文章目录：

• 1、爱长痘、有狐臭，湿热体质怎样养生，专家推荐三草三豆小肚汤
• 2、爱长痘、有狐臭，湿热体质怎样养生，专家推荐三草三豆小肚汤
• 3、你的止汗露买对了吗？了解这些不怕踩雷！八款测评结果新鲜出炉！

爱长痘、有狐臭，湿热体质怎样养生，专家推荐三草三豆小肚汤

每个人的体质都不一样，所表现出来的症状也不同。大多数女生会说自己的湿气太重，那么今天主要说说湿热体质的一些症状表现，还有如何调理。

湿热体质的表现

湿热是热与湿同时侵犯人体，或同时存在体内的病理变化。有时夏秋季节天热湿重，湿与热可合并入侵人体，或可因湿久留不除而化热。

湿热体质的人皮肤非常爱长痘

湿热体质的人皮肤非常爱长痘，已经过了青春期，甚至年纪也很大了，但脸上还总喜欢长痘痘，这种情况就要考虑是不是湿热体质。

因为过盛的湿热没有发泄之处，所以就会以痘痘的形式表现出来。同时面部皮肤爱出油，容易长湿疹，面色发黄，舌苔厚腻发黄，易脱发，头皮容易出油。

湿热体质的人容易有狐臭

有部分湿热体质的人还容易有狐臭，女性容易白带发黄，男性会出现阴囊潮湿等表现。

湿热体质的人困倦乏力

湿热体质的人会有困倦乏力的症状，虽然总是犯困，但经常是浅睡眠。脾气也比较暴躁，非常喜欢生气，做起事情来总是显得非常急躁。

湿热体质的原因

湿主要来自两个方面，一个是外湿，一个是内湿。

外湿我们比较容易理解的，环境中的湿气侵入人体。而内湿是由病理因素造成的一种现象，和人的消化功能密切相关。

消化不良的患者，或者喜欢暴饮暴食的人，口味厚重喜欢吃甜、腻类食品的人会使脾脏受损。

而脾脏作为人体运化水湿的重要器官，一旦受损水湿运化则会出现内停的情况。还有脾虚的人也更容易被外湿侵袭，这种情况下，外湿侵袭人体则会造成内湿的产生。

还有社会生活中的各种压力、忧虑也容易引起人体气机郁滞，长时间下去会造成津液代谢失调，导致湿热体质的出现。不良的饮食习惯、吸烟饮酒过度都会使人体产生湿热。

湿热体质如何调理

1、养成良好的生活作息。

一个人的睡眠质量好，会让原本厚腻的舌苔变薄，舌苔变薄的同时也反映了人体的湿气已经有所减少。

注意休息劳作时间的规律性。湿热体质的人应保持大小便通畅，如憋大小便容易引起湿热积聚。

2、保持室内干爽，多锻炼

注意居室经常通风保持干燥，夏季吹空调应适可而止，多克制自己易怒的脾气，多运动锻炼身体。

3、注意饮食上的调理

多吃可以健脾去湿、清火，或者具有舒肝利胆功效的食物，以清淡饮食为宜。像冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米等等都是非常适合湿热体质人群食用的食物。

膳食养生

广州中医药大学第一附属医院内科蓝森麟教授推荐：三草三豆小肚汤，能清热利湿、凉血解毒、清肺宽中、健脾益肾等作用，尤宜于湿热体质者！

三草三豆小肚汤

食材

车前草、蒲公英、绵茵陈各15克，赤小豆、黄豆、白眉豆各50克，红枣3枚，生姜3片，猪小肚2只。

做法

先将猪小肚（即猪脬）用清水洗2次，加适量白醋和生粉擦洗猪小肚，再用清水冲，把醋和生粉冲洗干净，去除异味；红枣劈开，去核。然后，连同洗净的其他食材一齐置于砂锅内，加入清水2500毫升，白酒少许，用武火煮沸后改用文火熬1.5小时，精盐调味，即可。

功效

本馔食材中，车前草性味甘寒，善于清热利尿、清肺祛痰、凉血解毒；蒲公英性味苦寒，长于清热解毒、消肿散结、利尿通淋；绵茵陈性味苦辛微寒，善能清利湿热、利胆退黄；赤小豆性味甘酸平，功善利水消肿、解毒；黄豆性味甘平，功能健脾利水、宽中导滞、解毒消肿；白眉豆性味甘咸平，功能补中益气、健脾益肾；搭配性味甘咸平，功擅除水湿、止渴的猪小肚；佐姜、枣以调和脾胃。

诸物合烹，汤性清凉，有良好的清热利湿、凉血解毒、清肺宽中、健脾益肾等作用，适宜于一般人群服食（脾胃虚寒者慎服）以御春温湿毒，尤宜于湿热体质者。

【图文均来源于网络，侵删】

爱长痘、有狐臭，湿热体质怎样养生，专家推荐三草三豆小肚汤

每个人的体质都不一样，所表现出来的症状也不同。大多数女生会说自己的湿气太重，那么今天主要说说湿热体质的一些症状表现，还有如何调理。

湿热体质的表现

湿热是热与湿同时侵犯人体，或同时存在体内的病理变化。有时夏秋季节天热湿重，湿与热可合并入侵人体，或可因湿久留不除而化热。

湿热体质的人皮肤非常爱长痘

湿热体质的人皮肤非常爱长痘，已经过了青春期，甚至年纪也很大了，但脸上还总喜欢长痘痘，这种情况就要考虑是不是湿热体质。

因为过盛的湿热没有发泄之处，所以就会以痘痘的形式表现出来。同时面部皮肤爱出油，容易长湿疹，面色发黄，舌苔厚腻发黄，易脱发，头皮容易出油。

湿热体质的人容易有狐臭

有部分湿热体质的人还容易有狐臭，女性容易白带发黄，男性会出现阴囊潮湿等表现。

湿热体质的人困倦乏力

湿热体质的人会有困倦乏力的症状，虽然总是犯困，但经常是浅睡眠。脾气也比较暴躁，非常喜欢生气，做起事情来总是显得非常急躁。

湿热体质的原因

湿主要来自两个方面，一个是外湿，一个是内湿。

外湿我们比较容易理解的，环境中的湿气侵入人体。而内湿是由病理因素造成的一种现象，和人的消化功能密切相关。

消化不良的患者，或者喜欢暴饮暴食的人，口味厚重喜欢吃甜、腻类食品的人会使脾脏受损。

而脾脏作为人体运化水湿的重要器官，一旦受损水湿运化则会出现内停的情况。还有脾虚的人也更容易被外湿侵袭，这种情况下，外湿侵袭人体则会造成内湿的产生。

还有社会生活中的各种压力、忧虑也容易引起人体气机郁滞，长时间下去会造成津液代谢失调，导致湿热体质的出现。不良的饮食习惯、吸烟饮酒过度都会使人体产生湿热。

　　

湿热体质如何调理

1、养成良好的生活作息。

一个人的睡眠质量好，会让原本厚腻的舌苔变薄，舌苔变薄的同时也反映了人体的湿气已经有所减少。

注意休息劳作时间的规律性。湿热体质的人应保持大小便通畅，如憋大小便容易引起湿热积聚。

2、保持室内干爽，多锻炼

注意居室经常通风保持干燥，夏季吹空调应适可而止，多克制自己易怒的脾气，多运动锻炼身体。

3、注意饮食上的调理

多吃可以健脾去湿、清火，或者具有舒肝利胆功效的食物，以清淡饮食为宜。像冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米等等都是非常适合湿热体质人群使用的食物。

膳食养生

广州中医药大学第一附属医院内科蓝森麟教授推荐：三草三豆小肚汤，能清热利湿、凉血解毒、清肺宽中、健脾益肾等作用，尤宜于湿热体质者！

三草三豆小肚汤

食材

车前草、蒲公英、绵茵陈各15克，赤小豆、黄豆、白眉豆各50克，红枣3枚，生姜3片，猪小肚2只。

做法

先将猪小肚（即猪脬）用清水洗2次，加适量白醋和生粉擦洗猪小肚，再用清水冲，把醋和生粉冲洗干净，去除异味；红枣劈开，去核。然后，连同洗净的其他食材一齐置于砂锅内，加入清水2500毫升，白酒少许，用武火煮沸后改用文火熬1.5小时，精盐调味，即可。

功效

本馔食材中，车前草性味甘寒，善于清热利尿、清肺祛痰、凉血解毒；蒲公英性味苦寒，长于清热解毒、消肿散结、利尿通淋；绵茵陈性味苦辛微寒，善能清利湿热、利胆退黄；赤小豆性味甘酸平，功善利水消肿、解毒；黄豆性味甘平，功能健脾利水、宽中导滞、解毒消肿；白眉豆性味甘咸平，功能补中益气、健脾益肾；搭配性味甘咸平，功擅除水湿、止渴的猪小肚；佐姜、枣以调和脾胃。

诸物合烹，汤性清凉，有良好的清热利湿、凉血解毒、清肺宽中、健脾益肾等作用，适宜于一般人群服食（脾胃虚寒者慎服）以御春温湿毒，尤宜于湿热体质者。

【来源：广州中医药大学第一附属医院，部分内容综合自看大医微信公众号，指导专家：蓝森麟】

你的止汗露买对了吗？了解这些不怕踩雷！八款测评结果新鲜出炉！

现如今大家对止汗露这个词汇并不陌生，容易出汗或者有狐臭的朋友都会选择使用止汗露，让狐臭的情况减轻，但是现在的止汗露太多了，如果不了解这些的话很容易踩雷。

市面上的止汗露款式分为三种：

前段天气升温的时候，我买了八款热门的止汗露，作为本次的测评对象。

本次测评环节中，分为3大模块

一、成分：

因为需要起到止汗的作用，所以成分表中会添加一些止汗剂，市面上最常用的止汗成分无疑是氯化羟铝，这类成分对肌肤无害还比较温和。

除了氯化羟铝以外，还有其他几种止汗成分：

止汗剂之间也是有区别的，除了氯化羟铝以外，其他的止汗成分多少带有些刺激性，短期内使用没有明显问题，但时间一长，就容易刺激到肌肤。

二、黏腻度测试：

黏腻度测试主要是看肌肤吸收程度怎么样，涂抹在腋下二十分钟，观察成膜时间快慢以及腋下是否黏腻：

经过测试以后，慕之宜、水耐和修正止汗露黏腻度低且成膜速度快，

三、亲身体验：

在亲身体验环节上，每款产品各自使用了一个月，效果如何基本上都能测试出来，因为每个人的体质不同，本环节只作为参考：

修正狐臭净味液：

味道：清淡

效果维持时长：抑味效果能维持10几个小时，止汗效果能维持4-5小时左右

成分分析：以草本配方为主，从汗腺上抑制汗液的产生。

上身体验：喷雾设计，质地清凉不粘腻，喷洒到腋下肌肤吸收挺快，但是止汗效果一般，一天内至少需要涂补两次，适合汗臭人群

安利走珠止汗露：

味道：清淡

效果维持时长：止汗效果能维持5小时左右，抑味效果能维持7-8小时左右。

成分分析：添加了白茶、越桔等植物提取物，用温和成分起到抑菌止汗的作用。

上身体验：滚珠设计，刚涂抹到腋下的时候有点黏腻感，等肌肤吸收成膜以后粘腻感几乎没有，成膜以后再腋下留有白印，不过从效果上来看的话更适合汗臭人群。

慕之宜净味水：

味道：清淡

效果维持时长：止汗效果能维持1-2天，抑味效果能维持2-3天

成分分析：添加了氯化羟铝作为止汗成分，又另外添加了北美金缕梅作为抑味成分，通过植物提取物起到抑菌的作用

上身体验：喷雾设计，喷洒的腋下时比较清凉，成膜速度快，如果是跟我一样易出汗话，可以一天喷一次，效果温和不刺激，长时间使用也不会刺激肌肤。

水耐止汗喷雾：

味道：清淡

效果维持时长：止汗抑味效果能维持1天左右，

成分分析：氧化铝作为止汗成分，又添加了植物复合酶，起到有效抑菌的作用。

上身体验：喷雾设计，刚打开的时候有一种酒精的味道，不过一会儿就没有了，蓝色液体跟水一样，喷洒到腋下的比较清凉，肌肤吸收速度挺快的，不过成膜以后会有点黏，我用了一段时间以后出现了腋下发痒的情况，有点发黑的征兆，不过从效果上来说，更适合轻度狐臭人群。

杜得乐止汗石：

味道：清淡

效果维持时长：抑味效果还可以，能维持10几个小时，止汗效果比较一般，能维持3-4小时，

成分分析：添加了钾明矾成分，起到抑味的作用，添加的止汗剂是氧化铝，另外还添加了薄荷醇，吸收油脂，让腋下变得干爽

上身体验：膏状设计，刚打开的时候有一种淡淡的薄荷味，涂抹到腋下较干爽，肌肤吸收速度也挺快的，成膜以后腋下比较干爽，而且出汗以后腋下会出现白色粉末似的东西，涂抹时要注意用量，因为主要成分是钾明矾，久用容易给肌肤造成紧绷感，从效果上来看更适合汗臭人群。

FA走珠止汗露：

味道：浓郁

效果维持时长：止汗效果用一次能维持5小时左右，抑味效果能维持2-3小时。

成分分析：添加了活性矿物因子，起到不堵塞毛孔的作用，但是添加了一些日用香精，导致香味比较浓郁。

上身体验：大滚珠设计，刚打开的时候能闻到一股很浓郁的玫瑰香，涂抹到腋下时有些黏腻，而且肌肤吸收时需要揉搓肌肤促进吸收，一天内需要涂补几次，适合易汗人群。

雅芳止汗露：

味道：浓郁

效果维持时长：止汗抑味效果能维持3-4小时左右

成分分析：止汗成分氯化羟铝，除此以外也添加了棕榈酸异丙酯成分，久用容易长痘。

上身体验：滚珠设计，小黑裙经典香水味，涂抹到腋下时有点黏腻，需要等一段时间才能完全被肌肤吸收。

QV抑汗小魔珠：

味道：无味

效果维持时长：止汗抑味效果能维持10几个小时

成分分析：主要止汗成分是氯化铝锆，效果温和安全。上身体验：滚珠设计，没有什么香味，刚涂抹到腋下的时候有点黏腻，等肌肤完全吸收以后黏腻感没有那么强烈，而且这一款敏感肌和孕妇也可以使用，适合汗臭和易汗人群。