• 1、不论男女，40岁后就有加龄臭怎么办？只要做好这3点，到老没臭味
• 2、今天没出汗，可以不洗澡吗？答案出乎意料…
• 3、狐臭的症状到几岁会出现？

不论男女，40岁后就有加龄臭怎么办？只要做好这3点，到老没臭味

生活中我们不难发现，在有些老人身上会有一股难闻的气味，虽然不像是狐臭那么刺鼻，但是也容易让人引起不适。不过，这种异味老人自身却闻不到，若经人提醒后，就会不愿和人接近，怕遭到别人嫌弃。

这种只有老人身上特有的味道，日本学者给之起了一个形象的名字，叫加龄臭，意思随着年龄的增长就会产生的臭味。

因为随着年龄增长，身体器官逐渐老化，皮肤代谢能力也随之下降，加上有些老人会患有些慢性疾病，这样导致了在他们身上会散发出异味。这种味道在老人身上，尤其一些高龄老人身上并不奇怪，可是有些才40岁的人身上就有了加龄臭，这是为什么呢？

加龄臭的原因有很多种，也不是每个人身上都有，就是有加龄臭的人身上臭味也会各不相同，这主要还是因为身体老化的原因。

之所以40岁后会出现加龄臭 ，是因为40岁是衰老的开始，此时皮肤也开始衰老，分泌皮脂的功能就会减弱，分泌会出现不平衡现象，有可能集中分泌在脸宠，胸部等裸露位置。这样油脂的大量集中分泌，就会产生油腻味，如果和汗水，老废角质形成氧化作用，就会产生加龄臭。

一般而言，男性分泌的皮脂较女性多，缺少可以抑制氧化反应的雌性荷尔蒙，所以加龄臭在中老年男性身上比较常见，而女性少见。

如果女性也出现了加龄臭，那么有可能和更年期有关，更年期的来临会使得女性体内雌激素含量下降，内分泌紊乱，从而导致皮脂腺分泌增加，加龄臭就出现了，还有就是如果患有妇科病，也会散发出臭味。

1、调整饮食结构

因为臭味的来源是皮脂，所以就是有意识地减少会产生油脂的食物，不吃辛辣刺激的食物，少吃高油脂高脂肪的食物，饮食要清淡。

多吃抗氧化的食物，像坚果，大豆，富含维生素的水果蔬菜，这样有利于清除体内的自由基，减少皮脂产生氧化作用，加快代谢排毒，滋养皮肤，延缓衰老。

此外还要戒烟限酒，多喝白开水，这样有利于稀释血液，补充身体水分，对于减少异味很有帮助。

2、注意身体健康

如果是健康方面的原因导致出现加龄臭，那么首先是要先治好疾病，只有控制好疾病，恢复健康，那么加龄臭才会减轻或是消失。

3、注意个人清洁卫生

一定要养成良好的卫生习惯，适度清洗皮肤上的油脂，洗澡洗脸时不要忘记清洗耳后，好要多注意洗洗腋下，脖子等部位。但也不必过度搓洗，因为过度搓洗反而会起反作用，还会让皮肤变得干涩，使得皮肤分泌出更多的油脂来维持平衡。

早晚一定要刷牙，勤换洗贴身衣物，居室保持干净卫生，勤打扫勤通风。

只要我们养成良好健康的卫生习惯和饮食习惯，多注意，那么到老也会依然体味芬芳，不会有加龄臭的。

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今天没出汗，可以不洗澡吗？答案出乎意料…

最近真的太热了，只要一离开空调房，哪怕下楼接个快递、出门买个菜，再回到家就一身汗，浑身黏糊糊的。

出汗了要洗澡，清爽又舒服，这是大家的基本共识。那如果今天没有出汗，还要不要洗澡呢？

先说答案：即使没有明显出汗，我们建议夏天最好可以每天洗一次澡。

01

为什么不出汗也建议洗澡？

我们的皮肤表面几乎布满了汗腺，多达200万～400万个。以手掌和脚掌为例，每平方厘米的皮肤（大约像成人小指甲盖的大小），就有250个到550个的汗腺。

当我们在运动、高温环境或情绪激动时，皮肤的汗腺就会分泌汗水，然后通过蒸发、散热调节体温，避免身体过热。这时候的汗，大家能明显感觉出来。

但其实，即使感觉不出来时，我们也无时无刻不在出汗。这种主观上没有感觉出来的出汗，就是“不显性出汗”。

汗水含有很多的微量成分，比如钠离子、氯离子、钾、维生素和矿物质以及其他的一些代谢产物等。

尤其在腋窝、私密处等部位，还会有特殊的汗腺，我们叫做大汗腺。它产生的汗水黏稠、油分重，还有蛋白质、糖和氨，再加上细菌的“催化”，更容易产生汗臭味。如果这种汗臭味更严重一些，就是我们说的狐臭、腋臭了。

我们拿数据说话，以正常成年男性为例，体表面积大概是1.75平方米，研究发现，在环境温度分别为22℃、27℃和30℃的时候，休息状态下，每天不显性出汗的总量分别是381毫升、526毫升和695毫升。

也就是说，人啥都没做，每天皮肤都会悄悄地排掉差不多一瓶饮料的汗水。

此外，要注意的是，即使出汗不多，皮肤仍然会接触到环境中的灰尘、污垢和空气中的污染物。

除开外界环境，身体表面本身的细菌含量也会增多，皮肤还会自然分泌油脂和死皮细胞，这些都可以在身体表面堆积。

所以说，即使没有明显的出汗，建议仍要有适度的洗澡频率，保持身体清洁基本卫生要求。

02

从健康的角度

每天洗几次澡最好？

对于个体而言，洗澡频率其实没有定论。南方和北方各有自己的洗澡习惯，甚至有的南方人觉得一天不洗澡都很不可思议。这种文化上的观念差异，没必要纠正。

但从健康角度来说的话，还是更推荐勤洗澡，最好每天洗一次澡。

曾经有学者调查了617名人士，分了两组，一组是每周洗澡7次或以上，另一组是每周洗澡不足7次。结果发现，每天（或更频繁）地用浴缸洗澡的话，对健康状况的自我感觉更好，并且睡眠质量也更高。

类似的研究还不少，基本都认为洗澡不仅有清洁作用，还能够改善睡眠、舒缓压力，这或许也能解释为什么我们在洗澡放松后会时不时迸发出灵感。

对老年人来说，勤洗澡还可以减少失能的风险，能够较好地预防抑郁或认知功能下降。用浴缸泡澡的话，这些好处似乎更加明显。

具体到机制，也有学者提出了一些假说。例如，洗澡时，身体会被动加热，这可以激活与情感功能相关的热敏感神经通路，进而产生抗抑郁作用和积极的心理作用。

再例如，身体被动加热后，会产生更多一类叫做热休克蛋白的物质，它们有细胞保护、抗凋亡和抗炎作用，或许有助于改善或维持人体的多种健康状况。

综上所述，没有出汗并不代表身体是清洁的、是不需要洗澡的，不要被非理性的那个自我给忽悠了。不管有没有出汗，都建议大家最好每天洗一次澡，尤其是夏天。

那么，今天，你洗澡了吗？

来源：科普中国

狐臭的症状到几岁会出现？

狐臭属于遗传类的疾病，很多患者都是因为遗传患上的狐臭，接诊时很多陪孩子过来的父母称：当孩子处在幼儿期时，身上并没有任何异味，原以为孩子并没有遗传上狐臭，怎么越长大狐臭的气味就慢慢出现了呢？一般狐臭的症状到几岁才会明显？

其实，狐臭产生的原因是腋下大汗腺的过度分泌，孩子年幼时，体内的大汗腺还处在发育阶段，所以并不会过度分泌而导致异味，一般来说，孩子成长到青春发育期时，身体受情绪和荷尔蒙的影响，腋窝部的大汗腺会排泄较多的汗液，再经由皮肤表面细菌的分解产生不饱和脂肪酸导致臭味，所以说，狐臭在孩子青春期（一般12岁以后）时就会慢慢表现出来。

患有狐臭也不必过于担忧，在大汗腺发育成熟之后采取手术的方式将其清除出体外有一定的治疗效果，不要拖延，否则会对生活、工作、学习造成一定的影响。