• 1、狐臭是怎么产生的？
• 2、湿气重，百病生！3个最简单的祛湿方法，很多人都不知道
• 3、昆明白露节气竟无露水可收

狐臭是怎么产生的？

狐臭是一种特殊的体臭，通常会发生在腋下、头发、阴部和肛门等区域，其产生原因与体内分泌和外部环境有关。

人体的汗液中含有大量蛋白质，而腋下等区域的细菌会利用这些蛋白质分解成酸性物质，进而产生异味。这种异味会因个体差异而有所不同，但通常会被形容为“鱼腥味”、“臭味”或“狐狸味”。

此外，狐臭还可能与荷尔蒙分泌、饮食、心理状态、遗传等因素有关。一些研究表明，某些人天生就容易产生狐臭，而一些人则是在青春期或更年期等特殊时期出现狐臭。

针对狐臭，可以通过注意个人卫生、使用特定的抗菌剂或药物、穿透气性好的衣物等方法来减轻或控制其产生。如果您的狐臭问题比较严重，建议您咨询医生或皮肤科专家，以获得更专业的建议和治疗方案。

一些人可能会使用除臭剂或香水等化学物质来遮盖狐臭，但这些方法并不能根治狐臭，只是暂时掩盖了异味。

如果您想控制或减轻狐臭，以下是一些可能有帮助的方法：

注意个人卫生：保持干燥和清洁的皮肤可以减少细菌的生长和繁殖，从而减轻狐臭。建议每天洗澡并更换干燥的衣服和内衣。

使用抗菌剂：抗菌剂可以减少细菌的数量，从而减轻狐臭。某些除臭肥皂、除臭喷雾和除臭液都含有抗菌成分，可以在洗澡后使用。

避免食用辛辣食品：辛辣食品可能会导致身体出汗更多，从而加重狐臭。建议减少辛辣食品的摄入。

穿透气性好的衣物：选择透气性好的材质，如棉质、亚麻布等，可以帮助身体散热，减少出汗，从而减轻狐臭。

如果以上方法不能有效减轻狐臭，可以考虑医疗治疗。医生可能会建议使用口服药物、外用药膏或注射肉毒杆菌等方法来减轻狐臭。但是，这些方法都需要在医生的指导下进行，以确保安全和有效。

总的来说，狐臭虽然是一种让人困扰的问题，但是可以通过合适的措施来减轻或控制。如果您遇到狐臭问题，建议及时咨询医生或专业人士，以获得更好的建议和治疗方案。

湿气重，百病生！3个最简单的祛湿方法，很多人都不知道

朋友小玉是银行柜台人员，每天一坐就是八九个小时，没时间运动，又身在湿气极重的南方地区。最近跟我吐槽，明明睡得很早，第二天却起不来，提不起精神，浑身没劲，身上感觉黏糊糊的，上班也时常犯困，脸上出油厉害，精心化好的妆还没到中午就花了。

后来小玉去医院检查，医生告诉她体内湿气太重了，所以才会出现各种不舒服。

我国现存最早的中医学著作《黄帝内经》这样描述湿气：“因于湿，首如裹”、“湿胜则濡泻，甚则水闭跗肿”。湿是自然界中正常气候变化构成因素之一，是人类万物赖以生存的必要条件，当湿气过盛侵入人体造成疾病即为湿邪。

湿邪有两种，一种是自然界的湿邪（外湿），另一种是身体自己产生的湿邪（内湿）。

外湿主要是受季节和地域环境的影响，大暑、立秋、处暑和白露四个节气皆属于春秋之交，这些时间段雨水多，常高温，空气湿度大，容易导致湿气入侵。

中医认为夏末秋初为长夏时期，气候多湿，明·汪绮石在《理虚元鉴》里特别指出“长夏防湿”，也就是说夏季不仅要防暑且不能忘记祛湿。

内湿主要由不健康的生活方式和饮食习惯导致，如熬夜、久坐不动、无节制饮酒、饮食等，加之有些人口味重，偏爱油腻辛辣的食物，这些食物难以消化，久而久之致使脾胃虚弱，湿气内生。

中医说“诸湿肿满，皆属于脾”，湿气归根结底都与脾虚有关系，湿气是标，脾虚是本。

湿气重会累及全身，综合来看，一般湿气重的人会有以下5个表现：

1.舌苔厚腻

起床时如果发现，舌苔变厚，口腔粘液多而苦涩，有黏腻感，或者发现舌体胖大，舌头边缘有非常清晰的齿痕，则多半证明你体内湿气过重。

2.大便不成形

正常的大便呈金黄色，圆柱体，软硬适中的条形，形似香蕉，如厕后身体通畅。大便不成形或者像熟透的香蕉一样外形软烂、黏腻，会沾在马桶上不易被冲走，说明体内有湿，消化吸收功能异常。

另外，正常上完厕所一张手纸就能擦干净，但体内有湿的人得用3到5张，这也是体内有湿的一种表现。

3.食欲不振

有的人早上刷牙时有恶心、想呕吐的感觉，不想吃早餐，到点吃饭没有饥饿感，毫无食欲，吃一点东西就会感到胃胀，吃饭过程中还有隐隐的恶心感，这都是脾胃虚弱的表现，体内湿气过重的表现之一，这种现象在夏天更为常见。

4.小腿肚发酸

早上起床后会感觉到小腿肚酸痛，懒得动弹，腿部沉重，抬不起来，且发现近期体重明显增加或消瘦，虚胖，也是体湿过重造成的。

5.精神状态不佳

湿气重的人常感觉胸闷气短，长舒一口气才舒畅，身体容易感到疲劳、困倦，懒得活动，健忘、记忆力差，有头晕脑胀之感，精神状态差，性情比较急躁，易怒易暴躁。

以上5种是体内湿气过重的典型症状，除此之外，有的人容易出现腋臭、面部油腻易长痘痘、下体易潮湿等特征，这都是湿气重的表现。

湿气重会带来各种烦恼，身体发胖，脸上长色斑，浑身乏力，手脚冰凉甚至便秘，女性还会出现月经不调等现象，虽然它不会直接威胁我们的健康，但长期得不到调理会让人感到周身不适，还有可能招来疾病，所以祛湿势在必行。

一、运动排汗，多晒太阳

为什么现代人湿气重的越来越多，主要原因之一就是“吃的太好，动得太少”，如果身体内湿气比较重，最简单的祛湿方法无疑是运动，平时多出汗，适当参加体育运动，排除体内的湿气，运动后注意及时补水；背部常晒太阳，不要宅在空调房或者阴暗潮湿的地方，每天多出去走走。

二、注意自己的饮食

饮食不当容易加重体内湿气，比如油腻、辛辣的食物，多吃反而让湿气滋生。广东省名中医、脊柱养生专家、广东省第二中医院范德辉教授特地从煲汤、饮茶、两方面推荐大家祛除体内的湿气的养生宝典：

平时可以多吃一些祛湿的食物，如茯苓、扁豆、红豆、芡实、橘子皮、薏仁米、冬瓜、萝卜、白菜、洋葱、大蒜、草果、车钱草、荷叶、山楂、柚子、燕麦等。

益气养阴的食物也不能少，如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。

适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，可健脾开胃、增进食欲。夏季人体新陈代谢较快，能量消耗大，因此需要摄入足量蛋白质，适当吃点鸡、鸭、瘦猪肉等平性或凉性的肉制品，最好采用炖食，可以多吃一些水果蔬菜，也是有效排除湿气的。

三、热水泡脚

睡前用40℃的水泡脚，加快血液循环，促进身体的新陈代谢速度，还可在水中加入适量艾草泡脚，效果更佳，但是注意泡脚不宜超过半小时，背部微微出汗即可。

祛湿湿气最好的方法还是运动排汗，夏季不宜做剧烈运动，可搭配清淡合理饮食，作息规律，多喝热水排除体内多余水分和毒素。

虽然湿气肉眼看不见，但它同样会诱发许多疾病。中医讲究辩证施治，如果你的症状轻微，可以通过生活方式加以调理，但如果已经严重到影响日常生活，建议你及时就医，以免耽误病情。

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参考资料：

[1]秦竹.体内湿气不除再睡也不舒服[N].中国中医药报，2018-05-17(007).

[2]胡献国.《湿热证——从湿衣服的故事说起》中国中医药报《解暑祛湿话香薷》新中医时.2013年04月

昆明白露节气竟无露水可收

作者像 江南（云阳士子）

白露时节，意味着秋天的精彩徐徐展开，植物等待着白露滋生而勃发，天象斗指癸，太阳黄经165度。《月令七十二候集解》解译：“八月节，秋属金，金色白，雾气渐重，水土湿气凝而为露，露凝而白也。白者露之色，而气始寒也。”

白露节令标志着天气逐渐转凉，但白昼阳光尚热，然太阳一归山，气温便很快下降，夜间空气中的水汽凝结成细小的水滴，密集地附着在花草树木的绿色茎叶或花瓣上，经早晨太阳光照射，看上去晶莹剔透、洁白无瑕，煞是惹人喜爱。白露凝聚着自然精华，凝于草尖花瓣之上，未曾沾及地面，为上池之水。

至此时令，正是老滇昆明人“收露”的好时机，所谓收露就是人们到边远山地，从那些未受污染的植物叶上收集新鲜露水。讲究实用性的古人，早就发现收集仲秋露珠对人体健康大有裨益。故就总结有了一套收露的方法。比如汉代就专门建有金铜仙人承露盘，魏时铸有擎承露盘的铜柱，目的都是为了收取清露。

按照《本草纲目》上的说法，收露以仲秋季为最佳，“秋露多时，可用盘收取，煎煮使之稠如怡，可使人延年益寿。”兰茂《滇本草》云:“白露繁盛之晨，将百草叶上凝着的露珠，未晞时以玉盘收取，愈百病，止消渴，令人身轻不饥，肌肉悦泽，怡心美颜。”《滇南风水》也称，仲秋清晨露水较多较重，取百花上的露水洗脸洗头，令人醒脑，养颜除皱。

民间收集露水往往要根据植物的票性来确定功用，比如用柏叶、菖蒲上的清露拭目洗眼可明目，敷于眼睑，能消除眼睑浮肿。若用韭菜叶上的清露可去白斑风，早上涂抹患处据说效果极佳。在晋代、唐代，将收集来的清露水用锦彩制成绣囊，名曰眼明囊或承露囊作为互赠的礼物。在一些地方，巫祝会用瓷器收取百草头上的清露，和以朱砂，或者和以上等墨汁点染于小孩额头及心窝，称之为天炙，以祛百病。

白秋季节，昆明气候一如春季，不仅花木依然茂盛，且有的花的颜色较春天更艳，特别是田野沾满露水的花草。过去岁月，成年人男人白露要赤脚踏青，光脚在露水草地上行走，踩去旧时的的烦恼，将身体里的邪气向大地施放。妇女脚小者就会和少儿孩童们一起，一样在沾满露水的草坪上打滚，美其名曰，沾地气，除邪驱戾，据说对对心肺健康，排虫护肤极为有利。歇后，来上一小碗清凉鲜甜的“露饮”，更是让人心旷神怡，身轻气爽。

其实，白露喝露水的历史相当远古，最早的记载出自楚大夫屈原的诗句：“朝饮木兰之坠露兮，夕餐秋菊之落英。”《山海经》对露饮更是充满褒奖：“诸沃之野，摇山之民，甘露是饮。不寿者，八百岁。”《吕氏春秋》说：“伊尹说汤曰，水之美者，有三危之露。”现代《中国医学大辞典》说：“露本阴凉之液，又得荷叶之清气，故能养阴扶阳，滋益肝肾、去诸经之火，甚为有效。”

据传，唐朝美人杨贵妃秋夜侍寝之前要用秋露水搽拭身体以除异味，不过太宗皇帝够贱，常常不许她沐浴洗澡，原因竟然是世民喜欢闻她身上那股淡淡的狐臭味。贵妃爱酒醉，每当醒来，必走至后花园，攀花树之枝，吮吸花露，缓解因酒而燥热之肺。西方人亦常用露做催情饮料，据记载，在罗马帝国时代，权贵行房事前“喝下一罐新鲜的露水”，是当时颇为流行的一种淫法。由此可以得出，如今一些美容护肤与保健饮料生产商，热衷于将产品冠名这露那露，大概就出自于此。

云南人爱喝茶，特别对喝“白露茶”十分青睐。白露茶就是白露时节采摘的茶。空气温润的白露清晨，茶农上山伴着露香采茶，这分明采的是日月之灵气，美露之芬芳。此时沐过夏日秋月的茶树，经历了夏天酷热考验，至白露前后，天气转凉，又进入到一个生长旺盛的极佳期。民间有“春茶苦，夏茶涩，要喝茶，秋白露”的说法。意思是白露茶既不像春茶那样鲜嫩清淡不经泡，也不像夏茶那样浓烈干涩味苦，而是有一种独特甘醇清香的味道。所以白露秋茶才会尤受老昆明茶客喜爱。

过去，每逢白露节令，昆明的老城街道上所有茶铺，爱喝白露茶的老茶客相聚茶铺，他们在一起家长里短，说书人摆谱着对白露茶的认知：白露沾碧草，芙蓉落清池，每一片茶叶的沉浮，是那样的纯洁安静，吐香蕴玉之间，你读它的经历，它阅你的品味。白露茶以山泉水或吴井水煮之冲泡，香味平和却持久，流过茶客舌尖，沁的是心肺……听得入迷的老者手扶着长长的旱烟锅，嘴里发出啧啧的称奇声，中年男女抱着各式各样的水烟筒更是烟云滚滚，轰轰烈烈。玩家则一手抚弄着自己的玉石翡翠，一手摇香盖碗茶盖，细品香茗，感受节气的新奇，自然的馈赠，生活的甘醇，那画面场景惬意得很。

忆往昔，老昆明家族白露节令在家品香茗，仪式感要比茶铺讲究多了。头几天家长就会派人一大清早到昆明西北方的玉案山上去收露，因西北方在八卦中称乾位，是家庭男主、氏族贵人和国家皇位所在方，从乾方草木花叶上采集来的白露水，风水上说是大地上最新鲜活泼清香甘美的无根上池水，喝了用这种水冲泡的白露茶，据说可以探听祖宗前辈的去处，故家族人必须对白露水和白露茶举行祭祀活动。泡茶是由专门的茶师住持，取当令白露茶，撮入盖碗杯中，以收露加热浸泡。茶师熟练的盖碗八大操作手法，精彩至极，也让人眼花缭乱。

欣赏煞是养眼鲜活明亮的茶汤后，抿一小口含在嘴里，人口齿香甜且频频生津，慢慢吞下茶汤，身体里仿佛徜徉着一条温润的河流。虽说燥是秋天的主气，易伤肺，但白露茶却滋阴润肺，护脾养胃。白露水虽对人体康健有不少益处。不过对于露水的疗效的机理，至今让科学家仍然不解。尽管一些对露水的研究虽然尚未取得共识，但有一点已得到确认，即露水中含有的重水微乎其微、且露水的渗透性超乎想象。

如今，有很多人把一首著名的诗句：蒹葭苍苍，白露为霜中的“白露为霜”搞混了，以为露就是霜，霜也是露。其实这是不对的,这里“白露为霜”的涵义是：露是一种天气现象，是在昼暖夜凉，温度较低、湿度较大、无微风情况下，水汽于地面或近地物体上凝结而成的水珠。简单说，霜，一般是在近地面温度低于0℃以下时，在地面物体上所形成的白色松脆冰晶；而露水则是附着露滴在植物茎叶上所产生的水汽凝结现象，温度一般在0℃以上。

白露的露水是这般的神奇，我也会和往年一样，在白露节令的当天起个大早，趁着山野朝露正浓去收取些露水回来，用紫砂壶装上冰岛茶泡上一壶，也算得上是应了白露节气收露水喝白露茶强身健体的这桩雅事。遗憾得很，今年昆明西南乾方在白露时节里，竟然3天都无白露水可收。我不相信这种反常现象会暗示着什么预兆，只是觉得或许地球上的许多有生命的东西，会在萧瑟秋风中随之由荣而衰。我也只会相信世上的万物兴衰皆自然，天行有常，不以尧存，不为舜亡。

——江南（云阳士子）

2022年9月7日星期三 于豆腐营