是一大影响因素，此外洗澡时间也很重要，洗错了可能有致命风险。

1洗澡时间过长

长时间洗澡容易使人体脑部长时间处于供血相对较少的状态，可能会使大脑出现暂时性缺血缺氧，引发晕倒。

另外，洗澡过久还可能引发冠状动脉痉挛、促进血栓形成，甚至诱发严重心律失常而引起猝死。

【小贴士】

洗澡时间最好控制在 30 分钟内，老人、小孩及心血管患者建议最多不超过 20 分钟。

2这些时间不宜立即洗澡，健康隐患大

①刚饱餐完

一方面，吃饱后体内血液主要集中在消化系统，而洗澡会刺激周围血管扩张，容易导致流向胃肠道中的血液相对减少，从而出现消化不良的症状。

同时，皮肤和胃肠的“双重抽血”容易导致心脏、大脑的供血更加得不到保证，增加心血管疾病风险。因此建议大家至少在饭后半小时再洗澡。

②空腹状态

空腹时，体内血糖水平相对较低，洗澡让流向皮肤组织的血液增加，供应脑部的血液量减少，可能导致晕倒等意外发生。

③过多饮酒后

酒精会抑制肝脏功能的活动，阻碍糖原释放。然而洗澡时人体的葡萄糖消耗增多，若血糖得不到及时补充，则易产生头晕、眼花、全身无力等症状，严重者可出现低血糖昏迷。

此外，醉酒会影响人的平衡感，在湿滑的浴室里容易跌倒，对老年群体来说尤其危险。

④早上刚起时

早上刚起床时的血压较高，在医学上也被称为“晨峰血压高”，此时如果患者立即洗澡，可能导致血压进一步升高，容易引发意外。

⑤刮痧拔罐后

一方面，拔罐后很多人会有皮肤损伤的情况，洗澡则可能引发伤口发炎、感染。

此外，刮痧拔罐会使局部皮肤毛孔呈现张开状态，此时洗澡不仅容易着凉，感染寒气，水汽也可能趁虚而入，导致身体湿气加重，影响治疗效果。

因此建议大家至少在刮痧拔罐后3小时左右再洗澡为宜。

【还有哪些洗澡行为易引湿入体？】

①洗澡不擦干

如果皮肤表面残留的水分不及时擦干，就容易透过毛孔渗入身体，从而加重体内湿气。

②用力搓澡

当我们过度用力清洁皮肤污垢时，很可能会破坏皮肤角质层，使自然界中的湿气有机可乘。

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洗澡的正确姿势

你学会了吗？

1按这样顺序洗澡更安全

①先洗脸

洗澡时热水打开一会就会产生大量热蒸气。

而人体毛孔遇热会迅速张开，此时白天吸附在脸上的灰尘、油渍等就容易趁毛孔开启之时悄悄潜入，时间久了容易堵塞毛孔，甚至促使黑头和青春痘越来越多。

因此建议大家洗澡时优先清洗脸部，避免毛孔堵塞。

②再洗四肢

清洗身体应先从四肢开始，四肢离心脏较远，先冲洗它们可以让身体有一个适应过程，能减少对心脏的刺激。

③后洗头

后洗头一方面可以防止冷热变化过大导致头部血液流通不畅，从而降低脑血管疾病风险。

此外，经过一段时间热水冲洗，头皮跟头发在水蒸气中得到充分滋润，更利于充分清洁及头皮健康。

2这4个部位你别忽略，常洗更健康

①耳背

耳背属于皮脂腺分泌比较旺盛的区域，如果长时间不清洗，油脂容易把污垢和分泌物混在一起，可能造成毛孔堵塞，甚至导致皮脂腺囊肿。

另外，耳背上也有一条降压沟，它对应人体的脊，按摩耳背时相当于捏脊，有助于调畅全身气血，所以洗澡的时候应多注意对耳背窝的清洁。

②腋下

腋下汗腺发达，再加上腋毛的存在，是最容易产生异味、藏匿病菌的部位之一。如果清洁不到位，不仅可能引发腋臭，也不利于乳腺等健康。

此外，腋下不仅分布了汗腺，还有很多神经、血管、淋巴组织，经常搓洗腋窝，可以帮助改善身体的血液供应，增强免疫力。

③肛门

肛门作为消化道的最末端，常处于收缩状态，其众多的皱褶很容易“藏污纳垢”，再加上肛门部位常年被闷在“屁股蛋”里，就更容易成为细菌的“温床”。

因此，肛门的日常清洁不到位，很可能引起多种肛周、肛肠疾病，比如常见的肛周瘙痒、肛周湿疹、痤疮等。

④脚趾

尤其要注意脚趾缝、脚指甲的清洁。这两个部位都很容易堆积污垢，时间久了就可能感染真菌或细菌，从而患上脚气、甲沟炎或足癣等疾病。

另外，洗脚时可以两脚对搓，这能刺激脚底心的涌泉穴。可使人精力旺盛、体质增强，对于老年性哮喘、腰膝酸软、失眠多梦、高血压等都有一定的辅助改善作用。

（我是大医生官微）

美容院打耳洞、打玻尿酸靠谱吗？快避开医美的这些坑！

近日，19岁女孩夏丽莎在贵州利美康整形医院做隆鼻手术时死亡。截至2019年1月22日截稿时，此次意外的调查尚未结束。舆论再次聚焦医疗美容行业。

近年来，媒体多次聚焦医美事故——快速崛起的医疗美容市场中违法违规操作屡见不鲜，令人触目惊心。事实上，国家对该领域的整治在持续开展并取得进展。近日引发社会关注的《七部门开展严打非法医疗美容行动查处2700起案件》的新闻报道登上了中国健康传媒集团《舆情周刊》1月4日~10日医药舆情事件排行榜。

医疗美容本是“锦上添花”的服务，源于满足人们对美丽生活的需求。事实上，在国家规范医疗美容行业的同时，求美者也要提升自己对该项服务的科学认识水平，守护自己的安全。近日，记者采访了首都医科大学附属北京安贞医院整形美容和激光医学科副主任医师、医学博士张志宏，为读者定制一份“医美避坑指南”：选择正规医院、正规产品、正规医生。

选择正规医院

美容院能打耳洞、打玻尿酸？真的没有资质！

——新氧医疗美容整容平台发布的白皮书显示，中国医美“黑市”商家数量超过10万家，是正规商家的10倍以上。

受获利丰厚、违法成本低等因素影响，我国医美市场充斥着大量黑诊所。一家黑诊所年获利可达上百万元。而这样的黑诊所数量比正规医美机构数量多了许多倍，他们藏在美容院、美甲店、居民楼甚至是旅馆里。

现实生活中，求美者到非正规机构整容失败的案例不胜枚举。然而，根据《医疗美容服务管理办法》第十五条，实施医疗美容项目必须在相应的美容医疗机构或开设医疗美容科室的医疗机构中进行。

无论是整形手术，还是打美容针，求美者都应该前往有资质的公立医院或私立医院就诊。这些医美机构必须满足从业资质——具备卫生主管部门核发的《医疗机构执业许可证》。

在医院的选择上，由于公立医院和私立医院各有侧重点，求美者可以根据自己的偏好进行选择。如更看重医生经验、服务态度，还是医院环境等。综合来说，评判医疗机构业务水平可参考机构专业人员技术水平、专业人员沟通能力和服务意识、硬件设施条件等因素。

根据原卫生部办公厅印发的《医疗美容项目分级管理目录》，医疗美容项目可分为美容外科项目、美容牙科项目、美容皮肤科项目和美容中医科项目。值得关注的是，美容外科项目依据手术难度和复杂程度，以及可能出现的医疗意外和风险大小，从简单到复杂分为一至四级。其中，最低级别的是设有医疗美容科的诊所或一级医院。

“通俗地讲，有创伤、有出血的项目，都算医学美容范畴，美容院、美甲店、工作室等没有相关治疗资质。”张志宏列举了一些生活中常见的一级项目，如：

* 穿耳孔术：很多人都会选择在街边买个耳钉，顺便免费穿耳洞；

* 重睑成形术、内眦成形术：也就是割双眼皮，开内眼角；

* 毛发移植术：就是平常在小店里看到的“植发”“种睫毛”；

* A型肉毒毒素美容注射：就是常说的“瘦脸针”；

* 腋臭手术、眉修整术、眉提升术、毛发移植术、自体脂肪注射移植术等。

《医疗美容项目分级管理目录》中还列举了美容皮肤科项目，主要分为无创治疗项目和有创治疗项目。

无创治疗项目包括：内服、外用药物美容治疗；治痘最常见的红蓝光，也就是光疗，包括红光、蓝光、紫外线等，主要用于治疗痤疮、色素性疾患及调节肤质；红外线治疗、冷喷也属于医美，主要治疗敏感性皮肤。

有创治疗项目中，比较基础的微创治疗项目如下：

* 物理治疗：冷冻，电外科治疗（高频电治疗、电解、电灼治疗等），微波治疗，粉刺挤压，微针治疗；

* 抽吸、注射及填充：局封（相关药物）肉毒素注射、填充物注射，吸脂与脂肪移植；

* 化学剥脱：比如点痣。

此外，《医疗美容项目分级管理目录》中涉及生活中常见的美容牙科项目包括：牙齿漂白、牙齿矫正等各类牙齿外科整容。还有一些常见的美容中医科项目，如中医推拿美容技术、头面部美容经穴按摩技术、躯体和四肢其他部位美容推拿技术、足部美容按摩术、穴位埋线疗法术、刮痧疗法术；拔罐术、针刺、灸术、穴位磁疗术等。

张志宏提醒，很多非正规的、非法的整形美容行为通常不是在医院里发生的，而是在工作室、美容店甚至是宾馆中，求美者千万不要在这些地方做整形美容的医疗行为。

选择正规产品

注射韩国代购的玻尿酸？NO！

——据中国整形美容协会数据，国内市场上销售的玻尿酸和肉毒素类产品70%是假货和水货。

如今，医美市场上可选择的产品越来越多。但是，有些黑诊所为了节约成本，可能会将玻尿酸、肉毒素类假货水货注射到消费者体内。

2017年，浙江省义乌市的罗女士曾在杭州瑞丽整形医院接受注射玻尿酸的手术，两个月后额头肿痛，眼睛也睁不开。她觉得是之前注射的玻尿酸有问题。去医院拍了B超，医生告知注射的玻尿酸没有被吸收而是成块并往下滑。

玻尿酸，又叫透明质酸，广泛应用于美容领域，近几年常被用于“微整形”医疗美容，通过注射等方式，实现隆鼻、隆下巴、去皱、丰唇和凹陷部位填充。

需要特别注意的是，注射美容使用的玻尿酸安全风险较高，国家对其管理较为严格。医疗美容机构注射玻尿酸须遵守相关规范要求，否则就是违法违规，要受到处罚。

除了玻尿酸之外，张志宏提醒，求美者常选择注射的肉毒素更是受到国家严格监管，它不仅是处方类药物而且还属于毒麻类药品。肉毒杆菌是世界上毒性最大的细菌之一，需要医生处方才能获得，因此不知道来源的产品作用于人体，其后果很严重，有时可因呼吸麻痹而死亡。

不仅如此，肉毒素用于美容项目的使用剂量有严格的要求，一定要控制在合适的范围之内。“用于美容注射的肉毒素，一次最多使用200U；用于疾病治疗的肉毒素，则可以放宽到4~6支，肉毒素人体致死剂量为2000U/次~3000U/次。常见的正规产品包装剂量应该是每支100U或50U，但是假货的剂量很难制作精确，剂量不能控制在规定范围内，很容易过量注射中毒，并造成严重的并发症。”张志宏说。

正规医疗机构使用的产品讲究“三证齐全”，而有些黑诊所的假货、水货没有经过国家药监部门审批，存在极大的安全隐患。轻则美容效果不理想，重则会出现不良反应。

张志宏列举了一些常见误区：如求美者选择黑诊所整形，黑诊所的医美产品并非通过正规渠道进货；求美者自己从韩国、日本代购的医美产品，常为假货，有时医生都难以辨认……

医学美容产品不同于一般美容产品，应由具有相关资质的医生开具处方。产品选择包含两个层面，首先是选择安全正规的产品，而后才是选择适合的产品。

我国所有医学美容产品都应通过国家药监部门的批准，以确保这些厂商的产品和生产流程是符合相关质量标准的。同时，求美者还可参考国际标准化组织（ISO）的相关标准，查看产品是否拥有ISO质量管理体系的认证。求美者要有意识地查验产品资质，如防伪二维码等。

选择正规医生

15年培养一名整形外科医生

——更美APP发布的《2017年医美黑皮书》显示，黑诊所的手术量是正规机构的2.5倍，非法执业者是合规执业者的9倍，有15万人之多。

2017年底，央视曝光了一批无资质的整形培训班，他们号称4天便可以让学员取得执业资格。尤其是割双眼皮和注射两个项目，随来随学，包学包会。

这4天时间里，白天学理论，晚上学实际操作。所谓的理论，更多是教学员如何忽悠顾客做更多的项目，如何让自己看起来更专业。而真正的操作守则及医学知识却甚少谈及。

实操课更是让人心惊胆战，模特是讲师带来的朋友。大家聚在手术室现场观摩讲师操作，现场既未进行严格的消毒处理，学员们也没有佩戴手套、口罩和穿手术服。

玻尿酸填充和肉毒素注射培训则更加简单，在简单讲解注意事项之后，学员们便拿上注射器相互注射药剂，一次的注射剂量为200U。看似简单的注射操作，实则需要操作者对人体解剖结构非常熟悉。毫无经验的学生一旦操作不当，极有可能导致面瘫、抽搐、失明甚至死亡。

最让人啼笑皆非的是，他们居然用鸡腿练习双眼皮缝合。张志宏表示，人体的组织结构和鸡腿完全不同，缝合的手感也有天壤之别。市场上的非法培训主要针对微整形，他们认为微整形的难度相对较低，如注射、线雕、做双眼皮等。实际上，“微创”不代表“微风险”，这些操作看似简单，实则需要丰厚的医学理论知识和长期的医疗临床实践。

这些非法培训班目的只是为了赚钱，培训人员没有医师资格证，招收的学员甚至没有从事过医疗行业。“这些不合格的学员接受非法培训后，再到黑诊所、地下作坊等非法行医，给求美者带来很大风险。

张志宏指出，一名合格的医美医生必须具有法律认可的从业资质，比如有《医师资格证书》《医师执业证书》《医疗美容主诊医师资格证书》等，并经过多年学习与实践，在确认了医生的从业资质后，求美者可以通过从业年限、过往经验、咨询能力、审美能力、产品使用技能等多方面综合评判医生业务水平。

医美从业者——整形外科医生，培养过程漫长，成长缓慢。要成为一名三甲医院的整形外科医生，需要读医学本科5年、硕士3年、博士3年，毕业参加工作后还要当住院医师2~3年，也就是说，需要15年左右的时间才能培养出一名合格的整形外科医生。

事实上，国家对医美服务者有着明确的要求。《医疗美容服务管理办法》第十一条规定，负责实施医疗美容项目的主诊医师必须同时具备下列条件：

* 具有执业医师资格，经执业医师注册机关注册；

* 具有从事相关临床学科工作经历。其中，负责实施美容外科项目的应具有６年以上从事美容外科或整形外科等相关专业临床工作经历；负责实施美容牙科项目的应具有５年以上从事美容牙科或口腔科专业临床工作经历；负责实施美容中医科和美容皮肤科项目的应分别具有３年以上从事中医专业和皮肤病专业临床工作经历；

* 经过医疗美容专业培训或进修并合格，或已从事医疗美容临床工作１年以上；

* 省级人民政府卫生行政部门规定的其他条件。（《中国医药报》记者 窦洁）