• 1、为什么会患有腋臭？千万当心！这4点都有可能死 罪魁祸首
• 2、「科普时报」不做有“味道”的人
• 3、体味太重发臭会让人敬而远之？那是因为你吃错了食物！

为什么会患有腋臭？千万当心！这4点都有可能死 罪魁祸首

腋臭也称为狐臭，是皮肤科一种非常常见的皮肤病，这个病一般在夏季比较多发。

它是由于人体局部的大汗腺分泌过于旺盛，而产生较多的汗液，另外也和局部细菌的感染有关系，这个病主要发生在腋下等皱褶部位，表现为一种刺鼻的臭味，可以引起患者本人或者是他人的一种不适的感觉，给患者的人际交往等，带来很大的困扰。

注意个人卫生，很可能使皮肤滋生大量细菌导致腋臭的症状加剧，如果能保持日常良好的卫生习惯，及时清洁自身，也可以减轻身体的症状。

腋臭有明显的遗传倾向，大约占腋臭患者的60%以上，家族中有患病的人，不论是叔叔、阿姨，还是外公、外婆患病，自己都可能被遗传。另外，白色人种、黑色人种，棕色人种患有腋臭的比较多。

青春期患腋臭的人数比较多，是因为青春发育期的时候，随着身体的逐渐成熟，新陈代谢也比较旺盛，腋臭自然就比较严重，随着年龄的增长，会新陈代谢逐渐减弱，腋臭的症状也逐渐减轻。

饮食是影响腋臭发作的因素之一，专家曾经做过一项实验，腋臭患者长期吃一些大蒜等口味重的食物以及一些脂肪多的食物，症状明显加重，而改变原先不良的饮食后症状明显减轻。

腋臭有一定的家族遗传性，如果自己的家人有患过腋臭的，自己患腋臭的可能性也会很大，遗传性虽然并没有性别差异。

但是临床上女性患者要多于男性，其次还可以从患者身上的气味来进行诊断，难闻的气味是腋臭最典型的特点，因此可以在患者运动过后拿一块干净的布在腋下擦拭一下，闻闻是否有异味，如果有的话很可能患有腋臭，而过多的出汗还会把患者腋下部位的衣服染黄，给患者造成清洁上的困扰。

可以从患者的耳朵着手。临床上腋臭患者都会有油耳朵的现象，他们的耳屎会很粘稠，症状较轻的成粉末状，但并不是有油耳朵现象就是患有腋臭，这只是诊断腋臭的一种方法。

还可以观察患者的腋下是否有异常的油腻物，是否出现毛发霉变，分泌物粘连的症状。

腋臭治疗方法比较多，但是很难达到根除的目的，临床上常用的治疗方式有两种。

也就是常说的微创治疗，可以在局麻作用下刮除大汗腺来减少臭味，很难做到百分之百的去除大汗腺，所以只能很大程度上缓解腋臭但是不能达到根除。

也可以很大程度上缓解。现在比较流行的治疗方法就是肉毒素局部注射治疗腋臭，这种办法是比较理想的效果，但是也有缺点就是定期注射，然后费用比较高。

一、多吃富含水分的蔬果瓜类，西瓜，冬瓜，橙子等都富含水分，多吸收高纤多水分的食物，可以增加排便速度，将肠胃内的有机物质排出体外，细菌难以滋生，自然可以减低腋臭味。

二、忌吃过多的红肉，红肉及猪肉，牛羊肉，含有较多的蛋白质细菌最喜欢蛋白质，因为可以供给营养给他们。所以本身有腋臭的人，吃的分量就要减少，最好多吃白肉，比如鱼肉，最好一日两餐，每餐三到四两肉就已经足够。

三、忌吃多油，花生，果仁，如果油分太多的话，就会让细菌分解形成体臭，所以油腻的食物要少吃。

四、忌吃有味道的食品，味道浓烈或者刺激性的食物，如洋葱，蒜头，辛辣的食物，含有硫磺的化学物质，都可以干扰细菌的生长，但是他们被人体吸收后，异味会随汗腺排出，所以还是少吃为妙。

所以就腋臭这个问题来讲，虽然在医学上不认为它是一种疾病，但对人的影响还是很大的，所以，腋臭患者平时要注意情绪稳定，要长期有规律生活，养成有一个良好的作息、饮食、起居、活动的好习惯，使神经系统建立良好的条件反射，避免内分泌神经失调，减少汗腺分泌紊乱现象。必要时可以借助药物或者手术治疗方式。

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「科普时报」不做有“味道”的人

□ 刘国昇

当你走进公交车或人群密集的地方，难免会从空气中闻到一种气味“让人感到窒息”。或是自身也会不时地散发出一股体味，令自己的行为变得局促、拘束。那么，这恼人的气味来自哪儿呢？

皮肤科专家表示，体味多来自人体最大的器官———皮肤。在皮肤中藏着分泌汗液的汗腺，分为大汗腺和小汗腺。大汗腺主要分布在腋窝、乳晕、脐窝、外阴等部位，它分泌出的物质含有蛋白质，易引起细菌的繁殖和发酵，容易产生臭味。而小汗腺排出的99%是水分，一般无色无臭，有抗菌、润泽的作用。如此说来，体味与大汗腺几乎脱不了干系，比如狐臭的发生就是因为大汗腺较多。

体味重的原因其实有很多，我们来一一分析。

人种和遗传

比起东方人，西方人的体味会严重很多，在国内，南方人体味会比北方人重。如果一个人的父母体味重，他很可能也会被遗传上这种味道。另外，人的双脚所分泌的汗液中含有大量细菌，由于脚趾处于一个黑暗、温暖和潮湿的环境之中，会为细菌的繁育创造理想条件，尤其是穿袜子的时候。但有10%-15%的人，天生双脚更爱出汗，这种特别潮湿的环境会成为一种特定细菌（栖息微球菌）的温床，该细菌会生成硫化物这种难闻的气味。

对策 平时最好选择全棉、稍宽松的衣服，特别是已经有体味的人，更要注意衣服的透气性。衣服最好一天一换，甚至一天几换，贴身、小件的衣服尽量用肥皂手洗。漂洗时，用手洗的漂洗2遍，机洗在甩干后最好再漂洗3分钟。衣物清洗后不能阴干，要放在阳光下暴晒、通风，阳光中的紫外线就是最好的杀菌剂。

季节因素

天气越炎热，人的体味就会越重。夏天人爱出汗，如果一天不洗澡，部分人身上就可能出现通常所说的“汗臭味”。这种味道会在洗澡后消失，而另一部分人由于腋窝等部位皮肤温暖潮湿，通风不够，大汗腺分泌的汗液会经皮肤表面真菌的分解，散发出臭味，这种味道几乎是洗不掉的。

对策 及时擦去身上汗液。异味主要是因为皮肤上的细菌同汗液接触后大量滋生，并排出代谢物。因此出汗后最好冲个澡，或用纸巾把身上的汗擦干。

压力过大

当一个人处于紧张、窘迫状态下，鼻翼、腋窝、脐窝、腹股沟，以及生殖器周围等处的大汗腺。甚至全身各处的小汗腺都会显得异常活跃，臭味物质——短链脂肪酸会过多产生，此时的汗液就充满了“臭味”。据研究认为，人手掌心的汗腺对压力特别敏感。通常情况下，心情越焦躁，手掌心就越湿润，而当人们入睡后，不论床上的温度多高，手掌的汗腺都停止活动。

对策 让自己变得愉快起来。研究证实，当一个人生活愉快、心情舒畅时，臭味物质生成减少，而丁酸酯、赖氨酸等“香素”分泌适宜，汗腺分泌出来的汗就会富有“香味”。即使平时有汗臭的人，此时臭味也会大大减轻。

饮食导致散发异味

常吃大蒜和洋葱会诱发体臭，菜花（花椰菜）、抱子甘蓝和其他十字花科蔬菜同样含有臭味的化合物硫，它可能导致食用者全身散发出恶臭。

吃肉多的人，体质呈酸性，代谢过程中产生的酸性物质会增加，以至使体液逐渐酸化，产生异味。特别是在汗腺发达的地方，如腋下，更容易散发出特别的气味。此外，鱼类、茴香和咖喱的分解物，也会通过毛孔渗出体外，令体味过重。

还有当人们饮酒时，酒精会通过血液循环流经身体，部分酒精会通过毛孔渗出，也有一部分会随着呼吸散发出来，让人闻到一股酒臭味。

对策 适当少吃鱼、肉，少饮酒，尽量食用清淡些的食物。多食用一些含铁的食物，如菠菜、豆类、动物肝等，因为该类食物入胃后，与盐酸结合，能形成氯化亚铁，产生出类似于氢气的春菊香味。而含镁的食物如无花果、冬瓜、玉米、红薯、杏仁等，也能让体表散发出杏香味来。

疾病导致散发异味

当人体的健康状况发生变化时，患了口腔炎症、胃炎、胃溃疡等疾病，由体内排出的化学物质成分也会随之发生改变，通过口腔黏膜、呼吸道散发出某些特殊的气味。

对策 在查明疾病、对症治疗的同时，不妨用口香糖、口腔清新喷雾剂或喝茶等使口气清新。牙周炎最容易引起口臭，不妨通过洗牙、注意口腔卫生来摆脱口臭的困扰。此外，可以多喝水，增加尿量，让大多数代谢产物排出体外，减少皮肤排泄，以避免产生异味。

这里要提到一种罕见的疾病——鱼臭症。这种病由一个特定基因的突变引起，鱼臭症患者因为先天无法代谢三甲胺，导致呼吸、尿液、汗液及腺体分泌物散发出三甲胺的臭鱼味道，因而得名。当它在人体内堆积后，就会通过呼吸、尿液和汗液释放出来，让患者身上散发出类似鱼腥味的臭味。这种气味让人难以接受，通常会导致患者患上抑郁症或与社会隔离。

另外，糖尿病患者如果糖尿病加重，就有可能发展为糖尿病酮症酸中毒。由于患者体内没有充足的胰岛素，人体会开始对脂肪进行分解以作为燃料，这就导致了酮在体内堆积。这种堆积进而会造成体味发生变化，出现体臭。这时应及时就医。

身体及衣服吸收异味

人的头发和衣服都有较强吸味功能，在酒吧、餐厅或商场等人多的地方呆上一段时间，身上就会吸收到一些烟味、酒味等浑浊的味道，变得十分难闻。尤其是你恰巧穿的是吸湿性特别强的纯棉衣服时，更是加重了这种味道。

对策 如若方便，可以多在通风处稍作停留，散散味，或索性洗个温水澡一并将衣服换掉。

（作者系中国科普作家协会医学科普创作专委会青年学组副组长，科普期刊编辑）

体味太重发臭会让人敬而远之？那是因为你吃错了食物！

天气越来越热，衣服越穿也少，如果你有体味，真的想逃都逃不了了，那种臭味绝对会让人对你敬而远之。别以为这个臭味是天生的，其实，食吃错了物才是最主要的原因，辛辣类、大蒜、洋葱、酒精等最好减少食用，还要勤洗澡、用止汗剂才可以让你保持清爽，避免汗让你发臭。

一、体味过重应该避免的食物

1、咖啡

如果你有狐臭的困扰，就不应该早上喝咖啡。因为咖啡因会刺激泌离腺分泌，导致出汗过多和体味过大，恶化体味。

2、大蒜、洋葱

吃大蒜和洋葱会引发体味，大蒜、洋葱的刺鼻气味会进入汗水，让你发臭，如果你打算对抗口臭和体臭，最好不要吃。

3、花椰菜

吃花椰菜也会让你发臭，因为它们富含有硫磺。这些化合物会在体内分解，透过血液的传输，导致体臭。如果发现自己有臭味，应限制青花菜、花椰菜等摄入。

4、辣椒辛辣类

辣椒香料会让人出汗过多，特别是夏天，吃辣会让皮肤毛孔打开，让大汗淋漓的你释放难闻的味道。

5、鱼类

有些人天生无法分解三甲胺，所以会导致人体口臭、尿臭和体臭。当他们吃鱼肉时，会出现鱼腥体臭。

6、酒精

喝酒会妨碍汗腺，导致你出汗过多，出汗多，自然闻起来很臭。

二、如何避免体味太重？

1、勤换衣物

如果你属于大汗的人，可以考虑多换几套衣服，衣服堆积汗水也会很臭的，还可以使用止汗剂控制流汗过多。

2、少吃刺激饮食

如大蒜、洋葱、酒精这些会导致体臭的食物，最好少吃，辛辣类的食物也要避免，因为它会让你流很多汗。

3、保持清洁干净

当你流很多汗水时，可以沐浴洗澡来清除身体的汗水臭味，至少也要使用毛巾或手帕将汗水擦干，避免发臭。